ជំងឺមេតាបូលីស: ប្រផ្នូលគំរាមកំហែងជំងឺមួយ

ឈ្មោះនេះបានចូលមកដល់យើងពីភាគខាងលិចនោះទេប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេប្រើមិនឱ្យយោងទៅជំងឺជាក់លាក់មួយ, និងដើម្បីរៀបរាប់អំពីស្មុគស្មាញរោគសញ្ញានេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាគេនាំយកការរួមគ្នា, ពួកគេអាចបង្កឱ្យមានជំងឺជាក់លាក់ណាស់: ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រួមតូចនៃសរសៃឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី II ។ ដូច្នេះ ជំងឺមេតាបូលីសដែល ត្រូវបានបែកបាក់គ្នាដោយឡែកពីគ្នា, និងមនុស្សដែលមានវាស្ថិតនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជិត។

បញ្ហានេះគឺពាក់ព័ន្ធមិនត្រឹមតែសម្រាប់សហរដ្ឋអាមេរិកផងដែរមនុស្សជាច្រើនក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីដែលមានជំងឺមេតាប៉ូលីនេះ។ កំណត់វាត្រូវបានភ្ជាប់ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ជាមួយនឹងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃជំងឺធាត់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ដែលជាធម្មតាបង្ហាញរាងស្ថានភាពនេះ?

• អ្នកដែលមានជំងឺធាត់កណ្តាល។ ជាធម្មតា, វាគឺជាបុរសដែលមានទំងន់រាងកាយលើសត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅលើពោះ។ ស្ត្រីផងដែរគឺជារដ្ឋមួយទោះបីជាចំនួននៃសូចនាករកំណត់ថាតើការធាត់កណ្តាលបានប្រើអ្នកដទៃ។
• មនុស្សដែលមានការកាត់បន្ថយភាពប្រែប្រួលទៅនឹងអាំងស៊ុយលី។ ដោយសារតែនេះ, មាតិកានៃជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើង។
• ផ្សេងទៀត កត្តាហានិភ័យ: អាយុចាស់ទុំជា predisposition ហ្សែន, ការរំខានអ័រម៉ូនកង្វះនៃសកម្មភាពរាងកាយ។

ក្នុងពេលដំណាលគ្នាដែលមានរោគសញ្ញាជំងឺមេតាបូលីសដូចជាការ បង្កើនការកកឈាម និងរលាកជាលិកាសម្តែងនូវភ្លើងដែលហៀបក្នុងភាពខុសគ្នានៃរាងកាយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកំណត់ជំងឺមេតាបូលីសនោះ?

• សម្ពាធអ្នកជំងឺធំជាង 135/85 គឺនៅសល់
• ជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងនៅលើពោះទទេមួយ
• ចំពោះស្ត្រី, ទំហំចង្កេះធំជាង 88 សង់ទីម៉ែត្រ, បុរស - ជាង 100 នាក់
• ច្រើនជាង 150mg ទ្រីគ្លីសេរី / លីត្រក្នុងឈាម
• ការថយចុះ HDL

ប្រសិនបើមានយ៉ាងហោចណាស់ 3 នៃការមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម, ស្ថានភាពមានវត្តមាន។ pathogenesis របស់ខ្លួនគឺជាអ្វី? ជំងឺមេតាបូលីសត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ទៅនឹងបរិមាណធំរ៉ាំរ៉ៃនៃជាតិស្ករនិងទ្រីគ្លីសេរីនៅក្នុងឈាមទៅសរីរាង្គទាំងអស់និងប្រព័ន្ធ។ លើសពីពេលដែលពួកគេគ្រាន់តែបញ្ឈប់ដើម្បីដំណើរការជាធម្មតា។ លើសពីនេះទៀត ជាតិខ្លាញ់ផ្ទៃក្នុង ពិព័រណ៍សកម្មភាពរបស់អរម៉ូនដែលមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើរដ្ឋទូទៅនៃសារពាង្គកាយ។ ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមេតាប៉ូលីនេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយកង្វះអាហារូបត្ថម្ភវត្តមាននៃមួយចំនួនធំនៃខ្លាញ់សត្វអាហារ។ ពិសារអាហារបួសជាមួយនឹងជំងឺនេះត្រូវបានគេស្ទើរតែមិនដែលរងទុក្ខលំបាកហើយ vegan - ហើយមិន។ វាជា - ជំងឺនៃការសម្បូរទ្រព្យធននៅពេលដែលដៃគឺតែងតែជាច្រើននៃអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់និងមានតម្រូវការក្នុងការផ្លាស់ប្តូរ, ដូចដែលអ្នកអាចទទួលបាននៅក្នុងរថយន្តនេះនិងទទួលបានផាសុកភាពនៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវនោះទេ។

តើអ្វីទៅជាការធ្វើតេស្តអាចរកឃើញជំងឺមេតាបូលីស?

ជាតិស្ករ, កូឡេស្តេរ៉ុលនិងដង់ស៊ីតេទាបខ្ពស់, កូឡេស្តេរ៉ុលសរុប, ទ្រីគ្លីសេរី។

គោលដៅនៃការព្យាបាល - ដើម្បីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺបេះដូង។ គ្រូពេទ្យនឹងសូមផ្តល់អនុសាសន៍វិធានការមួយចំនួនដើម្បីបន្ថយសម្ពាធនេះ "អាក្រក់" កូឡេស្តេរ៉ុល, ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទ្រីគ្លីសេរី។ ទោះយ៉ាងណាវិធានការផ្នែកនឹងមិនអាចគេចផុតបាន - អ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរវិធីទាំងមូលនៃជីវិត។

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់យើងត្រូវតែមានការកាត់បន្ថយទម្ងន់។ នៅក្នុងការពិត, វាមិនមានភាពស្មុគស្មាញដូច្នេះបញ្ហាដែលវានាំឱ្យយើងទស្សនាវដ្តីរបស់ស្ត្រី។ ការកាត់បន្ថយការទទួលទាន caloric រួមជាមួយទៀងទាត់, ប្រសិនបើមិនមានការលំបាកបំផុត, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរយៈពេលប៉ុន្មានខែដែលនឹងបង្កើនស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ជាញឹកញាប់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបាត់បង់ជាតិស្ករ 5 គីឡូក្រាមក្នុងការទៅចុះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទាន caloric នៅ 500-1000 កាឡូរីនិងរួមបញ្ចូលនៅក្នុងប្រតិទិនជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ដើរ 30 នាទី។ ទោះបីជានៅទីបំផុតត្រូវតែមានការបង្កើនល្បឿនរបស់ខ្លួននិងជាបណ្តើរផ្លាស់ទីទៅការរត់ការមួយ។ ជាដំបូងម្កាលហើយបន្ទាប់មករត់ចម្ងាយទាំងមូលដោយគ្មានការបញ្ឈប់។ ដោយវិធីនេះ, ចម្ងាយដូចគ្នាអាចត្រូវបានកើនឡើង។

នៅក្នុងទូទៅ, អ្នកត្រូវការដើម្បីឈានដល់ទំងន់ធម្មតា។ ដូចថា BMI មិនលើសពី 25 ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានជោគជ័យ, បន្ទាប់មកសូម្បីតែដូចជាជំងឺគួរឱ្យខ្លាចដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី II, នឹងមិនត្រូវទំនងដូចជា។ អ្នកត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក, កាត់បន្ថយចំនួននៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងរបបអាហារ, ឈប់ជក់បារីហើយចាប់ផ្តើមការបរិភោគត្រីយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបើសាច់ត្រូវតែគ្មានខ្លាញ់ត្រីនេះ, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, គួរតែខ្លាញ់។

ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីកត្តាហានិភ័យ - និងការផ្លាស់ប្តូររបៀបនៃជីវិតរបស់ពួកគេ, ដែលវែងដូចដែលវាមិនមានដើម្បីធ្វើដូច្នេះបានដោយសារមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។