អាហារដែលបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូងក្នុងការមានផ្ទៃពោះ

ក្រហាយទ្រូង - ជាបាតុភូតមិនល្អខ្លាំងណាស់សង្កេតឃើញជារៀងរាល់មនុស្សទីបី។ វាអាចលេចឡើងដោយសារការមិនត្រឹមតែ ទឹកអាស៊ីតរបស់ក្រពះបាន។ អាហារដែលបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូងក្នុងមនុស្សម្នាក់, មិនធ្វើបទបង្ហាញពីគ្រោះថ្នាក់មួយទៅផ្សេងទៀតដោយសារតែរាងកាយគ្នាគឺខុសគ្នា។ ដើម្បីយល់ហេតុអ្វីបានជាវាជាការមានអ្វីដែលអាហារណ្តាលឱ្យចុងដង្ហើម, អ្នកចាំបាច់ត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីរបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅទាំងមូលរបស់អ្នក។

តើវាជាអ្វី?

រោគសញ្ញាក្រហាយទ្រូងគេហៅថាការច្រាលអាស៊ីតនៅពេលដែលមាតិកាក្រពះរួមមានទាំងអាស៊ីតនិងផ្នែកខ្លះកើនឡើងនៅក្នុងបំពង់អាហារដែលបង្កឱ្យមានការដុតអារម្មណ៍មួយមិនល្អនៅក្នុងទ្រូង។ ក្នុងករណីនេះ, ការឈឺចាប់ដុតអាចត្រូវបានផ្តល់មិនត្រឹមតែទ្រូងប៉ុន្តែនៅក្នុងឆ្អឹងកងខ្នង thoracic ។ មនុស្សភាគច្រើនទទួលយកនៃការឈឺត្រឡប់មកវិញបាតុភូតទាបនេះដូច្នេះជាញឹកញាប់បានចាត់ទុកជាមិនមែនជាអ្វីដែលយើងត្រូវការ។ ប្រសិនបើមានការចាល់អាស៊ីតមានការព្រួយបារម្ភអំពីការច្រើនជាង 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍នោះយើងកំពុងនិយាយអំពីជំងឺដូចជាការច្រាលក្រពះ-oesophageal ។

ហេតុអ្វីបានជាមានការក្រហាយទ្រូង?

អាហារដែលបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូងនិង belching គឺមិនមែនជាមូលហេតុតែមួយគត់នៃបាតុភូតនេះ។ វាមានចំនួននៃកត្តាដែលបង្កឱ្យមានជំងឺនេះគឺ:

• របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ;
• ជាងញឹកញាប់;
• សម្លៀកបំពាក់, ការច្របាច់ពោះ;
• ការបរាជ័យក្នុងការអនុវត្តតាមរបៀបរស់នៅល្អ;
• ទឹកអាស៊ីតកើនឡើងនៃក្រពះ;
• កោសិការសើបរបស់ក្រពះ;
• លើកទម្ងន់;
• overeating មុនពេលចូលគេង;
• ការធាត់;
• ថ្នាំការទទួលស្វាគមន៍ (ដូចជា "ថ្នាំអាស្ពីរីន" ឬ "diclofenac");
• ស្ថានភាពស្ត្រេសជាញឹកញាប់;
• ការមានផ្ទៃពោះ។

ជាការពិតណាស់, ការមានផ្ទៃពោះ - គឺមិនមែនជាជំងឺទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាផលិតផលដែលបានបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនប៉ះពាល់ដល់ទឹកអាស៊ីតនៃក្រពះមនុស្សផ្សេងទៀតនេះ។

តើអ្វីទៅជាអាហារអាចបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង?

ដើម្បីបំបាត់ខ្លួនឯងនៃ epigastric ouscheny មិនល្អអាចត្រូវបានយកចេញពីរបបអាហារឬកំហិតអាហារ:

• ផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតហួសហេតុពេក - វា lemons, ក្រូច, ផ្លែម្នាស់គឺថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានមួយចំនួនធំនៃទឹកអាស៊ីត។ ពេលដែលទឹកអាស៊ីតរបស់ក្រពះដែលវាបណ្តាលអោយក្រហាយទ្រូងធ្ងន់ធ្ងរ។
• បន្លែ - ស្ព, radishes, radish, ពូជខ្លះនៃប៉េងប៉ោះ។ បន្លែទាំងនេះត្រូវបានរំលាយពិតជាពិបាកហើយនៅពេលដែលទឹកអាស៊ីតបង្កការក្រហាយទ្រូង។
• ការសេពគ្រឿងស្រវឹង - ពិតជាមានផ្ទៃពោះត្រូវបាន contraindicated មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលមានទឹកអាស៊ីតខ្ពស់នៃក្រពះ។ ការសេពគ្រឿងស្រវឹងបង្កើនការផលិតសកម្មនៃទឹក gastric ដោយហេតុនេះឆាប់ខឹងទៅនឹងភ្នាស mucous ។ ជាពិសេសដូចជាអចលនទ្រព្យមានស្រាបៀរនិងស្រាក្រហម។
• សូកូឡាខ្មៅងងឹត, កាហ្វេនិងសូកូឡាបង្អែមខ្មៅ - អាហារទាំងនេះដែលបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង, សម្រាក sphincter បំពង់អាហារដែលអនុញ្ញាតឱ្យទឹកអាស៊ីតការវាយលុកចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារចេញពីក្រពះនេះ។
• សាច់ដែលមានជាតិខ្លាញ់និងត្រី - ផលិតផលទាំងនេះដោយខ្លួនឯងគឺជាធ្ងន់ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះត្រូវចំណាយពេលជាយូរមកហើយដូចជាការផ្ទុកមួយអាចបង្កការចេញផ្សាយនៃអាស៊ីតក្រពះចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ។
• សាច់ក្រកនិងជក់បារី - ជក់បារីសាច់ក្រក, សាច់ក្រក, bacon ជក់បារី, ជាតិខ្លាញ់និងឈីសជក់បារី - អាហារដែលបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូងសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនបំផុត, រួមទាំងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដកពួកគេចេញពីរបបអាហារស្រុងបន្ទាប់មកយ៉ាងហោចណាស់, កម្រិតការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ។
• អាហារហឹរ - ដូចជា horseradish, ខ្ទឹម, ម្រេចក្រហម, គ្រឿងទេសនិងរដូវកាល។ ដើម្បីរកឱ្យឃើញប្រសិនបើមូលហេតុនៃការក្រហាយទ្រូងដែលពួកគេមាន, អ្នកគួរតែយកពួកវាពីរបបអាហាររបស់អ្នកទាំងស្រុង, ហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមដើម្បីបន្ថែមបន្តិចម្តងខណៈដែលការសង្កេតឃើញរបៀបដែលរាងកាយប្រតិកម្មទៅនឹងពួកគេ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរក្សាបាននូវតម្រូវការសុខភាពការយកឈ្នះលើខ្លួនអ្នកនិងផ្តល់ឱ្យឡើងមួយចំនួននៃទម្លាប់នៃការញ៉ាំះថាក់។

ផលិតផលដែលមិនបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង

មានផលិតផលជាច្រើនដែលមិនបណ្តាលការមិនស្រួលដែលជាប់ទាក់ទងជាមួយការក្រហាយទ្រូង, ពួកគេគឺពិតមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនគឺ:

• Kashi - ការចម្អិនអាហារអាចជាទឹកឬជាមួយការបន្ថែមនៃទឹកដោះគោនោះទេ។ ដើម្បីផ្តល់នូវរសជាតិអ្នកមាននៅក្នុងម្ហូបបានបញ្ចប់ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំឬផ្លែឈើតូចមួយដែលបំណែក។ អាហារពេលព្រឹកនេះនឹងសាកថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូលនិងមិនបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង។
• ស៊ុប - ពួកគេបានល្អប្រសើរជាងមុននៅលើចំអិនអាហារទំពាំងបាយជូរចុះខ្សោយជាការ, បន្លែល្អបំផុត។ ការធ្វើអោយត្រូវបានធ្វើឡើងពីអង្ករដំឡូងឬការបង្កើនការ satiety និងអាហារ pasta អាហារូបត្ថម្ភ, ដោយមិនបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង។
• បៃតង - អ្វីដែលជាការទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចដោយមិន parsley ឬ dill,? ផលិតផលទាំងនេះគឺជាការរំលាយអាហារបានយ៉ាងខ្ពស់និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារ។
• បន្លែគ្រប់មុខ - zucchini, beets, ល្ពៅ, ការ៉ុត, ត្រសក់, មិនបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង, វាត្រូវបានដាំឱ្យពុះផឹកល្អប្រសើរជាងមុន, stewed ឬដុតនំសំណុំបែបបទ។
• សាច់គ្មានខ្លាញ់ត្រីនិងមាន់ទា - តួកគី, ទន្សាយ, សាច់មាន់, វាល, សាច់គោ, Pollock, cod, ។ ពួកគេអាចត្រូវបានដុតនំជាមួយបន្លែអាំងឬសម្លធ្វើ។
• ផលិតផលទឹកដោះគោ - ប្រភេទមានជាតិខ្លាញ់ទាបនៃការឈីស, ទឹកដោះគោ, Kefir, ទឹកដោះគោយ៉ាអួមានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានលើមីក្រូរបស់ក្រពះនិងបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង។
• ស៊ុត - ចម្អិនឆ្អិនឬបរិភោគនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការស៊ុតចៀនមួយដែលពួកគេមិនបានប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ។
• ភេសជ្ជៈ - តែបៃតង, ត្រគាកទំពាំងបាយជូរ, ចាហួយមិនរលាកក្រពះ។
• បង្អែម - បរិមាណតូចមួយនៃចាហួយត្រូវបានអនុញ្ញាត, marshmallows ដែលចាហួយ។

ហេតុអ្វីបានជាការក្រហាយទ្រូងក្នុងការមានផ្ទៃពោះ?

ដូចបានរៀបរាប់ខាងលើជាច្រើនដែលអាចបង្កឱ្យមានអាហារក្រហាយទ្រូង។ ខណៈពេលដែលកំពុងដឹកកុមារជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទីបីបាតុភូតមិនល្អនេះគឺជាដៃគូជាញឹកញាប់របស់ម្តាយនាពេលអនាគត។ រឿងនេះគឺថាទារកចាប់ផ្តើមដាក់សម្ពាធលើអាជ្ញាធរដូច្នេះមាតិកាក្រពះចូលទៅក្នុងការកំពប់បំពង់អាហារ។ នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីបង្កើនការពារខ្លួនអ្នកពីវា, អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលអាហារណ្តាលឱ្យចុងដង្ហើមស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាញឹកញាប់នៅច្រើនបំផុតនិងអ្វីដែលគួរតែត្រូវបានបោះបង់ចោល:

• ប្រសិនបើបានមុនពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីម្នាក់ស្រឡាញ់នៃស្រួចស្រាវមួយ, ឥឡូវនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់នៃផលិតផលបែបនេះ។ វាមិនអាចត្រូវបានប្រើក្នុងគ្រឿងទេសម្ហូបអាហារ, រដូវ, ទឹកជ្រលក់ក្តៅព្រមទាំងខ្ទឹមគំនិតនិង horseradish ។
• ដើម្បីបោះបង់ការបញ្ចប់ពាក់កណ្តាលផលិតផលអាហារដែលមានល្បឿនលឿន, អាហារដែលមានល្បឿនលឿន, ជាបន្ទះសៀគ្វី, ដំឡូងបារាំងនិងហាំបឺហ្គើចម្អិននៅក្នុងមួយចំនួនធំនៃប្រេងបន្លែនិងមានការក្រហាយទ្រូងខ្លាំងគំនិតនិងញុះញង់។
• ជាតិអាល់កុល, តែ, កាហ្វេ, កាកាវ, ភេសជ្ជៈ - ទាំងអស់ដែលបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូង, សូម្បីតែស្រាក្រហម, ផ្ដល់អនុសាសន៍ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចបង្កឱ្យមានការដុតអារម្មណ៍រយៈពេលយូរនៅក្នុងទ្រូង។

មានភាពត្រឹមត្រូវក្នុងការនិយាយថាវាបណ្តាលអោយក្រហាយទ្រូងស្រ្តីមានផ្ទៃពោះវាជាការមិនអាចទៅរួចនោះទេដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីផ្តោតលើការធ្វើតេស្ត, ដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងលក្ខណៈនៃសារពាង្គកាយ។

របបអាហារសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

នៅពេលដែលវាត្រូវបានរកឃើញអាហារដែលបង្កឱ្យមាន ការក្រហាយទ្រូងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ គួរចាប់ផ្តើមដើម្បីបិទទៅនឹងរបបអាហារដែលមិនមែនជាយ៉ាងតឹងរឹង។ នៅពេលដែលស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងទីតាំងនៃសាច់ដុំសម្លេងរលូនមួយត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងដែលយ៉ាងសំខាន់ថយចុះដំណើរការរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបោះបង់ចោលផលិតផលដែលបានរាយខាងលើដូចជា:

• នំបុ័ងខ្មៅ;
• sauerkraut;
• ពពួកសណ្តែក;
• ទឹកដោះគោធម្មជាតិ។

លើសពីនេះទៀតតម្រូវការដើម្បីកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ផលិតផល vysokokrahmalnyh នេះ - ដំឡូង, pasta, នំបុ័ងស, កុម្មង់នំ។ ពួកគេអាចត្រូវបានជំនួសដោយនំបុ័ង rye ថ្នាក់ទីមួយ, buckwheat និងសម្រាប់ dessert ព្យាបាលខ្លួនឯងទៅ marshmallows ដែលល្អបំផុត។

ផលិតផលបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង

មានចំនួននៃផលិតផលដែលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការចាល់ជាតិអាស៊ីតដែលនេះជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមួយ។

1. Hercules ។ នេះគឺជាការមិនត្រឹមតែជាអាហារពេលព្រឹកមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេថែមសំណងសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងមួយ។

2. សាឡាត់បៃតង។ វា normalizes ទឹកអាស៊ីតនិងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារបាន។

3. ចេក។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការប្រើប្រាស់នៃផ្លែចេកបានថមក្រហាយទ្រូង។

4. ខ្ញី។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគ្រឿងទេសមួយប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញថាវាជាការអាចលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់នៃការពុលដូចជាការចង្អោរនិងក្អួត, និងការក្រហាយទ្រូងបំបាត់រំលាយអាហារដើម្បីតស៊ូជាមួយ។

5. Melon ។ មួយចំនួននៃផលិតផលនេះបណ្តាលអោយក្រហាយទ្រូង, ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃអ្នកជំងឺបានបង្ហាញថាប្រតិកម្មបញ្ច្រាស។

6. តួកគី។ បន្ថយទឹកអាស៊ីត, វាអាចត្រូវបានបរិភោគចម្អិនឬដុតនំសំណុំបែបបទដែលត្រូវប្រាកដថាដើម្បីយកស្បែក។

7. Celery ។ វាបម្រើមិនត្រឹមតែជាប្រភពនៃវីតាមីនទេថែមមធ្យោបាយដើម្បីដោះស្រាយជាមួយការក្រហាយទ្រូងមួយ។

8. រូបភព។ ប្រភេទនៃអង្ករណាមួយជាពិសេសត្នោត, គួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ថយទឹកអាស៊ីតនៃក្រពះ។

9. ផ្កាខាត់ណា, សណ្តែកបៃតង, ផ្កាស្ពៃខៀវគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់របបអាហាររបស់មនុស្សដែលទទួលរងពីការក្រហាយទ្រូងនេះ។

10 ជីវ៉ាន់ស៊ុយ។ ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណដែលត្រូវបានប្រើជាមធ្យោបាយដើម្បីព្យាបាលក្រពះ។

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដឹងថាអ្វីដែលបណ្តាលអោយក្រហាយទ្រូង, ផលិតផលដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះ, វាអាចត្រូវបានជំនួសសម្រាប់សុវត្ថិភាព។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការក្រហាយទ្រូងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

វាមានចំនួននៃច្បាប់, ការអនុលោមតាមដែលមានមិនមែនជាបន្ទុកធ្ងន់មួយ, ប៉ុន្តែយ៉ាងណាផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អ:

• អ្នកមិនគួរផឹកភេសជ្ជៈអាហាររាវ dilutes អង់ស៊ីមរំលាយអាហារដែលធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការរំលាយអាហារយឺតនេះ។ ទឹកតែឬទំពាំងបាយជូរ hips បានល្អប្រសើរផឹករវាងអាហារ, ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលអាហារឬ 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីវា។
• បន្ទាប់ពីការបរិភោគអាហារមិនគួរចូលគេងភ្លាម, វាអាចបង្កឱ្យមានមិនត្រឹមតែការក្រហាយទ្រូង, ក្អួតប៉ុណ្ណោះទេថែម។ យើងត្រូវការតិចតួចមួយអង្គុយចុះ, ធ្វើការងារផ្ទះសាមញ្ញនិងល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។
• កុំស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹង, វានឹង exacerbate តែច្រាលទឹកក្រពះ។ សម្លៀកបំពាក់គួរជារលុង, មិនរារាំងដល់ចលនា។
• ថ្នាំបន្សាបអាស៊ីតជាមួយកាល់ស្យូមគឺមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង។

បំបាត់ពីអាហាររបបអាហាររបស់អ្នកដែលបណ្តាលក្រហាយទ្រូងនិងការប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងក្បួនច្បាប់ទាំងនេះ, អ្នកអាចការពារខ្លួនអ្នកបានល្អបំផុតពីការមានរោគសញ្ញាមិនល្អ។

គន្លឹះនិងល្បិច

រូបតថមបានបង្កើតគោលការណ៍ទូទៅដែលត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅមនុស្សគ្រប់រូបដែលវាជាការសំខាន់ដើម្បីសុខភាពរបស់គាត់។

1. អាហាររូបត្ថម្ភគួរជាប្រភាគ - អាហារបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ 5 ដងក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងផ្នែកតូចមួយ។

steamed 2. ផលិតផលដែលចង់បាន, stew ចំអិនឬដុតនំបានបង្ហាញថាអាហារចៀនបណ្តាលអោយចាល់ជាតិអាស៊ីត។

3. របៀបចានសីតុណ្ហាភាពគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ម្ហូបអាហារមិនគួរត្រូវបានត្រជាក់ពេកឬក្តៅ។

4. វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យទម្ងន់របស់ពួកគេ, បើចាំបាច់, កែតម្រូវវាទេព្រោះការលើសទម្ងន់គឺជាមូលហេតុនៃការក្រហាយទ្រូងផងដែរ។

5. អាហារគួរតែត្រូវបាន chewed យ៉ាងហ្មត់ចត់, កំទេចផងដែរវានឹងមានភាពងាយស្រួលដើម្បីរំលាយក្នុងក្រពះ។

6. កុំជក់បារីបន្ទាប់ពីអាហារ, ជាតិនីកូទីនបណ្តាលអោយផលិតអង់ស៊ីមដែលអាចបង្កឱ្យមានការក្រហាយទ្រូងនេះ។

ដើម្បីសុខភាពរបស់ពួកគេត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លាំងណាស់ហើយកម្ចាត់ក្រហាយទ្រូង - វាគឺពិតជាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការករណីជារៀងរាល់។

មានសុខភាពល្អ!