ការរំដោះចេញពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៅលើផ្លូវទៅរកសេរីភាព

នៅពេលដែលពឹងផ្អែកលើការពឹងផ្អែកជាញឹកញាប់យើងមានរូបភាពមនុស្សដែលទទួលរងពីការញៀនគីមី (ការញៀនស្រាគ្រឿងញៀនការជក់ថ្នាំជក់) ។ បន្ថែមលើនេះយើងចាត់ទុកភាពរីករាយយ៉ាងខ្លាំងនៃកុំព្យួទ័រ (ល្បែងបណ្តាញសង្គម) និងល្បែងស៊ីសងចំពោះការញៀន។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅមាន codependence ដែលខុសគ្នាពីការពឹងផ្អែកផ្សេងទៀតនៅក្នុងដំណើរការនេះយ៉ាងហោចណាស់មានមនុស្សពីរនាក់ចូលរួម។ ហើយការរំដោះចេញពីការប្រើប្រាស់ codependence អាចនាំឱ្យមានដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាផ្សេងៗជាច្រើនដូចជាការប្រើសារធាតុចិត្តសាស្ត្រឬការរស់នៅក្នុងបណ្តាញសង្គម។

អ្នកត្រូវតែដឹងពីអ្វីដែលត្រូវប្រយុទ្ធជាមួយ

ដើម្បីរំដោះខ្លួនអ្នកពីការពឹងផ្អែកសហជីពអ្នកត្រូវដឹងជាមុនថាវាជាអ្វីហើយវាមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុនណា។ មានបញ្ជីលក្ខណៈវែងឆ្ងាយនៃលក្ខណៈរបស់សហព័ទ្ធឯករាជ្យដែលយើងរាយបញ្ជីខ្លះក្នុងចំណោមពួកគេ:

• មនុស្សដែលរស់នៅដោយពឹងផ្អែកមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលដែលអ្នកដទៃយល់ស្របនឹងគាត់។
• មាន អារម្មណ៍ថាមានកំហុស ចំពោះបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ
• ខ្លាចត្រូវបដិសេធ
• បែងចែកពិភពលោកទាំងមូលទៅជា "ខ្មៅ" និង "ស" ។
• មិនសមនឹងទទួលយកអ្នកដែលនៅជុំវិញខ្លួននិងធ្វើឱ្យពួកគេមានការអាក់អន់ចិត្តព្រោះពួកគេមិនសមហេតុផលចំពោះការរំពឹងទុករបស់គាត់។
• មិនអាចបែងចែកគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់គាត់ពីគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។

បញ្ជីនេះអាចត្រូវបានបន្តទៀតប៉ុន្តែលក្ខណៈទាំងអស់នេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីការលុបចោលព្រំដែននៃបុគ្គលដែលជាគំនិតគិតមិនដឹងខ្លួន។

តើការងើបឡើងវិញអាចកើតមានឬអត់?

វិធីសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តបុរាណឆ្លើយតបនឹងសំណួរនេះអវិជ្ជមានដោយលើកឡើងពីលទ្ធភាពនៃការប្រឈមមុខនឹងកត្តាជីវសាស្រ្តនិងតំណពូជដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធក្នុងការបង្កើតអាកប្បកិរិយាពឹងផ្អែកនេះ។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាមលោក Berry និងលោក Jany Wainhold ការរំដោះខ្លួនពីការរួមភេទគឺជាលើកដំបូងនិងជាលើកដំបូងនូវការដោះលែងពីបញ្ហាមិនទាន់សម្រេចនិងមិនទាន់ដោះស្រាយនៅក្នុងកុមារភាពដំបូងនៃអតិថិជន។ មនុស្សម្នាក់ៗទទួលបានដំណាក់កាលសំខាន់ៗជាច្រើនក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់គាត់។ ដំណាក់កាលទាំងអស់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរមនុស្សម្នាក់ពីដំណាក់កាលមួយទៅដំណាក់កាលមួយទៀតត្រូវតែត្រូវបានបំពេញនៅក្នុងវិធីដែលអាចទទួលយកបានបើមិនដូច្នោះទេវាមានហានិភ័យនៃការអភិវឌ្ឍ ឥរិយាបថមិនប្រក្រតី។

ប្រហែលជានៅចំណុចមួយចំនួននៅក្នុងប្រវត្ដិសាស្ដ្រនៃកូនកំលោះព្រំដែនត្រូវបានខូចឬព្រឹត្ដិការណ៍មួយបានកើតឡើងការចងចាំនិងការធ្វើការងារដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានសេរីភាពឡើងវិញ។ ពីការពឹងពាក់គ្នាជួនកាលជួនកាលយើងត្រូវបានបំបែកដោយជំហានមួយចំនួនហើយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលចិញ្ចឹមកូន។

រឿងសំខាន់គឺសេរីភាព

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ "ការរំដោះខ្លួនចេញពីគុកក្រដាស" ដោយ Berry Wainhold ផ្តោតលើគំនិតនៃសេរីភាពដែលជាលក្ខណៈគុណភាពនៃបុគ្គល។ សេរីភាពបង្កើតឱ្យមានសភាពជាក់លាក់មួយដែលមិនអាចសម្រេចបានដោយផ្តោតទៅលើតែរំញោចខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសេរីភាពមិនមែនមានន័យថាគ្មាននិទណ្ឌភាពនិងការអនុញ្ញាតិ។ ជាបឋមវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ពីអ្វីដែលយើងចង់បាន។

ការរំដោះខ្លួនពីការពឹងផ្អែកលើខ្លួនឯងជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងអ្វីដែលជាដំបូងនៃការអំពាវនាវនៃការសម្លឹងមើលខាងក្នុងខ្លួនប្រាណរបស់ខ្លួនផ្ទាល់ដើម្បីឱ្យដឹងពីបុព្វហេតុដែលបង្កឱ្យមានឥរិយាបថរបស់យើង។

វិធីដើម្បីស្តារឡើងវិញ

ជាងនេះទៅទៀតការរំដោះពីអន្ទាក់នៃការជក់បារីត្រូវបានអនុវត្តតាមពីរវិធី:

ដោយផ្តោតលើការរួមបញ្ចូលគ្នាជា codependence ជាវត្ថុមួយដែលត្រូវប្រយុទ្ធ។

2. បង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីជាមួយមនុស្សជិតស្និទ្ធ។

ក៏ប៉ុន្តែក៏មានវិធីទីបីដែលសៀវភៅ "ការរំដោះពីភាពក្រីក្រ" ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើការពិតដែលថា codependence មិនមែនជាជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាននោះទេប៉ុន្តែវាអាចទទួលបានជោគជ័យក្នុងការកែតម្រូវ។

សក្តានុពលរបស់បុគ្គលម្នាក់នៅលើផ្លូវទៅរកសេរីភាព

ទំនាក់ទំនងរួមគ្នាពឹងពាក់អុកស៊ីតមនុស្សម្នាក់ពីព្រោះពួកគេនាំទៅរកការលុបចោលព្រំដែននៃបុគ្គលម្នាក់ៗដោយការបាត់បង់ខ្លួនឯងដោយខ្លួនឯងនិងការរំលាយចោលនៅក្នុងបុគ្គលម្នាក់ទៀត។ ការងារដែលមានបំណងអភិវឌ្ឍសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួនដើម្បីយល់អំពីខ្លួនឯងទាំងមូលនាំទៅដល់ការពង្រឹងព្រំប្រទល់នៃខ្លួនឯង។

ដើម្បីលុបបំបាត់ភាពឈឺចាប់ដែលមានភាពឈឺចាប់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺកម្មវិធី 12 ជំហានដែលរាប់បញ្ចូលទាំងការសិក្សាជាបណ្ដើរៗអំពីបញ្ហានៃទំនាក់ទំនងសហការណ៍អាស្រ័យ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃកម្មវិធីនេះមនុស្សម្នាក់រៀនទទួលខុសត្រូវជីវិតរបស់គាត់ហើយជាលទ្ធផលគាត់ក្លាយជាមនុស្សចាស់ទុំ។

ការពឹងផ្អែកសហជីពនិងសង្គម

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការដោះលែងពីការពឹងពាក់គឺស្មុគស្មាញដោយសារតែសង្គមទំនើបមិនចាប់អារម្មណ៍លើការអភិវឌ្ឍបុគ្គលម្នាក់ៗ។ ស្មារតីស្មារតីក្រុមគឺល្អ។ ប៉ុន្តែម្យ៉ាងវិញទៀតសង្គមមួយដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើការប្រើប្រាស់ codependence គឺជាឥទ្ធិពលនៃហ្វូងសត្វដែលធ្វើឱ្យព្រិលដល់ព្រំដែនរបស់ខ្លួននិងកង្វះគំនិតហើយជាផលប៉ះពាល់ដល់ទស្សនៈរបស់អ្នកផ្សេង។

យ៉ាងណាក៏ដោយបុរសគឺជាមនុស្សសាមញ្ញសង្គមហើយមិនអាចរស់នៅដាច់ពីគ្នាបានទេ។ ក្នុងការតស៊ូដើម្បីការរំដោះខ្លួនពីការពឹងផ្អែកលើសហគមន៏អ្នកដទៃអាចផ្តល់ការគាំទ្រនិងជំនួយដ៏មានតម្លៃ។ ជាពិសេសការបំបាត់ការពឹងផ្អែកលើគូស្វាម៉ីភរិយាមានភាពឆាប់រហ័សមានប្រសិទ្ធភាពនិងគ្មានការឈឺចាប់បើសិនជាអនុវត្តភ្លាមៗសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាទាំងពីរ។ ការទៅសួរសុខទុក្ខក្រុមគាំទ្រនានាក៏នឹងពន្លឿនដំណើរការនៃការងើបឡើងវិញតាមរយៈឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់អ្នកដទៃដែលមានបញ្ហាដូចគ្នា។ ហើយទីបំផុតការអានអក្សរសិល្ប៍លើកទឹកចិត្តអំពីការចេញផ្សាយជោគជ័យនឹងផ្តល់នូវធនធានចាំបាច់សម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទាល់ខ្លួន។

ការការពារទប់ទល់នឹងភាពឯករាជ្យ

អ្វីដែលសាមញ្ញបំផុតដែលយើងអាចធ្វើដើម្បីការពារកូនរបស់យើងពីទំនាក់ទំនងសហការដែលពឹងផ្អែកនាពេលអនាគតគឺត្រូវមានទំនាក់ទំនងរឹងមាំជាមួយគាត់ពីកុមារភាពដំបូងប៉ុន្តែនៅពេលតែមួយគោរពព្រំដែនរបស់គាត់។ ចំពោះបញ្ហានេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការយល់ថាកុមារគឺជាមនុស្សដែលមានសិទ្ធិក្នុងការមានអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍។ នៅពេលដែលយើងហាមប្រាមមិនឱ្យមនុស្សតូចៗឱ្យបានញឹកញាប់ជាងយើងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់អាចឈប់ជឿជាក់លើខ្លួនគាត់និងពឹងផ្អែកលើគំនិតរបស់អ្នកដទៃបាន។