តើអ្វីទៅជាគ្រឿងស្រវឹងជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នក

ទោះបីជាអ្នកផឹកតែស្រាបៀរស្រាឬស្រាវីស្គីក៏ដោយក៏គ្រឿងស្រវឹងនឹងស្ថិតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នករយៈពេលប្រហែលជាពីរម៉ោង។ វាចូលក្នុងចរន្តឈាមភ្លាមៗហើយប៉ះពាល់ស្ទើរតែគ្រប់សរីរាង្គនៃរាងកាយ។ ថ្លើមរបស់អ្នកត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយនឹងជាតិពុល។ ទោះបីជាអ្នកមិនផឹកច្រើនពេកដើម្បីទទួលបានជម្ងឺក្រិនថ្លើមក៏ដោយក៏រាងកាយរបស់អ្នកនៅតែទទួលរងនូវការផឹកស្រាដែរ។ ជាការពិតណាស់អ្នកមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលស្រាសោះ។ ការទទួលទានកម្រិតមធ្យមអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ឧទាហរណ៍ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបំពានគ្រឿងស្រវឹងសុខភាពរបស់អ្នកនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ នេះគ្រាន់តែជាផលវិបាកមួយចំនួនដែលការស្រវឹងនាំឱ្យមាន។

ប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល

ផ្ទុយពីជំនឿដ៏ពេញនិយមស្រាមិនបំផ្លាញកោសិកាខួរក្បាលទេ។ វាផ្លាស់ប្តូរចំនួននៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ - សារធាតុគីមីដែលបញ្ជូនព័ត៌មានគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អារម្មណ៍របស់អ្នក, អាកប្បកិរិយា។ ជាតិអាល់កុលក៏មានផលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពនិងការសម្របសម្រួល។ លើសពីនេះទៀតអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាតំបន់ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការទទួលស្គាល់ការភ័យខ្លាចនិងកំហឹងបានឈប់បញ្ជាក់ពីការគំរាមកំហែងបន្ទាប់ពីផឹកតែមនុស្សមិនយល់ថាស្ថានការណ៍អាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់។ នេះពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកស្រវឹងជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងការប្រយុទ្ធដែលពួកគេមិនត្រូវការ។ ដើម្បីចូលរួម។

ប៉ះពាល់ដល់ស្បែក

បន្ទាប់ពីផឹកអ្នកប្រហែលជាគិតថាមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកស្អាតជាង។ ប៉ុន្តែនៅលើរូបរាងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកអាល់កុលប៉ះពាល់ដល់អវិជ្ជមាន។ ជាតិអាល់កុលធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខូចខាត, ធ្វើអោយសរសៃឈាមរីកលូតលាស់និងបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរលាក។ លើសពីនេះទៅទៀតភ្នែករបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដោយកន្ត្រោងហើយមុខរបស់វាប្រែទៅជាពណ៌ក្រហមដោយសារការបំផ្លាញសរសៃឈាម។ បេះដូងចាប់ផ្តើមបូមឈាមទៅក្បាលដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការរីកធំនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមធ្វើអោយមុខមានមុខហើមនិងហើម។ ប្រសិនបើអ្នកបំពានគ្រឿងស្រវឹងជានិច្ចនោះរូបរាងនឹងទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរដែលមិនអាចកែប្រែបានដែលនឹងត្រូវកត់សម្គាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញអ្នក។

ប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំ

អ្នកអាចចំណាយពេលវេលាណាមួយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែបើអ្នកទៅកាន់រង្គសាលបន្ទាប់ពីថ្នាក់រៀនក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនធំជាងនេះទេ។ ជាតិអាល់កុលប៉ះពាល់អ័រម៉ូនហើយនាំឱ្យការពិតដែលថាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជះអវិជ្ជមានរាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចជួសជុលបានកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់កោសិកា។ ប្រសិទ្ធភាពបំផ្លិចបំផ្លាញជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ដូច្នេះកុំគិតថាស្រាបៀរជាអាហារសម្រន់មួយបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណអាចជារឿងធម្មតា - នេះគឺជាកំហុសធ្ងន់ធ្ងរដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកអ្វីដែលមិនមានជាតិអាល់កុលនិងបំពេញបន្ថែមការផ្គត់ផ្គង់នៃប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការច្រើនបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហាត់យ៉ាងហ្មត់ចត់។

ការខូចខាតដល់បេះដូង

ការប្រើប្រាស់ជាតិអាល់កុលតិចតួចក៏អាចពង្រឹងដល់បេះដូងដោយសារវត្តមាននៃភេសជ្ជៈ polyphenol ដែលបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដែលមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែការធ្វើនេះមិនមានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេមានតែសម្រាប់ 15% នៃមនុស្សដែលមានទំនោរហ្សែនជាក់លាក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ មិនយូរប៉ុន្មានដើម្បីកំនត់កំរិតជាតិអាល់កុលធម្មតាមនុស្សនឹងអាចធ្វើការវិភាគហ្សែនបាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ, វាគួរតែមានតម្លៃពិចារណាថាការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃសរសៃឈាមអារទែ។ អ្នកទទួលបានជីពចរមិនស្មើគ្នាដែលបង្កើនការគំរាមកំហែងនៃការគាំងបេះដូងច្រើនដង។ ដូច្នេះទោះបីជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខ្លះក៏ដោយក៏ស្រានៅតែប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នក។

មានគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរំលាយអាហារ

គ្រាន់តែមួយល្ងាចដែលអ្នកបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងលើសមួយរួចទៅហើយនាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងពោះវៀន។ ជាតិពុលនិងបាក់តេរីដែលមានគ្រោះថ្នាក់មកពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាអាចនាំអោយមានជំងឺថ្លើមនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។ ទោះបីជាក្នុងកម្រិតតូចក៏ដោយក៏គ្រឿងស្រវឹងមានគ្រោះថ្នាក់ - វាបណ្តាលអោយរលាកក្រពះនិងនាំអោយមានការក្រហាយទ្រូងដោយសារការសម្រាកនៃសាច់ដុំអ័រម៉ូន។ ជាលទ្ធផលទឹកក្រពះអាចចេញពីក្រពះទៅផ្នែកផ្សេងនៃពោះវៀនដែលជាធម្មតាវាមិនចាំបាច់។ ទីបំផុតការសេពគ្រឿងស្រវឹងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់។

ប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គភេទ

អ្វីដែលច្រើនបំផុតអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការសេពសុរាគឺត្រូវគិតអំពីអ្នកដែលមានផែនការដើម្បីមានកូន។ Binge ប៉ះពាល់ដល់ទាំងបុរសនិងស្ត្រី, លើសពីនេះទៅទៀត, វាបន្ថយនូវលទ្ធភាពនៃការមានផ្ទៃពោះ។ មានតែស្រាក្រឡុកមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ - និងចំនួនមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះកម្រិតនៃអរម៉ូនអ័រម៉ូន testosterone ក៏ធ្លាក់ចុះផងដែរ។ ជាលទ្ធផលគុណភាពមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។ ទោះបីជាអ្នកគ្មានគម្រោងសម្រាប់កូនចៅហើយអ្នកគិតថាស្រាមួយកែវតែបង្កើតអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវអ្នកអាចធ្វើកំហុសធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាតិអាល់កុលមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទមានន័យថាអ្នកនឹងមិនភ្លឺនៅលើគ្រែទេ។ យោងតាមស្ថិតិបុរសបីភាគបួនដែលមានអាល់កុលរាយការណ៍ថាមានបញ្ហាធម្មតាជាមួយនឹងការរួមភេទ - ការមិនចង់បានភាពមិនប្រក្រតីនៃការឡើងរឹងនៃលិង្គឬការបញ្ចេញទឹកកាមមិនគ្រប់ខែ។ និយាយឱ្យខ្លីស្រាគឺជាសត្រូវដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយនៃជីវិតផ្លូវភេទរបស់អ្នកបើទោះបីជាវាហាក់បីដូចជាចំពោះអ្នកក៏ដោយ។