ថ្ងៃតមអាហារនៅលើទឹក។ ការតមអាហារប្រចាំថ្ងៃនេះបើយោងតាមច្បាប់

បុរសម្នាក់ madly ខ្ញុំចង់ជឿលើអព្ភូតហេតុ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែលមានល្បឿនលឿនបន្ទាប់ពី overeating ។ មួយនៃវិធីសាស្រ្តពេញនិយមនេះ - ថ្ងៃតមអាហារនៅលើទឹក។ តើពួកគេបានជួយ? មិនមែនគ្រប់គ្នានិងមិនមែនជានិច្ច។ ជាការពិតថ្ងៃនៅលើទឹក - នេះគឺជាការតមអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ យើងបានពិភាក្សាអំពីរបៀបដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែលវាអាចជា។

ទំហំនៃគ្រោះមហន្តរាយនេះ

ជាធម្មតាដូចវិធានការរ៉ាឌីកាល់មួយដែលជាថ្ងៃតមអាហារនៅលើទឹក, មនុស្សម្នាក់ទៅមើលឃើញតួលេខសុបិនអាក្រក់នៅលើជញ្ជីង។ ជាធម្មតានេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីការបរិភោគវគ្គនៃស៊េរី "គ្មានអ្វីមិនបដិសេធ»។ បញ្ចប់ជាមួយនឹងថ្ងៃតមអាហារមួយដែលជាធម្មតាការសោកស្តាយ។ ទំងន់មានតម្លៃវាជាពិសេសប្រសិនបើទឹកត្រូវបានស្រវឹងជាច្រើននិងសម្រកទម្ងន់ (ចំណាំងឆ្លុះច្រើនទៀត) យប់ទៅក្នុងទូទឹកកក។ តើអ្វីទៅជាកំហុសត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងករណីនេះនិងរបៀបដើម្បីជៀសវាងពួកគេ?

គ្មានការប្រញាប់

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់មិនព្រួយបារម្ភពេលខាងមុខនៃពេលវេលា។ កំណើនពិតប្រាកដនឹងត្រូវបានមើលឃើញតែបន្ទាប់ពី 2-3 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យនេះ។ អ្វីដែលវាត្រូវបានរកឃើញមុនពេល - គ្រាន់តែជាលទ្ធផលនៃការប្រមូលផ្តុំនៃទឹកនិងលាមកនេះ។ ដូច្នេះ ថ្ងៃតមអាហារនៅលើទឹក ដែលអ្នកអាចនឹងមិនត្រូវការ។ ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ធ្វើមាត្រដ្ឋាននៃការដើម្បីវាយតម្លៃពីគ្រោះមហន្តរាយនេះបានច្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័ស - ផឹក Kefir នៅ 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អប្បបរមាកាឡូរី, និងការផ្លាស់ប្តូរពីពិធីបុណ្យទៅទុរ្ភិក្សគឺមិនខ្លាំងដូច្នេះ។ តើអ្វីទៅជាការមើលឃើញបន្ទាប់ពីថ្ងៃ Kefir - និងមានការកើនឡើងប្រហាក់ប្រហែល។

ការមើលរបៀបជាច្រើនដែលបានញ៉ាំ

ហើយអ្នកត្រូវមានភាពប្រាកដនិយម - ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងក្នុងការបរិភោគកាឡូរីបន្ថែម 5000 សម្រាប់ពេលល្ងាចបន្ទាប់មកថ្ងៃឆក់មួយដែលវានឹងមិនត្រូវបាន។ និងការសម្រកទម្ងន់នៅលើទឹក, នៅក្នុងករណីនេះសម្រាប់អ្នក - មិនមែនជាជម្រើសល្អបំផុត។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ដើម្បីជួយផ្ទុកនិងការកាត់ 500-800 កាឡូរីដើម្បីកម្ចាត់ថាមពលបានបរិភោគ។ ថ្ងៃតមអាហារនៅលើទឹក - វាត្រូវបានជួបប្រទះ, ដែលមានការរំលាយអាហារ Kefir ឬផ្លែប៉ោមមួយថ្ងៃនឹងមិនចាប់។

ច្បាប់មិនផ្ទុក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទម្លាក់លើទឹកប្រសិនបើអ្នកពិតជាពិតជាចង់? ដំបូងបរិមាណទឹកគួរតែ 75-100% ច្រើនជាងប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ទីពីរពាក់កណ្តាលនៃទឹកគួរតែមានសារធាតុរ៉ែអាល់កាឡាំងស្រវឹង។ ទីបីមួយដែលជាញឹកញាប់អាចចំណាយពេល ថ្ងៃតមអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការពិនិត្យមើលបាននិយាយថាប្រសិទ្ធភាពជាញឹកញាប់គឺគ្រាន់តែជាដំបូងមួយឬពីរថ្ងៃ។ មួយអ្នកអានឆ្លាតនៅក្នុងការទូទៅគួរតែត្រូវបានកំណត់ទៅជាថ្ងៃមួយសប្តាហ៍ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនបានបន្ទាប់ពីពិធីបុណ្យនេះប៉ុន្តែមុនពេល។ សតិ "ស្រស់" នៃការរងទុក្ខនឹងធ្វើឱ្យវិធីសាស្រ្តដែលទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀតដើម្បីជម្រើសនៃចាននៅលើថ្ងៃឈប់សម្រាក។

សកម្មភាព - ត្រូវ

ថ្ងៃតមអាហារនៅលើទឹកអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ជាធម្មតាវាផ្តល់នូវប្រសិទ្ធិភាពបញ្ចេញសម្លេងនៃការស្រកទម្ងន់ដោយសារការបែកញើស។ ប៉ុន្តែបន្ទុកត្រូវតែមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់, នោះគឺអ្នកត្រូវការជ្រើសរើសយកការដើរឬរត់ដែរ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយតូចដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការធ្លាក់ចុះបណ្តាលមកពីការអត់ឃ្លានរំលាយអាហារ។ នៅពេលជាមួយគ្នាដែលមានជាតិខ្លាញ់នឹងត្រូវបានដុតសកម្មបើអ្នកបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ហេតុអ្វីបានជាវាគួរតែក្តៅ?

ទឹកអ្នកផឹកគួរតែសីតុណ្ហាភាពសុខស្រួលសម្រាប់ក្រពះ។ មិនជឿថាទឹកត្រជាក់អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន។ ភាពខុសគ្នានៅក្នុងការថាមពលនេះ - ជំហានថាមពលកាន់តែច្រើននិងអាចបង្កឱ្យក្រពះរងរបួស។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។ ហើយកុំភ្លេច - ទឹកសារធាតុរ៉ែគួរត្រូវបានអាល់កាឡាំង។ និងមិនមានការរំខានទេពេលយប់មាន។ តោះយើងទៅនៅថ្ងៃបន្ទាប់មិនទាបជាង 7.00 ។

បញ្ចូលថ្ងៃតមអាហារដែលនៅលើទឹកត្រូវតែមានជាបន្តបន្ទាប់និយមបន្ទាប់ពីការ Kefir ឬផ្លែប៉ោមថ្ងៃ។ អ្នកមិនអាចធ្វើដូចនេះបានភ្លាមបន្ទាប់ពីបរិភោគ។ ហើយអ្នកត្រូវទៅផងដែរដោយមានជំនួយពីមនោ, មិនត្រឹមតែប្រូតេអ៊ីន (មិនបរិភោគឬឈីសមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីទឹក) ។