សម្បទា។ គោលការណ៍សម្រាប់ការកែលម្អការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង

យើងម្នាក់ចង់ក្លាយជានៅក្នុងរាងល្អខាងរាងកាយមើលទៅសមនិងស្ដើង, ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាមានឱកាសក្នុងការចូលទៅកាន់ថ្នាក់រៀនហាត់ប្រាណឬក្រុមនៅក្នុងស្ទូឌីយោសម្បទានេះ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ការសាកល្បងនៅឯផ្ទះមួយ - មានដំណោះស្រាយមួយគឺ!

មាននរណាម្នាក់បានអាននេះនឹងនិយាយថា "អូ! ខ្ញុំគឺតាមរយៈនេះមុនពេល! សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាផ្ទះផងដែរត្រូវការពេលវេលា! និងផ្ទះការល្បួងច្រើនដូច្នេះ (ទូរទស្សន៍អ៊ិនធើណិ, ល) ។ វាមិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមនោះទេប៉ុន្តែខ្ញុំមានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយសប្តាហ៍ជាអតិបរមា ... blah blah-blah-មួយ។ សម្បទានិងផ្ទះមិនឆបគ្នា ... "

ទាំងអស់នេះគឺជាការស៊ាំនិងខ្ញុំ! ប៉ុន្តែនៅក្នុងគោលការណ៍ដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំទាំងមូលដើម្បីបណ្តុះបណ្តានៅក្នុងផ្ទះ usloviyah.Ya បម្លែង grandiose មិនសន្យាបន្ទាន់, មិនចែកថ្នាក់ចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលនោះទេប៉ុន្តែលទ្ធផលនេះច្បាស់ណាស់ថានឹងមានការរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។ ការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់បំផុតដែលនឹងកើតមានក្នុងពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរមនសិការរបស់អ្នក, ការយល់ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើហើយហេតុអ្វីបានជា។

ការលើកទឹកចិត្ត (ពីការផ្លាស់ប្តូឡាទីន។ ) - ជម្រុញការសកម្មភាព; ផែនការដំណើរការថាមវន្ត psychophysiological, ត្រួតពិនិត្យឥរិយាបទរបស់មនុស្សកំណត់ការតំរង់ទិស, អង្គការសកម្មភាពរបស់ខ្លួននិងស្ថេរភាព; សមត្ថភាពរបស់បុរសដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់ពួកគេយ៉ាងសកម្ម

វាគឺជាការលើកទឹកចិត្តដែលយើងមិនមានគ្រប់គ្រាន់បន្ទាប់ពីមួយសប្តាហ៍នៃការបណ្តុះបណ្តានៅតាមផ្ទះនៅលើ "គម្រោងបុរាណ" មួយនេះជាក្បួនមួយដែលមានឥទ្ធិពលស្មុគ្រស្មាញនៅលើក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់។ មានការអស់កម្លាំងទូទៅមកហើយដែលត្រឡប់ទៅកាន់អាសនៈរបស់ពួកគេ (យើងនៅលើ couch នេះ, និងគោលបំណងរបស់យើងនៅក្នុងប្រភេទនៃការទូទៅ) ។

សារៈសំខាន់នៃ "ការបង្កើនការលើកទឹកចិត្តដោយខ្លួនឯង" នេះគឺជាគោលការណ៍មួយដែលធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ទីទៅមុខរីកចំរើននិងមិនមែនរបស់អ្នកគោលដៅចុងក្រោយ។ ជាការពិតណាស់គោលដៅចុងក្រោយនេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់, ប៉ុន្តែបានបាត់បង់ការមើលឃើញនៃការវានៅក្នុងរបៀបមួយដែលអ្នកបានដូចខ្ញុំដូចច្រើននៃពួកយើង, វានឹងមានភាពងាយស្រួលដើម្បីត្រឡប់មកវិញជាងការស្វែងរកវានៅលើផ្តេកមួយ។ មនសិការរបស់យើងបានចាប់ផ្តើមចោទសួរអត្ថិភាពនៃគោលដៅជាគោលការណ៍មិនមិនរួមបញ្ចូលលទ្ធភាពនៃការចរាចរទៅវា។

ដើម្បីចាប់ផ្តើម, កំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកគឺជាលទ្ធផលសម្រេចបានណាស់នៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ (ដែលអ្នកចូលចិត្តច្រើនបំផុតរបស់អ្នក! (នេះគឺជាការសំខាន់។ ) ឧទាហរណ៍ជំរុញការចំនួន 50 ដងឬអង្គុយ-ការ 30 ឬអ្វីនោះទេប៉ុន្តែមានលក្ខណៈបរិមាណ។ ហើយឥឡូវរបៀបដែលអ្នកនឹងមានតែផ្ទះដោយឥតគិតថ្លៃ ពេល (មួយនាទី) តាមការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។

មួយគ្រាន់តែជាវិធីសាស្រ្តក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចបង្កើនចំនួននៃវិធីសាស្រ្តនេះដោយផ្តោតតែលើសុខភាពនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានទាមទារ (នៅក្នុងពេលព្រឹក, រសៀល, ពេលល្ងាចមិនមានបញ្ហា, គ្រាន់តែធ្វើវិធីសាស្រ្តមួយដើម្បីអតិបរមា)! អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលពីរបៀបដែលមានល្បឿនលឿនអ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរឆ្ពោះទៅមុខ! ហើយវានឹងជាការល្អណាស់!

ល្បិចនេះគឺថាវាបានក្លាយទៅជាទម្លាប់ទៅហើយ។ មិនយូរប៉ុន្មានអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញលទ្ធផលមិនត្រឹមតែនៅក្នុងចំនួននៃពាក្យផ្ទួន, ប៉ុន្តែការផងដែរនៅក្នុងរដ្ឋនៃរាងកាយរបស់អ្នក, បង្កើនស៊ូទ្រាំ, កម្លាំង, អ្នកក្លាយជាទំនុកចិត្តជាង, ឈានដល់គោលដៅរបស់ពួកគេ។

ហើយវាទៅនៅក្នុងអ្នកនឹងចង់បន្ថែមទៅសំណព្វរបស់អ្នកគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅតែមានអ្វីមួយ! ហើយបន្ទាប់មកទៀត។

ដោយមើលឃើញពីលទ្ធផលមិនត្រឹមតែនៅក្នុងពាក្យប៉ុន្តែនៅក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងនោះអ្នកនឹងព្យាយាមឱ្យបានកាន់តែច្រើននិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្ទះសម្រាប់អ្នកដើម្បីក្លាយទៅជាអ្វីមួយដែលធ្លាប់ស្គាល់និងបានយកសម្រាប់ការទទួលបាន, ដូចជាការជក់ធ្មេញរបស់អ្នកឬញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក!

ជ្រើសយកការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមចំណង់របស់អ្នក, និងមិនឈរនៅតែមាន។

ចូរចាំថាអ្នកដែលបានទៅពេលខាងមុខ, សូម្បីតែនៅក្នុងជំហានតូចមួយនេះគឺមានរួចទៅហើយមុនពេលការមួយដែលឈរលើតំបន់បណ្តាញ!