តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីមិនទទួលបានការសប្បាយចិត្តនិងការទទួលបាននូវសន្តិភាពនៃចិត្ត - ដំបូន្មានរបស់ចិត្តសាស្ត្រនិងមិនតែប៉ុណ្ណោះ

ពិភពលោកនៅជុំវិញយើងគឺពេញលេញនៃការ stimuli ដែលយើងមិនអាចបរាជ័យក្នុងការឆ្លើយតប។ មនុស្សសម័យទំនើប, ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃអរិយដែលលោកបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយខ្លួនឯង, ត្រូវបានខ្លាំងណាស់និងគ្មានទីពឹងការភ័យខ្លាចអស់កម្លាំង។ ជំហាន frenzied នៃជីវិត, សមុទ្រនៃពថាខួរក្បាលរបស់យើងមានដើម្បីរំលាយដោយគ្មានគ្រោះមហន្តរាយការរំខាននៅក្នុងធម្មជាតិនិងសង្គមអស្ថេរភាពសេដ្ឋកិច្ចនិងអសន្ដិសុខបរិស្ថានគួរស្អប់ខ្ពើម - កត្តាទាំងនេះនិងដទៃទៀតជាច្រើនដែលបាននាំឱ្យមានការពិតដែលថានៅត្រីមាសទីមួយនៃសតវត្សរ៍ទី 21 នេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយកើនឡើងពិតប្រាកដនៃការ ជំងឺ neuropsychiatric ទូទាំងពិភពលោក។ ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលមនុស្សចាប់ផ្តើមទទួលរងការប្រកួតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ហើយអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ជំងឺចម្បងគ្របដណ្តប់ប្រទេសនេះដោយមានជីវភាពរស់នៅខ្ពស់។

ឥទ្ធិពលនៃប្រតិកម្មការពារ

តើអ្នកមានន័យអ្វី - មិនត្រូវខកចិត្ត? ជាការពិតមិនបានប្រតិកម្មទៅនឹងរឿងទាំងនោះនិងបាតុភូតដែលបណ្តាលឱ្យយើងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្ដែមនុស្សជាច្រើនបានបាត់បង់ជាយូរមកហើយមុខងារការពារនៃរាងកាយរបស់យើងហើយយើងបានដាក់ចេញពេលខ្លះដូចជារឿងតូចមួយដែលមនុស្សម្នាក់ដែលបានរស់នៅ 200 ឆ្នាំមុនមួយគ្រាន់តែមិនបានយកចិត្តទុកដាក់។ ជម្រើសមួយទៀតគឺមិនមែនដើម្បីទទួលបានការខកចិត្ត - ដើម្បីក្លាយជា nihilists ពិត។ ក្នុងនាមជាច្រើនដែលអាចធ្វើបានពិតជា? ការលំបាកក្នុងការនិយាយ។ ប្រសិនបើមានទេពកោសល្យស្រដៀងគ្នានិងមានបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយចំនួនដែលភាគច្រើនទំនងជាពួកគេមានន័យយ៉ាងច្បាស់តិចតួច។ ជាចុងក្រោយ, វិធីមួយផ្សេងទៀតនៃការអនុញ្ញាតឱ្យមានការមិនតូចចិត្ត - ការងារនៅលើខ្លួនគាត់ផ្ទាល់, នៅលើខ្លួនឯងរដ្ឋាភិបាលរបស់ខ្លួនកម្មសិទ្ធិនៃសរសៃប្រសាទរបស់គាត់។ ហើយនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ដ្រនេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងស្មុគ្រស្មាញនៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរយើងរាល់គ្នាអាចទទួលបានជោគជ័យល្អណាស់។

ទិព្វ 1: ត្រងបរិស្ថានរបស់អ្នក

ដើម្បីចាប់ផ្តើម, គ្រាន់តែគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកត្រូវមានឥរិយាបទដើម្បីកុំឱ្យតូចចិត្ត។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវជីវិតរបស់អ្នកនិងព្យាយាមដើម្បីលៃតម្រូវសកម្មភាពផ្ទាល់របស់ពួកគេដូច្នេះជាការការពារខ្លួនពីបញ្ហាដែលអាចធ្វើបាន។ ឧទាហរណ៍មានអ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថានៅក្នុងវត្តមាននៃមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលអារម្មណ៍មិនល្អកង្វះថាមពល។ ដូច្នេះសូមព្យាយាមលុបពួកវាពីបរិស្ថានរបស់អ្នកឬក្តិចល្បែងកំសាន្តទូទៅទៅជាអប្បបរមាពេញលេញ។ យ៉ាងឆាប់អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាអ្នកមិនមាននឹងត្រូវបានខកចិត្តនៅក្នុងទី 7-8 ករណីក្នុងចំណោម 10 ដាក់ខ្លួនឯងនៅក្នុងវិធីដូចថាអស់អ្នកដែលចង់ក្លាយជាក្រោយដល់អ្នកថែរក្សាសន្តិភាពផ្ទាល់របស់អ្នកនៃចិត្តមួយ។

គន្លឹះទី 2: ការបន្សាំទៅនឹងបញ្ហានេះ

កុំជៀសវាងបញ្ហាដែលកំពុងតែកើតឡើងឬយកឥរិយាបទបោះជំហានមួយ minnow ប្រាជ្ញា។ រៀនដើម្បីមានឥរិយាបទក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា: កុំឱ្យភ័យខ្លាចឬការស្លន់ស្លោនិងធ្វើបើយោងតាមស្ថានភាពនេះ - ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងយ៉ាងស្ងាមស្ងាត់។ ប៉ុន្តែការធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មានបញ្ហាអ្វីដែលករណីប្រធានសក្ដិឡើយឬចុះផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនឯងបានដំឡើង: "កុំបារម្ភ, អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមានការផាកពិន័យ!" ជាផ្នែកមួយនៃខ្លួនឯង hypnosis នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ អ្នកចូលចិត្តដើម្បីជំរុញដោយខ្លួនឯងសរសេរកម្មវិធីនៅលើលទ្ធផលអំណោយផលនៃឧបទ្ទវហេតុនេះដែលពិតជានឹងនាំទៅដល់ការទទួលជ័យជម្នះឬកាត់បន្ថយការបរាជ័យយ៉ាងខ្លាំងដែលអាចធ្វើបាន។

ជំនួយ 3: មានសេចក្ដីអំណរតិចតួចរបស់អ្នក

នៅក្នុងលំដាប់មិនដើម្បីទទួលបានការខកចិត្តលើអ្វី, ដើម្បីជាការមើលទស្សនវិជ្ជានៅលើពិភពលោក។ សូមចងចាំ Carlson បន្ដជាមួយនឹងសុភាសិតរបស់លោកថា: «វាជាការមិនសមហេតុសមផលទាំងអស់, វានឹងកើតឡើងថា "នោះជាការបានទេព្រោះប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកត្រូវបាននាំ deuce មួយទៀតហើយមើលទៅ askance ប្រធានរថយន្ដក្រុង Naham នៅនេះពិភពលោកមិនត្រូវបានក្រឡាប់និងបានបំផ្លាញ។ ក្នុងករណីដូចនោះបន្តដូចពិតជាផ្ទុយ: កុមារបបោសអង្អេល - សូម្បីខឹងសម្បានិង neprilezhnoe, វាគឺជារបស់អ្នកដែលអ្នកចូលចិត្តនិងដើមកំណើត! ប្រធានស្នាមញញឹមធំទូលាយនិងញញឹម។ ប្រហែលជាគាត់ជានៅក្នុងពេលព្រឹកឈ្លោះប្រកែកជាមួយប្រពន្ធរបស់គាត់ហើយគួរត្រូវបានអាណិត? ហើយមុនពេល boor ដោះសាខ្លួនឯង។ នេះបាក់ទឹកចិត្តគាត់ហើយមានវត្តមានទាំងអស់នោះនឹងក្លាយជាមេរៀនអស្ចារ្យ។ ផ្ទាល់ព្យាបាលដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងអ្វីដែលហ៊ាននិងរីករាយ។ និងស្រឡាញ់ខ្លួនឯង, ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីរីករាយជាមួយ!

ជំនួយ 4: សិល្បៈនៃការបានដោយខ្លួនឯងនេះ

ហើយវាគឺជាការសំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអារម្មណ៍អាក្រក់។ រៀនដើម្បីយល់ពីលក្ខណៈពិសេស, មិនអាចកាត់ថ្លៃផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សូមចងចាំច្រើនបំផុតកំណាព្យ Yevtushenko របស់ "មនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍នៅលើពិភពលោកមិនមាន។ " ជាការពិតណាស់, នរណាម្នាក់អាចត្រូវបានអប់រំអ្នកបានល្អប្រសើរឆ្លាតវៃដែលមានបទពិសោធច្រើនទៀត, ក្មេងស្អាត។ ប៉ុន្តែនោះមិនបន្ថយនិងតម្លៃរបស់អ្នកទេ? អ្នកមិនទទួលបានពីការប្រៀបធៀបនេះគឺកាន់តែអាក្រក់។ និងហេតុអ្វីបានប្រៀបធៀបសម្រាប់ជីវិត - មិនមែនជាការប្រកួតប្រជែងអស់កល្បជានិច្ចនៅក្នុងការដែលអ្នកពិតជានឹងត្រូវការដើម្បីយកកន្លែងដំបូង។ អ្នក - ផ្សេងទៀតឬអ្នកផ្សេងទៀតថាជាការទាំងអស់! បានដឹងថានេះ imbued គំនិតនេះនិងទៅតាមរយៈជីវិតជាមួយនឹងក្បាលរបស់អ្នកបានប្រារព្ធឡើងខ្ពស់។ បន្ទាប់មកគ្រប់ប្រភេទនៃទុក្ខព្រួយនឹងមិនទទួលបានអ្នកដូចជារំខានមូសនិងរុយ។

ជំនួយ 5: កុំភ័យខ្លាចនៃកំហុស

ដូច្នេះចិត្តសាស្ត្រមនុស្សដែលមានការណែនាំ "ជា fad" ថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងមានដើម្បីឱ្យមានត្រឹមត្រូវ។ កុំធ្វើឱ្យមានកំហុសតែមួយគត់ដែលធ្វើអ្វីសោះ។ ហើយអ្នក - ទង្វើដូច្នេះមិនមានភាពស៊ាំពីកំហុស។ ហើយនៅក្នុងទូទៅ, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីធ្វើនិងសោកស្តាយជាជាងការមិនធ្វើនិងការសោកស្តាយទៅ។ បន្ទាប់ពីការបរាជ័យគ្នា - គឺនៅលើដៃមួយដែលជាមេរៀនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងជីវិត, នៅលើដៃផ្សេងទៀត - ជាបទពិសោធមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់អ្នកនិងទីបីទ្វារបើកចំហឬជាបន្ទះបើកដំណើរមួយសម្រាប់សមិទ្ធផលថ្មី។

ជំនួយ 6: អនុញ្ញាតឱ្យអតីតកាលទៅឆ្ងាយ

កុំប្រកាន់ភ្ជាប់ដើម្បីកន្លងមកនេះមិនមែនដើម្បីបើកខុសកន្លងមកបានចាកចេញពីខ្មោច "ដែល" ពិភពលោក។ រស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននិងក្តីសុបិន្តអំពីអនាគត។ នៅទីបញ្ចប់អាចកាន់ទុក្ខកើតកន្លងមកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ - ម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ និងមួយឬដប់មូលហេតុជំងឺនេះអ្នកនឹងមានតិច។ និងនៅតែជឿជាក់ថាយ៉ាងរឹងមាំក្នុងការពិតដែលថាជីវិតគឺសូមប្រាកដថាដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត! កាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងខ្យល់បើកចំហ, ទទួលបានបទពិសោធថ្មីនិងជឿថាជាការល្អតែប៉ុណ្ណោះ!