តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញជាពោះ sagging

ក្រពះផ្ទះល្វែង - វាមិនមែនគ្រាន់តែជាឧត្តមភាពសាភ័ណភ្ព, ក្រពះផ្ទះល្វែងបានផ្តល់នូវសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះអស់អ្នកដែលខ្វល់អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេវាគឺមានតំលៃពិចារណាអំពីរបៀបដើម្បីយក sagging ពោះ។ ការសង្ខេបយើងអាចនិយាយបានថាទាំងអស់ជាលិកាខ្លាញ់នៅក្នុងពោះ - វាជាទាំង subcutaneous ជាតិខ្លាញ់ (ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះស្បែកនិងជញ្ជាំងពោះ) ឬជាតិខ្លាញ់ផ្ទៃក្នុង (ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជុំវិញសរីរាង្គពោះ) ។ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធរវាងកត្តាផ្ទៃក្នុងជាតិខ្លាញ់និងហានិភ័យដូចជាការថយចុះគឺក្នុងភាពស៊ាំ, ការរលាក, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកោសិកាខ្លាញ់និងកោសិកាខ្លាញ់ជាពិសេសនៅក្នុងតំបន់ដែលសកម្មមានផ្ទៃក្នុងជីវសាស្រ្ត។ ជាពិសេសជាតិខ្លាញ់បានបម្រើការជាការ glands endocrine ផលិតអ័រម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្ស។ មួយនៃអរម៉ូនទាំងនេះគឺជាអ័រម៉ូន Leptin, ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយបន្ទាប់ពីអាហារនិងដំណើរចំណង់អាហារ។ កោសិកាខ្លាញ់សំយោគអរម៉ូន adiponectin ផងដែរ - អរម៉ូនដែលមានឥទ្ធិពលលើកោសិកាអាំងស៊ុយលីដើម្បីឆ្លើយតបទៅមួយ។ ជាតិខ្លាញ់ផ្ទៃក្នុងលើសរំខានដល់តុល្យភាពធម្មតានិងការប្រព្រឹត្តទៅនៃអរម៉ូនទាំងនេះ។ ខ្លាញ់ផ្ទៃក្នុងច្រើនទៀត, អរម៉ូន adiponectin តិចត្រូវបានផលិត។ ជាតិខ្លាញ់ដែលលើសអាចច្របាច់សួតដែលបង្កឱ្យមានការលំបាកក្នុងការដកដង្ហើម។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកចេញជាពោះ sagging? មិនមានវិធីសាស្រ្តមន្តអាគមដើម្បីកម្ចាត់នៃជាលិកាខ្លាញ់, ក្នុងការបន្ថែមទៅរបបអាហារដែលសមរម្យ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងគេងល្អគឺ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកក្រពះ sagging ដោយប្រើរបៀបត្រឹមត្រូវនៃការគេងនិងភ្ញាក់

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បង្កើនកម្រិតនៃ ការ ghrelin, អ័រម៉ូន នៃភាពអត់ឃ្លាននិងដែនកំណត់កម្រិតនៃអ័រម៉ូន Leptin, អរម៉ូននៃការ satiety មួយ។ អ្នកត្រូវតែព្យាយាមដើម្បីដេកវាមិនមែនជាខ្លីជាងពាក់កណ្តាលម៉ោងប្រាំពីរនិងនៅរដូវក្តៅនិងមួយចំនួនប្រាំបីម៉ោង - នៅក្នុងរដូវរងា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកក្រពះ sagging ជាមួយរបបអាហារ

តែបៃតង។ យន្តការពិតប្រាកដនៃសកម្មភាពមិនទាន់ត្រូវបានសិក្សា។ ការតភ្ជាប់សារធាតុគីមីរុក្ខជាតិ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ, បណ្តាលឱ្យពុះនិងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

cherries ។ នេះបើយោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើឡើងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Michigan បានដាក់បញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារនៃសូម្បីតែចំនួនទឹកប្រាក់អប្បបរមានៃ cherries បានបង្កើនល្បឿនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នៅត្រង់ពោះ។ សន្មតនេះត្រូវបានរងឥទ្ធិពលដោយ odes នៃ anthocyanins ។

គ្រាប់។ ផ្តល់ឱ្យអារម្មណ៍នៃការ satiety មួយ។ លើសពីនេះទៀតខ្លាញ់ monounsaturated ទប់ស្កាត់ការអាស៊ីតនៃការពន្យារពេល ជាតិខ្លាញ់នៅលើពោះ។ អាចប្រើប្រភេទនៃគ្រាប់ណាមួយ, ទោះជាយ៉ាងណា, គួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្ននៃគ្រាប់ salted ។

បឺរនិង flaxseed ។ ផ្តល់នូវកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់ monounsaturated (ដូចគ្រាប់) ។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ អង្ករនេះ (oats rolled), អង្ករសំរូប និង pasta ពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិរក្សាកម្រិតទាបនៃអាំងស៊ុយលីដែលជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ប្រេងដូង។ វាគឺជាប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកខ្លាញ់ពីពោះនិងកាត់បន្ថយទទឹងនៃចង្កេះនេះ។

cider vinegar ផ្លែប៉ោម។ Vinegar ជាមួយការបន្ថែមនៃទឹកអាចជួយឱ្យបាត់បង់ មួយក្បាលពោះធំ (ស្លាបព្រាកាហ្វេ 3-4 ក្នុងមួយថ្ងៃ) ។

ឈីស Parmesan ។ កាឡូរីទាបនិងសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម, វាធ្វើឱ្យអ័រម៉ូនដែលដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

raspberry ។ វាគឺជាសម្បូរជាតិសរសៃដែលធ្វើឱ្យវាអាចរក្សាអារម្មណ៍បានយូរនៃការ satiety ។ , មួយនៃសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មគេស្គាល់ថាជា ketones ការ raspberry ជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ anthocyanin - ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយផ្សេងទៀតមាននៅក្នុង raspberries, បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីការបរិភោគអាហារដែលសំបូរទៅដោយម្សៅដែលជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះ sagging ជាមួយ

វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថានៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីក្លាយជាក្រពះផ្ទះល្វែងមួយ, អ្នកត្រូវទាញយកកាសែត។ ទោះយ៉ាងណាដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះ, អ្នកនឹងត្រូវការអំពីប្រាំមួយសប្តាហ៍។ សម្រាប់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីសំណួរនៃរបៀបដើម្បីយកស្បែក sagging នៅក្នុងពេលយ៉ាងឆាប់រហ័សនេះមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសផ្ទាល់ខ្លួនជាសមរម្យសម្រាប់ស្មុគ្រស្មាញបុគ្គល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលនឹងជួយដើម្បីយកស្បែកពោះនិងសុដន់យារធ្លាក់ទាបដោយមិនចាំបាច់មានអន្តរាគមន៍នៃការវះកាត់ប្លាស្ទិចមួយ។