ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល: ការចង្អុលបង្ហាញនិង contraindications

សាមញ្ញបំផុត បច្ចេកទេសម៉ាស្សា ត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ការប្រមាណប្រាំពាន់ឆ្នាំមកហើយ។ ដោយគ្មានការសង្ស័យ, វិធីសាស្រ្តនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងពីអតីតកាល។

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងដងបុរាណ។ ហើយនៅថ្ងៃនេះគឺជាការយល់ដឹងអំពីការប្រភេទផ្សេងគ្នានៃឧបករណ៍និងការអនុវត្តរួចទៅហើយ។

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលនិងកតំបន់នេះ។ ប្រភេទ

នីតិវិធីគឺមិនត្រឹមតែរីករាយទេតែថែមទាំងមានប្រយោជន៍។ ម៉ាស្សាតំបន់ក្បាលនិងកគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការឈឺក្បាលប្រសើរឡើងនៃរូបរាង, សក់និងច្រើនទៀត។

ប្រភេទសំខាន់:

• ការព្យាបាលដោយ។
• ភាពស្រស់ស្អាត។

ពួកគេមានគ្នានៃបច្ចេកទេសការសម្តែងរាប់សិបនាក់ផ្សេងគ្នា។

ការបណ្តុះបណ្តាល

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលមុនពេលដែលនៅក្នុងជាមុនជាគោលការណ៍យកគ្មានសកម្មភាពបន្ថែមទៀត។

វាត្រូវបានប្រារព្ធឡើងដើម្បីប្រធាន myatya ឬក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើស្បែកគ្រឿងសំអាងដែលមានគុណភាពខ្ពស់របស់វាអនុវត្តការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលខណៈពេលដែលបានរួមចំណែកនូវការបឺតស្រូបលាងអំណោយផលបំផុតនៃលក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍នៃសាប៊ូកក់សក់របស់អ្នក, របាំង, balm និងអ្វីផ្សេងទៀត។

ការម៉ាស្សាមិនត្រូវបានហាមឃាត់ការប្រព្រឹត្ដនិងស្អាត, លាងស្រស់ស្បែកក្បាលនិងសក់មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាគឺ impractical ។ បន្ទាប់ពីការម៉ាស្សាមួយបណ្តាលឱ្យការផលិតនិងការសម្ងាត់នៃខ្លាញ់ដែលមានពីធម្មជាតិនាំឱ្យមានការបង្កើនល្បឿននៃការ mane ចម្លងរោគប្រណិតរបស់អ្នក។

វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍មិនឱ្យផឹកគ្រឿងស្រវឹង។ និយមយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំម៉ោងមុនពេលប្រើវិធីនេះដើម្បីកំណត់ការទទួលទានរបស់ពួកគេ។

ក្នុងករណីខ្លះជាមុនអនុវត្ត decoctions នៃឱសថជាច្រើនឬប្រេងសំខាន់។ ប៉ុន្តែតែម្នាក់ឯងវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាជាការល្អប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះយោបល់ជំនាញ។

បច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលនេះនៃ

មានមនុស្សរាប់សិបនាក់នៃវិធីដើម្បីអនុវត្តនីតិវិធីនេះ។ ជាមួយនឹងការមានបំណងប្រាថ្នាយ៉ាងខ្លាំង, គ្នាអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនៅឯផ្ទះ។

ជាដំបូងយើងត្រូវការដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ចូរដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើប្រាសាទនេះ (ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យប៉ះស្បែកក្រចកនេះ) ។ ការចលនារាងជារង្វង់ពន្លឺទន់ភ្លន់ម៉ាស្សា, ផ្លាស់ប្តូរយឺតទៅក្បាលដោយមិនប៉ះពាល់ដល់តំបន់មុខ។ ក្នុងករណីគ្មានការមិនសង្កត់ការលំបាកផងដែរថាជាការរងរបួសដែលអាចធ្វើបាន។ រក្សាចលនាងាយស្រួលទាំងនេះជាយូរមកហើយថាជាមនុស្សម្នាក់ដែលមិនបានសម្រាក។

នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ផ្នែកបឋម, អ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើមនីតិវិធីដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។ ប្រភេទនៃការម៉ាស្សា - ដែលជាចំនួនច្រើន។ អ្នកបច្ចេកទេសរៀងគ្នាផងដែរ។

សូមពិចារណាការពេញនិយមបំផុត:

• បុរាណ។ បច្ចេកទេសគឺសាមញ្ញណាស់។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលរៀបចំនៃចលនាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានការប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើស្បែកទទួលបានសក់ពីថ្ងាសក្រោមការទៅ occipital និង parietal ពីម្ខាងនៃត្រចៀកនេះ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនេះបើយោងទៅតាមកំណើននៃសក់។ ចលនាមិនត្រូវបានដាក់កម្រិតហើយអាចនឹងខុសគ្នា។ គោលបំណងចម្បង - ដើម្បីទទួលបានប្រញាប់ប្រញាល់ឈាមមួយដើម្បីស្បែកក្បាល។ លុបនៅក្នុងរង្វង់មួយ tapping, pinching - ចលនាណាមួយនឹងធ្វើ។ ទោះយ៉ាងណាកុំភ្លេចឆ្លាស់ជាមួយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជម្រើសម៉ាស្សានៅលើផ្នែកសក់។ សក់ដាច់ដោយឡែកជា strands រវាងដែលស្ថិតនៅចម្ងាយប្រមាណប្រហែលពីរសង្ទីម៉ែត្រនិងម៉ាស្សា epidermis ក្រោម។ រយៈពេលនៃការព្យាបាល - ប្រហែលដប់នាទី។
• ម៉ាស្សាជាមួយនឹងការជក់មួយ។ បច្ចេកទេសសាមញ្ញបំផុត, ប៉ុន្តែគ្មានតក់ស្លុតតិច។ ចំពោះការម៉ាស្សាត្រូវជក់សក់ពិសេស។ នៅទីនេះវាស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ កាលបរិច្ឆេត, ហាងរបស់យើងផ្តល់ជូននូវជំរើសមួយ។ ប៉ុន្តែមិនមែនជារៀងរាល់មួយនៃធាតុទាំងនេះត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តសម្រាប់ម៉ាស្សាមួយ។ ជក់នៅលើមូលដ្ឋានដែលចាំបាច់មួយគួរតែមានគុណភាពល្អ: ឈើងងឹតឬឆ្អឹងស្នែង។ ជម្រើសដែលនៅសល់សម្រាប់ការនីតិវិធីក្នុងករណីណាមួយមិនមែនជាអនុសាសន៍។ ស្ទើរតែទាំងអស់ជក់ម៉ាស្សាឯកទេសគឺជាការណែនាំលើការប្រើប្រាស់របស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនដូច្នោះទេអ្នកអាចប្រើចលនាសកល។ ដឹកនាំទន់ភ្លន់ពីតំបន់ខាងសាច់ឈាមទៅជាមកុដ។ ចលនានេះត្រូវតែមានរាងជារង្វង់។ បន្ទាប់មកនៅក្នុងការម៉ាស្សាលក្ខណៈដូចគ្នានៃតំបន់ខាងសាច់ឈាមរបស់ occipital និងខាងមុខ។ ធ្វើម្តងទៀតសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទី, ការផ្លាស់ប្តូរទម្រង់លេងនេះ។ បន្ទាប់ពីការនីតិវិធីនេះសិតសក់នៅលើប្រវែងទាំងមូល, ចាប់ផ្តើមពីឫស។

• ម៉ាស្សាក។ ពិតជាបច្ចេកទេសសម្តែងមួយដែលមានភាពស្មុគស្មាញដូច្នេះនៅក្នុងករណីនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែនដើម្បីចូលរួមនៅក្នុងសកម្មភាពឯករាជ្យ។ បុរសម្នាក់អង្គុយនៅលើកៅអីមួយដែលឈរនៅក្នុងផ្នែកខាងមុខនៃតារាង។ អ្នកឯកទេសដំបូងដំណើរការដំណាក់កាលត្រៀមមួយហើយបន្ទាប់មកម៉ាស្សាបុរាណ។ បន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងទៅតំបន់ក។ អ្នកជំងឺបានដាក់ក្បាលនៅលើខ្នើយមួយ, បានដាក់នៅចំពោះមុខគាត់នៅលើតុ។ ម៉ាស្សាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពន្លឺនៅសងខាងឆ្អឹងខ្នង។ ចលនាត្រូវតែចេញពីគាត់ទៅស្មា trapezius នេះ។ កម្លាំងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនេះបន្តិចម្តងបង្កើន, ក្លាយជាបន្ទាន់។ ដែលត្រូវបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការម៉ាស្សាចង្អុលដៃរបស់អ្នកនិងបញ្ចប់ Phalange ដៃ clenched ក្តាប់ដៃចូលទៅក្នុង។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់ - ការសាកល្បងសាច់ដុំស្មា។ នេះមិនមែនជាពេលវេលាមួយរីករាយសម្រាប់អ្នកជំងឺដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីមើលពីប្រតិកម្មរបស់គាត់។ គោលដៅចម្បង - ដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំ trapezius ដែលតែងតែតឹងតែងណាស់។ បន្ទាប់ពីអ្នកជំនាញបានផ្លាស់ទីទៅស្មានិង latissimus នេះ dorsi ។ ការសាកល្បងរបស់ពួកគេត្រូវបានផ្ដល់ប្រហែលប្រាំនាទី។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថានៅក្នុងករណីគ្មានមិនព្យាយាមដើម្បី stretch ឆ្អឹងខ្នង។ បើគ្មានជំនាញពិសេសអ្នកនឹងដោះស្រាយជាមានះថាក់តែមួយគត់ដើម្បីអ្នកជំងឺ។ នៅក្នុងទូទៅ, នីតិវិធីគួរមានរយៈពេលប្រមាណម្ភៃប្រាំនាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃតំបន់កម៉ាស្សាខណៈពេលដែលអ្នកជំងឺមានការនិយាយកុហកចុះនៅលើខ្នើយនេះ។

ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍

ផលវិជ្ជមានទាំងអស់នៃការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដែលការគឺដោយសារតែដើម្បីបង្កើនឈាមរត់, លំហូរទឹករងៃនិងដំណើរការរំលាយអាហារ។

ផលប៉ះពាល់:

• រូបរាងផ្លាស់ប្តូរ។ អាហាររូបត្ថម្ភធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការចាក់ឬសសក់។
• លុបបំបាត់ការឈឺក្បាល។
• យកចេញការហើមភ្នែកនិងពីមុខ។
• ការបង្កើនកម្រិតនៃភាពស៊ាំនេះ។
• ការលុបបំបាត់នៃការកក់ដ។
• តស៊ូជាមួយការគេងមិនលក់។
• វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃខួរក្បាល។
• ការផ្តោតអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។
• វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ។

ទីបន្ទាល់

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងកែសម្ផស្សនិងឱសថ។ បច្ចេកទេសនៃការផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើអាទិភាពដែលបានកំណត់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលនិងការចង្អុលបង្ហាញ contraindications និងមាននៅក្នុងការពិតហើយក្នុងករណីមួយទៀត។ មុនពេលចាប់ផ្តើមនៃនីតិវិធីដែលចាំបាច់ជាមនុស្សគួររៀនពួកគេនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ។

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលមានសូចនាករដូចខាងក្រោម:

• ឈឺក្បាលញឹកញាប់។
• ការគេងមិនលក់។
• ងងុយគេងរ៉ាំរ៉ៃ។
• អស់កម្លាំង។
• រដ្ឋមួយនៃការស្លន់ស្លោ, ការថប់បារម្ភ។
• ភាពតានតឹង។
• រដ្ឋអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ។
• ឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំនិងសន្លាក់។
• កាច់។
• ការបាត់បង់សក់។
• អង្គែស្បែកក្បាល។
• ស្បែកក្បាលស្ងួត។
• ស្ថានភាពក្រីក្រនៃសក់ - រិល, ផុយ, គន្លឹះ posechennye ។
• seborrhea ។

contraindications

មានបញ្ជីតូចមួយនៃជំងឺនិងដំណើរការដែលមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីម៉ាស្សាស្បែកក្បាលគឺ។

contraindications រួមមាន:

• របួសជាច្រើននៅក្នុងក្បាល។
• ផ្សិតនៅលើស្បែក។
• ជម្ងឺស្បែក។
• ទំពែក។
• មិនមែនដូច្នេះជាយូរមកហើយការវះកាត់។
• សរសៃឈាមនៅលើមុខ, ដែលត្រូវបានពង្រីក។
• ខ្លាញ់សក់ធ្ងន់ធ្ងរ។
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
• ជំងឺតួអក្សរជំងឺមហារីក។
• សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់។
• កំណកឈាម។
• ការរំខាននៃបេះដូង។

លទ្ធផលនិងផលវិបាក

គ្មានការសង្ស័យគ្រប់គ្នាចង់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមានជាច្រើនទៀតបន្ទាប់ពីការនីតិវិធីនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលមួយម៉ាស្សាមុខទាំងអស់នៃការវានឹងកើតឡើង។ រួចទៅហើយបន្ទាប់ពីសម័យប្រជុំលើកដំបូងអ្នកនឹងឃើញការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ត្រដុសចូលទៅក្នុងស្បែកអំបិលសមុទ្រភ្លាមកាត់បន្ថយចំនួននៃការបង្ហូរសក់។ ប្រសិនបើការម៉ាស្សាគឺជាការព្យាបាលបន្ទាប់មកដូចជាមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនឹងមិនដំណើរការ។ យ៉ាងហោចណាស់បន្ទាប់ពីបីការព្យាបាលអ្នកនឹងមានលទ្ធផល។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមានប្រសិទ្ធិភាពនេះនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើបានយ៉ាងត្រឹមត្រូវតែប៉ុណ្ណោះ, ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល។

ជាមួយនឹងការខ្វះខាតនៃគុណវុឌ្ឍិរបស់អ្នកជំនាញឬខ្វះពេញលេញនោះគឺអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីនីតិវិធីផលវិបាក។ ដូច្នេះមិនមែនជាអ្នកជំនាញពេលខ្លះត្រូវបានមិនអើពើ contraindications ដើម្បីម៉ាស្សា។ នៅពេលដូចគ្នាជាកំហុសពេលសម្តែងការម៉ាស្សាប្រភេទផ្សេងគ្នាអាចមានជួរពីឈឺក្បាលសាមញ្ញដើម្បីទឹកនោមប្រសើរឡើង, ការរងរបួសកធ្ងន់ធ្ងរឬស្មា។

នៅក្នុងទូទៅ, ល្អប្រសើរជាងមុនជាការពិតណាស់, ផ្តល់ឱ្យដោយខ្លួនឯង, សុខភាពនិងសម្រស់របស់អ្នកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកជំនាញនិងការទៅជាមួយរយភាគរយប្រាកដនៃប្រសិទ្ធភាពនៃការម៉ាស្សានៃស្បែកក្បាលនោះ។