តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ វិធីសាស្រ្ត

មនុស្សជាច្រើនមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងសំណួរអំពីរបៀបនៃការដើម្បីបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក? តើខ្ញុំ? ចំពោះការចាប់ផ្តើមមួយដែលវាគឺជាការកត់សម្គាល់ថាការធ្លាក់ចុះដែលមានតម្លៃនៅក្នុងប្រភេទនៃដំណើរការនេះជាញឹកញាប់បានក្លាយទៅជាមូលហេតុនៃទំងន់លើស។ បច្ចុប្បន្ននេះទោះជាយ៉ាងណា, មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនដែលអាចជួយមនុស្សម្នាក់ដែលមានបញ្ហានេះនិងដោះស្រាយបញ្ហានៃរបៀបដើម្បីបង្កើនល្បឿននេះគឺជា ការរំលាយអាហារ។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគួរតែប្រាប់អ្នកអំពីអាហារដែលត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការគឺ របៀបដើម្បីបំបែកការផ្លាស់ប្តូរនៃ សារធាតុ, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមដោយការបរិភោគអាហារប្រាំពេល។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាអ្នកមិនគួរបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារដែលត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុតនៅក្នុងផ្នែកតូចមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាដើម្បីជៀសវាងការញ៉ាំអាហារត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យបរិភោគច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បន្តិច។ នេះត្រូវបានផ្អែកលើចំនួនធំនៃរបបអាហារសម័យទំនើបម៉ូត។ កុំភ្លេចអំពីអាហារពេលព្រឹក។ មានតែគាត់ជាអ្នកអាចលៃតម្រូវរាងកាយរបស់អ្នកទៅដំណើរការធម្មតា។ ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាបានបរិភោគអាហារពេលព្រឹកនៅកាឡូរីត្រូវបានរំលាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀតគ្មាននេះនៅលើតួលេខរបស់អ្នកមិនត្រូវបានពន្យាពេលទេលុះត្រាតែជាការពិតណាស់, អ្នកមិនរំលោភបំពានអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននិងសារធាតុចិញ្ចឹមមួយ។

កីឡា - នេះគឺជាវិធីមួយទៀតដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានៅលើរបៀបដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ដោយមានទម្ងន់ចេញ។ នេះខាងលើទាំងអស់, ការរត់និងការលើកទម្ងន់។ ទាំងអស់នៃវិធីសាស្រ្តទាំងនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ។ សូមចាំថាសកម្មភាពរាងកាយណាមួយដែលពិតជាការដុតជាតិខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័សជំរុញនិងដំណើរការ្រំមហះនេះបានចាប់ផ្តើមពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការសាកល្បងរបស់អ្នក។ គ្មានបញ្ហាអ្វីដែលអ្នកជ្រើស។ នេះអាចជាការដើរឬរត់ប្រចាំថ្ងៃ brisk, ខ្លះនោះនិងដូចជា។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកមិនអាច overdo វា។ មនុស្សទាំងអស់មានសមត្ថភាពរាងកាយខុសគ្នា។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងខ្នាតតូច, ការកើនឡើងជាលំដាប់ផ្ទុក។ ផ្តល់ឱ្យឡើងជណ្តើរយន្តដែលបាន ចូលទៅនៅលើជើង ទៅជាន់និងត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេលវេលានៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ, ការផ្ទេរការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលនេះ។ រឿងនេះគឺថានៅទីបំផុតថ្នាក់ទាំងនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរនិន្នាការនៃរាងកាយរបស់អ្នកទៅជាការពិតដែលថាវាជួយកាត់បន្ថយល្បឿននៃជីវិតនៅក្នុងពេលល្ងាចនេះ។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងករណីនេះ, ជាតិខ្លាញ់នឹងត្រូវបានដុតសូម្បីតែខណៈពេលអ្នកដេក, ដោយសារតែការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារមានរយៈពេលប៉ុន្មាននាទីនិងច្រើនម៉ោង។

តើអ្នកណាដែលមិនចូលចិត្តម៉ាស្សាមួយ? មនុស្សបែបនេះមានតិចតួចណាស់។ antitselyuliitny ម៉ាស្សា, ឧទាហរណ៍, បានរួមចំណែកដល់ការពិតដែលថាឈាមច្រើនបន្ថែមទៀតយ៉ាងឆាប់រហ័សចាប់ផ្តើមសាយភាយតាមរយៈនាវា, សរសៃ, capillaries នេះ។ សូមអរគុណចំពោះការម៉ាស្សាបូមដែលហៅថាកូនកណ្តុរដូច្នេះ។ ជាលទ្ធផលសំណួររបៀបនៃការបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារបាន, មនុស្សម្នាក់គឺមិនយូរទៀតទេដែលពាក់ព័ន្ធ។ ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាអំណាចនៃប្រភេទនៃការម៉ាស្សាណាមួយបានយ៉ាងលឿនសាច់ដុំឡើងវិញ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងបានបញ្ចប់ទាំងស្រុង, ជាការពិតណាស់, បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនៅក្នុងទូទៅ។

ងូតចំហាយ, សូ - គឺមិនត្រឹមតែជាបទពិសោធយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែថែមទាំងវិធីងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានរាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការក្នុងរបៀបសង្គ្រោះបន្ទាន់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ដោយមានជំនួយពីប្រភេទនៃនីតិវិធីនេះ, អ្នកអាចសួរ? សាមញ្ញណាស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, ទស្សនាការមុជទឹកនេះគឺគ្រប់គ្រាន់, ឧទាហរណ៍, យ៉ាងហោចណាស់ប្តីប្រពន្ធមួយដងក្នុងមួយខែ។ ក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយដែលអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីសូមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាពន្លឺជាក់លាក់មួយ។ រឿងនេះគឺថាចំហាយបើករន្ធញើស, កក់ក្ដៅតាំងរាងកាយ, បង្កើនចរាចរឈាមនៅទូទាំងរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលនៃការរំលាយអាហារបានកើនឡើងផងដែរ។ ដោយសារតែការញ័របេះដូងពីរាងកាយនិងសំណល់ជាតិពុល។

រាងកាយរបស់យើងមានកៅសិបភាគរយនៃរាវនោះទេប៉ុន្តែទឹកជា។ វាគឺជាសមាជិកសំខាន់បំផុតនៃដំណើរការណាមួយនៅក្នុងរាងកាយរួមទាំងការរំលាយអាហារ។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផឹកទឹកនៅក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់មិនតិចជាងពាក់កណ្តាលពីរនាក់និងលីត្រសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនេះ។

ក្រអូម, គេងល្អខ្យល់ស្រស់និងការរួមភេទ - ទាំងអស់នេះយ៉ាងខ្លាំងបង្កើនអត្រាការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។ ប្រើព័តមាននេះនិងសុខភាពរបស់អ្នកនឹងមានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។