ដោយសាច់ដុំដងខ្លួននេះគឺជាអ្វីដែលសាច់ដុំ? សាច់ដុំនៃរាងកាយមនុស្ស

ដើម្បីអនុវត្តគ្រប់ប្រភេទនៃការចលនាក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស, មានសាច់ដុំដែលអាចត្រូវបានចែកទៅជាប្រភេទមេបីគឺ។ ទាំងនេះគឺ: ឆ្អឹង, បេះដូងនិងរលូន។ គ្នាមានគោលបំណងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វានិងរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងគ្នា។

ការតែងតាំងសាច់ដុំក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស

គោលបំណងដំបូងនិងសំខាន់របស់រាងកាយគឺដើម្បីគាំទ្រដល់ឆ្អឹងនិងសរីរាង្គខាងក្នុង។ សាច់ដុំរូបកាយមនុស្សគ្របដណ្តប់ទាំងស្រុងនិងអនុវត្តគោលដៅមេ - ដើម្បីគាំទ្រនិងថែទាំមុខងារម៉ូតូ។ គ្នានៃចលនារាងកាយរបស់យើងផ្ដល់នូវជាលិកាសាច់ដុំហើយវាគឺមិនត្រឹមតែចលនានៃដៃនិងជើងនោះទេប៉ុន្តែព្រិចភ្នែកលេបដំណើរការនិងចលនានៃអាហារ, បេះដូង។ ដោយគ្មានការជាលិកាសាច់ដុំនៃរាងកាយមនុស្សមិនអាចដំណើរការបាន។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ

សាច់ដុំទាំងអស់នៃបុរសម្នាក់ដែលអាចត្រូវបានចែកទៅជាក្រុមស្របតាមគំរោងការនិងទីតាំងរបស់ពួកគេ។

វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាលពួកគេជាក្រុមដែលមានទំហំធំ, ឧទាហរណ៍, ដោយបែងចែកទៅជាបីពួកគេ។ ដូច្នេះដើម្បីសាច់ដុំនៃដងខ្លួននេះរួមមាន:

• គាំទ្រ;
• សុដន់;
• ពោះ។

ដោយសាច់ដុំដើម dorsal គ្រាន់តែនិងជ្រៅមាន។

សាច់ដុំរាក់នៃត្រឡប់មកវិញ

សាច់ដុំរាក់ត្រូវបានតំណាងដោយ:

• សាច់ដុំ Trapezius, បោះភ្ជាប់នឹងឆ្អឹងកងខ្នង thoracic ទាំងអស់និងចុងទីពីរនោះទៅនឹងឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្នង scapular clavicular និងការទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្ហាញក្បាល។ វាគឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះការចលនានៃដាវនេះ។ ផ្នែកខាងលើនៃការភ្នាល់នេះ, និងទាបចុះ។ នៅពេលដែលការចាប់ដៃមុន, មធ្យមនៃ សាច់ដុំកាត់បន្ថយ ឡាខិតទៅជិតឆ្អឹងខ្នង។ ភ្ជាប់ផងដែរទៅនឹងមូលដ្ឋាននៃឆ្អឹងក្បាលនិងក។
• Latissimus dorsi បានតាម trapezoid ភ្ជាប់ទៅនឹងសល់នៃឆ្អឹងកងខ្នងនិងផ្នែកខាងក្រោមនៃទ្រូងទៅមុខកងនេះ, ដូច្នេះការគ្របដណ្តប់រាងកាយបដិវត្តន៍ពេញលេញទាំងអស់។ វាគឺជាការមិនត្រឹមតែ corset សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្សនោះទេថែមទាក់ទាញស្មានិងត្រឡប់មកវិញខណៈពេលដែលងាកអាវុធឱ្យពួកគេនៅខាងក្នុង។ នាងគឺជាផ្នែកមួយនៃអ្នកទាំងនោះដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមនេះ«សាច់ដុំធំ ", ដូចដែលវាគឺជាការមួយនៃការធំបំផុតនៅក្នុងរាងកាយទាំងមូល។
• សាច់ដុំ Rhomboid ទាំងធំនិងតូចដេកក្រោម trapezius និងធ្នឹមរបស់វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនទាបនិងឆក់យក 4 thoracic និងចុងផ្សេងទៀតដែលបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹង scapula និងការទទួលខុសត្រូវចំពោះវិធីសាស្រ្តរបស់ខ្លួនក្នុងការកណ្តាល។

• សាច់ដុំ scapulae Levator គឺខ្ពស់ជាងតិចតួចជាងពេជ្ររាងនៅលើកញ្ចឹងកនេះ។ មួយចុងបញ្ចប់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនពីរនិងឆ្អឹងខ្នង thoracic ពីរនិងផ្នែកទីពីររបស់ខ្លួនត្រូវបានជួសជុលនៅលើគែមកំពូល។ នេះគឺជាអ្នកកាន់ល្អសម្រាប់កលើកដាវឡើង។
• ខាងក្រោយទាបនិងផ្នែកខាងលើ សាច់ដុំធ្មេញ។ ទាបដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅលើត្រឡប់មកវិញនោះ obliquely និងបានចាប់ផ្តើមនៅចង្កេះនោះ, មានសុវត្ថិភាពទៅគែមបាតបួននាក់ដំបូង។ គាត់គឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះការបន្ថយឆ្អឹងជំនី។ កំពូលគឺជាត្បូងពេជ្ររាងនិងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅគែមកំពូលចាប់ផ្តើមពីទី 2 ទៅទី 5 នៅចុងបញ្ចប់ផ្សេងទៀតរបស់ខ្លួនទទួលបាននៅលើ ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន។ ទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើនឆ្អឹងជំនី។

សាច់ដុំជ្រៅនៃការត្រឡប់មកវិញ

ដោយដងខ្លួនសាច់ដុំផងដែរគឺក្រោយដើម្បី medial ដែលត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅលើភាគីទាំងពីរនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងដែលលាតសន្ធឹងពី sacrum មួយនិងដើម្បី occiput នេះ។ ក្រោយមកបានទទួលខុសត្រូវចំពោះតម្រង់ត្រឡប់មកវិញនិងមានការរាក់។ សាច់ដុំ medial ត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅទាក់ទងបាតទៅទៀតហើយមានក្រុមតូចមួយនៃបាច់សាច់ដុំពាក់លើឆ្អឹងខ្នងរបស់គាត់។ ផងដែរនិងដើម្បីសាច់ដុំទាំងនោះគឺសាច់ដុំក្បាលខ្សែក្រវ៉ាត់និងក, ចូលរួមនៅក្នុងចលនាទាំងអស់នេះហើយគឺជាប្រភេទនៃការ corset មួយ។

pecs

សាច់ដុំ thoracic អាចត្រូវបានចែកជាពីរក្រុមដែលរួមមាន សាច់ដុំជើងជាន់ខាងលើ និងខ្សែក្រវាត់ស្មា:

• pectoralis សាច់ដុំធំ - នៅលើគេបំផុតមានរាងត្រីកោណនិងការចាប់ផ្តើមនៃឆ្អឹង clavicular ជិតស្មានេះ, ការចូលរួមលើកទី 2 ដែលបានពី sternum ទៅឆ្អឹងជំនីទី 7 នេះបាន។ សាច់ដុំធំ pectoralis ទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនាដៃទៅមុខនិងចូលត្រូវបានចូលរួមផងដែរក្នុងការលើកឆ្អឹងជំនីរនៅលើការបំផុសគំនិត។
• សាច់ដុំ pectoral រាក់ស្ថិតបន្តិចកាន់តែជ្រៅនិងត្រូវបានភ្ជាប់នៅចុងម្ខាងទៅចុងឡានិងផ្សេងទៀតដើម្បីឆ្អឹងជំនីរ, ពីទី 2 ទៅទី 5 ។ ចូលរួមក្នុងចលនារបស់ខ្លួនទៅមុខនិងការធ្លាក់ចុះផងដែរដែលមានទំហំធំគឺឆ្អឹងជំនីរ podnimatelem នៅលើការបំផុសគំនិត។
• តំណាងមួយផ្សេងទៀតនៃសាច់ដុំតូច - subclavian មួយ។ នាងបានលាតសន្ធឹងរវាង clavicle និងគែមខាងស្តាំផ្នែកខាងលើ។ ទាញវាចុះដោយហេតុនេះជួសជុលនិងសង្កត់។
• សាច់ដុំ anterior Serratus គ្របដណ្តប់ផ្ទៃក្រោយនៃទ្រូង។ មួយចុងបញ្ចប់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងជំនីទី 9 និងលើកទីពីរ - ទៅជ្រុងទាបនៃ scapula នេះ។ ទាញរបស់នាងទៅមុខបង្វិល។ នេះគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ចលនានៃដៃខាងលើទីតាំងផ្ដេកនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរក្នុងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយសាច់ដុំ rhomboid សូមចុចឡាជិតស្និទ្ធទៅនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។

សាច់ដុំផ្លូវដង្ហើម

ដោយដងខ្លួនសាច់ដុំត្រូវបានចូលរួមផងដែរនៅក្នុងការដកដង្ហើម។ សាច់ដុំ intercostal ខាងក្រៅនិងខាងក្នុងត្រូវបានគេដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងជំនីរនិងរួមចំណែកសំខាន់ក្នុងអំឡុងមានដង្ហើមនិងដង្ហើមចេញ។

ជំរៅ - ការរៀបចំមិនធម្មតាភាគច្រើនបំផុតនៃសាច់ដុំផ្ទះល្វែងដែលមានរូបរាងលំហរាង។ វាមានគោលបំណងម្ខាងឡើងប៉ោង។ ដោយសកម្មភាពរបស់ខ្លួនគឺជាការ បូមពីស្តុង សម្រាប់មុខងារផ្លូវដង្ហើម។ វាគឺជាការស្អំសាច់ដុំនិងនេះសួត decompresses បណ្តាលឱ្យពួកគេដើម្បីបំពេញជាមួយខ្យល់និងបញ្ចេញគាត់។ សន្ទះទ្រូងត្រូវបានភ្ជាប់នៅជុំវិញបរិវេណនៃទ្រូងនេះ។ នាងបាន stretched នៅលើឆ្អឹងជំនីរនេះ, ឆ្អឹងកងខ្នង, ផ្នែកខាងក្រោមនៃទ្រូង។

សាច់ដុំពោះ

ពួកគេត្រូវបានតំណាងដោយធំទាំងប្រាំរួមទាំងសាច់ដុំពោះ។

• សាច់ដុំមួយ oblique ខាងក្រៅត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះឆ្អឹងជំនីរប្រាំបីនិងនៅពីក្រោយការកំពូលនៃ ilium នេះ, ដូច្នេះការដោះស្រាយចុះនៅក្រោម pectoralis ធំនិងការដល់ចំណុចកន្លែងដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើមត្រូវបានភ្ជាប់សាច់ដុំនៃអវយវៈដូចជាត្រគាក, Quadriceps ដែលនិងអ្នកដទៃទៀតនោះទេ។
• សាច់ដុំមួយ oblique ខាងក្នុងមានទីតាំងស្ថិតនៅក្រោមការខាងក្រៅ, ចាប់ផ្តើមពីគែមទាបដែលត្រូវបានភ្ជាប់ទៅ fascia thoracolumbar និងសរសៃចង inguinal និងខាងក្រោយ - ឆ្អឹងជំនីទាប។ oblique បម្រើប្រឈមសរីរាង្គពោះខាងក្នុងនិងមានការចូលរួមនៅក្នុងការ flexion, កន្ទុយនិងជម្រាលព្រមទាំងដងខ្លួនប្រែ។
• សាច់ដុំពាក់ព័ន្ធដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងក្រោមហើយភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះ slanting ឆ្អឹងជំនីរ, ចាប់ផ្តើមពីទី 6 និងបន្ថែមទៅ fascia thoracolumbar នេះកំពូល iliac និងដើម្បីសរសៃចង inguinal នេះ។
• abdominis Rectus ស្ថិតនៅក្រៅនិងមាន 8 បាច់សាច់ដុំឆ្លងកាត់គ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកគេបានចាប់ផ្តើមដើម្បីចុះមកពី sternum នេះនិង 5 ទៅគែមយ៉ាងខ្លាំងនៃឆ្អឹងសាធារណៈនេះ។ ឈ្មោះជាលើកទីពីរ - សាច់ដុំពោះ។ Rectus គឺសំខាន់ក្នុង flexion និងផ្នែកបន្ថែមនៃ trunk ឆ្ពោះទៅមុខ។
• សាច់ដុំ loin សាច់ការ៉េចាប់ផ្តើមពីកំពូល iliac នេះហើយត្រូវបានភ្ជាប់ទៅឆ្អឹងកងខ្នង lumbar បង្កើតជញ្ជាំងពោះ posterior ។ បានទទួលពោះ corset សាច់ដុំ។ ចូលរួមក្នុងផ្នែកបន្ថែមនៃរាងកាយត្រឡប់មកវិញព្រមទាំងពត់កោងទៅមុខ។

ចលនាសាច់ដុំបំពេញជីវិតនៃសរីរាង្គនេះ។ បុរសម្នាក់ដែលបានធ្វើចលនារបស់គាត់ទាំងអស់, សូម្បីតែអ្នកដែលថាយើងពេលខ្លះមិនយកចិត្តទុកដាក់បានរុំព័ទ្ធក្នុងសកម្មភាពសាច់ដុំ។ វាគឺជាផ្នែកមួយយ៉ាងសកម្មនៃប្រព័ន្ធ locomotor ធានាការប្រព្រឹត្តទៅនៃសរីរាង្គរបស់ខ្លួន។