ខ្សែដៃកីឡានៅលើដៃ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃខ្សែដៃកីឡា

ឥឡូវនេះមនុស្សជាច្រើនព្យាយាមតាមដានសុខភាពរបស់ពួកគេ។ សម្រាប់ពួកគេនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមាននិន្នាការចម្បងមួយគឺខ្សែដៃកីឡា។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍បែបនេះដាក់នៅលើដៃអ្នកប្រើនឹងអាចត្រួតពិនិត្យសកម្មភាពម៉ូតូនិងបេះដូងរបស់គាត់ដោយជោគជ័យ។ ឧបករណ៍ទាំងនេះមួយចំនួនក៏អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកតាមដាន ដំណាក់កាលដេក ដែលអាចកត់ត្រាមិនត្រឹមតែកម្រិតនៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ប៉ុន្តែក៏គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកផងដែរ។

ទិន្នន័យទាំងអស់គឺស្ថិតនៅលើដៃ

សព្វថ្ងៃនេះមានសំណើជាច្រើនដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសដោយខ្លួនឯងនិងសមាជិកគ្រួសារដែលសមនឹងកីឡា។ ការពិពណ៌នាពណ៌នាអំពីម៉ូដែលល្អ ៗ ជាច្រើននៃគ្រឿងបន្លាស់នេះហើយពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែភ្ជាប់ទៅឧបករណ៍ចល័តកម្រិតខ្ពស់។ តើអ្វីអាច«ធ្វើ»ខ្សែដៃមួយ?

គាត់នឹងចងចាំសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក, កត់សម្គាល់, ជាការពិតណាស់, របៀបដែលកាឡូរីត្រូវបានដុត។ ពត៌មានដែលប្រមូលបានត្រូវបានផ្ទេរទៅការបង្ហាញខ្សែដៃឬស្មាតហ្វូន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយលំអៀងនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់គឺមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការរក្សាខ្លួនឱ្យមានរាងស្អាត។ វានឹងអាចរកឃើញនូវអ្វីដែលត្រូវបានគេធ្វើក្នុងអំឡុងពេលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនិងអ្វីដែលត្រូវការការងារបន្ថែមទៀតដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅ។

ប្រជាប្រិយភាពនៃខ្សែដៃកីឡា

កាលពីមួយឆ្នាំមុនឧបករណ៍បែបនេះគឺគ្រាន់តែជាកីឡាករដ៏កម្រដែលធ្លាប់មានបទពិសោធថ្មីនៃកីឡាម៉ូដក្នុងករណីនេះខ្សែដៃកីឡា។ ការស្ទាបស្ទង់មតិនេះនិយាយថាគំរូល្អផលិតយីហោ Jawbone ដែលជាក្រុមហ៊ុនចំបងបំផុតក្នុងការបង្កើតខ្សែដៃឆ្លាតបែបនេះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងផលិតផលដំបូងរបស់នាងមានកំហុសខុសៗគ្នាជាច្រើន។ ល្បែងដំបូងគឺស្ទើរតែទាំងស្រុងក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ប៉ុន្តែនេះមិនបានបញ្ឈប់ការរីកចម្រើននៃប្រជាប្រិយភាពនៃទំនិញទាំងនេះទេ។

វាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថានាឡិកាកីឡានាពេលបច្ចុប្បន្ននៅលើដៃគឺជាឧបករណ៍សកលដែលមានភាពធន់ទ្រាំខ្លាំងណាស់ទៅនឹងរាវ (សូម្បីតែញើស) និងការខូចខាតមេកានិច។ ការរចនារបស់ពួកគេគឺមានលក្ខណៈងាយស្រួលនិងងាយស្រួលប្រើហើយតម្លៃរបស់ពួកគេនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី (ជាធម្មតាប្រហែល 10 ពាន់រៀល) ធ្វើឱ្យវាអាចទៅរួចក្នុងការទិញវាឱ្យទៅអ្នកប្រើច្រើន។

តើមានអ្វីកើតឡើងបន្ទាប់ពីអ្នកទិញខ្សែដៃកីឡា?

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនេះវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដើម្បីដឹងថាដោយសារតែការខ្ជិលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេការទិញគឺមិនចាំបាច់, វាមិនទំនងថានរណាម្នាក់នឹងចង់បាន។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសំខាន់បំផុតសម្រាប់ការលេចឡើងនៃឧបករណ៍បែបនេះគឺការកើនឡើងដ៏សំខាន់នៃចំនួនមនុស្សដែលមានទម្ងន់លើសនិងបញ្ហាអ្នកទទួលខុសត្រូវ។

ជីវិតនៅតាមទីក្រុងធំ ៗ ភាពងាយស្រួលនៃចលនានៅក្នុងរថយន្តការរស់នៅមិនសូវស្រួលនិងនៅកន្លែងធ្វើការនិងនៅផ្ទះបូកអាហារអត់ឃ្លានអាហារលឿននិងអាហារកាឡូរីខ្ពស់ដទៃទៀតប្រែទៅជាគ្មានមេត្តាចំពោះយើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់នៅលើដៃរបស់គាត់មានខ្សែដៃតូចមួយដែលរាប់ចលនានិងចង្វាក់បេះដូងនោះគាត់ទទួលបានការជំរុញខ្លាំងដើម្បីផ្លាស់ទី។

មាន ខ្សែដៃ កីឡា នៅលើដៃ ដែលអាចគណនាដំណាក់កាលនៃការគេង។ ហើយនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ព្រោះមនុស្សជាច្រើននាក់របស់យើងមិនដេកគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការបញ្ជាក់ពីមូលហេតុនៃបាតុភូតនេះនឹងផ្តល់ឱកាសមួយដើម្បីជួយអ្នកដែលត្រូវការការគេងឱ្យបានល្អ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃខ្សែដៃកីឡា

ម៉ាក ល្បី ៗ បំផុតនៃ ខ្សែដៃ កីឡា ឥឡូវនេះគឺ Jawbone Up និង Nike + Fuelband SE ដែលក្នុងនោះសមិទ្ធិផលល្អបំផុតនៅក្នុងតំបន់នេះត្រូវបានប្រមូលផ្តុំ។

FitBit Flex

ក្រុមហ៊ុន Fitbit បានចាប់ផ្តើមផលិតឧបករណ៍ដែលវាស់សកម្មភាពរាងកាយក្នុងឆ្នាំ 2008 ។ ដំបូងគឺឧបករណ៍តូចៗទំហំមិនលើសពីដ្រាយវ៍។ ឧបករណ៍បែបនេះត្រូវបានភ្ជាប់ដោយសេរីទៅអាវយឺតឬហោប៉ៅខោ។ ផលិតផលរបស់ក្រុមហ៊ុនដូចជា Ultra, Zip និង One, បន្ថែមពីលើចំនួនជំហានដែលត្រូវបានធ្វើឡើងនិងជាន់ដែលអ្នកប្រើបានកើនឡើងចង្អុលបង្ហាញចំនួនកាឡូរីដែលត្រូវបានគេបោះបង់ចោលអាំងតង់ស៊ីតេនិងរយៈពេលនៃសកម្មភាពរាងកាយនិងរយៈពេលនៃការគេង។

នៅពេលដែលខ្សែដៃប្រដាល់ក្លាយជាការពេញនិយមក្រុមហ៊ុន Fitbit ត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់វាដែលនាំឱ្យមានការចេញខ្សែដៃកៅស៊ូធម្មតាមួយដែលជាកន្លែងចម្លង Fitbit One តូចមួយត្រូវបានបញ្ចូល។ ជាលទ្ធផលខ្សែដៃ Fitbit ត្រូវបានផលិត។ នៅក្នុងសំណុំនេះគឺមានបំពាក់ខ្សែដៃពីរទំហំដែលមាន - S និង M. លើសពីនេះទៅទៀតវាមានលទ្ធភាពនៃការបញ្ជាទិញបន្ថែមទៀត - សំណុំខ្សែដៃបីពណ៌ (ពណ៌បៃតង, ពណ៌ទឹកក្រូច, ពណ៌ខៀវ) ។

Jawbone UP24

ខ្សែក្រវាត់សម្បទាតូចបំផុតនិងស្រាលបំផុតធ្វើពីសម្ភារៈកៅស៊ូគឺជា ខ្សែដៃ កីឡា Jawbone UP24 ។ ឧបករណ៍នេះមិនមានអេក្រង់រាល់អន្តរកម្មទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តដោយប៊ូតុងតែមួយរំញ័រនិងស្មាតហ្វូន។ ព័ត៌មានពីខ្សែដៃត្រូវបានបញ្ជូនតាមរយៈប៊្លូធូសទៅទូរស័ព្ទ។ ក្នុងកម្មវិធីពិសេសអ្នកអាចឃើញព័ត៌មានដែលអ្នកត្រូវការ។

ខ្សែដៃគ្រប់គ្រងសកម្មភាពរាងកាយគេងនិងអាហារបំប៉ន។ វាបង្ហាញអំពីទិន្នន័យរបស់ម្ចាស់ផ្ទះអំពីអាយុ, កម្ពស់និងទម្ងន់របស់គាត់។ បន្ទាប់ពីនោះកម្មវិធីនឹងគណនាថាតើអ្នកប្រើត្រូវផ្លាស់ទីបរិភោគនិងគេងប៉ុន្មាន។ ខ្សែដៃកីឡាដែលមាននៅលើដៃលើសពីនេះក៏ជាឧបករណ៍បញ្ជាដ៏ល្អបំផុតផងដែរប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ស្ថិតនៅកន្លែងដូចគ្នាអស់រយៈពេលជាយូរការរំញ័រនៅក្នុងឧបករណ៍រួមជាមួយការជូនដំណឹងនៅក្នុងកម្មវិធីនឹងរំលឹកអ្នកអង្គុយថាវាដល់ពេលត្រូវផ្លាស់ប្តូរ។ ខ្សែដៃនឹងគណនាចំនួនជំហានដែលបានឆ្លងកាត់ហើយបន្ទាប់មកកម្មវិធីនឹងផ្តល់ចំនួនកាឡូរីដែលបានចំណាយ។

ឧបករណ៍នេះនឹងសម្គាល់ដំណាក់កាលនៃការគេងឆាប់រហ័សនិងយឺតដោយសារចលនារបស់ម្ចាស់ហើយវានឹងធ្វើឱ្យគាត់ភ្ញាក់នៅពេលត្រឹមត្រូវដោយរំញ័រ។ ពិតមែនម្ចាស់នីមួយៗនៃឧបករណ៍ទាំងនេះមិនមានឆន្ទៈក្នុងការប្រើលក្ខណៈពិសេសនេះទេដោយផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឱកាសដើម្បីគេងបានយូរ។

ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងសេវាកម្មអ្នកអាចបញ្ចូលព័ត៌មានអំពីអាហារដែលបានញ៉ាំ។ វាត្រូវបានបំពាក់ដោយម៉ាស៊ីនស្កេនកូដឌីជីថលដែលអាចពិនិត្យមើលមាតិកាកាឡូរីយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កម្មវិធីនេះអាចផ្តល់ដំបូន្មានជាមួយសំណើមួយដើម្បីបោះបង់ចោលម្ហូបអាហារពិសេសឬណែនាំឱ្យបរិភោគអ្វីមួយដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។

នាឡិកាដៃ

ខ្សែដៃ Nike Fuelband បន្ថែមទៅនឹងលទ្ធភាពដែលបំពាក់ខ្សែដៃផ្សេងទៀតក៏មានការបង្ហាញដែលព័ត៌មាននេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលក្ខណៈពិសេសចម្បងនៃខ្សែដៃ Nike Fuelband គឺជាកម្មវិធីលើកទឹកចិត្ត NikeFuel ។ នាងធ្វើការលើបច្ចេកទេសបច្ចេកទេសនិងផ្លូវចិត្តជាច្រើន។

សកម្មភាពរាងកាយ - ដើរ, រត់, រាំ - អនុវត្តដោយអ្នកប្រើ, ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងវ៉ែនតា NikeFuel ។ កម្មវិធីនេះមានទំនុកចិត្តកំណត់កម្រិតនៃការផ្ទុកនិងបរិមាណថាមពលចំណាយនិងកាឡូរីបាត់បង់។ ផ្អែកលើមូលដ្ឋាននៃទិន្នន័យទាំងនេះបាល់ជាក់លាក់មួយត្រូវបានកំណត់។ ចំនួនចំណុចទាំងនេះកំពុងកើនឡើងជាបន្តបន្ទាប់ហើយសូចនាករនៅលើអេក្រង់នឹងត្រូវបានបំពេញ។ បន្ទាប់ពីបានឈានដល់ចំនុចចុងក្រោយ "Goal" នឹងបង្ហាញនៅលើអេក្រង់។ នៅក្នុងកម្មវិធីនេះក៏ដូចជាអ្នកដទៃទៀតលទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងលទ្ធផលរបស់អ្នកប្រើផ្សេងទៀតដែលធ្វើឱ្យការលើកទឹកចិត្តកាន់តែខ្លាំង។

ការជ្រើសរើសខ្សែដៃកីឡា

ការទិញនាឡិកាខ្សែដៃកីឡាមួយអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះលក្ខណៈនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រមួយចំនួន:

• សមត្ថភាពរបស់ឧបករណ៍ដើម្បីវាស់ចម្ងាយបានធ្វើដំណើរ។
• ចំនួនជំហានដែលបានធ្វើ។ មុខងារនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកលេងល្បែង។
• ពេលវេលាដែលកន្លងមកនៅក្នុងរបៀបសកម្មភាព។ អ្នកមិនចាំបាច់កត់ត្រាពេលវេលានៃថ្នាក់និងគណនាចំនួនលំហាត់ប្រាណទេ។ រាល់កិច្ចការប្រចាំថ្ងៃនេះនឹងត្រូវបានធ្វើឡើងដោយខ្សែដៃកីឡា។
• ពេលវេលានៃការគេង។ ជាមួយនឹង nedosypom ឥឡូវនេះត្រូវបានធ្វើ។ អ្នកពិតជានឹងដឹងអំពីពេលវេលាដែលបានចំណាយសម្រាប់ការគេងនិងទទួលបានព័ត៌មានជំនួយអំពីការគេងនៅពេលក្រោយ។
• គុណភាពនៃការគេង។ ជាញឹកញាប់បញ្ហានៃការគេងគឺជារោគសញ្ញានៃភាពតានតឹង។ វាអាចទៅរួចដែលកត្តាខាងក្រៅមួយចំនួនជះឥទ្ធិពលដល់ការគេងរបស់អ្នក។ ការរៀនអំពីពួកគេអ្នកអាចបំបាត់កត្តាមិនល្អទាំងនេះ។
• ពេលសាកថ្ម។ វាគឺជាការចង់ដឹងថាពេលវេលានៃការប្រតិបត្ដិការនៃខ្សែដៃដោយគ្មានការបញ្ចូលគឺមានទំហំធំតាមដែលអាចធ្វើបាន, ដូច្នេះអ្នកមិនចំណាយពេលរបស់អ្នកនៅលើការបញ្ចូលថ្ម។
• រូបភាពមួយដែលមានគុណភាពខ្ពស់នៅលើអេក្រង់ ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យខូចចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកដោយមើលអក្សរតូចនិងលេខ។
• ភាពឆបគ្នាល្អជាមួយឧបករណ៍ចល័ត។ រៀនអំពីបញ្ហានេះគួរតែប្រាកដថាដោយសារតែខ្សែដៃកីឡាមួយចំនួននៅលើដៃគ្រាន់តែមិនសមនឹងស្មាតហ្វូនរបស់អ្នក។

ដូច្នេះខ្សែដៃកីឡាអាចជាជំនួយការដ៏អស្ចារ្យរបស់អ្នកនៅក្នុងការងើបឡើងវិញ, ជំរុញរបៀបរស់នៅកីឡានិងអបអរការរីកចំរើនរបស់អ្នកនៅលើផ្លូវត្រូវ។