តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃការគេងមិនលក់ - ចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃឱសថបុរាណនិងប្រពៃណី

1/5 នៃចំនួនប្រជាជននៅលើពិភពលោកមិនដឹង ពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃការគេងមិនលក់ និងរាល់យប់ទទួលរងពីការខ្វះធ្ងន់ធ្ងរនៃការគេង។ នៅក្នុងប្រទេសនីមួយ, ការមិនសប្បាយចិត្តជាលើកទីពីរជាមួយនឹងគុណភាពនៃការគេងរបស់ពួកគេ។ ចិត្តសាស្ត្រនិយាយថាមូលហេតុសំខាន់បំផុតនៃជំងឺនៃការគេងគឺមានភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទបន្ទុកផ្លូវចិត្តនានានិងភាពតានតឹង។ ហើយទាំងអស់នេះនៅក្នុងពិភពលោកសម័យទំនើបនៃបានើន។

អ្នកដែលមានគួរឱ្យរំភើបញាប់ញ័រខ្ពស់មានអារម្មណ៍ថា គេងរំខាន សូម្បីតែនៅលើហេតុផលតូចបំផុតនិងសំខាន់បំផុតហើយមិនបានសូម្បីតែព្យាយាមដើម្បីរកឱ្យឃើញ, ដែលបានជួយជាមួយនឹងជំងឺគេងមិនលក់។ វាគឺជារយៈពេលយូរ, អស់កម្លាំង, នៅពេលដែលគេងជ្រៅគឺមិនមែនខ្លាំងណាស់ជាញឹកញាប់អមដោយក្តីសុបិន្តចាំជានិច្ចនិងស្រស់ស្អាតជាញឹកញាប់ដោយមានសុបិន្តអាក្រក់។

ការគេងមិនលក់អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺជាច្រើនដែលរួមដំណើរជាមួយជំងឺទូទៅនៃប្រព័ន្ធប្រសាទឬឈាមរត់ឈាមព្រមទាំងការវាយប្រហារនៃការដកដង្ហើមក្អក។ ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍នៃការគេងមិនលក់ប្រកួតដែលជាការឥតឈប់ឈរនិងជាច្រើនត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការងារបញ្ញា។ ក្នុងចំណោមពួកគេគឺជាអ្នកគាំទ្រជាច្រើនក្នុងការលើកទឹកចិត្តឡើងកាហ្វេខ្លាំង, តែឬអាល់កុល។ ប៉ុន្តែវាជាការសម្រាប់តែខណៈពេលដែលបំបាត់អស់កម្លាំងនេះ, អស់កម្លាំងមិនត្រូវបានលុបទាំងស្រុងនោះទេប៉ុន្តែនៅលើផ្ទុយមកវិញ, នៅតែបន្តកើនឡើង។ សង្ស័យ, កង្វះនៃការគេងនេះផ្តល់នូវការកើនឡើងទៅមានបញ្ហាជាច្រើន - ឆាប់ខឹង, ស្ត្រេសនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយថយចុះការសម្តែង។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលនេះតម្រូវការសម្រាប់ការគេងគឺជាបុគ្គលណាស់។ ប៉ុន្តែនៅមានការអនុញ្ញាតនៃការគេងរយៈពេល - វាគឺយ៉ាងហោចណាស់ 5.5-9 ម៉ោងនៅ។

រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវគោរពតាមបទប្បញ្ញត្តិមួយចំនួននៃថ្ងៃនេះហើយវាអាចត្រូវបានកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធដើម្បីនាឡិកាខាងក្នុងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទៅដេកនៅក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះរាល់យប់។ នរណាម្នាក់ដែលបានទទួលរងពីការគេងមិនលក់, កំពុងតែស្វែងរកវិធីពិសេសរបស់គាត់នៃសេចក្ដីសង្គ្រោះដែលសាកសមនឹងគាត់។

ប៉ុន្តែមួយគួរតែចងចាំក្បួនសាមញ្ញមួយចំនួននៅពេលដែលកំពុងតែស្វែងរកវិធីដើម្បីកម្ចាត់នៃការគេងមិនលក់: ការមិនធ្វើបាបក្នុងករណីដេកថ្នាំណាមួយ។ ពួកគេគ្រាន់តែនាំឱ្យមានការញៀន។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពី 2 សប្តាហ៍នៃការគេងមិនលក់នឹងត្រឡប់ជាថ្មីម្តងទៀត, សូម្បីតែជាមួយនឹងសងសឹកមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃការគេងមិនលក់ (នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃឱសថបុរាណ)

• រក្សាសីតុណ្ហាធម្មតាមួយនៅក្នុងបន្ទប់នេះ (16-19 ° C) ។
• ការងូតទឹកក្តៅមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ល្អ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែមទៅមុជទឹកនៅដៃនៃអំបិលសមុទ្រនិងប្រេងក្រអូបមួយចំនួន។
• ជៀសវាងអាហារសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនពេក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងច្រើនពេកនិងគ្រឿងស្រវឹងសម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ ទោះជាយ៉ាងណា, អាហារសម្រន់ពន្លឺ មុនពេលទៅដេកនៅតែមិនប៉ះពាល់ដល់។
• កុំជក់បារី! បន្ទាប់ពីការជក់បារីពន្លឿនការផលិតថ្នាំ Adrenaline សកម្ម។ ដូចគ្នានេះផងដែរជំនួសកាហ្វេជាការប្រសើរក្នុងការផឹក តែ Camomile, ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិសម្រាកកាយរបស់ខ្លួន។
• វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីមើលទូរទស្សន៍មុនពេលទៅគ្រែដូចថាពេញលេញនៃពអវិជ្ជមាននិងជំរុញប្រព័ន្ធប្រសាទនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនច្រើនដើម្បីស្ដាប់តន្ត្រីជាការល្អសម្រាក។
• វិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូពីការប្រើប្រាស់អាចរួមចំណែកដល់ការគេងរបស់មនុស្សការរំលោភមួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃការគេងមិនលក់ (ពីទស្សនៈនៃឱសថបុរាណ)

មិនមាននរណាម្នាក់គឺ ជាសំណងសម្រាប់ការគេងមិនលក់ ដោយមិនដេកថ្នាំ:

• ផឹកនៅពេលយប់ 1 ពែងទឹកក្តៅឬទឹកដោះគោផ្អែមក្តៅ, ប៉ុន្តែមិនតែ។
• ជាការប្រសើរណាស់ជួយត្រដុសប្រេងបន្លែក្នុង fossa occipital នេះហើយត្រដុសដើមដូងប្រេង, សន្លាក់និង heels ។
• ថ្នាំគេងដែលល្អបំផុត - ទឹកឃ្មុំ។ រំលាយនៅក្នុងពែងនៃទឹករំពុះស្លាបព្រាតូចមួយនៃទឹកឃ្មុំនិងទឹកពាក់កណ្តាលនៃការ lemon មួយនៃការមួយ។ ផឹករហូតដល់ 3 ដង។
• ការគេងមិនលក់បណ្តាលមកពីសម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចត្រូវបានលុប pickle cucumber ជាមួយទឹកឃ្មុំ: ស្លាបព្រាទឹកឃ្មុំនៅលើកញ្ចក់តូចមួយនៃការ brine ។
• អ្នកអាចផឹកមួយ infusion ក្តៅនៃ valerian យប់។
• របបអាហារនៃផ្លែឈើឆៅនិងបន្លែមួយផងដែរគឺឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺគេងមិនលក់នេះ។
• ត្រដុសជើងនិងជើងប្រេងជួយគេងកោះ។
• គ្រាប់អាចត្រូវបានបញ្ចូល Dill ក្នុងទឹករំពុះ, ស្ថានភាពនិងការផឹកពែង 3 ទីបីទំ / ថ្ងៃ។