លោក Leo Babauta - ចម្បាំងជាមួយការពន្យារពេលមួយ

វិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួន - វាមិនមែនជារឿងចម្លែក។ នៅក្នុងពិភពលោកថាមវន្តនេះរបស់មនុស្សដែលឆាបឆេះរលកនៃការមិនពេញលេញ, អ្វីដែលត្រូវបានគេជានិច្ចបង្កើនឡើង, ការជួបប្រទះភាពតានតឹងបង្ខំ, ឆាប់ខឹង, គ្មានការចាប់ផ្តើមថាមពលសំខាន់ណាស់អ្វីមួយដើម្បីធ្វើ - រង្វង់បិទ ...

ហើយអ្នកផងដែរចាប់ខ្លួនខ្ញុំនៅលើការពិតដែលថាពួកគេមានឆន្ទៈក្នុងការចូលរួមនៅក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃជាងអ្វីនោះទេគ្រាន់តែមិនព្រមធ្វើការអ្នកនោះមិនប្រព្រឹត្ដនៅក្នុងព្រះនាមនៃសុខុមាលភាពរបស់គាត់បានដែរឬទេ? បន្ទាប់មកអត្ថបទនេះគឺសម្រាប់អ្នក។

ការពន្យារពេល - scourge នៃសម័យទំនើបនេះ

ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃយើងបានធ្វើឱ្យមនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៃសកម្មភាព, ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមើលទៅពួកគេជាញឹកញាប់ផ្តោតតែលើរឿងមួយ - គេចវេះពីការងារ។ ក្នុងករណីនេះ, "ការងារ" - គឺជាការមិនត្រឹមតែជាកន្លែងដែលជាកន្លែងដែលយើងទៅពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានការចិញ្ចឹមជីវិតមួយ, ប៉ុន្តែវាជាកិច្ចការក្នុងស្រុកនិងការអភិវឌ្ឍរបស់កុមាររបស់យើងសុខភាពរាងកាយរាងកាយ, ភាពស្រស់ស្អាតរបស់ខ្លួននិងសុភមង្គល ទីបំផុត។

នៅក្នុងសម័យនៃពនេះគឺគ្រាន់តែចំលែកត្រូវបានសង្ខេបនៅក្នុងបញ្ហាណាមួយឡើយ។ អ្វីដែលអ្នកអាចអាន "បណ្តាញ" នៅក្នុងកន្លែងណាមួយដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នក។ អ្នកនិពន្ធមួយនៃការពេញនិយមបំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺលោក Leo Babauta ។ សៀវភៅដែលគាត់បានសរសេរ, កាន់កាប់ទីផ្សារពិសេសការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលជានិន្នាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យក្លាយទៅជាផលិតភាពមួយ

មួយនៃការប្រឆាំងនឹងពួកយុទ្ធជនក្ដៅគគុកបំផុតដែលបានចាត់ទុកដោយលោក Leo បញ្ហានេះ Babauta ។ "គ្មានការពន្យារពេល» - នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តនៃការនិពន្ធរបស់ខ្លួនដោយឧទាហរណ៍អំពីរបៀបបង្ហាញដែលអ្នកអាចក្លាយទៅជាផលិតភាពហើយដូច្នេះបុរសម្នាក់ដែលទទួលបានជោគជ័យ។

លោក Leo បានធ្វើរឿងមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេមានរយៈពេលប្រាំមួយ (!!!) កុមារ។ អ្នកនៅតែមានលេសថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជីវិតរបស់អ្នក?

តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់របស់ខ្លួនពីកន្លែងដែលអ្វីទៅគឺជាការអាក្រក់បំផុត។ ការសម្ដែងយឺតប្រហែលជាសូម្បីតែសម្រាប់ 5-10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចជាការបានយ៉ាងឆាប់ច្រើនទៀតផលិតភាព, និងការបន្ថែមទៀតដើម្បីរក្សាឡើង។

នៅតាមផ្លូវទៅកាន់ភាពជោគជ័យផ្ទាល់ខ្លួន

សៀវភៅ (លោក Leo Babauta) ដែលអាចប្រើបានដោយសេរីនៅលើគឺអ៊ិនធឺណិ, ពួកគេគឺមិនមែនជាសំពីងសំពោងក្នុងមាតិការបស់ខ្លួន, នរណាម្នាក់អាចផ្តួលពួកគេនៅក្នុងពេលវេលាលឿនបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាន។ រឿងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺមនុស្សដែលទទួលបានជោគជ័យក្នុងការចែករំលែករឿងសម្ងាត់របស់ពួកគេដោយឥតគិតថ្លៃ, ការប្រព្រឹត្ដរបស់ពួកគេត្រូវបានសិក្សានោះទេប៉ុន្តែមនុស្សដែលទទួលបានជោគជ័យនៅជុំវិញយើងនឹងមិនមានទៀតទេ។ ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង? ចម្លើយគឺថាយើងមិនធ្វើសកម្មភាព។ បាទ, ខ្ញុំបានទាញយកសៀវភៅ, ប៉ុន្តែបានអាន, យល់បាទនោះទេប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តមិនបានផ្លាស់ប្តូរ។

លោក Leo Babauta ហៅទៅការបង្កើតថ្មីមួយនៅពេលតែមួយ។ ដកដំបូន្មានមានប្រយោជន៍, ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីព្យាយាមវាទៅអនុវត្តក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្មានសកម្មភាពនឹងមិនមកលទ្ធផល។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាបណ្តើរជីវិតនឹងមនុស្សដែលសកម្មតែងតែយកចិត្តទុកដាក់, ដោយសារតែទទួលបានភាពជោគជ័យ - វាគឺជាដៃគូស្មោះត្រង់របស់ពួកគេ។

សៀវភៅ "52 ការផ្លាស់ប្តូរ"

ការទទួលបានជោគជ័យនឹងត្រូវបានសម្រេចជាបណ្តើរ, គ្រាន់តែបោះជំហាននៅលើសប្តាហ៍នេះ។ ងាកត្រឡប់មកវិញមួយឆ្នាំក្រោយមក, វាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើជីវិតមានភាពប្រសើរឡើងនៅក្នុងតំបន់ទាំងអស់របស់ខ្លួន។ លោក Leo Babauta "52 ការផ្លាស់ប្តូរ» - នេះគឺជាសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតពិតប្រាកដអំពីរបៀបដែលអ្នកអាចទៅដល់កម្រិតនៃគុណភាពនៅក្នុងជោគវាសនារបស់ពួកគេ។

កុំភ្លេចផ្លាស់ប្តូររបស់ខ្លួនដើម្បីរីករាយគ្រប់, ដោយគ្មានការបង្កើតថ្មីនេះមិនត្រូវការពិតប្រាកដយកជា root នៅក្នុងជីវិត។ ដោយវិធីនេះ, ការផ្លាស់ប្តូរដែលបានស្នើឡើងដោយលោក Leo ក្នុងសៀវភៅនេះ Babauta នេះគឺមិនមែនជា axiom, អ្នកត្រូវតែចុះឈ្មោះរឿងទាំងនោះដែលជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការវា។

វាជាពេលវេលាក្នុងការផ្សងព្រេងនិងចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងវាសនាដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបស់ពួកគេ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់បានចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាព, ជីវិតរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមផុសដើម្បីកែលម្អ។ ហើយមានតែអ្នកដែលរស់នៅដូចជាប្រសិនបើរោងចក្រ "tumbleweed" នឹងស្ថិតរហូតដល់ចុងបញ្ចប់របស់ខ្លួន។

ចាប់ទាំងអស់សម្រាប់ 1 នាទី

តន្ត្រីដាស់នៅលើភារកិច្ចសម្រាប់ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ - វាជាការល្អប្រសើរជាងធ្វើអ្វីសោះ។ ជាទូទៅយើងមិនបានធ្វើអាជីវកម្មណាមួយដោយគិតថាពួកគេអាចចំណាយពេលច្រើនពេកនៅក្នុងការពិតសូម្បីតែ 1 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើការអស្ចារ្យ។

ឧទាហរណ៍:

អ្នកគ្រាន់តែមិនអាចបង្ខំខ្លួនឯងដើម្បីរៀនភាសាអង់គ្លេស។

1. ដើម្បីផ្លាស់ទីទៅមុខនៅលើបញ្ហានេះ, អ្នកអាចទាញយកកម្មវិធីណាមួយដែលបច្ចុប្បន្ននៅក្នុងទូរស័ព្ទឆ្លាតនិងដើម្បីមើលទៅជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយចាប់ផ្តើមជាមួយនឹង 1 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. អ្នកមិនអាចប្រើកម្មវិធីនេះនៅក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់មួយនៃថ្ងៃនោះទេប៉ុន្តែឧទាហរណ៍តែនៅពេលដែលធ្វើដំណើរនៅលើមធ្យោបាយដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ, ឈរនៅក្នុងបន្ទាត់នៅម៉ោងអាហារថ្ងៃត្រង់។
3. ការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសនេះបានផ្តល់នូវលទ្ធផលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយសារតែដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាសកម្មភាពនេះធ្វើឡើងជាទៀងទាត់, តែងតែទទួលបានការចូលទៅក្នុងទំលាប់នេះ។

គ្រាន់តែដូចជាថាថ្ងៃបន្ទាប់ពីថ្ងៃនោះនឹងទទួលបានចំណេះដឹងថ្មី, ជំនាញ, សមត្ថភាព, បន្ទាប់មកដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទីតាំងល្អ, ដែលនឹងនាំមកនូវប្រាក់ល្អមើលទៅល្អប្រសើរជាងមុន, រស់នៅក្នុងបរិស្ថាននៃលំដាប់មួយ។

នេះជាការកុហកសម្ងាត់នៅក្នុងការពិតដែលថានៅក្នុងមួយនៃថ្ងៃល្អបំផុតនៃការមួយនាទីនឹងកើនឡើងនៅ 10, 20, 30 ... ហើយបន្ទាប់មកវានឹងអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឈានដល់ខ្ពស់ជាងនេះទៅទៀត។

ជាធម្មតាមួយនាទីនៃការរត់នៅជុំវិញ: នៅក្នុងវិស័យកីឡានៅប្រមូលផលនៅក្នុងខ្លួនឯងអប់រំ។

• ជារៀងរាល់ថ្ងៃចុចលើផ្ទាំងថ្ម (អង្គុយ), ចាប់ផ្តើមពីពីរបីនាទីមួយ;
• ការសិក្សាជារៀងរាល់ថ្ងៃ "វិធីសាស្ត្រពិការភ្នែកនៃការវាយ";
• សរសេរប្លក, បោះពុម្ពផ្សាយការប្រកាសនៅក្នុងសង្គម។ បណ្តាញ;
• ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបម្រុងទុករយៈពេលប្រាំនាទីដើម្បីស្តារសណ្តាប់ធ្នាប់នៅលើផ្ទៃតុបាន;
• ពីរបីនាទីដើម្បីយកឯកសារដែលមិនចាំបាច់ចេញពីកុំព្យូទ័រទូរស័ព្ទរបស់អ្នក;
• អាន 10-15 ទំព័រនៃសៀវភៅណាមួយ។

កិច្ចការនេះអាចមកឡើងជាមួយនឹងជាច្រើននៃការ, បើមនសិការតស៊ូជាមួយការពន្យារពេល, បន្ទាប់មកវានឹងឆាប់បញ្ឈប់ការយកឈ្នះលើអ្នកដែរ។ វាមិនអាចទៅរួចទេគ្រាន់តែដើម្បីបញ្ឈប់ពេលដែលបំផុសទទួលបានភាពជោគជ័យ។ លោក Leo Babauta និងបាននិយាយថាប្រជាជនពិតជានឹងបន្ត«ដើរលេង»នៅក្នុងចន្លោះលើបណ្តាញ, ប៉ុន្តែអ្វីដែលនឹងត្រូវបានធ្វើជាច្រើនដើម្បីធ្វើ!