តើធ្វើដូចម្តេចជាច្រើនគួរតែមានទម្ងន់ក្មេងស្រីម្នាក់

តើធ្វើដូចម្តេចជាច្រើនគួរតែមានទម្ងន់ក្មេងស្រីម្នាក់? សំណួរនេះគឺមានជាញឹកញាប់ណាស់សួរខ្លួនឯង "ពាក់កណ្តាលល្អប្រសើរ" របស់មនុស្សវ័យក្មេង។ ដូច្នេះការរត់ក្មេងស្រីម្នាក់គិតថានាងគឺមិនពេញចិត្តជានិច្ចជាមួយនឹងរបៀបរូបរាងនិងទំងន់របស់ខ្លួន។ ជាការពិតណាស់, ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការស្វែងរកក្មេងស្រីម្នាក់ដែលនឹងត្រូវបានរីករាយជាមួយនឹងប៉ារ៉ាម៉ែត្រទាំងពីរនេះ, វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។

វាដោះស្រាយសំណួរនៃរបៀបជាច្រើនគួរតែមានទម្ងន់ក្មេងស្រីម្នាក់និងអ្វីដែលមានទម្ងន់ល្អសម្រាប់ស្ត្រីស្មោះត្រង់នឹងអត្ថបទនេះ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមងាកទៅរកមាតាធម្មជាតិ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, វាផ្តល់នូវដោយមានសមាមាត្រដែលក្មេងស្រី "ប្រមាញ់" ជីវិតរបស់នាងពោលគឺនេះ: ទម្ងន់ជាក់លាក់មួយ, កម្ពស់, ពណ៍សក់, ភ្នែក។ ហើយប្រហែលជាវាគឺមានតំលៃពិចារណា, ហើយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការមុនពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរអ្វីនោះទេនៅក្នុងរូបរាងរបស់អ្នកឬ?

នៅតែមាន, សម្រាប់អ្នកដែលត្រូវបានគេជានិច្ចគិតអំពីរបៀបជាច្រើនគួរតែមានទម្ងន់ក្មេងស្រីហើយដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ តួលេខល្អដែល ត្រូវបានគេយកមិនបានទម្ងន់ធម្មជាតិប៉ុន្តែអត្រាជាក់លាក់មួយ, វាមានតម្រូវការក្នុងការធ្វើបទបង្ហាញនៃរូបមន្តផ្សេងគ្នាដែលនឹងគណនាទម្ងន់ល្អយ៉ាងពិតប្រាកដមួយ។

វិធីទី 1 ។ រូបមន្តគណនាជារឿងធម្មតា: ការរីកលូតលាស់របស់ក្មេងស្រីចំនួន 110 ថេរតិចរូបមន្តនេះក្នុងនោះមានគុណវិបត្តិមួយ - មិនយកទៅក្នុងគណនីដែលមានអាយុរបស់មនុស្ស។ រូបមន្តខាងលើដោយគ្មានការកែតម្រូវអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅពាក់កណ្តាលជាស្ត្រីនៃមនុស្សជាតិនៅក្នុងជួរដែលមានអាយុពី 40 ទៅ 50 ឆ្នាំ។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់ស្ត្រីចាំបាច់មានភាពខុសគ្នាទៅនឹងត្រូវបានលទ្ធផល 10% កែតម្រង់។ ឧទាហរណ៍ការបង្កើនស្ត្រី 1,63 ម៉ែត្រស្មើនឹងទម្ងន់ល្អ (163-110) * 0,9 = 48 គីឡូក្រាម។

វិធីទី 2 ។ បើយោងទៅតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រអាមេរិចរូបមន្តទម្ងន់ល្អបានគណនាជា: 150 ដកលទ្ធផលគុណនឹង 0.75 ហើយលទ្ធផលត្រូវបានបន្ថែមទៅទិន្នន័យដែលទទួលបានពីកំណើន 50 ។

ឧទាហរណ៍ក្នុងអំឡុងពេលកំណើននៃ 1,63 ម៉ែត្រនៅក្មេងស្រីនេះមានទំងន់ល្អបំផុតគឺ - (163-150) * 0,75 + 50 = 60kg ។

វិធីសាស្រ្តទីបី។ ប្រើនៅក្នុងរូបមន្តគណនានេះគឺជាឈ្មោះនៃឡូរិនបាន។ ទំងន់ល្អគឺស្មើទៅនឹងភាពខុសគ្នារវាងកំណើនការថយចុះនៅ 100 នាក់និងកត្តាគុណនៃ 0,25 ខុសគ្នានៅក្នុងការរីកលូតលាស់និងថេរតម្លៃ 150 នាក់។

ឧទាហរណ៍។ ប្រសិនបើកំណើនក្មេងស្រី 1,63 ម៉ែត្រទំងន់ល្អ - (163-100) - 0.25 * (163-150) = 60 គីឡូក្រាម។

វិធី 4-Y ។ ចំពោះវិធីសាស្រ្តនៃការកំណត់ទម្ងន់ដែលល្អបំផុតនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយរូបមន្ត Catley នេះបើយោងតាមដែលសន្ទស្សន៍ត្រូវបានគណនាដោយបែងចែកទម្ងន់ជាគីឡូក្រាមដោយនៅកម្ពស់ការេ។ ទំងន់ធម្មតា ត្រូវបានចាត់ទុកថាប្រសិនបើសន្ទស្សន៍នេះគឺនៅក្នុងជួរពី 18 ទៅ 25 ឆ្នាំប្រសិនបើការខ្ពស់ជាង 25 - លើសទម្ងន់, និង 18 ខាងក្រោម - ក្មេងស្រីទម្ងន់រាងកាយទាបគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។

ឧទាហរណ៍ការបង្កើនស្ត្រី 1,63 ម៉ែត្រនិងទម្ងន់ 60 គីឡូក្រាម BMI ស្មើ 60 / (1,63 * 1,63) = 22,58 ។ តាំងពីតម្លៃនៃសន្ទស្សន៍នេះគឺនៅក្នុងជួរនេះវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាទម្ងន់របស់ក្មេងស្រីធម្មតា។

យើងអាចគណនាបទដ្ឋានទម្ងន់ព្រំដែនសម្រាប់ក្មេងស្រីដោយប្រើលិបិក្រមនេះទេ។ ដើម្បីកំណត់ដែនកំណត់ទាបនៃ 18 គុណកម្ពស់ការ៉េគណនាម៉ែត្រនិងសម្រាប់ការគណនានៃដែនកំណត់ខាងលើនៃ 25 នេះត្រូវគុណជាកំពស់នៃការេ។

ឧទាហរណ៍ការបង្កើនស្ត្រី 1,63 ម៉ែត្រលីមីតក្រោមនៃម៉ាស - 18 * 1.63 * 48 គីឡូក្រាម 1,63 = និងដែនកំណត់ខាងលើនៃ - 25 * 1.63 * 66 គីឡូក្រាម 1,63 = ។

វិធី 5-y ។ ទំងន់ល្អគណនាដោយរូបមន្តនេះត្រូវបានប្រើប៉ារ៉ាម៉ែត្របន្ថែមទៀត - ទំហំនៃទ្រូងនេះ។ ឧទាហរណ៍។ ប្រសិនបើកំណើនក្មេងស្រីនោះ 1,63 ម៉ែត្រនិងទំហំនៃទ្រូងនេះ - 90 សង់ទីម៉ែត្រ, ទម្ងន់ដែលល្អប៉ារ៉ាម៉ែត្រគួរមាន 163 * 90/240 = 61 គីឡូក្រាម។

វិធីទី 6 ដើម្បីបង្ហាញរបៀបជាច្រើនគួរតែមានទម្ងន់ក្មេងស្រីម្នាក់និងជារូបមន្តសាមញ្ញមួយដោយស្មើភាព, ដែលបានស្នើឡើងជាយូរមកហើយគ្រូពេទ្យមកពីប្រទេសបារាំងលោកប៉ូលបុកមួយ។ នៃកំណើនសម្តែងក្នុងសង្ទីម៉ែត្រ, ត្រូវបានដក 100 និងទទួលបានការទំងន់រាងកាយល្អ។ មួយនៃគុណវិបត្តិនៃរូបមន្តនេះគឺជាការខ្វះការពិចារណានៃភាពខុសគ្នាបុគ្គលនៅក្នុងក្មេងស្រីដែលជាជើងរយៈពេលយូរ, ការកសាងកីឡាឬ ឆ្អឹងធំទូលាយ។ តួលេខ BMI ត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីលុបបំបាត់ការគុណវិបត្តិនេះ។ លិបិក្រមនេះត្រូវបានគណនាដោយបែងចែកទម្ងន់ដោយនៅកម្ពស់នៅក្នុងការការ៉េ។ ឧទាហរណ៍ការបង្កើនស្ត្រី 1,63 ម៉ែត្រនិងទម្ងន់ 60 គីឡូក្រាម, សន្ទស្សន៍នេះគឺស្មើនឹង 23.58 ។ ល្អបំផុតគឺស្ថិតនៅក្នុងជួរ: 19-24 ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាលំបាកនៃរបៀបជាច្រើនគួរតែមានទម្ងន់គំរូក្មេងស្រីគ្នាព្យាយាមដើម្បីនឹងប៉ារ៉ាម៉ែត្រល្អបំផុតដែលត្រូវបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនវាផ្ទាល់ជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តសមស្របនៃការគណនា។