តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងមានថ្ងៃទាំងមូលសម្លឹងមើលអេក្រង់ទូរស័ព្ទរបស់

នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញ, ទូរស័ព្ទឆ្លាតមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានជាច្រើន។ នៅទីនេះដប់រឿងដែលកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកសម្លឹងមើលទៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នកថ្ងៃទាំងអស់។

eyestrain

"ការប្រើប្រាស់ពង្រីកនៃឧបករណ៍ឌីជីថលនិងផលប៉ះពាល់នៃអេក្រង់ដែលអាចបង្កឱ្យមានសំពាធភ្នែក," - លោកលោក Howard Purcell, ពេទ្យចក្ខុដែលជាសមាជិកម្នាក់នៃ American Academy of ចក្ខុវិទ្យានិងជាអនុប្រធានជាន់ខ្ពស់នៃអតិថិជនបាននិយាយថាការអភិវឌ្ឍក្នុង Essilor ។ រោគសញ្ញាអាចរួមមានចក្ខុវិស័យព្រិល, បញ្ហាផ្តោតលើរឿងមួយ, ឡើងក្រហមនិងអស់កម្លាំងភ្នែក, និងឈឺក្បាល។

ឈឺកញ្ចឹងក

"ការប្រើប្រាស់ដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៃទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនាំឱ្យមានការអ្វីដែលគ្រូពេទ្យបានហៅការរងរបួសការប្រើហួសហេតុ" - លោកនាង Jennifer Staggs បានឱ្យដឹងថា។ យោងតាមការរបស់នាង, មួយក្នុងចំណោមបញ្ហាចម្បងដែលនាងបានមើលឃើញនៅក្នុងការអនុវត្តរបស់គាត់ - សំពាធក។

«ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញអ៊ីញទាំងអស់នៅលើដែលអ្នកធ្លាក់ចុះក្បាលរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខនេះជាការបង្កើនការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំ, - លោក Robert Bolash បាននិយាយថា។ - នៅលើកនេះគឺប្រហែល 60 ផោនកម្លាំង»។

ខ្វះអុកស៊ីសែន

ទម្រេតខ្លួននៅពេលដែលអ្នកសម្លឹងមើលទៅលើអេក្រង់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពដូចជាការកង្វះអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល។ អង្គុយនៅខាងក្រោយអេក្រង់អ្នកអនុញ្ញាតឱ្យសមត្ថភាពនៃសួតដើម្បីពង្រីក។ ដង្ហើមចូលនៃអុកស៊ីសែនតិចមានន័យថាបេះដូងរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីធ្វើការពិបាកក្នុងការផ្តល់នូវការអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល។

កដៃគ្រេចនៅខាងក្រៅ

លោកបណ្ឌិត Staggs បង្ហាញថាប្រហោងឆ្អឹងប្រអប់ដៃនិងកដៃរបស់នាងមានអ្នកជំងឺលាតសន្ធឹងជាញឹកញាប់លទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទដៃលើសនេះ។ នាងបាននិយាយថា: - «ចូរទូរស័ព្ទសម្រាប់រយៈពេលយូរនិងនៅពេលដូចគ្នានេះដែរការបង្រួមប្រហោងឆ្អឹងប្រអប់ដៃ, អ្នកបង្កឱ្យមានការរលាកសរសៃពួរសាច់ដុំមួយ "។

ការឈឺចាប់, ការមិនស្រួលឬស្ពឹកនៃការមេដៃនេះអាចកើតឡើងដោយសារការវាយអត្ថបទសារនិងការវាយហួសហេតុ។

ជំងឺគេង

«ជាញឹកញាប់អ្នកសម្រេចចិត្តទៅទស្សនាបណ្តាញសង្គមនៅចូលគេង។ ជានិច្ចសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទរបស់អ្នកអ្នកនឹងមិនត្រឹមតែរក្សាគំនិតរបស់អ្នកនៅរារែកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែត្រូវបានរួមចំណែកដល់ការបង្ក្រាបកម្រិត melatonin នេះ "- លោក Eric Hornal បានឱ្យដឹងថា។

លោកបណ្ឌិត Hershenson យល់ស្របជាមួយនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះបាននិយាយថាពន្លឺពិការភ្នែកនៃទូរស័ព្ទនេះផងដែរបានរក្សាខួរក្បាលសកម្ម, មិនអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បីបន្ថយរាងកាយនិងដេក។

ការថប់បារម្ភ

ទិដ្ឋភាពអចិន្រ្តៃយ៍នៅលើអេក្រង់ផងដែរអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ យើងបានផគំនិតរបស់យើងកាន់តែច្រើនគួរឱ្យខ្លាចដំណឹងនេះអសន្ដិសុខជាច្រើនទៀតដែលយើងក្លាយទៅជា។ សូមចាំថាយើងធ្វើវានៅលើមធ្យមប្រាំបួនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ, 365 ថ្ងៃក្នុងមួយឆ្នាំ។ មនសិការរបស់យើងគឺត្រូវបានទាមទារនៃចិត្តជាជាងការទម្លាក់គ្រាប់បែកថេរ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ះថាក់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនៃទូរស័ព្ទគឺមិនអាចប្រកែកបាន។ ក្រៅពីការពិតដែលថាយើងព្រួយបារម្ភនិងក្លាយដូចជាបញ្ហានេះជានិច្ចពិនិត្យមើលទូរស័ព្ទរបស់យើង, យើងបានទីបំផុតអាចដាក់ដោយខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងការធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយ។ "មនុស្សដែលមិនយល់ពីអ្វីដែលពួកគេធ្វើបានជានិច្ចព្យាយាមបំពេញការចុច Like តម្លៃលើខ្លួនឯងនិងសេចក្តីថ្លែងការរបស់ពួកគេ - Kerstin និយាយថា។ - ប៉ុន្តែនៅក្នុងការវាយតម្លៃដោយខ្លួនឯងជាលើកដំបូង - នេះគឺជា "ខ្ញុំ" របស់អ្នកនិងមិនមែនថាអ្នកដទៃ»។

មមាល

"ការសិក្សាថ្មីនេះបានពាក់ព័ន្ធនឹងនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យបានបង្ហាញថាស្មាតហ្វូនធ្វើឱ្យពួកគេភាគច្រើនគឺជាអ្នកងាយនឹងមមាល - លោក Kerstin បានឱ្យដឹងថា។ - វាត្រូវបានគេហៅថាជាអាការជម្ងឺរំញ័រខ្មោច "។

យោងតាមការសិក្សាមួយដែលភាគច្រើននៃនិស្សិតដែលបានស្ទង់មតិ "ញ័រខ្មោច" ដែលមានបទពិសោធការភ្ញាក់ផ្អើលក្នុងហោប៉ៅរបស់គាត់, សូម្បីតែនៅពេលដែលទូរស័ព្ទដៃរបស់ពួកគេមិនត្រូវបានរោទ៍។

ការបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍

ញៀននឹងទូរស័ព្ទដៃបណ្តាលឱ្យទាក់ទាញ។ «ចាប់តាំងពីមនុស្សជាមធ្យមចំណាយប្រាំបួនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃប្រាំពីរថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់ការសម្លឹងមើលជាឧបករណ៍រំញោចខ្ពស់, ការគិតរបស់គាត់ត្រូវបានដកហូតក្រុមហ៊ុន Sharp, - ពន្យល់ Kerstin ។ - ឧទាហរណ៍ក្មេងជំទង់ជាច្រើនត្រូវបានគេឥឡូវនេះបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាមួយ ADHD ទោះបីជាពួកគេភាគច្រើនមិនបានសូម្បីតែមានជំងឺសរសៃប្រសាទទេ។ ខួរក្បាលរបស់ពួកគេត្រូវបានប្រើដូច្នេះដើម្បីរំញោចដែលត្រូវបានបាត់បង់នូវសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ដើម្បីផ្តោតនិងដើម្បីរៀបចំពេលដែលតម្រូវដោយស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ "។

យកពេលវេលា

ប្រសិនបើអ្នកមានផងដែរនៅលើស្មាតហ្វូនពឹងផ្អែករបស់អ្នក, បន្ទាប់មកនេះអាចជាសញ្ញាថាវាគឺជាពេលវេលានៅអោយឆ្ងាយពីវា។ យើងត្រូវតែត្រួតពិនិត្យទូរស័ព្ទនេះប៉ុន្តែលោកមិនមាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកចិត្តសាស្រ្តត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យចាកចេញពីទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅក្នុងរថយន្តនេះនៅពេលដែលអ្នកទៅសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់, ទៅធ្វើការឬទៅផ្សារទំនើបនេះ។ នៅពេលដំបូងអ្នកនឹងត្រូវបានមិនស្រួលខ្លាំងណាស់, ប៉ុន្តែនៅទីបំផុតអ្នកទទួលបានប្រើដើម្បីវា។