ក្នុងនាមជាចក្ខុវិស័យ uluchshit? គន្លឹះ

សមត្ថភាពក្នុងការមើលឃើញ - ជាអំណោយតែមួយគត់ដែលត្រូវបានបង្ហាញដល់ពួកយើងដោយធម្មជាតិ, និងការបាត់បង់វាគឺពិតជាមិនចង់។ ហេតុនេះហើយបានជាស្ទើរតែគ្រប់គ្នាឆាប់ឬក្រោយគិតអំពីចក្ខុវិស័យរបៀប uluchshit ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃភ្នែករបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធំធេងពីខាងក្រៅ: ទូរទស្សន៍កុំព្យូទ័រ, ឬកុំព្យូទ័របន្ទះ។ ទាំងអស់នេះកាន់តែអាក្រក់លក្ខខណ្ឌនៃចក្ខុវិស័យរបស់យើងនិងសូម្បីតែអាចនាំអោយងងឹតភ្នែក។

រឿងដំបូងដែលអ្នកបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើហាងកាត់វ៉ែនតាទាំងអស់ - គឺដើម្បីកំណត់ពេលវេលារបស់ពួកគេបានចំណាយនៅខាងមុខនៃអេក្រង់, មិនបានអានសៀវភៅនៅក្នុងពន្លឺក្រីក្រនិងជាការពិតណាស់ដែលត្រូវបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ផលិតផលដែលប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យនិងមានការពិតណាស់នៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកមិនសង្ស័យអំពីផលប៉ះពាល់ជាវិជ្ជមានមិនអាចប្រកែកបានរបស់ពួកគេនៅលើភ្នែក។

• broccoli, spinach និងបន្លែបៃតងផ្សេងទៀតដែលសំបូរទៅដោយសារជាតិ lutein គឺមាននិងការទប់ស្កាត់។ សារធាតុទាំងពីរនេះគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានមិនគួរឱ្យជឿមានប្រយោជន៍ដល់ភ្នែករបស់យើង។ ការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃផលិតផលទាំងនេះនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយឬការបំផ្លាញភ្នែកនោះទេ។
• មិនត្រូវខ្ជិលចូលទៅកាន់ព្រៃនៅរដូវក្តៅនេះដែលជាចក្ខុវិស័យ uluchshit ជួយនិង berries ដូចជាការឱ្យ BlackBerry និងផ្លែ blueberries ។ anthocyanins ដែលក្នុងបរិមាណធំមាននៅក្នុងពួកគេ, ទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃភ្នែកម្ញ៉ោប។ លើសពីនេះទៀតពួកគេត្រូវបានពង្រឹង capillaries បានយ៉ាងល្អនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងមុខងារខួរក្បាល។ ក្រុមហ៊ុន BlackBerry និងការ blueberries ត្រូវការបរិភោគមិនត្រឹមតែនៅរដូវក្តៅទេតែថែមទាំងក្នុងរដូវរងារ, ប៉ុន្តែដោយសារតែពួកគេអាចបង្កក, រមៀលឡើងទៅធនាគារនៅក្នុងទឹកផ្ទាល់របស់ពួកគេឬចម្អិនជាប់។ វាគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការបរិភោគនិងការ៉ុតស្រស់។ មាននៅទីនេះ Beta-carotene រារាំងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយបាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានខ្វល់អំពីសុខភាពរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ពិនិត្យមើលភ្នែករបស់ពួកគេដោយគ្រូពេទ្យ។ នៅពេលដែលបានរកឃើញនឹងការរំលោភបំពានលើចក្ខុពេទ្យអាចផ្តល់ដំបូន្មានល្អនៅលើរបៀបដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវការមើលឃើញអ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ភ្នែកអនុញ្ញាតឱ្យបំបាត់ភាពតានតឹងនិងកាត់បន្ថយការខូចខាតភាពតានតឹងដែលយើងកំពុងជួបប្រទះនឹង។

1. បក់ភ្នែកស្របតាមទ្រនិចនាឡិកាដំបូងនិងបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើរួចជាមួយទាំងពីរបើកចំហនិងជាមួយ lids បិទជិត។
2. មើលទៅចេញបង្អួចនៅចំណុចឆ្ងាយបំផុតនេះហើយបន្ទាប់មកសម្រាប់ពីរបីវិនាទី, ផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅលើប្រធានបទយ៉ាងជិតស្និទ្ធណាស់។ ហើយម្តងទៀតថេរគាត់មើលទៅក្នុងចម្ងាយ។
3. ជាញឹកញាប់ជាញឹកញាប់ព្រិចភ្នែកហើយបន្ទាប់មកបិទភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងដៃរបស់លោកសម្រាប់ខណៈពេលដែលមួយ។

អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញទាំងនេះអាចមានទាំងនៅផ្ទះនិងនៅក្នុងការិយាល័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាការផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមាទាមទារនិងទៀងទាត់, ដែលជាចក្ខុវិស័យ uluchshit តែអាចនៅក្នុងដំណើរការនៃការងារមានការលំបាកនៅលើខ្លួនគាត់។

ហើយនៅទីនេះគឺជាគន្លឹះប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន:

• នៅក្នុងរថយន្តដែលបានដឹកនាំចរន្តខ្យល់ពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់ចុះ, ប៉ុន្តែមិននៅលើភ្នែក។
• ដាក់ម៉ូនីទ័រនៅកម្រិតភ្នែកឬគ្រាន់តែនៅខាងក្រោមហើយនៅចម្ងាយមិនតិចជាង 50 សង់ទីម៉ែត្រមួយ។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចយកម្ហូបអាហារនិងស្រស់ក្នុងបន្លែនិងផ្លែឈើ, វីតាមីនចម្រុះភេសជ្ជៈលក់ក្នុងឱសថស្ថានដោយមានការស្រង់បេរីខ្យេឬ bilberry ។
• កុំកម្ចាត់វ៉ែនតាខ្មៅងងឹតនេះ, ប្រសិនបើពន្លឺនៅតាមចិញ្ចើមផ្លូវគឺមានព្រះអាទិត្យភ្លឺផងដែរ។

ឥឡូវអ្នកបានដឹងថាស្ទើរតែទាំងអស់គន្លឹះអំពីរបៀបក្នុងការ uluchshit ចក្ខុវិស័យ។ ប្រើពួកវា - ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញភាពខុសគ្នាពិត។