សុខភាព, ឱសថ
កន្លែងណាដែលត្រូវបរិច្ចាគឈាមទៅ St. Petersburg? ស្ថានីយចាក់បញ្ចូលឈាមទីក្រុង
នៅក្នុងអាយុរបស់យើង, ជំនួយមិនចាប់អារម្មណ៍បានក្លាយទៅជា anachronism មួយ។ ប្រសិនបើពួកគេមិនបង់ប្រាក់សម្រាប់អ្វីមួយ, បន្ទាប់មកហេតុអ្វីបានជាការរំខាននៅទាំងអស់? ចម្លើយគឺសាមញ្ញពីព្រោះយើងជាមនុស្ស។ ហើយរឿងចំបងគឺថាមុខរបររបស់មនុស្សម្នាក់គឺជាចាំបាច់ចាំបាច់សប្បាយចិត្តទទួលយកជំនួយពីអ្នកដទៃនិងធ្វើខ្លួនឯងឱ្យល្អ។
ការបរិច្ចាគគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីជួយនិងទទួលបានប្រយោជន៍ហើយដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមជាមួយវា។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការបរិច្ចាគនៅ St. Petersburg ។ វានឹងត្រូវបានពិភាក្សាលម្អិតនៅកន្លែងដែលត្រូវបរិច្ចាគឈាមដល់ម្ចាស់ជំនួយនៅ St. Petersburg ។
ហេតុអ្វីខ្ញុំត្រូវការឈាមអ្នកបរិច្ចាគ?
ឈាមគឺជាធាតុសំខាន់បំផុតនៃសុខភាពរបស់មនុស្ស។ ដោយការផ្តល់ឈាមមួយផ្នែកអ្នកត្រូវយល់អំពីមូលហេតុដែលវាត្រូវបានធ្វើ។ ការបរិច្ចាគគឺជាលើកដំបូងនៃការបរិច្ចាកដោយស្ម័គ្រចិត្តឈាមដើម្បីមនុស្សផ្សេងទៀតដើម្បីជួយពួកគេនៅក្នុងស្ថានភាពលំបាកនិងមានសារៈសំខាន់។ ដូច្នេះនៅពេលឆ្លើយសំណួរអំពីថាតើ វាមានតំលៃបរិច្ចាគឈាម (ជាអ្នកបរិច្ចាគ) នរណាម្នាក់អាចនិយាយបានថាមិនមានអ្វីទាំងអស់។ វាពិតជាមិនគិតថ្លៃទាំងផ្នែកខាងម្ខាងនិងមួយទៀត។
ក្នុងជីវិតជាអកុសលមានស្ថានភាពខ្លះពេលត្រូវការឈាមជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើក្នុងករណីបែបនេះមិនមានក្រុមឈាមនៅស្ថានីយចាក់បញ្ចូលឈាមក្នុងស្ថានីយចាក់បញ្ចូលឈាមនោះជៀសមិនរួច។ ជួនកាលមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការស្វែងរកអ្នកបរិច្ចាគទេដែលជាធនធានដ៏សំខាន់មួយដែលត្រូវទទួលបានភ្លាមៗពីធនាគារឈាម។ នេះគឺជាករណីមួយចំនួន:
- គ្រោះថ្នាក់ (គ្រោះថ្នាក់យានយន្ត, ខូចខាតរបស់យន្តហោះ);
- ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមីឬការព្យាបាលដោយកាំរស្មី។
- ការរលាកធ្ងន់ធ្ងរនៃ 1 ដឺក្រេ;
- ប្រតិបត្តិការធ្ងន់ធ្ងរ
- ផលវិបាកនៃអំពើភេរវកម្ម។
ជាក់ស្តែងសោកនាដកម្មនៅក្នុងជីវិតអាចកើតមានឡើងយ៉ាងច្រើនដូច្នេះហើយមិនអាចទុកចោលបានទេ។ ការព្រងើយកន្តើយរបស់មនុស្សអាចមានច្រើនពេកសម្រាប់ជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
ហេតុអ្វីចាំបាច់ត្រូវបរិច្ចាគឈាម?
ជាការពិតណាស់នេះគឺជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួននិងការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់របស់មនុស្សគ្រប់គ្នា - បរិច្ចាគឈាមរបស់ពួកគេឬមិនប៉ុន្តែប្រសិនបើមានលទ្ធភាពបែបនោះវាជារឿងចាំបាច់។
ជាមធ្យមគួរមានយ៉ាងហោចណាស់ 40 ម្ចាស់ជំនួយក្នុង 1000 មនុស្ស។ នៅប្រទេសរុស្ស៊ីសូចនាករនេះមានភាពខុសគ្នារវាង 13 និង 14 ហើយនេះគឺតូចខ្លាំងណាស់។
ប្រសិនបើគោលការណ៍នៃភាពថ្លៃថ្នូរនិងកិត្តិយសមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ចំពោះភាគច្រើនទេមានហេតុផលជាច្រើនថាតើការបរិច្ចាគមានប្រយោជន៍:
- មុនពេលធ្វើតេស្តដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុងអ្នកអាចរកឃើញក្រុមឈាមនិងកត្តា Rh របស់អ្នក, ស្ថានភាពមេរោគអេដស៍, ប៉ារ៉ាម៉ែត្រជីវគីមីចម្បងនៃឈាម;
- នីតិវិធីរំញោចរាងកាយដើម្បីបន្តដោយបង្កើតកោសិកាឈាមថ្មី។
- សម្ពាធឈាមត្រូវបានលៃតម្រូវ (ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាម) ។
- ការឆ្លើយតបភាពស៊ាំរបស់សារពាង្គកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម។
- ពន្លានិងលាងសម្អាតចង្កានិងថ្លើម
- បង្កើនការស៊ូទ្រាំនៃរាងកាយក្នុងករណីបាត់បង់ឈាមដែលមិនបានរំពឹងទុក។
តើអ្នកណាអាចបរិច្ចាគឈាម?
ការដាក់កំហិតលើការបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការបរិច្ចាគនេះត្រូវបានកំណត់ដោយច្បាប់របស់សហព័ន្ធរុស្ស៊ីពោលគឺលំដាប់នៃក្រសួងសុខាភិបាលនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីថ្ងៃទី 14 ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2001 លេខ 364 លើការអនុម័តលើនីតិវិធីសម្រាប់ការពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នកបរិច្ចាគឈាមនិងសមាសធាតុរបស់វា។
ជាបណ្តោះអាសន្ន contraindications អាចត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃតារាងមួយ (វាត្រូវបានដាក់នៅខាងក្រោម) ។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាមានការទប់ទល់ដាច់ខាតនិងបណ្តោះអាសន្ន។ ភាពដាច់ខាតត្រូវបានគេហៅថា contraindications ដែលតែងតែហាមឃាត់ការក្លាយជាអ្នកបរិច្ចាគឈាមនៅ St. Petersburg និងទីក្រុងផ្សេងៗទៀតរបស់រុស្ស៊ី។ បណ្តោះអាសន្ន - នេះគឺជាការទប់ស្កាត់មួយ, នៅចុងបញ្ចប់នៃការដែលអ្នកអាចបរិច្ចាគឈាម។
| កិច្ចសន្យាជាក់លាក់ដាច់ខាត | ការបង្ខិតបង្ខំបណ្តោះអាសន្ន | |
| ឈ្មោះ | រយៈពេលខែ | |
| 1. អាយុតិចតួច។ ទម្ងន់តិចជាង 50 គីឡូក្រាម | ការអន្តរាគមន៍ក្នុងទម្រង់នៃការវះកាត់រួមទាំងការរំលូតកូន | ទី 6 |
| 2. វីរុសការពារមនុស្សនិងរោគសញ្ញានៃការចុះខ្សោយ | សាក់, ចាក់សាក់, ចាក់ម្ជុល | 12 |
| 3. រោគប្រតិកម្ម | ស្នាក់នៅក្រៅប្រទេសអស់រយៈពេលជាង 2 ខែ (នៅក្នុងប្រទេសនៃខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូពិចនិងស៊ុបត្រូពិច - ច្រើនជាង 3 ខែ) | 6/36 |
| ជំងឺរលាកថ្លើម | ទាក់ទងជាមួយជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ A | 3 |
| ជំងឺជំងឺមហារីក | ទំនាក់ទំនងជាមួយជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ B និង C | 12 |
| 6. ការបង្ករោគផ្សេងៗដែលបណ្តាលមកពីប៉ារ៉ាស៊ីត | 6. ARVI, គ្រុនផ្តាសាយ, angina | 1 |
| 7. ជំងឺនៃបេះដូងនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់រួមទាំងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជំងឺកង្វះឈាមក្រហមជំងឺលើសឈាម | ចាក់វ៉ាក់សាំងជាមួយវ៉ាក់សាំងផ្ទាល់។ ការចាក់ថ្នាំបង្ការជាមួយថ្នាំបង្ការដែលបានសម្លាប់ | 1 ខែ / 10 ថ្ងៃ |
| ជំងឺហឺត, សួតអញ្ចាញធ្មេញ, ដំបៅសួត | 8. ការហៀរចេញពីអាឡែរហ្សី | 2 |
| 9. ជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនដូចជាដំបៅក្រពះពោះវៀនរលាកថ្លើមដែលមិនមែនជាវីរុស | ទារកកើត | 12 |
| 10. ជម្ងឺតំរងនោមរួមមានជម្ងឺរលាកអញ្ចាញធ្មេញរោគបំពង់ក | ការធ្វើតេស្ត | 3 |
| ការ irradiation, ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី | 11. ការមករដូវ | 5 ថ្ងៃចាប់ពីថ្ងៃបញ្ចប់ការសិក្សា |
| 12. ជំងឺភ្នែកស្រួច | សីតុណ្ហាភាពរាងកាយលើសពី 37 អង្សាសេ។ សម្ពាធគួរតែស្ថិតនៅក្នុង: ទាបជាង 60-90, 90-160 ខាងលើ, ចង្វាក់បេះដូងអនុញ្ញាត | |
| ជំងឺស្បែករួមមានជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺត្រអក, ការរលាកក្រពះ | ||
| ជម្ងឺរលាកឆ្អឹង | ||
| ការវះកាត់និងការប្តូរសរីរាង្គ | ||
ប្រភេទនៃការបរិច្ចាគ
សព្វថ្ងៃនេះមានអំណោយជាច្រើនប្រភេទដែលអាស្រ័យលើសមាសភាពនៃសម្ភារៈដែលបានស្រង់ចេញ:
- Autodonority គឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលដែលមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានគេនាំយកទៅឆ្ងាយឈាមសម្រាប់គោលបំណងនៃការប្រើប្រាស់បន្ថែមទៀតរបស់គាត់និងការផ្ទុកសម្រាប់គាត់ជាការចាក់បញ្ចូលបំផុតដែលគ្មានការឈឺចាប់គឺការចាក់បញ្ចូលឈាមម្ចាស់របស់គាត់ផ្ទាល់។ ប្រភេទនៃការបរិច្ចាគនេះ, ជាច្បាប់, ត្រូវបានបង់។
- ការបរិច្ចាកឈាមទាំងមូលគឺជានីតិវិធីដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការប្រមូលឈាមពីម្ចាស់ជំនួយសម្រាប់ការផ្ទុកបន្ថែមទៀតនិងការប្រើប្រាស់សម្រាប់មនុស្សផ្សេងទៀត (សាច់ញាត្តិឬចម្លែក) ។
- Plasmapheresis គឺជាវិធីមួយដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការទទួលយកតែប្លាស្មាឈាម។ វាត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុង 3 ដំណាក់កាល: ម្ចាស់ជំនួយទទួលបានឈាមទាំងមូល, បំបែកវាទៅក្នុងប្លាស្មានិងធាតុផ្សេងទៀតនៃឈាមនិងត្រឡប់ពួកគេត្រឡប់ទៅម្ចាស់ជំនួយ។
- របងតែមួយគត់។
- មានរបងតែមួយប៉ុណ្ណោះ។
ការរៀបចំសម្រាប់នីតិវិធី
ជាទូទៅការបរិច្ចាគនេះមិនបានបញ្ជាក់ពីការបណ្តុះបណ្តាពិសេសណាមួយដែលខុសគ្នាពីការបរិច្ចាគឈាមសម្រាប់ការធ្វើតេស្តនៅក្នុងគ្លីនិចនោះទេប៉ុន្តែគន្លឹះមួយចំនួនដែលនៅសល់គួរចងចាំផងដែរ:
- 48 ម៉ោងមុនពេលធ្វើតេស្តឈាមអ្នកមិនអាចផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលបានទេរយៈពេល 72 ម៉ោងអ្នកមិនអាចប្រើថ្នាំដែលមានថ្នាំអាស្ពីរីន។
- នៅពេលល្ងាចនៅល្ងាចនៃការចុះចាញ់នោះអ្នកមិនចាំបាច់ញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងអំបិលនិងអំបិលដើម្បីកំណត់ផលិតផលដើមកំណើតសត្វប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចស្រេកឃ្លានខ្លួនឯងបានទេ!
- នៅថ្ងៃបរិច្ចាគឈាមអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយតែផ្អែមនិងអាហារពេលព្រឹក។
- មួយម៉ោងមុនពេលវះកាត់អ្នកមិនអាចជក់បារីបានទេ។
- អ្នកត្រូវការលិខិតឆ្លងដែនមួយជាមួយអ្នក។
- មិនចាំបាច់បរិច្ចាគឈាមមុនពេលប្រលងនិងព្រឹត្តិការណ៍សំខាន់ៗដែលអាចយល់បានដោយផ្អែកលើអារម្មណ៍ធម្មតា។
តើនីតិវិធីដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
នីតិវិធីសម្រាប់ការបរិច្ចាគឈាមត្រូវបានអនុវត្តនៅមន្ទីរពេទ្យឬនៅស្ថានីយបញ្ជូនឈាម។ ការចាប់ផ្តើមគឺសាមញ្ញណាស់អ្នកត្រូវបំពេញកម្រងសំណួរតូចៗដោយស្មោះត្រង់សារភាពគ្រប់ទម្លាប់អាក្រក់និងរបៀបរស់នៅ។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកបរិច្ចាគសក្តានុពលត្រូវបានពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យពេទ្យដែលមិនត្រឹមតែធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្តល់ការណែនាំអំពីរបៀបរស់នៅបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។ បន្ទាប់មកអ្នកបរិច្ចាគឈាមត្រូវចំណាយប្រហែល 450 មីលីលីត្រនៃឈាមដែលចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទី។ នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនៅលើគ្រែ couch មាប់មគ។ អំឡុងពេលនៃការព្យាបាលអ្នកជំងឺអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខបន្តិចដែលមិនបណ្តាលឱ្យមានការមិនស្រួល។ នេះជារឿងធម្មតាប្រសិនបើក្រោយពី 15-30 នាទីបន្ទាប់ពីការបរិច្ចាគឈាមការវិលមុខរលត់។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកគួរទាក់ទងបុគ្គលិកពេទ្យ។
តើម្ចាស់ជំនួយបរិច្ចាគឈាមដល់ St. Petersburg?
ដោយបានដោះស្រាយផ្នែកសីលធម៌និងក្រមសីលធម៌និងទិដ្ឋភាពផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអ្នកអាចបន្តទៅចំណុចជាក់លាក់។ សំណួរសំខាន់បំផុត: កន្លែងដែលត្រូវបរិច្ចាគឈាមនៅ St. Petersburg? នៅក្នុងទីក្រុងនេះអ្នកអាចបរិច្ចាគឈាមនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យស្ទើរតែទាំងអស់។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីពេលវេលានិងថ្ងៃនៃការទទួលបានម្ចាស់ជំនួយនិងកន្លែងណាដែលត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដោយខ្លួនឯង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីហៅបញ្ជីឈ្មោះជាមុននិងបញ្ជាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាង។
នេះជាឧទាហរណ៍មួយចំនួននៃការបរិច្ចាគឈាម។
ស្ថានីយចាក់បញ្ចូលឈាមទីក្រុង
ចំណុចទី 1 ដែលការបរិច្ចាគឈាមដល់អ្នកបរិច្ចាគនៅ St. Petersburg គឺស្ថានីយបញ្ជូនឈាមរបស់ទីក្រុង។ សម្រាប់ភាពងាយស្រួលរបស់មនុស្សនៅលើស្ថានីយ៍ផ្លូវការនៃស្ថានីយ៍មាន "ពន្លឺចរាចរអ្នកបរិច្ចាគ" - សូចនាករនៃក្រុមឈាមដែលបច្ចុប្បន្នត្រូវការច្រើនជាងនេះ។ ដូចពន្លឺចរាចរណ៍ធម្មតាវាត្រូវបានបង្ហាញជាបីពណ៌: ក្រហម (ខ្វះឈាមខ្សោយ) លឿង (មធ្យមត្រូវការ) និងពណ៌បៃតង (នៅពេលនេះក្រុមមិនត្រូវបានទាមទារ) ។
ស្ថានីយ៍ចាក់បញ្ចូលឈាមនៅ St. Petersburg បានទទួលអ្នកផ្តល់ជំនួយពីម៉ោង 9:00 ព្រឹកដល់ម៉ោង 13:00 នៅថ្ងៃធ្វើការ។
អាស័យដ្ឋាន: Moskovsky ឋានសួគ៌, ឃ។ 104 ។ ស្ថានីយ៍រថភ្លើងក្រោមដី "ច្រកទ្វារក្រុងម៉ូស្គូ" ។
មន្ទីរពេទ្យ Alexandrovskaya
មន្ទីរពេទ្យ Aleksandrovskaya នៅ St. Petersburg ជារៀងរាល់ឆ្នាំបានទទួលនិងរក្សាទុកឈាមប្រហែល 5 តោនហើយនេះគឺជាសូចនាករដ៏ល្អ។ វាផ្តល់ការងារដល់គ្រូពេទ្យឯកទេសវិទ្យាសាស្ត្រ។ មន្ទីរពេទ្យនេះត្រូវបានបំពាក់ដោយឧបករណ៍ទំនើបចុងក្រោយបំផុតដែលអាចផ្តល់នូវតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់ការបញ្ចូលឈាមនិងការថែរក្សារបស់វាដូច្នេះនេះគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីបរិច្ចាគឈាមដល់ម្ចាស់ជំនួយនៅ St. Petersburg ។
មន្ទីរពេទ្យ Alexandrovskaya នៅ St. Petersburg ទទួលយកម្ចាស់ជំនួយពីម៉ោង 8:30 ដល់ 12:30 នៅថ្ងៃធ្វើការ។
អាស័យដ្ឋាន: លទ្ធភាពនៃសាមគ្គីភាព។ ល។ 4 ។ ស្ថានីយ៍រថភ្លើង "Prospekt Bolshevikov" ។
មន្ទីរពេទ្យពហុជំនាញទីក្រុង№2
មន្ទីរពេទ្យទី 2 នៅ St. Petersburg ជារៀងរាល់ឆ្នាំបានទទួលនិងរក្សាទុកឈាមប្រហែល 2 តោន។ ការងារទាំងអស់ដែលមានឈាមត្រូវគ្នាទៅនឹងស្តង់ដារពិភពលោក។ នៅក្នុងបរិវេណនៃការបរិច្ចាគឈាមគឺជាឧបករណ៍ចុងក្រោយបំផុតនិងកៅអីដែលមានផាសុខភាពសម្រាប់ម្ចាស់ជំនួយ។
បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តឈាមអ្នកបរិច្ចាគទទួលបានលិខិតលើកលែងពីការងារនៅថ្ងៃនៃការធ្វើតេស្តឈាមឬថ្ងៃបន្ថែមទៀត។
ទីក្រុងមន្ទីរពេទ្យលេខ 2 នៅ St. Petersburg ទទួលយកម្ចាស់ជំនួយពីថ្ងៃចន្ទដល់ថ្ងៃពុធពីម៉ោង 9:00 ព្រឹកដល់ម៉ោង 11:30 ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍និងថ្ងៃសុក្រតាមការណាត់ជួប។
អាសយដ្ឋាន: ផ្លូវបណ្តុះបណ្តាល។ , 5. ស្ថានីយ៍រថភ្លើងក្រោមដី Prospekt Prosveshcheniya ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីស្ដាររាងកាយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់?
ចាប់តាំងពីចម្លើយទៅនឹងសំណួរថាតើវាត្រូវចំណាយប៉ុន្មានដើម្បីបរិច្ចាគឈាមជាម្ចាស់ជំនួយនោះមានន័យថាវាត្រូវបានធ្វើដោយឥតគិតថ្លៃបន្ទាប់មកវាមានតម្លៃពិចារណាថាតើវានឹងមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទេ។ បញ្ចប់ការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយបន្ទាប់ពីការវះកាត់កើតឡើងក្នុងរយៈពេល 1 ខែ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ថាមនុស្សទាំងអស់គឺខុសគ្នាហើយដូច្ន្ះរយៈព្លន្ះអាចតិចឬតិច។
ដើម្បីកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញនិងគាំទ្ររាងកាយក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមួយអ្នកត្រូវធ្វើតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញរបស់គ្រូពេទ្យ:
- ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវចូរផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានច្រើន។
- បដិសេធពីអាល់កុលខ្លាំង, ជំនួសវាជាមួយនឹងកែវស្រាក្រហមស្ងួត។ វាស្ដារអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នកញ៉ាំស្រាអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
- អ្នកអាចចូលក្នុងរបបអាហារនៃផ្លែទទឹមនិងផ្លែទទឹម។
- វាគឺមានតំលៃយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះធញ្ញជាតិ (ជាពិសេស buckwheat) ។
- របបអាហារគួរត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយបន្លែនិងឱសថ។
វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការយល់ពីចំនួនម្ចាស់ជំនួយបរិច្ចាគឈាមម្តងហើយម្តងទៀត។ ចាប់តាំងពីរាងកាយត្រូវការពេលវេលានិងកម្លាំងដើម្បីងើបឡើងវិញរយៈពេលនេះត្រូវមានយ៉ាងហោចណាស់ពីរខែ (ដោយការចាក់បញ្ចូលឈាមពេញលេញ) និងមួយខែ (ជាមួយការបញ្ចូលឈាម) ។ ស្ត្រីអាចបរិច្ចាកឈាមមិនលើសពី 4 ដងក្នុងមួយឆ្នាំបុរស - មិនលើសពី 5 ដងក្នុងមួយឆ្នាំ។
ការសន្និដ្ឋាននិងអនុសាសន៍
តើខ្ញុំគួរចូលរួមក្នុងរឿងដែលមានការទទួលខុសត្រូវដូចការបរិច្ចាគដែរឬទេ? ចម្លើយដែលមានតម្លៃតែមួយមិនអាចត្រូវបានផ្តល់ទេព្រោះលក្ខណៈនិងតម្រូវការរបស់សារពាង្គកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គល។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអនុសាសន៍ទូទៅមួយចំនួននៅតែអាចផ្តល់ឱ្យ:
- ជាទូទៅការបរិច្ចាគឈាមមិនមែនជាវិធីគំរាមកំហែងជីវិតទេហើយក្នុងករណីដែលគ្មានការប្រឆាំងនឹងការប្រព្រឹត្តទង្វើដ៏ថ្លៃថ្នូបែបនេះនិងការសង្រ្គោះជីវិតរបស់នរណាម្នាក់គឺជាការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការស្តាប់តម្រូវការរបស់សារពាង្គកាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង: វាមិនអាចទៅរួចទេដែលថាមិនមានការទប់ស្កាត់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រប៉ុន្តែស្ថានភាពនៃសុខភាពឬអារម្មណ៍មិនត្រូវគ្នានឹងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សជាក់លាក់នោះទេ។ នៅក្នុងករណីបែបនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបញ្ឈប់ការបរិច្ចាគ។
- ស្ត្រីដែលគ្រោងនឹងមានផ្ទៃពោះនៅឆ្នាំក្រោយវាក៏ប្រសើរជាងផងដែរដើម្បីបញ្ឈប់ការព្យាបាលបែបនេះ។
Similar articles
Trending Now