Polina Gagarina: កម្ពស់, ទម្ងន់, អាយុ។ ហេតុការណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពី Polina Gagarina

តារាចម្រៀងវ័យក្មេងរបស់រុស្ស៊ី Polina Gagarina បានក្លាយជាការអរគុណទៅកម្មវិធីទូរទស្សន៍ល្បីជា "American Idol" ។ នៅក្នុងពេលនៃការចូលរួមនេះនាងមានអាយុត្រឹមតែ 16 ឆ្នាំ។ កម្ពស់និងទម្ងន់ត្រូវបានគេ Poliny Gagarinoy 164 សង់ទីម៉ែត្រនិង 57-58 គីឡូក្រាម។ តួលេខទាំងនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមធ្យម។

Polina Gagarina: ជីវប្រវត្តិ, កម្ពស់, ទម្ងន់

ឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត Pauline បានចំណាយមិននៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងនៅប្រទេសក្រិច, ដែលជាកន្លែងដែលម្តាយអ្នករាំរបស់នាងធ្វើការនៅក្នុងរបាំបាឡេ "ផងដែរ" នេះ។ នៅឆ្នាំ 1993 ឪពុករបស់ក្រុមគ្រួសារនេះបានស្លាប់ម្តាយនិងកូនស្រីបានមកដល់ប្រទេសរុស្ស៊ីនិងនៅក្នុងឆ្នាំដដែលនោះបានត្រឡប់មកវិញ។ នៅក្នុងប្រទេសក្រិកក្មេងស្រីនេះបានទៅថ្នាក់ទី 1 នៃសាលារៀនមួយនៃទីក្រុងអាថែននៅលើវិស្សមកាលរដូវក្តៅបានចូលមកដល់ជីដូនរបស់នាងនៅ Saratov, ហើយបន្ទាប់ពីការពិភាក្សាជាច្រើននិងការលួងលោមស្នាក់នៅជាមួយរបស់នាងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ី។ វាបានកត់ត្រាចៅស្រីជីដូនមួយនៅក្នុងសាលារៀនតន្ត្រី។

ម្តាយ Pauline បន្ទាប់ពីកិច្ចសន្យាបានផ្លាស់ប្តូរទៅកាន់ទីក្រុងម៉ូស្គូនិងខ្មៅលើរបាំងមុខជាមួយកូនស្រីមួយ។

នៅឆ្នាំ 2003 ក្មេងស្រីនេះគ្រប់គ្រងដើម្បីទទួលបានការចូលទៅក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍ "តារារោងចក្រ 2" ។ ខ្ញុំបានសម្តែងបទចម្រៀងទោលមួយចំនួនវាបានកើនឡើងភ្លាមប្រជាប្រិយភាពនិងសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់ទស្សនិកជននៅទីបំផុតបានក្លាយជាអ្នកឈ្នះនៃគម្រោងនេះ។

នៅក្នុងឆ្នាំ 2005 បានចូលរួមក្នុងផល្លីសុង Eurovision "ថ្មីរលក" យកកន្លែងទី 3 ។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងកម្មវិធីទូរទស្សន៍របស់អ៊ុយក្រែន "តារាជាតិ" បានកើតឡើងជាលើកទី 2 ។ មានផងដែរមានការចូលរួមពីកម្មវិធីទូរទស្សន៍មួយ "ខ្មោចល្ខោននេះ" ។

នៅឆ្នាំ 2007 នេះគឺជាលើកដំបូងសម្រាប់តារាចម្រៀងរូបនេះនៅក្នុងអារម្មណ៍ទាំងអស់: ចេញផ្សាយអាល់ប៊ុមដំបូងរបស់នាង, នាងបានរៀបការជាមួយនិងការមានទារកមួយ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍បានផ្ទុះឡើងពីរឆ្នាំក្រោយមក។

ក្នុងឆ្នាំ 2008 បទច្រៀងរួមគ្នាជាមួយនឹង Irinoy Dubtsovoy មួយដែលនាងបានថតទុកបទចម្រៀង "ជានរណា? ហេតុអ្វីបានជា? "។ បទចម្រៀងនេះទទួលបានជោគជ័យយ៉ាងខ្លាំង។

ក្នុងឆ្នាំ 2010 ពួកគេបានចេញអាល់ប៊ុមទីពីររបស់ពួកគេដែលប្រាប់អំពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់តារាចម្រៀងនេះ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានកើនឡើងវិញយ៉ាងខ្លាំងប៉ុន្តែបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបាត់បង់បន្ទាប់ពីសម្រាលកូន

បន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃគម្រោងទូរទស្សន៍ "តារារោងចក្រ 2" នេះតារាចម្រៀងវ័យក្មេងបានយកជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងការសិក្សា។ នៅពេលនេះនាងបានបាត់ចេញពីអេក្រង់និងនៅក្នុងការនិមិត្តនាមស្ទើរតែមិនបានលេចឡើង។ ក្នុងរូបថតទៀងទាត់លើអ៊ិនធឺណិដែលវាជាភស្តុតាងដែលថាកម្ពស់និងទម្ងន់ Poliny Gagarinoy ឆ្ងាយពីឧត្តមគតិទូទៅ - នាងទទួលបានច្រើនគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀត។

ត្រឡប់មកឆាកតារាចម្រៀងរូបនេះធ្វើការជាមួយជ័យជម្នះពិតប្រាកដនាងបានស្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងនិងបានបញ្ចប់ទាំងស្រុងផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់នាង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចែករំលែកជាមួយអ្នកគាំទ្រខ្លួននាងផ្ទាល់ Polina Gagarina, កម្ពស់, ទម្ងន់, ប៉ារ៉ាម៉ែត្រ - វាគឺជាការមិនសំខាន់នៅក្នុងជីវិតប៉ុន្តែឥឡូវនេះនាងមានភាពសប្បាយរីករាយជាមួយ physique របស់គាត់។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកខាងក្រៅត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថា Pauline មានការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលមួយឆ្នាំនាងបានគ្រប់គ្រងដើម្បីបាត់បង់ 40 គីឡូក្រាមទម្ងន់។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះបាន intrigued ស្ត្រីនិងរូបតថយ៉ាងខ្លាំង។ និងជាច្រើនចង់ដឹងថាតើវាគឺអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលអស្ចារ្យបែបនេះ។

កម្ពស់និងទម្ងន់ Polina Gagarina មិនបានល្អឥតខ្ចោះ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដូចគ្នានេះវាជាការមិនស្តើងពេកឬជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។

Polina Gagarina ។ កម្ពស់ / ទម្ងន់ - តម្លៃល្អឥតខ្ចោះ

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះភាពអត់ឃ្លានឈឺចុកចាប់ជានិច្ចក្មេងស្រី។ "តែងតែចង់បានអ្វីមួយជាតិខាញ់, ផ្អែមនិងកាឡូរីខ្លាំងណាស់" - ចែករំលែកជាមួយអ្នកកាសែត Polina Gagarina ។ កម្ពស់, ទម្ងន់នៅពេលនោះការយកចិត្ដទុកដាក់ក្មេងស្រីតូចម្នាក់។

ភ្លាមបន្ទាប់ពីកំណើតនៃកូនប្រុសរបស់នាង Polina ក្លាយជារបបអាហាររបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងដាក់កម្រិត។ នាងបានប្រមូលផ្តុំកម្លាំងនិងការទាញខ្លួននាងផ្ទាល់ឆន្ទៈរួមគ្នានោះទេព្រោះខ្ញុំបានមានដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់ស្អប់។ និងបានផ្តល់ឱ្យឡើងផ្អែមនិងអាហារមានជាតិខ្លាញ់តារាចម្រៀងគ្រប់គ្រងដោយមានភាពងាយស្រួល។ នៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតនោះនាងបានបរិភោគស៊ុបប៉ុណ្ណោះនៃ celery ។ បន្ទាប់មកបានផ្លាស់ប្តូរទៅជារបបអាហារទោលគឺថាថ្ងៃមួយបរិភោគបានតែមួយផលិតផល។ នៅថ្ងៃដំបូង - អង្ករលើកទីពីរ - សុដន់សាច់មាន់ទីបី - បន្លែនិងស៊ុបពីពួកគេ។

រូបរាងរបស់វាបានក្លាយទៅជាស្មុគ្រស្មាញជាងសូម្បីតែច្រើនជាងមុនពេលមានផ្ទៃពោះ។ បនា្ទាប់, Pauline បានផ្លាស់ទៅអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងរបបអាហារមានតុល្យភាព។

ការសម្រកទម្ងន់បានជួយសិក្សាមហោស្រពសិល្បៈទីក្រុងម៉ូស្គូ

នាងមិនបានចាកចេញពីការសិក្សារបស់គាត់នៅឯមហោស្រពសាកលវិទ្យាល័យនេះនាងបានចូលរួមថ្នាក់រៀនសូម្បីតែនៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការមានផ្ទៃពោះនិងក្រោយកំណើតនៅក្នុងពីរសប្តាហ៍បានមកដល់ថ្នាក់។ នៅក្នុងការចូលរួមសាលាស្ទូឌីយោហ៊ុមព័ទ្ធនិងរាំយ៉ាងច្រើនតម្រូវឱ្យមាន។ ដូច្នេះការរឹតបន្តឹងធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងម្ហូបអាហារបានបន្ថែមទៀតថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀត។

ជួបដោយចៃដន្យនៅទីក្រុងម៉ូស្គូសិល្បៈតារាចម្រៀងល្ខោនលោកបានជួបជាមួយឪពុករបស់កូននាង។
Pauline បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីការសិក្សារបស់លោកនៅក្នុងខែមិថុនាឆ្នាំ 2010 ជាមួយនឹងកិត្តិយស។

តើធ្វើដូចម្តេចបានធ្វើរបបអាហារ Gagarina នេះ?

ចាប់តាំងពីការកំណត់ប្រកាន់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនិងមានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងអាហារ Polina Gagarina, កម្ពស់, សមាមាត្រទម្ងន់មកធម្មតា។ ប៉ុន្តែដោយសារតែការរឹតបន្តឹងបែបនេះជាការពិតណាស់, វាថយចុះរដ្ឋទូទៅនៃសុខភាពរបស់តារាចម្រៀងនេះ។ ដោយសារតែនេះ, ទឹកដោះគោបានយាងចាកចេញទៅហើយនាងបានបញ្ឈប់ការបំបៅដោះទារក។

បន្ទាប់មក Pauline បានសម្រេចចិត្តដើម្បីអភិវឌ្ឍរបបអាហាររបស់ខ្លួនផ្ទាល់, សមរម្យសម្រាប់របៀបរបស់ខ្លួននៃថ្ងៃដែលអ្នកអាចបិទការសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ ហើយការដែលសំខាន់បំផុត - ដោយមិនមានះថាក់ដល់សុខភាពណាមួយឡើយ។

Polina Gagarina ត្រូវបានចុក 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ, អាហារចុងក្រោយ - មិនលើសពី 18 ម៉ោង។ ការរៀបចំ អាហាររបបអាហារ វិធីសាស្រ្តក្នុងការព្យាបាលកំដៅទន់ភ្លន់តែបានបញ្ជាក់បន្ថែមថាចំនួនទឹកប្រាក់តិចតួចបំផុតច្រើនបំផុតនៃជាតិខ្លាញ់។ នាងមិនហ៊ានមានប្រភេទណាមួយនៃអាហារដែលមានមនុស្សជាច្រើននៅលើតារាងថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម។ កុំផឹកអ្វីបន្ថែមទៀតនោះវាគឺមិនចាំបាច់សម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ការលំបាកក្នុងការដុតកាឡូរី។

គោលការណ៍របបអាហារ Gagarina

«វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបិទទៅនឹងរបបអាហារមានតុល្យភាពជាងការអង្គុយនៅលើរបបអាហាររឹងនៅក្នុងបង្អួចកំណត់ខ្លួនឯង "- Polina Gagarina និយាយថា។ កម្ពស់, ទម្ងន់នឹងទាក់ទងទៅនឹងបទដ្ឋាន, ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តតាមគោលការណ៍សាមញ្ញមួយចំនួននៃអាហាររូបត្ថម្ភ:

• របបអាហារនៃការដកចេញពីជាតិខ្លាញ់អាហារបំពងអាហារដែលមានល្បឿនលឿន, បង្អែមណាមួយនិងកុម្មង់នំ, ការពិសាស្រា។
• អ្នកអាចបរិភោគសាច់ដែលគ្មានខ្លាញ់និងត្រី, ធញ្ញជាតិទាំងអស់, ផ្លែឈើ, បន្លែ, ផ្លែ, ផ្លែឈើស្ងួត, ផ្លែឈើនិងបន្លែ។
• ការទទួលទានអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែត្រូវបានបែងចែកទៅជាអាហារពេលព្រឹក, អាហារថ្ងៃត្រង់, អាហារសម្រន់រសៀលនិងពេលល្ងាច។
• អាហារចុងក្រោយ - មិនលើសពី 4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
• គួរតែមានជាទៀងទាត់ បណ្តុះបណ្តាលនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ អាចជួយក្នុងការរក្សាថ្នាក់រាំតួលេខ។

ប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនេះគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដើម្បីរក្សាតួលេខនៅក្នុងស្ថានភាពល្អឥតខ្ចោះមួយ, នេះអាចត្រូវបានមើលឃើញដោយសម្លឹងមើលរូបថតជាច្រើនដែលបានបង្ហាញ Polina Gagarina ។ អាយុ, កម្ពស់, ទម្ងន់បច្ចុប្បន្នជាតារាចំរៀងអាយុ 28 ឆ្នាំ 164 សង់ទីម៉ែត្រនិង 47-48 គីឡូក្រាមរៀងគ្នា។

តើពួកគេបាននិយាយថារូបតតើមានអ្វី

Gagarina Polina Sergeevna, កម្ពស់, ទម្ងន់ដែលមានអ្នកគាំទ្រជាច្រើនជាប្រធានបទនៃការនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះបានអាចសម្រេចបាននូវសមាមាត្រល្អស្ទើរតែ។ ទោះជាយ៉ាងណា, មនុស្សជាច្រើននិយាយថាវាជាការ hudovata បន្តិច, ដោយសារតែមានកំណើននៃ 164 សង់ទីម៉ែត្រដែល មានទម្ងន់ធម្មតា - 54 គីឡូក្រាម។

នៅពេលដែលស្ត្រីកុមារដេលមនការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់តួអក្សរ-និងឥរិយាបថ។ Pauline មិនបានកំណត់ខ្លួនឯងនៅក្នុងអ្វីសោះបានកើនឡើងគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀតជាច្រើន។ បន្ទាប់ពីការចែកចាយដើម្បីស្តារទំរង់ប្រទានទៅវិធីសាស្រ្តអាក្រក់ផងដែរ។ ថានៅលើគណនីនេះគិតថាអាហារបំប៉ន? ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថារបបអាហារទោលម្តាយបំបៅដោះកូនពិតជាបានហាមឃាត់។ អ្នកមិនអាចដាក់ ការសម្រកទម្ងន់មួយនៃការ ធំជាង ការផ្តល់អាហារដល់ទារក ទឹកដោះ។

Pauline បានធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវ, ដែលបានបដិសេធទៅនឹងការរឹតបន្តឹងបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងទូទៅ, គោលការណ៍របស់ខ្លួនគឺគោរពតាមយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងការបរិភោគត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលរបៀបផឹកនិងសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមអ្នកអាចទទួលបានការអនុលោមតាមច្បាប់ពេញលេញជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។