តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរម្ងាប់សរសៃប្រសាទរបស់អ្នក: 8 វិធី

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានរៀនពីរបៀបក្នុងការត្រួតពិនិត្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក, អ្នកអាចបាត់បង់សុខភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដៃទាំងអស់នៅលើនាវានៅក្នុងការងារ, បញ្ហាជាមួយនឹងអាជ្ញាធរ quarrels ជាមួយសាច់ញាតិបញ្ហាប្រាក់ - វាមិនមែនទាំងអស់មានស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យយើងព្រួយបារម្ភច្រើនជាងធម្មតា! តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរម្ងាប់ សរសៃប្រសាទក្រោមកាលៈទេសៈបែបនេះ? វាគឺអាចធ្វើបានដែលថាអ្នកនឹងជួយគន្លឹះខាងក្រោម។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេបានត្រូវបានប្រើនៅក្នុងភាពឯកោមិនបានល្អបំផុត, ប៉ុន្តែនៅក្នុងស្មុគ្រស្មាញ។

វិធីទី 1 ។ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ត្រឹមត្រូវ គេង យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះថសរសៃប្រសាទ។ ចូរក្រោកឡើងហើយចូលទៅកាន់ត្រូវនៅមួយនិងពេលវេលាដូចគ្នានេះការចំណាយយ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងនៅលើគ្រែ។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនត្រូវចូលដេកភ្លាមបន្ទាប់ពីការងារសកម្ម។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីផ្តល់នូវពេលវេលាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យរៀបចំខ្លួនសម្រាប់គេង។ ការនេះនឹងជួយការងូតទឹកក្តៅឬអានកំសាន្ត។ មុនពេលសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់, រៀបចំងូតទឹកពីផ្ការបស់ Crataegus, valerian, calendula, peppermint, oregano ឬ Leonurus នេះ។

វិធីទី 2 ។ ជៀសវាងការរំខាន។ នៅក្នុងក្រុមគ្រួសារមួយចំនួន, ទូរទស្សន៍គឺជានិច្ចទោះបីជាចំនួននៃរូបរាងរបស់គាត់។ ប៉ុន្តែការពគឺជាបន្ទុកបន្ថែមទៀតសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះ, តែបើកនៅលើកញ្ចក់ទូរទស្សន៍ដើម្បីមើលកម្មវិធីសំណព្វរបស់អ្នក។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីស្តាប់តន្ត្រី: បុរាណឬធម្មជាតិសំឡេង។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថាតន្ត្រីថសរសៃប្រសាទគឺមានជាច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍ជាងការនៅស្ងៀម។

វិធីសាស្រ្តទីបី។ ចំណាយពេលច្រើននៅខាងក្រៅ។ ដើរឡុងចាំបាច់ដើម្បីទាំងអស់ហើយអ្នកដែលធ្វើការច្រើននិងអ្នកដែលកំពុងឆ្លងកាត់ស្ថានភាពលំបាកមួយនៅឯផ្ទះ។

វិធី 4-Y ។ រុក្ខជាតិឱសថ។ វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយគឺជាពេលវេលាសាកល្បងនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ មុនពេលសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់, រៀបចំ decoction នៃ calendula មួយ (រូបមន្ត: .. tbsp 1 ទៅ 1 ពែងទឹករំពុះ, ទទូចប្រហែលមួយម៉ោង) ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផឹកមុនពេលចូលគេង។ ជាមួយសមាមាត្រដូចគ្នានេះអាចធ្វើឱ្យ decoction នៃការ wort ផ្លូវរបស់លោកយ៉ូហានឬ Leonurus មួយ។ អ្នកអាចទិញការ tincture ឱសថស្ថាននៃផ្លែឈើ hawthorn និង valerian, លាយពួកគេឡើងនិងការទទួលយក 12 ដំណក់ diluted នៅក្នុងកែវទឹកមួយ។

វិធី 5-y ។ សកម្មភាពរាងកាយឱ្យ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយឱ្យក្លាយទៅជាកាន់តែច្រើនមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាព។ លើសពីនេះទៀតខណៈពេលដែលសាច់ដុំរបស់អរម៉ូន endorphins ការចេញផ្សាយរាងកាយដែលជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ភាពតានតឹង។

វិធី 6-y ។ កំណត់រចនាសម្ព័ន្ធទស្សនវិស័យត្រឹមត្រូវនៅលើជីវិត។ តើវាមានន័យអ្វី? ដំបូងគិតថាការបរាជ័យជាផ្នែកមួយនៃជីវិតនិងធ្វើមិនអស់សង្ឃឹម។ សរសៃប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អគឺមានតែអ្នកដែលបានរៀនក្នុងការគិតវិជ្ជមាន។ និងការពិត, របៀបដើម្បីរម្ងាប់សរសៃប្រសាទបើសិនជាអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននឹងធ្វើឱ្យចុះខ្សោយកងកម្លាំងផ្ទៃក្នុងហើយនោះ?

វិធី 7-y ។ ដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ។ នៅក្នុងការពិត, មិនដកដង្ហើមសុដន់និង diaphragm នេះ។ នេះជាលើកកំពស់តិត្ថិភាពពេញលេញនៃអុកស៊ីសែនដកដង្ហើមឈាមនិងជាការពិតណាស់ល្អសម្រាប់សរសៃប្រសាទ។ រៀនវាបានយ៉ាងងាយស្រួល។ សូមស្រមៃថាក្រពះរបស់អ្នក - ប៉េងប៉ោងតូចមួយនិងការព្យាយាមដើម្បីបន្ថយយឺតនិងបំប៉ោងវា។ ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាដូចទៅល្អប្រសើរជាងមុនដេក។

វិធី 8-y ។ ការព្យាបាលទឹក។ Rubdown និងហែលទឹកគឺល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ នៅពេលព្រឹកវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ងូតទឹកត្រជាក់មួយ។ វា tones និងការពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ មុនពេលចូលគេងគួរយកផ្កាឈូកក្តៅឬងូតទឹកកម្សាន្តមួយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណល្អសម្រាប់សរសៃប្រសាទហើយនឹង douches ។