ការសរសៃស្រទាប់កូឡាជែស្បែក

សរសៃ collagen ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ពួកគេគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវមិនត្រឹមតែសម្រាប់ ការបត់បែនស្បែក, ប៉ុន្តែរចនាសម្ព័ន្ធនៃការគាំទ្រផងដែរផ្ទៃក្នុងនេះសរីរាង្គ។ ថ្ងៃនេះ, ស្រទាប់កូឡាជែត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុង Cosmetology ។ ដោយសារតែនេះមើលទៅក្មេងជាងវ័យស្បែកនិងមានភាពទាក់ទាញបន្ថែមទៀត។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះអ្នកអាចរកឃើញបន្ថែមទៀតអំពីការសរសៃ collagen និងមុខងាររបស់ពួកគេ។

ពទូទៅអំពីសរសៃស្រទាប់កូឡាជែន

សរសៃ collagen - មួយ ប្រូតេអ៊ីន fibrillar ។ លោកគឺជាការមួយនៃសមាសភាគនៃជាលិកាភ្ជាប់នៃរាងកាយ។ សរសៃដែលបានផ្តល់នូវកម្លាំងនិងការបត់បែន។ ពួកគេមានវត្តមាននៅក្នុងសត្វពហុកោសិកាទាំងអស់។ សរសៃ collagen គឺមិនមានវត្តមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិ, សត្វ, ផ្សិតនិង microorganisms ។

សរសៃ collagen - នេះគឺប្រូតេអ៊ីនច្រើនក្រៃលែងច្រើនបំផុតក្នុងថនិកសត្វ។ មាតិការបស់ខ្លួននៅក្នុងរាងកាយចាប់ពី 25% ។ denaturation ផលិតផលនៃ collagen គឺ gelatin ។

មុខងារនៃសរសៃស្រទាប់កូឡាជែននេះបានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រី។ វាគឺជាការសម្ងាត់នោះទេដែលថាពួកគេគឺមានច្រើនជាងការតំណាងរបស់បុរសនោះគឺព្រួយបារម្ភអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ដោយសារតែមានជាតិសរសៃខ្ពស់មាតិកាយឺតដំណើរការ aging អាចនិងកម្ចាត់ជ្រួញមួយចំនួន។ ពួកគេត្រូវបានប្រើផងដែរនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើននៃជីវិតរបស់យើង, គឺនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ, គ្រឿងសំអាង, វិទ្យាសាស្រ្តនិងថាំពទ្យ។

សរសៃសំយោគ

ការសំយោគនៃសរសៃ collagen ទេ - ដំណើរការស្មុគស្មាញមួយដែលដំណើរការនៅក្នុងវត្តមាននៃបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីននិងធាតុដាន។ វាបានកើតឡើងនៅក្នុង fibroblast ។ មួយក្នុងចំណោមចំណុចសំខាន់បំផុតនៅក្នុងដំណើរការនេះ - ប្រតិកម្មនៃ hydroxyl ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីបន្តដំណើរការបន្ថែមទៀតនៃការបង្កើតស្រទាប់កូឡាជែន។ កត្តាលីករមានអង់ស៊ីមជាក់លាក់។

ការសំយោគនៃសរសៃ collagen ទេអាចធ្វើឱ្យខូចឱនភាពទឹកអាស៊ីត ascorbic ។ នៅក្នុងករណីមួយបែបនេះនឹងបង្កើតបានជាគេហៅថាជាតិកូឡាជែនមិនប្រក្រតី។ បើយោងទៅតាមភាពស្ថិតស្ថេររបស់ខ្លួនវាគឺជាការរលុងបន្ថែមទៀត។ ការសំយោគបែបនេះអាចជាមូលហេតុនៃការ scurvy នេះ។

ស្រទាប់កូឡាជែនសរសៃប្រូតេអ៊ីន Elastin - គឺជាគ្រឹះនៃស្បែក។ នេះជាលើកដំបូងផលិតអង់ហ្ស៊ីមឈប់មានអាយុ 20-25 នៅឆ្នាំនេះនិងលើកទីពីរក្នុង 13-14 ឆ្នាំ។ បន្ទាប់ពីនោះ, ស្បែកមិនត្រូវបានស្ដារឡើងវិញ, ដំណើរការ aging ចាប់ផ្តើម។ ទោះយ៉ាងណានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺមានមួយចំនួនធំនៃផលិតផលគ្រឿងសំអាង, ដែលរួមបញ្ចូលទាំងជាតិកូឡាជែន។ សូមអរគុណដល់ពួកគេ, អ្នកអាចស្តារស្បែកដោយផ្នែកនិងកម្ចាត់ជ្រួញរាក់។

ជំងឺបេះដូង atrial

ការបង្កើតនៃសរសៃស្រទាប់កូឡាជែនត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយ peptidase procollagen ។ ម៉ូលេគុលបែបនេះគឺមិនអាចបង្កើតដោយឯកឯង។ ដើម្បីបង្កើតសរសៃទាមទារឱ្យមានការបំបែកជាចំណែកជាមុនពី n- និង peptides C-ស្ថានីយ។ ពីនេះវាដូចខាងក្រោមថាការបង្កើតនៃសរសៃស្រទាប់កូឡាជែនដែលស្របពេលជាមួយនឹងការបង្កើតនៃ strands fibrin នេះ។ នៅក្នុងដំណើរការទាំងពីរនេះដែលជាលក្ខខណ្ឌសំខាន់គឺការបំបែកជាចំណែក proteolytic ជាក់លាក់។

ទម្រង់ស្រទាប់កូឡាជែនដែលមានជាតិសរសៃក្នុងទឹក extracellular នៅជិតផ្ទៃនៃ fibroblasts, ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីណាមួយដែលមិននៅក្នុងវា។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា peptidase procollagen ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅខាងក្រៅកោសិកា។ នេះ peptides ចុងក្រោយទប់ស្កាត់ការបង្កើតជ្រុះនៃប្រូតេអ៊ីន។

សមាសភាពនៃសរសៃនេះ

សរសៃ collagen មានជំងឺ atrial និងរួមបញ្ចូលជាតិប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់ - កូឡាជែន។ ពួកគេគឺជាអ្នកប្រើប្រាស់បានយូរខ្លាំងណាស់និងមានសមត្ថភាពក្នុងការហើមបាន។ ដោយអាស្រ័យលើអាស៊ីដអាមីណូដែលមាននៅក្នុងខ្សែសង្វាក់ polypeptide នេះដូចជានៅលើភាពខុសគ្នាគុណភាពនៃសមាសភាគកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនជាង 10 ប្រភេទនៃប្រូតេអ៊ីនជាតិកូឡាជែន។ ប្រភេទសត្វទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការមិនត្រឹមតែជាផ្នែកមួយនៃសរសៃស្រទាប់កូឡាជែនោះទេប៉ុន្តែផងដែរនៅក្នុងភ្នាសនៃការ basal epithelial និងឆ្អឹងខ្ចីព្រមទាំងរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀត។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការ pathological មួយចំនួនអាចកើតមានឡើងការវិភាគជាតិកូឡាជែន។ នៅក្នុងការតភ្ជាប់នេះវាចូលទៅក្នុងឈាម។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃសរសៃស្រទាប់កូឡាជែននេះផងដែររួមបញ្ចូលទាំង:

• arginine;
• leucine;
• វ៉ាលីន;
• serine;
• tyrosine និងសារធាតុចិញ្ចឹមដទៃទៀត។

ជាតិសរសៃដែលមានវ័យចំណាស់

លើសម៉ោង, សរសៃស្រទាប់កូឡាជែនត្រូវបានគេមានវ័យចំណាស់។ នេះគឺជាដំណើរការជៀសមិនរួចដែលមិនអាចត្រូវបានបញ្ឈប់។ វាប៉ះពាល់ដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់នៃជីវិត។ កាត់បន្ថយបន្តិចម្តងសមត្ថភាពការងារសុខភាពដុនដាបហើយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរូបរាង។

សរសៃ collagen ទេបណ្តាលឱ្យភាពចាស់ការផ្លាស់ប្តូរមួយនៅក្នុងស្បែកនៅអាយុ 33-35 ឆ្នាំ។ ក្នុងន័យនេះវាមានភាពជ្រីវជ្រួញបាន។ rejuvenation ទំនើបនិងការវះកាត់ប្លាស្ទិចយ៉ាងខ្លាំងអាចពន្យឺតដំណើរការនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាពួកគេមានតំលៃថ្លៃណាស់។ រយៈពេលនៃការមានប្រសិទ្ធិភាពនៃការព្យាបាលបុគ្គលបែបនេះ។ ជាអកុសលមួយចំនួនគឺមិនសមរម្យ។ ដោយយោងតាមការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកជំនាញ, មនុស្សមួយចំនួនមាន overabundance នៃ collagen នៃប្រភេទទីបីមួយ។ ដោយសារតែនេះ, ពួកគេមាន predisposition ទៅនឹងការឆាប់ចាស់។ បានធ្វើឡើងនៅលើនីតិវិធី rejuvenation នេះនឹងមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលខ្លី។

វាជាការសម្ងាត់ទេថាជាមួយនឹងអាយុ, មនុស្សដែលស្ទើរតែទទួលបានចុងម្រាមដៃទៅជាន់ដោយគ្មានការពត់កោងជង្គង់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាទំហំនៃការពត់ឆ្អឹងកងខ្នងនិងអវយវៈនេះមានការថយចុះជាមួយនឹងពេលវេលា។ កំណត់សមាមាត្រលាតសន្ធឹងគឺស្រទាប់កូឡាជែន។ វាការពារក្រណាត់ពី hyperextension ព្រមទាំងដំបៅសរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ក្រុមអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ដោយមិនគិតពីអាយុ។ ពួកគេបានអះអាងថានឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសរសៃនេះនិងមានអារម្មណ៍ថាមានស្រទាប់កូឡាជែល្អដូចជាអាចធ្វើទៅបានជាការ។

ការស្ដារឡើងវិញនៃសរសៃ collagen ទេ

ក្រុមអ្នកជំនាញមកពីជុំវិញពិភពលោកជាច្រើនឆ្នាំមកហើយហើយមានបំណងចង់បង្កើតជាសារធាតុល្អបំផុតដែលនឹងស្តារឡើងវិញនូវសរសៃ collagen ទេ។ មុខងារស្រដៀងគ្នាដែលមានទឹកអាស៊ីត ascorbic, peptides និងសារធាតុរុក្ខជាតិ។ ថាពួកគេត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការបង្កើតក្រែមពិសេសនិងរបាំងមុខ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ដូចជារចនាសម្ព័ន្ធមួយដែលមិនផ្តល់នូវឥទ្ធិពល 100% ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានរៀនអំពីរបៀបដើម្បីបំបែកម៉ូលេគុលនៃសមាសភាគទាំងនេះនិងដើម្បីបញ្ចប់ពួកគេនៅក្នុងសមាសធាតុពិសេស។ សូមអរគុណដល់សម្ភារៈនេះឆ្លងកាត់តាមរយៈស្បែកលើ។

សព្វថ្ងៃនេះ, នរណាម្នាក់អាចទិញផលិតផលគ្រឿងសំអាង, ដែលមានសមាសភាពនៃសរសៃ collagen ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកជំនាញបាននិយាយថានៅក្នុងករណីនេះម៉ូលេគុលដែលមានទំហំធំនិងមិនអាចជ្រាបចូលក្នុងស្បែកដើម្បីសង្គ្រោះចំនួននៃស្រទាប់កូឡាជែនក្នុងរាងកាយ។ គុណសម្បត្ដិជាវិជ្ជមាននៃមធ្យោបាយបែបនេះអាចរួមបញ្ចូលតែអ្វីដែលវា moistens គម្រប topsheet ។

ដើម្បីបង្ការភាពចាស់និងស្ដារកម្រិតនៃការចាក់ស្រទាប់កូឡាជែនដែលជាអ្នកជំនាញបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ ដូច្នេះប្រូតេអ៊ីននេះត្រូវបានបញ្ជូនចូលទៅក្នុងស្បែកជ្រៅនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពរបស់នាង។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីពន្យឺតដំណើរការ aging ដែលបានកើតឡើងដោយសារតែការបញ្ឈប់នៃការផលិតនៃអង់ស៊ីម, សរសៃស្រទាប់កូឡាជែ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថារយៈពេលប្រាំសត្រូវនៃសរសៃ collagen ទេ:

• ការជក់បារី
• ការសេពគ្រឿងស្រវឹង;
• ភាពតានតឹង;
• សំណើមស្បែកមិនគ្រប់គ្រាន់;
• ពន្លឺអ៊ុលត្រា UV ហួសហេតុ។

អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជាតិកូឡាជែន

អាហាររូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតនៃ collagen នេះ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីផ្តល់ឱ្យចំណង់ចំណូលចិត្តដែលមានគុណភាពតែស្រស់និងផលិតផលសុខភាពល្អ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសរសៃស្រទាប់កូឡាជែនដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងពីភាពខុសគ្នានៃអាស៊ីដ amino, ដែលបានបញ្ចូលរាងកាយតែជាមួយប្រូតេអ៊ីនមួយ។ កង្វះនៃការរបស់ពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃស្បែក, សក់និងក្រចកនេះ។

ការប្រើប្រាស់នៃអាហារដែលសំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនសម្របសម្រួលការសាងសង់ម៉ូលេគុលស្រទាប់កូឡាជែនដែលពេញ។ នេះអាចត្រូវបានពន្យល់ដោយការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងស្ថានភាពស្បែកនៅក្មេងស្រីអ្នកដែលជាញឹកញាប់ងាកទៅរកភាពខុសគ្នានៃរបបអាហារមួយ។

អាស៊ីដអាមីណូដែលបានបញ្ចូលរាងកាយរួមជាមួយប្រូតេអ៊ីនអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយដើម្បីបង្កើតជាស្រទាប់កូឡាជែនរបស់ខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជាមួយនឹងការខ្វះអាស៊ីតអាមីណូយ៉ាងហោចណាស់មួយសម្រាប់ការបង្កើតនៃសរសៃព្យួរ។ បន្តិចម្តងចាប់ផ្តើមដើម្បីជ្រុះសក់, ស្បែក, បន្ថយ, និងក្រចកក្លាយជា brittle ។

តើអ្វីទៅជាផលិតផលដែលគួរតែត្រូវបានពេញចិត្តសម្រាប់ការផលិតនៃ collagen នេះ?

មិនមែនផលិតផលទាំងអស់ដែលអាចជួយស្តារសរសៃ collagen ទេ។ ផលិតផលដែលមានតម្លៃបំផុតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាត្រីនិងអាហារសមុទ្រ។ ជាពិសេសមានប្រយោជន៍ត្រី salmon ។ វាមាននៅក្នុងការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួននៃអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3, និងជាសម្បូរជាតិកូឡាជែនធម្មជាតិ។ កែសម្ផស្សណាមួយដឹងត្រីសមុទ្រដែលបាន - ប្រភពនៃសុខភាព, ភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវជនមួយ។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ compulsorily ធម្មតា។ ពួកគេមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នានោះបង្គាក្តាមអយស្ទ័រ mussels និងសារ៉ាយ។ សូមអរគុណដល់ផលិតផលទាំងនេះអាចមិនត្រឹមតែស្តារសរសៃ collagen ទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីកម្ចាត់នៃការកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត។

ផលិតផលដែលមានតម្លៃមួយទៀតគឺសាច់តួកគី។ សូមអរគុណដល់គាត់ដើម្បីមានស្ថេរភាពការផលិតនៃ collagen និងការពារមិនឱ្យសរសៃបរាជ័យក្នុងគ្រប់ខែរបស់ពួកគេ។ មនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងទេតែសាច់ជ្រូកនិងសាច់គោថយចុះការបង្កើតស្រទាប់កូឡាជែន។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដូច្នេះដើម្បីផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅឱ្យតួកគីនោះទេ។

វាគឺជាការសម្ងាត់ថាបន្លែគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ទៅនឹងរាងកាយនោះទេ។ ពួកគេគឺជាប្រភពនៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ ដើម្បីស្ដារសរសៃ collagen ទេគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការផ្តល់នូវចំណូលចិត្តទៅឱ្យបន្លែបៃតង។ លើសពីនេះទៀតពួកគេនឹងអនុញ្ញាតឱ្យធម្មតាដំណើរការរំលាយអាហារ។ ជារដ្ឋនៃស្បែកនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយការប្រើប្រាស់នៃផ្លែប៉ោមការ៉ុតនិងប៉េងប៉ោះ។

យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅនឹងផលិតផលដែលមានវីតាមីន C វាគឺជាភ្នាក់ងាររំញោចសំខាន់ដែលបត់បែននៃស្បែកអាស្រ័យ។ វីតាមីន C ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងក្រុម Blackpool, apricot, ក្រូចឆ្មារនិង peaches បាន។

ការចាក់ស្រទាប់កូឡាជែន

ជាមួយនឹងការចាក់បញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងឆ្នាំស្រទាប់កូឡាជែនកំពុងតែមានប្រជាប្រិយភាពកាន់តែខ្លាំងឡើង។ ការចំណាយនៃនីតិវិធីនេះគឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃស្រទាប់កូឡាជែន។ មានបីប្រភេទនៃសារធាតុគឺ:

1. សត្វ។ វាត្រូវបានផលិតពីស្បែកគោក្របី។ វាត្រូវបានគេជឿថានេះជាទំរង់គ្រោះថ្នាក់បំផុតនិងប្រសិទ្ធភាពនៃ collagen ។ វាអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរ។
2. បន្លែ។ ទទួលបានដោយប្រូតេអ៊ីនស្រូវសាលី biotechnological ។ ស្រទាប់កូឡាជែបែបនេះមិនបណ្តាលមានតិកម្មទំនាស់។ វាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងប្រណីតនិងខុសគ្នាតម្លៃខ្ពស់។
3. សមុទ្រ។ ម៉ូលេគុលនៃ collagen នេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្នកដែលបានផលិតដោយរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាគឺអាចរកបាននៅក្នុងតម្លៃមួយ, ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មនៅក្នុងករណីមួយចំនួន។

សរសៃ collagen និងថ្នាំ

ការសរសៃស្រទាប់កូឡាជែស្បែកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្ស។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថាការរំលោភនៃការសំយោគនៃ collagen នៅក្នុងរាងកាយនេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃជំងឺហ្សែនជាច្រើន។ ក្នុងចំណោមការសម្ដែងសំខាន់នៃជំងឺដូចរួមមាន:

• ខូចបរិធានសរសៃ;
• ការខូចឆ្អឹងខ្ចី;
• វត្តមាននៃពិការភាពរបស់ប្រឹសបេះដូង។

ជំងឺបណ្តាលមកពីពិការភាពនៅក្នុង biosynthesis នៃ collagen ដែលបានកើតមានឡើងដោយសារតែហេតុផលជាច្រើន។ ពួកគេអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនមានកំហុសក្នុងការកែប្រែនៃ collagen ឬ។ មូលហេតុមួយទៀត - កង្វះនៃអង់ស៊ីម។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺបែបនេះគឺចាំបាច់ដើម្បីធម្មតាចំនួនរបស់ពួកគេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាចង់ថយចុះដំណើរការ aging ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នករាល់គ្នាមិនដឹងថាអ្វីដែលវាពាក់ព័ន្ធនិងរបៀបដោះស្រាយជាមួយវា។ សព្វថ្ងៃនេះមានមួយចំនួនធំនៃផលិតផលកែសម្ផស្សជាមួយស្រទាប់កូឡាជែន។ នៅលើការទិញយកជាការសំខាន់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ការតែងនិពន្ធនេះ។ សរសៃ collagen ដែលមាននៅក្នុងមួយឬមួយផ្សេងភ្នាក់ងារ, មិនអាចតែងតែធានាបានលទ្ធផល 100% ។ ដើម្បីស្ដារស្រទាប់កូឡាជែនក្នុងរាងកាយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងការផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់តែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែជាតិសរសៃស្រទាប់កូឡាជែននេះនឹងប្រតិបត្តិការជាមួយផលប្រយោជន៍ជាអតិបរមាដល់រាងកាយនិងស្បែករបស់អ្នកនឹងនៅតែទន់និងមានភាពទាក់ទាញដែលវែងដូចដែលអាចធ្វើទៅបាន។