គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។ លក្ខខណ្ឌមួយគឺជាការពិតដោយខ្លួនឯង

ការប្តេជ្ញាចិត្តនៃ ទំងន់ល្អ គឺមានសារៈសំខាន់និងដើម្បីចាប់ផ្ដើមរបបអាហារមួយដោយជោគជ័យហើយសម្រាប់ការគណនាត្រឹមត្រូវនៃការផ្ទុកនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាហើយគ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃសូចនាករសំខាន់បំផុតនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ វិធីសាស្រ្តនៃការកំណត់ការប៉ាន់ប្រមានដោយ Brock, នៅពេលដែលកំណើនមនុស្សនៃការសង់ទីម៉ែត្រប្លន់ថេរ 100 បានផលទំងន់នៅក្នុងគីឡូក្រាមបរិយាយដូចជាមិនយកទៅក្នុងគណនីប្រភេទនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយការធ្វើតេស្តនេះ។

បច្ចុប្បន្ននេះគាត់ត្រូវបានជំនួសដោយវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាទាំងស្រុងនៃការកំណត់ប៉ារ៉ាម៉ែត្រដែលទៅប្រាថ្នានេះ។ ឥឡូវនេះមនុស្សគ្រប់រូបគឺជាចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងសំណួរអំពីរបៀបនៃការគណនា សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ។ អ្នកអាចធ្វើការគណនានេះដោយដៃកត្តា, អ្នកអាចទាញយកកម្មវិធីពិសេសហើយអ្នកអាចប្រើសេវាបណ្តាញជាក់លាក់។ សម្បូរបែបនៃម៉ាស៊ីនគិតលេខលើបណ្ដាញផ្សេងគ្នានៅលើបណ្តាញនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយក្នុងពីរបីវិនាទី។ រូបមន្តគណិតវិទ្យាគឺជាការគណនាសមាមាត្រនៃទម្ងន់ខ្លួនត្រូវគេនាំយកនៅក្នុងគីឡូក្រាមដោយការ៉េនៃកម្ពស់ (ម៉ែត្រ) ។

ដំណើរការវាយតម្លៃបន្ថែមទៀតដែលត្រូវបានកាត់បន្ថយបើប្រៀបធៀបទៅនឹងលទ្ធផលដែលទទួលបានពីទិន្នន័យតារាងនេះ។ តារាងបំពេញបានកើតឡើងដោយផ្អែកលើការសិក្សាស្ថិតិពហុភាពនេះ។ វាធ្វើតាមថាលទ្ធផលនេះបានត្រូវតែមានការសំខាន់ជារូបមន្តល្អដែលយកទៅក្នុងគណនីទាំងអស់នៃលក្ខណៈពិសេសតែមួយគត់នៃរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកមិនទាន់មានទេ។

ប្រសិនបើយើងពិចារណាសញ្ញាណនៃ "ធម្មតា ទម្ងន់រាងកាយ", បន្ទាប់មកវាត្រូវបានកែសំរួលសំរាប់ក្រុមមនុស្សនៃការរួមភេទដូចគ្នា, អាយុ, កម្ពស់, និងសូចនាករផ្សេងទៀត។ លក្ខខណ្ឌថ្មីមួយគ្នានាំឱ្យនិយមន័យច្បាស់លាស់បន្ថែមទៀតនៃសូចនាករសម្រាប់បុគ្គល។ សមត្ថភាពក្នុងការគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដែលបានផ្ដល់ឱ្យនៅលើមូលដ្ឋាននៃការវិភាគបុរាណនៃការសម្តែងបុរាណ, ទម្ងន់, និងការលូតលាស់របស់មនុស្សនោះទេប៉ុន្តែមានការវាយតម្លៃជាមូលដ្ឋាននៃតួលេខកម្មសិទ្ធិផ្ទាល់នោះទេ។

ពេលភាពខុសគ្នានៅរបស់បុគ្គលណាម្នាក់មានទំងន់ដែលបានបញ្ជាក់ប្រភេទនៃរដ្ឋធម្មនុញ្ញភេទនិងអាយុ, វាមិនបង្កឱ្យមានបញ្ហា។ នៅពេលដែលការប៉ុនប៉ងមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយដែលជាការល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់អាយុជាក់លាក់មួយ, នៅទីនេះមានភាពខុសគ្នាមួយចំនួននិងភាពមិនត្រឹមត្រូវ។

ជាថ្មីម្តងទៀតនៅលើទិន្នន័យជាមធ្យមស្ថេរភាពនៃទំងន់រូបកាយមនុស្សនាំឱ្យមានអាយុ 25 ឆ្នាំ។ ដែលត្រូវ, ទម្ងន់ធម្មតាត្រូវបានគណនាសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុនោះ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, ទម្ងន់ 25 ឆ្នាំមកនេះគឺនៅជិតធម្មតានិងសូម្បីតែល្អ។

ការសិក្សាមួយបានទ្រឹស្តីនេះស្របគ្នាធ្វើឱ្យយកទុកជាបានការ។ ទំងន់រាងកាយ - តម្លៃគឺមិនថេរណាស់។ ជាមួយនឹងការមានអាយុ, មានការកើនឡើងវាទៅ 8% ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងអាយុចាស់របស់គាត់, ដើម្បីគណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ, អ្នកត្រូវតែយកទៅក្នុងការកាត់បន្ថយការសម្តែងរបស់ខ្លួនក្នុងគណនីរបស់។

ប្រសិនបើនៅក្នុងវគ្គសិក្សានៃការពិនិត្យលទ្ធផលបែបនេះដោយខ្លួនឯងគឺមិនពេញចិត្តបន្ទាប់មករកមើលមូលហេតុ, ជាការពិតណាស់វាគឺជាការចាំបាច់នៅក្នុងខ្លួនវា។ ប៉ុន្ដែពេលខ្លះលក្ខណៈពិសេសនៃការរចនាសម្ព័បុគ្គលមួយទៅហួសពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រធម្មតា។ គណនាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយក្នុងករណីនេះវាគឺជាការចាំបាច់នៅក្រោមច្បាប់ទូទៅនោះទេប៉ុន្តែតារាងសម្រាប់ការវាយតម្លៃគួរកើនឡើងរៀងរបស់ក្រុមដែលអ្នកជាកម្មសិទ្ធិគឺនៅជិតបំផុត។

ឧទាហរណ៍ normostenik asthenics ទ្រូងទាក់ទងមានភាពងាយស្រួលនិង hypersthenics ទម្ងន់ធម្មតា (ទ្រូង) លើសពីតម្លៃនៃការលិបិក្រមសម្រាប់តំណាងពីរក្រុមជាលើកដំបូងនេះ។ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងទិដ្ឋភាពនៃទំហំនៃ thorax នេះ។

ប៉ុន្តែមានតែមួយគត់ "ករណី", ដែលនេះគឺជាលក្ខណៈពិសេសនៃរចនាសម្ព័ន្ធរាងកាយរបស់វាមិនសមនឹងចូលទៅក្នុងស៊ុមមួយនិងតារាងគណនា។ សម្រាប់ការគណនាត្រឹមត្រូវជាពិសេសដោយប្រើតម្លៃទិន្នន័យនៃស្រទាប់ subcutaneous ជាតិខ្លាញ់។

ការប៉ាន់ប្រមាណជាមធ្យមសម្រាប់ការផ្ដល់ឱ្យខាងក្រោមទិន្នន័យសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយនៅក្នុងសំណុំបែបបទធម្មតានិងលើសពីបទដ្ឋាននេះ។

ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលការគណនាសន្ទស្សន៍របស់ពួកគេតិចជាង 18,5 គីឡូក្រាម / ម 2, វាគឺជាសញ្ញាយ៉ាងច្បាស់ នៅក្នុងការកង្វះទំងន់រាងកាយ។ បើលិបិក្រមតោននៅក្នុងជួរនៃ 18,5 នេះ - 24.9, បន្ទាប់មកទម្ងន់របស់អ្នកគឺនៅជិតទៅនឹងល្អនេះ។ អ្នកកាន់សន្ទស្សន៍នៃតោន 25 មួយ - 29,9 លើសទម្ងន់។ សម្រាប់កម្រិតទីមួយនៃការធាត់ត្រូវបានកំណត់ដោយ BMI ពី 30 ទៅ 34,9 មួយ។ កម្រិតទីពីរនៃការធាត់ក្នុងការកាន់សន្ទស្សន៍នៅក្នុងជួរនៃ 35 នេះ - 39.9 ។ តួលេខ BMI លើសពី 40 ឆ្នាំត្រូវគ្នា III បានកម្រិតនៃការធាត់។