តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីម៉ាស្សាខ្នងរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់នោះទេ

សព្វថ្ងៃនេះមានប្រភេទជាច្រើននៃការម៉ាស្សាមាន។ ការម៉ាស្សារាងកាយមេកានិចនៅក្រោមការរលាកបានយល់ដោយមានជំនួយពីដៃ, ជើង, ឬឧបករណ៍ពិសេសនេះ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃមនុស្សដែលថ្ងៃនោះជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍នៃការមិនស្រួលនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ "ចិត្តមានបុរស«ការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំដែលរាងកាយបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់ខ្លួនពោលគឺ។ E. ចាប់ផ្ដើមមានជម្ងឺ។ យកវាចេញពីរដ្ឋនេះអាចជួយម៉ាស្សា។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី ម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញ និងទទួលបានឥទ្ធិពលស្រស់និងរឹងម៉ាំនៃនីតិវិធីនេះត្រូវបានសរសេរពិតជាច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើសេវានៃការចាប់សរសៃដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈនេះអាចជារឿងធម្មតាណាស់ដើម្បីរៀនបច្ចេកទេស នៃការម៉ាស្សាទូទៅ។ ការពេញនិយមបំផុតក្នុងចំណោមគ្រប់ប្រភេទនៃនីតិវិធីនេះគឺដើម្បីម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញនិងបានធ្វើវានៅតាមផ្ទះមិនមែនជាការលំបាក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញ? បែបនេះសំណួរគឺធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្សដែលបានសម្រេចចិត្តជាលើកដំបូងនៅលើដូចការផ្លាស់ប្តូរមួយ។ នៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់មនុស្សម្នាក់នេះគឺជាចំនួនធំនៃការទទួលបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទស្ទើរតែទាំងអស់នៃរាងកាយ។

ដូច្នេះការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញបានផ្ដល់នូវនីតិវិធីផលប្រយោជន៍យ៉ាងខ្លាំងនិងរួមចំណែកដល់ការងើបឡើងវិញនៃរាងកាយ។ ម៉ាស្សាបុរាណសន្មត់ថាលំដាប់ជាក់លាក់មួយក្នុងការធ្វើនិតិវិធី, ខណៈពេលដែលវាជាធម្មតាមិនត្រូវបានកំណត់ទៅជាបច្ចេកទេសមួយ។

ម៉ាស្សាដាក់នៅលើពោះរបស់គាត់ដាក់ដៃរបស់គាត់នៅតាមរាងកាយកោងបន្តិចនៅកែងក្បាលត្រូវបានបើកទៅមួយចំហៀង។ នៅក្រោមផ្នែកកជើងដើម្បីដាក់ roller ធ្វើពីសម្ភារៈយឺតបើចាំបាច់មួយ។ ជាធម្មតាចាប់សរសៃមានទីតាំងស្ថិតនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៅនិយាយកុហកកម្រិតត្រគាក។

មុនពេលចាប់ផ្តើមការម៉ាស្សានេះ, វាគឺជាការចង់ទៅ lubricate ត្រឡប់មកវិញនៃ Cream ឬប្រេង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីម៉ាស្សារបស់អ្នក ត្រឡប់មកវិញនិងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ទេ? រុញបាតបានពីកទៅកាន់ឆ្អឹងខ្នង។ ចលនាក្រោយអនុវត្តដោយផ្ទៃម្ខាងទៅ សន្លាក់ស្មា។ ចលនាទាំងនេះត្រូវបានគេម្តងហើយម្តងទៀតជាច្រើនដងក្នុងគោលបំណងដើម្បីក្រែម (ប្រេង) ត្រូវបានរីករាលដាលរាបស្មើនៅទូទាំងត្រឡប់មកវិញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក? ជាធម្មតាវិធីសាស្រ្តដូចខាងក្រោមនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ: stroking, kneading, ត្រដុស, ក្របខ័ណ្ឌ, Hack, រំញ័រ, ល ..

នីតិវិធីនៃការចាប់ផ្តើមជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលម៉ាស្សា។ ទិសដៅនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលពី sacrum ដើម្បីកញ្ចឹងក, blades ស្មានៅលើដើមដូងដាច់ពីគ្នានេះ។ stroking loin សាច់បានចាប់ផ្តើមឆ្ពោះទៅរកការកូនកណ្តុរនៃលៀនដោយផ្ទាល់ពីឆ្អឹងខ្នង។ នៅក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទៅរួមគ្នាស្មានេះគួរតែត្រូវបានចងចាំថានីតិវិធីនេះចាប់ផ្តើមពីស្មានៃការបង្វិលម្ខាងនៃក្បាល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញមួយទៅមួយការសំរាកលំហែពេញលេញ? នេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលចូលទៅកាន់ជំហាននៃការ kneading សាច់ដុំ blade នេះ។ ក្នុងករណីនេះយើងត្រូវតែប្រគល់មួយដោយមួយដើម្បីប្រមូលនិងបង្ហាប់សាច់ដុំផ្នែកជុំវិញ scapula នេះត្រូវបានធ្វើចលនាក្នុងរង្វង់មួយ។ ដំណាក់កាលបន្ទាប់ចាប់ផ្តើមនៅមូលដ្ឋាននៃកនេះ។ ចលនាត្រូវបានធ្វើការកោតសរសើរទន់ភ្លន់, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងកម្មវិធីនៃកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់។ លើសពីនេះទៀតការម៉ាស្សាត្រឡប់មកវិញនៅតែបន្តធ្លាក់ចុះនៅតាមបណ្តោយមេដៃឆ្អឹងខ្នង។

ការចុចលើចំណុចយ៉ាងខ្លាំងនៅតាមបណ្តោយឆាប់រហ័សនិងឆ្អឹងខ្នង, ម្រាមដៃគួរតែផ្លាស់ទីទៅពាក់កណ្តាលនៃការត្រឡប់មកវិញនិងបន្ទាប់មកបានដោយការត្រឡប់ទៅមូលដ្ឋានរបស់ក។ ការម៉ាស្សានៅជុំវិញ blades ស្មានោះគឺថាម្រាមដៃនៃមួយដៃម៉ាស្សាតំបន់នេះខណៈពេលដែលដៃផ្សេងទៀតដែលទទួលបានស្មាបាត។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយ kneading និងចុចចុះក្រោមពីពេលផ្លាស់ទីកំពូលនៃស្មានេះ។ នៅលើផ្ទៃផ្ទះល្វែងម្រាមដៃ blade នេះធ្វើឱ្យ ចលនារាងជារង្វង់, រង្វង់គួរតែតូច។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលអ្នកចង់បានបច្ចេកទេសគ្នាត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដង។ ត្រឡប់ម៉ាស្សាគួរមានរយៈពេលពី 10 នាទីមុនពេលអារម្មណ៍សម្រាកនេះ។ និងនៅម៉ាស្សាមិនគួរបង្ហាញការមិនស្រួលនិងឈឺកាន់តែច្រើន។ នេះត្រូវបានទាមទារក្នុងអំឡុងពេលការម៉ាស្សាឆ្អឹងខ្នង។ មុនពេលការចាប់ផ្តើមវគ្គម៉ាស្សានេះគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដោយសារតែ ម៉ាស្សាព្រមទាំងវិធីដែលមានឥទ្ធិពលណាមួយដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើមានដែនកំណត់របស់វា។