ចំណាំងឆ្លុះ Flaxseed: រាងកាយស្ដើងលឿននិងងាយស្រួល

ឆ្មៃជាអ្វី? សម្រាប់ការមួយចំនួន - វាគឺជារោងចក្រមួយស្រស់ស្អាតផ្កាសម្រាប់អ្នកផ្សេង - សម្លៀកបំពាក់ដែលមានគុណភាព។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់, នឹងឱសថស្ថាននេះ, អ្នកអាចត្រូវបានគេឃើញនៅក្នុងការលក់កញ្ចប់នៃគ្រាប់ពូជរបស់រុក្ខជាតិដូចជា ប្រេង flaxseed ។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នករកឃើញថាអ្នកអាចប្រើ flaxseed របបអាហារ។ វាមិនបានអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងរបៀបថាតើផលប៉ះពាល់?

តើ flaxseed ក្នុងការសម្រកទម្ងន់?

ប្រេងបន្លែណាមួយដែលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ polyunsaturated, lecithin, ប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីន។ ទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ flaxseed មានឥទ្ធិពលប្រយោជន៍នៅលើផ្លូវក្រពះពោះវៀន។ វាបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ laxative, ជាលទ្ធផលនៅក្នុងលទ្ធផលនៃការបំពុលនេះ។ ពូជនេះគឺជាការជម្រះសមត្ថភាពរាងកាយរបស់ជាតិពុលបង្គរប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះ។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងដែលប៉ះពាល់ដល់ការថយចុះរុក្ខជាតិចំណង់អាហារនិង - ជាផលវិបាកមួយ - ទំងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ចំណាយលើវិធីក្នុងការបាត់បង់ពេលវេលានិងប្រសិទ្ធភាពទំងន់របស់ខ្លួនអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការចម្លងរោគនៃពោះវៀននិងការឆ្លើយតបបុគ្គល។ នៅក្នុងករណីណា, សម្រកទម្ងន់, ទោះបីជាតូចតែនឹងមាន។

ការតែងនិពន្ធ

ជាមួយនឹងទឹក

ផលិតផលដី (មួយ tablespoon) ត្រូវបានបន្ថែមទៅ carrot ទឹកមួយ freshly បានរៀបចំ - កញ្ចក់។ ទទូចប្រាំនាទី, កូរហើយអ្នកអាចផឹក។

ទំពាំងបាយជូរ

Pour ប្តីប្រពន្ធមួយ នៃស្លាបព្រាបង្អែម គ្រាប់ពូជមួយលីត្រទឹកក្តៅដែលត្រូវបានចាកចេញនៅក្នុងធុងមួយបិទជិតមួយនៅលើកំដៅទាបសម្រាប់មួយប្រហែលមួយម៉ោង។ ពេលនេះអាចត្រូវបាន halved, ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបន្តជំរុញទំពាំងបាយជូរក្នុង thermos មួយសម្រាប់ដប់ម៉ោង។ វាត្រូវបានប្រើមុនពេលអាហារសម្រាប់មួយរយក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចូរយក decoction នៃការមួយ: ការទទួលស្វាគមន៍សប្តាហ៍នេះ - ការសម្រាកមួយសប្តាហ៍។ លើសពីនេះទៀតបង្កើនការទទួលស្វាគមន៍និងការសម្រាក, ប៉ុន្តែពាក្យអតិបរមា - បីខែ។

kissel

ញ៉ាំធម្មតា (មិនក្រាស់និងមិនរាវ) ចាហួយ។ នៅពេលបិទឧស្ម័ន, tablespoons បន្ថែមមួយពីរបីគ្រាប់ (វាគឺជាការមិនចាំបាច់ទៀតទេ, ពួកគេបានហើម) ។ បានយកមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។

ជាមួយម្តង

ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃស្លាបព្រាផលិតផលកំទេច, លាយវាជាមួយមួយរយក្រាមនៃទឹកដោះគោជូរនិងភេសជ្ជៈនៅលើពោះទទេមួយសម្រាប់សប្តាហ៍។ ប្រាំពីរថ្ងៃក្រោយបានគ្រាប់កិតត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដង, ការទទួលយក, ដូចពីមុន។ សប្តាហ៍ទីបីនៅលើបទដ្ឋានឆ្មៃជាថ្មីម្តងទៀតបានលើកឡើង។ ក្នុងអំឡុងពេលបីសប្តាហ៍នេះនៃកម្រិតថ្នាំ Kefir មិនផ្លាស់ប្តូរ។

បន្ថែមទៅម្ហូបអាហារ

Melchat គ្រាប់ពូជនិងគ្រឿងទេសម្ហូបអាហារផ្សេងគ្នាពួកគេដែលត្រូវបានប្រើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។ អ្វីដែលមេ - កិតប្រចាំថ្ងៃនៃរដូវកាលគួរតែមានមិនច្រើនជាង tablespoon ជា។

សមាសភាពពិសេសតារាងចំណាំងឆ្លុះនៅក្នុងការដែលរូបមន្តនឹងត្រូវបានផ្តល់ក្នុងអំឡុងពេលការគ្រប់គ្រងរបស់លោកទំងន់ដែលជាប្រតិកម្មរបស់រាងកាយនឹងបង្ហាញថានៅក្នុងការពិតគឺមានប្រយោជន៍និងប្រសិទ្ធភាពដំណើរការ។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន

កុំយករបបអាហារ flaxseed មួយច្រើនជាងមួយ tablespoon មួយថ្ងៃ។ វាមានច្រើននៃជាតិខ្លាញ់ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនិងបង្កឱ្យមានការមិនស្រួលដែល។ ប្រសិនបើវាមិនកើតឡើង, ការកាត់បន្ថយកិតប្រចាំថ្ងៃនៃគ្រាប់ពូជ។ នៅក្នុងការសង្ស័យ - ចូលទៅកាន់ការជីវជាតិនិងទទួលបានដំបូន្មាន។ តើមានអ្វីប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទិញ flaxseed ដើម្បីសម្រកទម្ងន់? យកចិត្តទុកដាក់នឹងផលិតផលថ្មីដែលបានបង្ហាញខ្លួនមិនមែនដូច្នេះជាយូរមកហើយ។ ទាំងនេះគឺ: ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចចូលទៅក្នុងដីជាចំណិតអង្ករម្សៅគ្រាប់ពូជ flax ទាំងមូល។ ពួកគេបានរក្សាទុកគុណសម្បត្ដិមានតម្លៃនិងមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។ ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅដុតនំទំនិញ, ទឹកផឹកឬទឹកឃ្មុំទឹកដោះគោជូរនិងទឹកដោះគោដើម្បីលាយជាមួយទឹកជ្រលក់។