រាំរបាំបាឡេ Barre សម្រាប់ workout ផ្ទះ

ការថតពេញនិយមជាប្រពៃណីរបស់កុមារ (ជាពិសេសក្មេងស្រី), "រាំរបាំបាឡេ" ។ នេះជាសុចរិត: ប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើឱ្យពួកគេមានអ្នករាំដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, មានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាក់ទាំងនេះគឺនៅលើកុមារប្រយោជន៍ណាស់នេះ។ គាត់បានផលិតឥរិយាបថល្អឥតខ្ចោះមិនអម្រែកនៃពេលវេលារបស់យើង - លើសទម្ងន់និងក្រៅពីនេះវាមានកម្ពស់ខ្ពស់ថ្មីនៃវិន័យ។ ទោះយ៉ាងណាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលការសម្តែងខ្ពស់សម្រាប់ទាំងអស់គ្នា, ឆាប់ឬក្រោយដែលយើងត្រូវគិតអំពីរបៀបដើម្បីបង្កើតមួយនៅក្នុងការរាំរបាំបាឡេនៅផ្ទះផ្ទះល្វែងមួយ Barre ។ បើគ្មានវាសូម្បីតែមួយចលនាជាប្រចាំថ្ងៃនឹងមិនផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បាន។ ហើយនៅទីនេះគឺមានច្រើននៃសំនួរមួយ។

ជម្រើសឧបករណ៍ដែលអ្នកនាដសាស្ត្រ: វាគឺជាការងាយស្រួលសម្រាប់ផ្ទះ?

ពួកគេខុសគ្នានៅក្នុងការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធនិងវិធីសាស្រ្តនៃការរឹនេះ។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការជាលើកដំបូង។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, របាររាំរបាំបាឡេ អាចជាជួរដេកតែមួយ (ផ្លូវដែកយាមតែមួយ) ឬក្នុងតួពីរ (មួយដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងលើទៀត - បន្តិចដូចខាងក្រោម) ។ លើកទីពីរនេះគឺគ្រាន់តែជាការសមរម្យសម្រាប់បន្ទប់ឯកទេសដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងក្រុមអាយុខុសគ្នា។ «ជាន់ "ត្រូវបានជ្រើសរើសសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាធម្មតាផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើអ្នករំពឹងថានឹងទាក់ទាញការរាំរបាំបាឡេដែលកូនរបស់អ្នកគឺមិនមែនពីរខែចំណាំថាកុមារនៅតែកើនឡើង។ អ្នកមិនចង់រៀងរាល់ប្រាំមួយខែដល់មួយឆ្នាំដើម្បីដំឡើងរាំរបាំបាឡេថ្មី Barre - ជ្រើសជួរឈរមួយឬច្រើនស្រទាប់កែវពង្រីកដែលអាចត្រូវបានផ្លាស់ទីស្របទៅនឹងបន្ទះឥដ្ឋ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួសជុល?

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់ក្រោយនេះ: របៀបធានារាំរបាំបាឡេ Barre នេះ? វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការញៀននឹងប្រភពផ្សព្វផ្សាយដែលអាចជឿទុកចិត្តបំផុតក្នុងការជាន់និងជញ្ជាំង។ ប្រសិនបើជញ្ជាំងគឺមិនអាចជឿទុកចិត្តបាន - ឧបករណ៍នេះត្រូវបានគេភ្ជាប់ទៅជាន់នេះប៉ុន្តែលើសម៉ោង, ការបង្ហូរចេញនេះអាចក្លាយទៅជារលុង, និងក្លាយទៅជាមិនស្រួល។ នៅក្នុងករណីនៃរឹងមាំផ្ទះ (ឥដ្ឋឬបេតុង) និងជញ្ជាំង, ឧទាហរណ៍, គ្របដណ្តប់ជាន់ដែលមានតម្លៃថ្លៃ (កម្រាលឈើធម្មជាតិដូចគ្នា) អាចត្រូវបានជួសជុលបានតែនៅលើរបាររាំរបាំបាឡេដែលមានជញ្ជាំង។ ទោះជាយ៉ាងណា, នៅក្រោមហ្វ្រាំងធ្ងន់វាទំនងជាថាជាងពេលក្លាយជាវីសរលុងឬ dowels ដែលអាចនាំឱ្យមានការរងរបួស។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរនៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាមួយសម្រាប់រយៈពេលវែងមួយនៅគ្រប់ទីកន្លែង (ទៅក្រុម Fulham សម្រាប់រដូវក្តៅ) ប៉ុន្តែមិនចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកដើម្បីបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, នៅក្នុងករណីនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាដែលរាំរបាំបាឡេ Barre នេះគឺទូរស័ព្ទចល័ត។ តម្រៀបនៃការដាក់នៅលើស្ថេរភាពនៃ "ជើង" នោះទេប៉ុន្តែវាជាការចង់ពង្រឹងកន្លែងថ្មីដែលវាបន្ថែមទៀតផ្ដេក។

ជម្រើសការជ្រើស

ឪពុកម្តាយជាច្រើនត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងតម្រូវការដើម្បីទទួលបានឧបករណ៍សមស្របធ្វើឱ្យមានកំហុសស្តង់ដារ។ នេះគឺជាធម្មជាតិដោយសារតែការជ្រើសរើសយករបាររាំរបាំបាឡេមួយគឺមានការលំបាកណាស់។ មនុស្សម្នាក់ដែលមិនត្រូវបានភ្ជាប់វិជ្ជាជីវៈការរាំ, គ្រាន់តែមិនដឹងថាតើទៅ "ត្រឹមត្រូវ" ។ និងបញ្ហាដែលជាកន្លែងដែលអ្នកបានឧទ្ទិសរបស់អ្នក Barre កូនរាំរបាំបាឡេទេ - តើខ្លួនអ្នកផ្ទាល់បានកក់ចូលទៅក្នុង spetsmasterskoy ឬទិញត្រៀមខ្លួនជាស្រេច - អ្នកត្រូវពិចារណាអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ - កម្ពស់នៃធ្នឹមនេះ។ ដូច្នេះអ្នកមិនកែពិការភាពនៃឥរិយាបថនិងចលនាចងចាំបាន, ចាំថាវាគួរតែនៅក្នុងកម្រិតនៃគែមបាតនៃការរាំរបាំនេះ។ តម្រូវការមានដូចខាងក្រោម: Deshevki ទេ! ឬក្នុងការជ្រើសរើសសមា្ភារៈឬក្នុងការជ្រើសរើសរបស់ម៉ាស៊ីននាដសាស្ត្របានបញ្ចប់។ វ៉ារ្យ៉ង់ជាធម្មតាមានរួមបញ្ចូលប្រទេសចិនបានយ៉ាងងាយស្រួលដែលគ្រាន់តែជាការងាយនឹងបង្កជាហេតុដែលកូនរបស់អ្នកនៅក្នុងបំពុលបិទជិតបន្ទប់និងមានភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ "មិត្តភាពប៉ះពាល់ដល់បរិស្ថាន" - បាវចនារបស់ឪពុកម្តាយមើលថែរក្សានោះទេ!

វាជាការសំខាន់ដូចគ្នា: រាំរបាំបាឡេ Barre គួរតែរួមបញ្ចូល Handrail ឈើតែប៉ុណ្ណោះ។ ហើយវាមិនបាន varnished ។ នៅលើលោហៈធាតុឬ lacquered ដៃបែកញើសនឹងធ្លាក់ចុះ, ដែលជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានការរងរបួស។

ថ្នាក់ម៉ាស៊ីនផ្សំ: សម្ភារចាំបាច់

ប្រសិនបើអ្នកមិនមាន, អ្នកមិនចូលចិត្តអ្វីដែលត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងហាងនេះ, អ្នកមិនប្រាកដថាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់កូនរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលយូរមួយ, ឬជម្រើសត្រៀមខ្លួនជាស្រេចបានបង្កើតឡើងគឺមិនមែនជា«សម "នៅក្នុងទំហំនៃផ្ទះល្វែងរបស់អ្នក, អ្នកអាចធ្វើការរាំរបាំបាឡេ Barre ដោយដៃរបស់អ្នក។ ច្រើននៃសមាសភាគដែលអ្នកមិនត្រូវការ: បង្គោលខាត់ផ្ទះល្វែងជាមួយអង្កត់ផ្ចិតនៃ 50 មទៅប្រវែង, ស៊ុបភើច្រើន (ចំនួនរបស់ពួកគេអាស្រ័យលើប្រវែងនៃជញ្ជាំងដែលនឹងត្រូវបានម៉ោនរបាររាំរបាំបាឡេនោះទេប៉ុន្តែយ៉ាងហោចណាស់បី), ដោត, dowels និងវីសដែលមានអនុភាព។ ការរចនានេះនឹងមានដើម្បីទិញ 2 ប៊ូ (ប្រសិនបើអ្នកយកបំពង់ជំនួសឈើ) និង 12 រនុកនៅក្នុងរបារ 3 ។ ជម្រើសល្អបំផុតដែលជាបង្គោលមានដើមប៊ីចឬដើមឈើអុក, ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរនឹងចូលទៅនិងបំពង់ Chrome, តែមួយគត់ដើម្បីចូលរួមកូននឹងមានការពាក់ស្រោមដៃដើម្បីរក្សាដៃពីការធ្លាក់ចុះ។

ផ្សំមុខរបរម៉ាស៊ីន: កសាងសណ្តាប់ធ្នាប់

ក្នុងអត្ថបទនេះយើងពិចារណាឧបករណ៍ស្ថានី, 3 ការបង្ហូរចេញនិង fixings ក្នុងយន្តហោះមួយនៅលើជញ្ជាំង។ ប្រសិនបើមានលក្ខខណ្ឌរបស់អ្នកគឺមានភាពខុសគ្នាបន្តិច - ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងបច្ចេកវិទ្យា។

ជាដំបូងសម្គាល់: នៅក្នុងកម្រិតនៃការគណនាអាស្រ័យលើកំណើននៃទំហំកម្ពស់បានគូសបញ្ជាក់របស់កូនរបស់អ្នកនៅលើជញ្ជាំងដែលជាកន្លែងដែលរបាររាំរបាំបាឡេនេះនឹងត្រូវបានភ្ជាប់។ នៅចំណុចទាំងនេះរន្ធខួង (4 ដោយការបង្ហូរចេញគ្នា) ។ ពួកគេត្រូវបានចូលទៅក្នុង dowels និង screwed ត្រូវបានដំឡើងត្រឹមត្រូវ rack ។ អ្នកកាន់ដែលបានបញ្ចូលឈើ; ប្រសិនបើវាត្រូវបានជ្រើសជាបំពង់មួយ, មិនមែនជាមែកធាងមួយដែលបានបញ្ចូលប៊ូ - និងកុមារអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ដូច្នេះរបៀបធ្វើរាំរបាំបាឡេ Barre នៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងច្រើនដែលមានតម្លៃថោកប៉ុន្តែនៅតែអាចត្រូវបានយកទៅក្នុងគណនីលក្ខណៈបុគ្គលនៃផ្ទះល្វែងជាច្រើនបានប្រទានទៅវិធីសាស្រ្តនេះគឺជា។