ការធាត់ថ្នាក់ទី 3 - តើមានមនុស្សប៉ុន្មានគីឡូក្រាម? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់កម្រិតនៃការធាត់បានដែរឬទេ?

ឥឡូវលើសទម្ងន់គឺជាផ្នែកមួយនៃបញ្ហាសំខាន់មួយរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំចង់ប្រាប់អ្នកអំពីបញ្ហាដូចជា ការធាត់ថ្នាក់ទី 3: អំពីរបៀបដែលមនុស្សជាច្រើនខណៈពេលដែលការជ្រើសរើសគីឡូក្រាមឡើងបុរសម្នាក់និងរបៀបក្នុងការសម្រកទម្ងន់លើស។

តើវាជាអ្វី?

នៅក្នុងការចាប់ផ្តើមដំបូងខ្ញុំចង់យល់អំពីគំនិតជាមូលដ្ឋានដែលបានប្រើនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ដូច្នេះការធាត់ - ជំងឺមួយ, ក្នុងអំឡុងពេលដែលនៅក្នុងជាលិកា subcutaneous tissue ឬផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់មនុស្សតោនមានជាតិខ្លាញ់។ នោះជាមូលហេតុដែលខ្ញុំចង់និយាយថាទម្ងន់ - មិនមែនគ្រាន់តែជាបញ្ហាសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមសាភ័ណភ្ព។ ជាការពិតណាស់, ក្នុងអំឡុងពេលនេះមនុស្សដែលមានបញ្ហាគ្រប់ប្រភេទក្នុងសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធរាងកាយ។

អង្សា

ជាលើកដំបូងដែលជាលើកទីពីរ, ទីបី: មានបីសញ្ញាបត្រមូលដ្ឋាននៃការធាត់មាន។ តើវាបែងចែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?

1. មុនធាត់និងកម្រិតដំបូងនៃជំងឺនេះ។ នៅដំណាក់កាលនេះជាញឹកញាប់បំផុតដែលមនុស្សម្នាក់ដែលមិនបានកើតឡើងពាក្យបណ្តឹងណាមួយពីចំណុចនៃទិដ្ឋភាពនៃថ្នាំនេះ។ ទោះយ៉ាងណាមានការខកចិត្តអាចបង្ហាញរូបរាងរួចទៅហើយ។ ប៉ុន្តែទោះបីជានេះគឺមាននៅតែជាការផ្ទុកហួសហេតុនៅលើឆ្អឹងខ្នង, សន្លាក់និងឆ្អឹង។ ប្រសិនបើនៅដំណាក់កាលនេះ, មិនមានសកម្មភាពអ្វីគឺត្រូវបានយក, ជំងឺនេះគឺជាការរីកចំរើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយស្មើភាពនឹងចូលដំណាក់កាលជំងឺថ្មីមួយឆាប់។ ក្នុងដំណាក់កាលនេះមនុស្សម្នាក់មានការកើនឡើងម៉ាស់រាងកាយគឺអតិបរមានៃ 50% នៃទំងន់ធម្មតា។
2. សញ្ញាបត្រលើកទីពីរ។ នៅដំណាក់កាលនេះទម្ងន់បន្ថែមទៀតដើម្បី 50-99% នៃទំងន់ល្អ។ រោគសញ្ញាដែលកើតឡើងនៅពេលដូចគ្នា: អារម្មណ៍នៃការអស់កម្លាំងថេរ, ភាពទន់ខ្សោយ, ឆាប់ខឹងនេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកជំងឺនិយាយថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថេរនៃភាពអត់ឃ្លាននិងការស្រេកទឹក។ ក្នុងករណីនេះផងដែរគឺមានការពិបាកដកដង្ហើម, ចង្អោរ, ឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់។ នៅឡើយទេវាអាចនឹងមានគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់នៃជំងឺនៃសរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធរាងកាយមានការខូចខាតសំខាន់។
3. សញ្ញាបត្រទីបី។ ក្នុងករណីនេះទម្ងន់របស់មនុស្សម្នាក់លើសពីបទដ្ឋានយ៉ាងហោចណាស់ពីរដង។ មានបញ្ហានិងជំងឺច្រើន។

គណនាម៉ាស់

ដូចគ្នានេះផងដែរដោយឡែកពីគ្នាខ្ញុំចង់និយាយអំពីរបៀបដើម្បីកំណត់ពីកម្រិតនៃការធាត់នោះទេ។ តើអ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹង? ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីអាចគណនាដែលគេហៅថាសន្ទស្សន៍ Brocken ដែលជាសូចនាករនៃទម្ងន់អស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ក្បួនដោះស្រាយការគណនា:

1. អ្នកត្រូវដឹងថាកម្ពស់របស់អ្នកនៅក្នុងសង់ទីម៉ែត្រ។ ពីវាអ្នកត្រូវតែទទួលយក 100 នាក់។
2. បន្ទាប់ពីលទ្ធផលទទួលបាននោះត្រូវតែដកចេញពី 10-15% ។

ទោះជាយ៉ាងណា, ការគណនាទាំងនេះអាចនឹងមិនសមស្របសម្រាប់តែអ្នកដែលមានកំណើនគឺនៅក្នុងជួរពី 155 ទៅ 170 សង់ទីម៉ែត្រនោះទេ។

ឧទាហរណ៍:

1. 163 63 = 100 សង់ទីម៉ែត្រ។
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53.5 (គីឡូក្រាម) ។

នោះគឺជាការល្អសម្រាប់ការរីកលូតលាស់របស់បុរសនេះគឺមានទម្ងន់ 163 សង់ទីម៉ែត្រ 53 គីឡូក្រាមនៃកន្លះ។

លើសពីនេះទៀតវាជាការរួចទៅហើយអាចធ្វើទៅបានដើម្បីគណនាកម្រិតនៃការធាត់នោះទេ។ ដូច្នេះគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីយកទៅឆ្ងាយពីទម្ងន់ល្អនេះនិងគណនាភាគរយនៃនៅសល់នេះ។ សូចនាករនេះនិងការនិយាយអំពីអ្វីដែលកម្រិតនៃការធាត់ក្នុងអ្នកជំងឺមួយ។

BMI

វិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីគណនាកម្រិតនៃខ្លាញ់នេះ - គណនា BMI, ដែលបានស្នើឡើងដោយលោក Adolphe Quetelet បានបែលហ្ស៊ិក។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែប្រើរូបមន្តដូចខាងក្រោម:

ខ្ញុំ = m / ម៉ោង ²

ប្រតិចារិក:

1. ខ្ញុំ - នេះគឺជាសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ។
2. ជាមួយម - ទម្ងន់ជាគីឡូក្រាម។
3. ម៉ោង - កម្ពស់ម៉ែត្រ។

ឧទាហរណ៍: អនុញ្ញាតឱ្យកំណើនសេដ្ឋកិច្ចនឹងមាន 1,63 ម៉ែត្រនិងទំងន់ - 70 គីឡូក្រាម។ ខ្ញុំ = 70 / 2.66 = 26.3 ។

បន្ទាប់មកទៀតវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបើកការបកស្រាយនៃតារាងដែលមានស្រាប់មួយ។ សូចនករអាចរួមបញ្ចូល:

1. 16 ឬតិចជាងនេះ - ទម្ងន់។
2. 16-18,5 - បទដ្ឋាន។
3. 25-30 - គឺលើសទម្ងន់។
4. 30-35 - តួលេខទាំងនេះនិយាយអំពីសញ្ញាបត្រដំបូងនៃការធាត់។
5. 35-40 - នេះគឺជាដឺក្រេទីពីរ។
6. 40 និងជាង - កម្រិតទីបីនៃការធាត់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ការធាត់ថ្នាក់ទី 3 (គីឡូក្រាមដូចដែលវាគឺសម្រាប់បុរសម្នាក់)? បន្ទាប់មកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីគណនា BMI របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, សូចនាករទាំងនេះនឹងមានភាពខុសគ្នា (នេះគឺជាកំណើនមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់) សម្រាប់បុគ្គលនីមួយ។

រោគសញ្ញា

ដោយឡែកពីគ្នាចង់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរោគសញ្ញាដែលរួមដំណើរជាមួយដូចជាបញ្ហាមួយ, ដូចជាការធាត់ថ្នាក់ទី 3 (ដូចគីឡូក្រាមខណៈពេលដែលទទួលបានការមនុស្ស - ជាលក្ខណៈបុគ្គល, ប៉ុន្តែមិនតិចជាងពីរដងនៃទម្ងន់ធម្មតា) ។ តើមានអ្វីប្រសិនបើវាអាចមានអារម្មណ៍ថាឈឺ?

1. ក្នុងករណីនេះជាញឹកញាប់មនុស្សដែលមិនអាចធ្វើការដោយគ្មានជំនួយ។ មានការលំបាកសម្រាប់គាត់ដើម្បីពត់ជាងដើម្បីទទួលបាននូវដៃរបស់គាត់នៅពីក្រោយខ្នងរបស់គាត់ពេលខ្លះសូម្បីតែការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ទីនៅជុំវិញ។
2. ពិបាកដកដង្ហើម។ វាអាចកើតមានឡើងក្នុងអំឡុងពេលការហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅសល់។
3. ដូចគ្នានេះផងដែរគឺមានភួងនៃជំងឺនានាដែលប៉ះពាល់ដល់ភាពខុសគ្នានៃសរីរាង្គមួយ។ atherosclerosis រឿងធម្មតាណាស់, ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺរលាកលំពែង។
4. អ្នកជំងឺតែងតែមានអារម្មណ៍ថាភាពទន់ខ្សោយស្ទើរតែ, សន្លឹម។ ការធ្វើការសមត្ថភាពគឺមានកម្រិតទាបខ្លាំងណាស់។
5. ឈឺក្បាលនិងអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូង។

ការព្យាបាលអ្នកជំងឺត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងបរិស្ថានមន្ទីរពេទ្យ។

របបអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺធាត់ 3 សញ្ញាបត្រ (របៀបជាច្រើនដូច្នេះត្រូវតែគីឡូក្រាមទូលំទូលាយ - យល់) នឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរបបអាហារ។ ដូច្នេះតារាងនឹងត្រូវបានបង្ហាញ №8។ របបអាហារ គឺមិនមានគោលបំណងតែមួយគត់នៅកាត់បន្ថយទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែដើម្បីស្តារតុល្យភាពទឹកអំបិលក្នុងរាងកាយ។ អំណាចនេះនឹងមានផលិតផលដែលមានកាឡូរីទាប។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកត្រូវការទទួលទានញឹកញាប់និងប្រភាគ។ ម៉ឺនុយគំរូសម្រាប់មួយថ្ងៃ:

អាហារពេលព្រឹក។ 90 ក្រាមនៃសាច់, សាឡាត់បន្លែជាមួយប្រេងក្នុងបរិមាណមិនលើសពី 150 ក្រាម, 200 មីលីលីត្រជាមួយទឹកដោះគោជាអ្វីមួយទេប៉ុន្តែជាតិស្ករទេ។

អាហារថ្ងៃត្រង់។ 100 ក្រាមនៃផ្លែប៉ោម។

អាហារថ្ងៃត្រង់។ 200 ក្រាមនៃស៊ុបឬការ borscht បួស 10 ក្រាមនៃស្ព, 100 ក្រាមត្រីឆ្អិននិងពែងនៃ compote ផ្លែស្ងួត (ដោយគ្មានស្ករ) ។ ជាស្ករ fructose អាចត្រូវបានប្រើ។

តែពេលរសៀល។ ពែងជាផ្នែកមួយម៉ោងនៃទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

អាហារពេលល្ងាច។ Meatloaf (ដុតនំ) - 100 ក្រាមស៊ុត stuffed ពាក់កណ្តាល។ ពែងនៃតែបៃតង។

មុនចូលគេងអាចផឹកទឹកដោះគោយ៉ាអួ 150 ក្រាមនៃ។

ការព្យាបាល

កម្រិតទីបីនៃជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយស្ថិរភាពនៃប្រាក់បញ្ញើមានជាតិខ្លាញ់និងដើម្បីយកឈ្នះលើបញ្ហានៃតម្រូវការរបស់មនុស្សមិនមែនត្រឹមតែរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមសំណុំនៃសកម្មភាពមួយ។

1. សកម្មភាពរាងកាយ។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានកម្រិតនៃការធាត់លើសទម្ងន់ចំនួន 3 អំពីរបៀបក្នុងការសម្រក ទម្ងន់ អាចមានដូចខាងក្រោម: ការរាំតាមចង្វាក់ទឹកអត្តពលកម្ម។ ល្អប្រសើរជាងមុនការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកីឡាពន្លឺមួយ, ការកើនឡើងជាលំដាប់ផ្ទុក។ ធ្វើការបណ្តុះបភ្លាមកម្លាំងមិនអាច។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
2. Hydrotherapy ។ ជំនួយយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ផ្កាឈូកអំណាចឬម៉ាស្សាទឹក។
3. ខាងចិត្តតិកិច្ឆា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់និងចិត្តវិទូមួយ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានជំងឺធាត់រដ្ឋជាធ្លាក់ទឹកចិត្តនានាដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងបុរសម្នាក់តែម្នាក់ឯងដែលមិនអាច។
4. ថ្នាំ។ វាត្រូវបានតែងតាំងគ្រូពេទ្យប្រសិនបើរបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនផ្តល់នូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។
5. ការវះកាត់។ រមណីយដ្ឋានចុងក្រោយ, សម្រេចថាតើវិធីសាស្រ្តនេះនឹងទទួលយកតែវេជ្ជបណ្ឌិត។

ethnoscience

របៀបផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងការព្យាបាលនៃការធាត់ថ្នាក់ទី 3? មធ្យោបាយដោះស្រាយ folk នៃការព្យាបាល - នេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើមានបញ្ហានេះអាចជួយមធ្យោបាយដូចខាងក្រោម:

1. infusion ។ យើងត្រូវការដើម្បីយកមួយរយក្រាមនៃ berries mistletoe នៃផេះភ្នំនិង bark កំបោរព្រមទាំង 75 ក្រាមម្រេចទឹកនិងផ្កា linden ។ គ្រឿងផ្សំលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់ត្រូវបាន។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកស្លាបព្រា 3 ស្លាបព្រាបាយការប្រមូលទៅ infusion មួយ (1 ដង) ។ មុនពេលទៅដេកឱសថត្រូវទៅចាក់ក្នុងកញ្ចក់ទឹករំពុះនិង infuse វាពេញមួយយប់។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់វាច្រោះហើយនាំយកទៅ 4-5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដោយ 150 មីលីលីត្រជាមួយម៉ោងមុនពេលអាហារមួយ។ វគ្គសិក្សា: យ៉ាងហោចណាស់ 1 ខែ។
2. hellebore ជនជាតិស្បែកស។ វាជាឧបករណ៍ល្អបំផុតនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធាត់សញ្ញាបត្រលើកទីបីផងដែរ។ សម្រាប់ការរៀបចំដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលយកការប្រមូលស្លាបព្រា 2 tablespoons, ចាក់ពាក់កណ្តាលលីត្រនៃទឹករំពុះនិង infuse អំពី 75 នាទី។ ផឹកថ្នាំដែលអ្នកត្រូវការពាក់កណ្តាលមួយពែងមានពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាការពិតណាស់នៃការព្យាបាលជាមួយភ្នាក់ងារនេះ - អំពីប្រាំមួយខែ។