ការទប់ចិត្ដជាអ្វី? គុណសម្បត្ដិរបស់បុគ្គលមួយ

មានស្ថានភាពស្ត្រេសជាច្រើននៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សសម័យទំនើបនេះ។ វាត្រូវបានគេជឿថាសមត្ថភាពនៅក្នុងស្ថានភាពណាមួយទេ, សូម្បីតែនៅក្រោមភាពតានតឹងស្មុគស្មាញរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសមហេតុសមផលការយល់ឃើញ - នេះគឺជាសិល្បៈមួយ។ នៅពេលដែលស្ថានភាពផ្លូវអារម្មណ៍, មិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបគឺអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់ពួកគេនិងយករូបរាង sober នៅលើពិភពលោក។ ដូច្នេះអ្វីដែលជាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងរបៀបដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក?

តើអ្វីជាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង

ពាក្យថា "ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង" ការសម្រេចចិត្តក្នុងការទទួលយកនូវរូបភាពរួមដែលរួមបញ្ចូលលក្ខណៈតួអក្សរមួយជាក់លាក់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការស៊ូទ្រាំការប្តេជ្ញាចិត្ត, ការទទួលខុសត្រូវនិងភាពក្លាហាន។ លក្ខណៈនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជាកម្លាំងមួយនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈថាគឺជាការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពការសម្រេចចិត្ត។ វាត្រូវបានទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការគ្រប់គ្រងរបស់អ្នកផ្ទាល់ដែល រដ្ឋអារម្មណ៍, អារម្មណ៍របស់លោកនៃការអង្កេតនិងការតាមដាន។ ការទទួលយកការក្រោមការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ពិតជាដំណើរការគឺមានភាពស្មុគស្មាញនិងជាផ្នែកមួយនៃ គុណសម្បត្ដិរបស់បុគ្គលមួយ, ទោះបីជាភាពសាមញ្ញនៃការកម្រិតនៃរោគសញ្ញារបស់ពួកគេនៅលើកដំបូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមួយចំនួនធំនៃថាមពលបន្ថែមទៀតបានទាមទារសម្រាប់ការជូនដំណឹងហាមឃាត់សកម្មភាពវិចារណញាណណាមួយឡើយ។

នៅពេលដែលការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងគឺជាការចាំបាច់

1. ការប្រឡង។ និស្សិតជាញឹកញាប់ត្រូវប្រឈមមុខជាមួយស្ថានភាពស្ត្រេសក្នុងអំឡុងពេលសម័យប្រជុំ។ ពេលខ្លះការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាចដែលទាក់ទងនឹងព្រឹត្តិការណ៍នាពេលនេះនៅលើកម្រិតអារម្មណ៍ខ្លាំងដូច្នេះវាប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពជាក់ស្ដែងនៃបុគ្គល។ និងការប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃអត្ថិភាពនៃចំណេះដឹងអ្វីនោះទេ។ ក្នុងស្ថានភាពភ័យស្លន់ស្លោវាជាការលំបាកក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមនៅពេលខាងមុខ។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដើម្បីចាក់សោអារម្មណ៍និងគោលដៅ។
2. ទទួលយកការងារថ្មីមួយ។ ផ្លាស់ប្តូរតំបន់លួងលោមតែងតែបណ្តាលឱ្យភាពតានតឹងស៊ាំនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ការទទួលបានចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងថ្មីមួយដែលត្រូវបានករណីលើកលែងនោះទេដូច្នេះត្រូវយល់ដឹងថាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបែបនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍ខាងក្នុង, វាអាចនាំយ៉ាងលឿនទៅ ជំងឺរាងកាយ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីបង្ហាញពីការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដើម្បីចូលរួមក្រុមថ្មីមួយហើយដើម្បីទប់ទល់នឹងភារកិច្ច, ដើម្បីយកឈ្នះលើ កង្វះទំនុកចិត្ត និងការបំបាត់រាងកាយនៃការកើនឡើងភាពតានតឹងនេះ។
3. ភាពតានតឹងក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយបុគ្គលិក។ ដោយប្រឈមមុខជាមួយនឹងមនុស្សជាញឹកញាប់យើងធ្លាប់មានភាពខុសគ្នានៃអារម្មណ៍ប៉ុន្តែវាមិនមែនតែងតែសមស្របទៅនឹងការសម្ដែងរបស់ពួកគេ។ ជាពិសេសវាទាក់ទងនឹងកន្លែងធ្វើការឬសាលារៀន។ ជាញឹកញាប់យើងទទួលបានរំខានខណៈពេលកំពុងធ្វើការនៅក្នុងក្រុមមួយដែលអាច intrigue, និងការរំខានដទៃទៀតប្រឆាំងនឹងដឹកនាំបន្ទុកនៃអារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់, អ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យមានកម្លាំងចិត្ដនិងការចេះទប់ចិត្ដនិងខ្លួនឯងសំខាន់។
4. ការបាត់បង់នៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះ។ នេះគឺជាភាពរន្ធត់ពិតប្រាកដសម្រាប់ចិត្តនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពតានតឹង។ ដូច្នេះជាញឹកញាប់មនុស្សដែលធ្លាក់ចេញពីជីវិតធម្មតា។ នេះជាបញ្ហាចំបង - អត់ឱនហ្វូងមនុស្សធំ។ នេះបណ្តាលអោយអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់វាពាក់ព័ន្ធនឹងការខាតបង់របស់បុគ្គលមួយនេះគឺជាបន្តបន្ទាប់ជាច្រើននៃសកម្មភាពមួយដូច្នេះវាចាំបាច់ត្រូវគ្រប់គ្រងយ៉ាងច្រើនដោយខ្លួនឯងដើម្បីទប់ទល់នឹងព្យុះដែលមានអារម្មណ៍ខាងក្នុង។
5. ការប្រមាថវិសេសលើសលប់។ ផ្តួចផ្តើមណាមួយឬការលើកទឹកចិត្តប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតអាចត្រូវបានរិះគន់យ៉ាងទូលាយ។ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់បំផុតគឺនៅពេលដែលការរិះគន់មនុស្សជិតស្និទ្ធនឹងមនុស្សម្នាក់ដែលជឿទុកចិត្តនោះ។ ខាងក្រោមនេះសប់គឺជាការចាំបាច់, បើមិនដូច្នេះទេប្រតិកម្មនិងអារម្មណ៍ការធ្វើតេស្តនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តថាការសម្ដែងរបស់អត្មានិងកង្វះទំនុកចិត្តរបស់ខ្លួនក្នុងកន្លែងដំបូងនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់អ្នក។

ការត្រួតពិនិត្យដោយខ្លួនឯងខាងវិញ្ញាណ

ដោយខ្លួនឯងឥតខ្ចោះ - ជាជំហានសំខាន់ខ្លាំងណាស់ហើយធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជីវិតរបស់បុគ្គលណាមួយឡើយ។ ប៉ុន្តែដើម្បីចូលទៅផ្លូវនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការឆ្លងកាត់ឧបសគ្គជាច្រើនតាមរយៈការ។ រឿងដំបូងដើម្បីទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្លួននោះទេប៉ុន្តែនៅលើកម្រិតអារម្មណ៍មួយ, វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។ មានតែផ្ទៃ ចិត្តរឹងប៉ឹង និងការតស៊ូនឹងជួយស្វែងរកការពិតនិងការរីកលូតលាស់ខាងវិញ្ញាណ។ ហេតុនេះហើយបានជាមនុស្សម្នាក់ដែលបានជ្រើសរើសដើម្បីបណ្ដុះបណ្ដាលមិនត្រឹមតែរាងកាយនោះទេប៉ុន្តែខាងវិញ្ញាណផងដែរ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យដឹងថាជារៀងរាល់អ្វីដែលសប់ខាងវិញ្ញាណ។

សិល្បៈនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន

អត្មាផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនឧបសគ្គក្នុងវិស័យទាំងអស់នៃសកម្មភាពរបស់ខ្លួនមួយ។ ការសម្រេចចិត្តថ្មីណាមួយនៅក្នុងជីវិតនាំឱ្យដែលគួរឱ្យរំភើបរបស់ប្រព័ន្ធប្រសាទនិងរដ្ឋងាយរងគ្រោះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់នៃជីវិតហើយគាត់បានសម្រេចចិត្តដើម្បីលៃតម្រូវវាបន្តិចបន្ថែមសកម្មភាពថ្មីមួយនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃនោះនៅក្នុងពេលនេះពេលវេលាអត្មានឹងទប់ទល់យ៉ាងសកម្ម។ មិចភ្នែកគឺជាបំណងប្រាថ្នាមួយដើម្បីធ្វើទង្វើណាមួយប្រសិនបើមានតែការពន្យាពេលចាប់ផ្តើមនៃសម័យថ្មីមួយ។

ការសម្ដែងមួយនៃការសង្ស័យខ្លួនឯង - បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរផងដែរនៅក្នុងវិធីរបស់មនុស្ស។ ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យក្នុងការនាំឱ្យមានការខ្ជិលនិងការថប់បារម្ភ។ ដើម្បីលុបខ្លួនឯងនិងធ្វើសកម្មភាពដែលបានគ្រោងទុកថាបុគ្គលម្នាក់មានការខិតខំប្រឹងប្រែងយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីធ្វើឱ្យការដោះស្រាយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដនិងការស្រមើលស្រមៃ។ ដូចដែលគេឃើញជាការសំខាន់ណាស់ដោយខ្លួនឯងសម្រាប់មនុស្សនិងមិនអាចប្រកែកបាន។

ល្បួងឱ្យប្រាប់បំណងប្រាថ្នាទាំងអស់របស់ខ្លួន "បាទ" ការពារមនុស្សម្នាក់ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅមួយជាក់លាក់។ ដែលត្រូវ, ឧទាហរណ៍, មនុស្សម្នាក់បានសម្រេចចិត្តក្នុងការសម្រកទម្ងន់និងទៅលើរបបអាហារមួយ។ ហើយលោកបានផ្តល់ជូនដើម្បីចូលទៅទស្សនានិងបរិភោគនំឬជាហាងកាហ្វេមួយ, ដែលជាកន្លែងដែលចម្អិនអាហារឆ្ងាញ់។ បុរសម្នាក់មិនចេះទប់ចិត្ដត្រឡប់មកវិញចុះពីបំណងរបស់គាត់និងរំលោភលើលក្ខខណ្ឌនៃរបបអាហារ, កម្លាំងនៃការនឹងអនុញ្ញាតឱ្យគាត់នៅក្នុងស្ថានភាពមួយផ្សេងទៀតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការល្បួងនេះ។

ការអភិវឌ្ឍនៃការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបាន

ដើម្បីអភិវឌ្ឍការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង, អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបានច្រើននៃជំហាននិងសកម្មភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ជំនាញការនេះនឹងជួយលឿននិងងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចបាននូវការមិនពិតប្រាកដច្រើនបំផុតសូម្បីតែគ្រាប់បាល់មើលឃើញជាលើកដំបូងនៅមានអារម្មណ៍ជឿជាក់និងច្រើនទៀតនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសណាមួយទេ។ ឃើញនូវថាមពល និងបំណងប្រាថ្នានៃការអភិវឌ្ឍខ្លួននេះ - កត្តាសំខាន់ដែលនឹងជួយក្នុងការយល់ពីអ្វីដែលការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងដើម្បីអភិវឌ្ឍវា។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញ

ដំបូងអ្នកត្រូវការដើម្បីយកអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីយកឈ្នះភាពទន់ខ្សោយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់, វាជាការសំខាន់ដើម្បីទទួលស្គាល់វត្តមានរបស់ពួកគេ។ មនុស្សម្នាក់មិនអាចមានលក្ខណៈសម្បត្ដិល្អប៉ុណ្ណោះនោះទេប៉ុន្តែគាត់អាចអភិវឌ្ឍពួកគេ។ រត់ទៅឆ្ងាយនិងមិនទទួលស្គាល់វត្តមាននៅក្នុងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់ខ្លួន - ដូចគ្នាដែលធ្វើឱ្យពួកគេងាយរងគ្រោះទៅកន្លែងរបស់ពួកគេ។ វិស្សមកាល, យោគៈនិងរក្សារាងកាយរបស់គាត់នៅក្នុងរាងល្អដើម្បីជួយដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនអាចសម្រាក, លោកមិនអាចទទួលយកអារម្មណ៍របស់គាត់ក្រោមការគ្រប់គ្រង។ ទីពីរវាគឺមានតំលៃដើម្បីព្យាយាមសមាធិ។ នេះគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការយកមកវិញនូវកម្លាំងរបស់អ្នកឱ្យមានតុល្យភាពរដ្ឋផ្ទៃក្នុងនិងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅក្រោមភាពតានតឹងថេរដោយគ្មានការឈប់សំរាកនិងតុល្យភាពផ្នែកខាងក្នុង, វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅរបស់អ្នក។ ហើយរឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង - គឺដើម្បីទទួលបានពអតិបរមា។ ខណៈពេលដែលការរៀបចំសម្រាប់ពេលមានភាពតានតឹងជាមួយមនុស្សម្នាក់ត្រូវចំណាយពេលវានិងថមថយនោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីបង្កើនទំនុកចិត្តនៅក្នុងខ្លួននិងកម្លាំងរបស់ខ្លួនផ្ទាល់។ នៅពេលដែលវាបានក្លាយទៅជាយន្តការមូលហេតុច្បាស់លាស់រាងកាយមានអ្វីថ្មីនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដូចដែលយើងបានបង្ហាញឱ្យឃើញនិងស្គាល់ច្បាស់រួចទៅហើយ។ នេះគឺជារឿងសំខាន់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីកម្ចាត់នៃការថប់បារម្ភនិងការភ័យខ្លាច។ មានតែការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេអាចនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅថ្មីមួយក្នុងការអភិវឌ្ឍនិងការចូលទៅមុខ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីឱ្យមានការចេះទប់នឹងគ្មានមនុស្សចេះទប់ចិត្ដឈរនៅក្នុងកន្លែងហើយបដិសេធសង្គមដោយសារតែអ្វីដែលបានកើតឡើង somatically និងជំងឺផ្លូវចិត្តជាបន្តបន្ទាប់។