ដៃស្ពឹក: អ្វីដែលត្រូវធ្វើ

ជាមួយនឹងការបាត់បង់អារម្មណ៍នៅម្រាមដៃជួប, ប្រហែលជា, មនុស្សគ្រប់គ្នា។ តែមនុស្សជាច្រើនជឿថាវិបត្តិនេះគឺជាការមិនយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសមានតម្លៃនិងកម្រទៅជួបពេទ្យ។ ប៉ុន្តែ ស្ពឹកម្រាមដៃនេះ អាចបញ្ជាក់បញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមនិងបេះដូង, ឆ្អឹងខ្នងនិងសន្លាក់។ អ្នកមានដៃស្ពឹក, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ, អ្នកដឹងទេ? អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកតែលើឱសថបុរាណ។ ខាងក្រោមនេះជាអ្វីដែលមេ - កុំភាពភិតភ័យសូម្បីតែនិងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញមួយដែលមិនបានទាន់ពេលវេលាចូលរួមនៅក្នុងថ្នាំដោយខ្លួនឯង។

នៅក្នុងដៃរបស់បុរសម្នាក់នេះមានតំបន់ដែលក្នុងនោះជាញឹកញាប់មានអារម្មណ៍នៃការស្ពឹកមួយ។ ឧទាហរណ៍, ការបាត់បង់នៃមេដៃអារម្មណ៍និងសន្ទស្សន៍ឬពាក់កណ្តាលនិង ម្រាមដៃសន្ទស្សន៍ នៅលើដៃទាំងពីរមួយឬពីលក្ខណៈភាគច្រើនបំផុតនៃជំងឺកស្បូននិងឆ្អឹងខ្នងឌីស intervertebral ដែលបានបង្ហាប់សរសៃប្រសាទនេះ។ ផលវិបាកនៃការច្របាច់ក្នុងនាមជាដៃស្ពឹកមួយ។ តើមនុស្សគួរធ្វើប្រសិនបើមាននៅពេលនេះនិងការឈឺចាប់ពីស្មាខាងក្រៅនិងកំភួនដៃ, កាត់បន្ថយកម្លាំងម្រាមដៃ? វាគួរតែត្រូវពិនិត្យនិងព្យាបាលទូលំទូលាយស្មុគស្មាញ។

ឧទាហរណ៍នៅក្នុងជំងឺនៃបេះដូងអាចជាការបាត់បង់នៃភាពប្រែប្រួលនៃម្រាមដៃចិញ្ចៀននិងម្រាមដៃតិចតួចដែលនៅលើដៃឆ្វេងរបស់គាត់។ អារម្មណ៍នេះកាន់តែប្រសើរឡើងជាពិសេសនៅពេលយប់។ បន្ទាប់មកការស្ពឹកអាចពន្យាខ្ពស់ដើម្បីកំភួនដៃ។

នៅមុនថ្ងៃនៃការនិទាឃរដូវ, ម្រាមដៃស្ពឹកជាច្រើន។ តើមានអ្វីប្រសិនបើមិនបានគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងរយៈពេលនេះដោយវីតាមីន B និងវីតាមីន A ក្នុងសរីរាង្គមនុស្សនោះ? គួរតែយកគ្រស្មាញវីតាមីន (ជាពិសេសក្រុម B) ធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារដែលបានញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែជាច្រើនទៀត, ឱសថ។

រឹងនៅក្នុងចលនានៃម្រាមដៃនោះគឺអាចធ្វើសូម្បីតែជាមួយនឹងការគាបសរស, នៅពេលដែលជើងមួយនេះគឺជាការមិនស្រួល (នៅពេលដែលមានដឹកធ្ងន់, ក្នុងអំឡុងពេលគេង, ល) ។ ការស្ពឹកនេះឆ្លងកាត់បានយ៉ាងលឿន, ឆាប់ដូចជាការផ្លាស់ប្តូរមួយនៃទីតាំង។ នេះអាចមានអារម្មណ៍ថាឈឺមួយនិងកំដៅបញ្ជាក់ថាពេលងើបឡើងវិញនៃមុខងារបាត់បង់។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការដេកដៃស្ពឹក, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដែលនាំឱ្យមានការបាត់បង់នៃភាពប្រែប្រួលនៃម្រាមដៃមួយ។ នេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីដេកនៅលើខ្នើយខ្ពស់ឬនៅលើផ្នែកខាងរបស់ខ្លួនជាមួយនឹងទម្លាប់ដែលពិបាកនឹងកែប្រែបែបនេះត្រូវទៅជួបពេទ្យ។

នៅក្នុងមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 45 ឆ្នាំពីដៃចូលទៅស្ពឹកនៅពេលដែលចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍ ក្រិនរឹងសរសៃឈាម ចុងដៃចុងជើងខាងលើ។ វាមានចំនួននៃការព្យាបាលនិងការណាត់ជួបវេជ្ជសាស្រ្តមួយនឹង។ នេះអាចត្រូវបានម៉ាស្សាជើងនិងកផ្នែកខាងលើនិងផ្នែកស្មាខ្នង, ផ្ទុយហូរទឹក។

ការផ្ទុកលើសចំណុះនៃប្រព័ន្ធ neuromuscular នៃដៃនាំឱ្យមានការស្ពឹកនៃដៃរបស់អ្នកដែលត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការងារឯកតារយៈពេលយូរ (ដេរ, ឆន្ទះ, ការបោះពុម្ព, ល) ។ វាទំនងជាបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលយកការសម្រាកនៅក្នុងការងារនេះបានអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធពិសេសនៃម្រាមដៃដើម្បីជំរុញចលនាឈាមតាមរយៈនាវា។

ប្រសិនបើមានម្រាមដៃនេះគឺស្ពឹក, អ្វីដែលត្រូវធ្វើ? ប្រសិនបើអ្នកនិយាយម្រាមដៃកណ្តាលឬលិបិក្រម, មានការឈឺចាប់នៅពេលពត់ដៃនិងភាពទន់ខ្សោយ, វាបានបង្ហាញថាបញ្ហានៅក្នុងកែងដៃឬស្មាដំបៅ plexus មួយ។ ស្ពឹកម្រាមដៃអាចជាសញ្ញាមួយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមកដល់។ ដូច្នេះប្រសិនបើម្រាមដៃស្ពឹក, ចូលទៅ neurologist មួយ, ប្រសាទ, គ្រូពេទ្យវះកាត់សរសៃឈាមដែលនឹងតែងតាំងបន្ទាប់ពីការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការពិនិត្យព្យាបាលចាំបាច់។ កុំរំពឹងថានឹងរក្សាទុកថ្នាំប្រពៃណីពី impending បញ្ហាដែលអ្នកបានសុខភាព។ តែវេជ្ជបណ្ឌិតសមត្ថកិច្ចនិងជំនាញអាចជួយនិងដើម្បីឆ្លើយនឹងសំណួរនេះថា: «បើដៃរបស់អ្នកក្លាយជាស្ពឹក, អ្វីដែលត្រូវធ្វើដូចម្ដេច? "។ ឱសថបុរាណគួរតែនៅក្នុងការបន្ថែមទៅនឹងប្រពៃណី, មិនជំនួសវាក្នុងករណីណាមួយទាំងស្រុង។

ដៃវែងនិងបានបម្រើការងារជាអ្នកស្មោះត្រង់ជាប់នឹងច្បាប់សាមញ្ញ។ រក្សាដៃរបស់អ្នកកក់ក្តៅ, ពាក់នៅក្នុងស្រោមដៃអាកាសធាតុត្រជាក់បានធ្វើការនិយមនៃក្រណាត់ធម្មជាតិ។ បន្លិចយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីសាកនិងការឡើងភ្នំនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ។ របបអាហារនេះរួមបញ្ចូលទាំងផលិតផលធម្មជាតិតែប៉ុណ្ណោះ, មិនមានពណ៍សិប្បនិម្មិតឬការអភិរក្សនោះទេព្រោះសារធាតុទាំងនេះមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងនៅលើ viscosity នៃឈាម, លក្ខខណ្ឌនៃសរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទ។