ការម៉ាស្សាដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពពី cellulite នៅផ្ទះ

នៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច" ឧស្សាហកម្មសម្រស់បានបោះជំហានទៅមុខមួយ។ ទោះបីជាអ្នកឆាប់លុបបំបាត់ចោលនូវវិធានការរ៉ាឌីកាល់ដូចជា liposuction ក៏នៅតែមាននីតិវិធីធំទូលាយដូចជា: ការរុំការព្យាបាលតាមសរសៃប្រសាសាសូម៉ាស្សាការម៉ាស្សាពី cellulite ការបង្កើតចលនាជាដើម។ ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាមានតែនីតិវិធីមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយកាត់បន្ថយនូវបរិមាណនៃស្បែក។ នៅក្រោមការស្មុគស្មាញនៅក្នុងករណីនេះត្រូវបានយល់:

1. អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។
2. កីឡា / សម្បទា។
3. នីតិវិធីគ្រឿងសំអាង។

ម្យ៉ាងវិញទៀតការពឹងផ្អែកលើធាតុតែមួយគត់គឺគ្មានន័យទេវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការចំណាយពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ធាតុនីមួយៗ។

ក្នុងចំណោមនីតិវិធីកែសម្ផស្សទោះជាយ៉ាងណាមួយនៃការពេញនិយមបំផុតគឺម៉ាស្សាពី cellulite ។ ដោយសារតែមានការឈឺទ្រូងល្មមអាចលាងសម្អាតនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក៏ដូចជាធ្វើឱ្យស្បែកមានចលនាឈាមរត់ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងហើយការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានខូច។ រាងកាយទទួលបានរូបរាងដែលចង់បាននិង ស្បែក - ការបត់បែន និងពណ៌ដែលមានសុខភាពល្អ។ ជាការពិតណាស់ហាងដ៏ល្អនិងចៅហ្វាយនាយមិនសូវមានប្រាក់ខែខ្ពស់ចំណាយប្រាក់ច្រើនសម្រាប់ជំនាញរបស់ពួកគេ។ ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីត្រូវតែបោះបង់ចោល "ហួសកម្រិត" នៃប្រភេទនេះ។ ចង់អស់សង្ឃឹមដើម។ ពីនីតិកម្មអ្នកអាចបដិសេធបានទាំងស្រុងប៉ុន្តែពីការម៉ាស្សាជាគោលការណ៍វាមិនចាំបាច់ទេ។ មិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចទេដែលជាការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ។

ដោយបានទទួលនូវគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃ ការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ស្ត្រីគ្រប់រូបអាចទទួលបាននូវផលប៉ះពាល់នៃ ស្ប៉ា នៅផ្ទះ។

ដូច្នេះ, របៀបដើម្បីធ្វើឱ្យការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite ត្រឹមត្រូវ?

1. ការរៀបចំស្បែក។ ក្នុងនាមជាអ្នករៀបចំសម្រាប់នីតិវិធីអ្នកត្រូវតែទទួលយកផ្កាឈូកដោយប្រុងប្រយ័ត្នម៉ាស្សាតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយនិងក្នុងពេលតែមួយមានន័យថាមានតំលៃថោកណាស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាកាហ្វេ។ បំពេញកាហ្វេ (ឬផ្សេងទៀត) កកក្រោយមកដោយផ្កាឈូកផ្ទុយគ្នាដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
2. មធ្យោបាយ។ អ្នកអាចស្តុក ក្រែម ម៉ាស្សាពិសេស ពី cellulite ដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនម្រេចក្រហម cloves ទឹកឃ្មុំ (សម្រាប់ការឡើងកំដៅស្បែកឡើង) ឬសារធាតុចម្រាញ់ពីសារធាតុចម្រាញ់សារធាតុសមុទ្រនិងជាតិមេនថល (សម្រាប់ការម៉ាស្សាទឹកកក) ។ វិធីណាដែលអ្នកចូលចិត្តភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពនឹងក្លាយជាភាពតានតឹងវិជ្ជមានសម្រាប់ស្បែកនិងសម្រាប់ "ផ្លែក្រូចពណ៌ទឹកក្រូច" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់, វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលមធ្យោបាយដែលមានឥទ្ធិពលក្តៅចំពោះស្ត្រីទាំងនោះដែលងាយនឹងសរសៃឈាមវ៉ែនតា។
3. ម៉ាស្សាពី cellulite ។ ការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមដោយ stroking ចលនា, ត្រដុសក្រែមឬប្រេងនៅលើរាងកាយ, យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសតំបន់ដែលមានបញ្ហា។ ចលនាគួរមានភាពរឹងមាំមានទំនុកចិត្តចុះពីជង្គង់ទៅភ្លៅ។ ការម៉ាស្សាពោះ គួរតែត្រូវបានធ្វើដោយ ចលនារង្វង់ តាមទ្រនិចនាឡិកា។ បន្ទាប់ពីស្បែកឡើងកំដៅនិងឡើងក្រហមបន្តិចបន្តួចវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីចាប់ផ្តើមសកម្មភាពដែលមានការតាំងចិត្តបន្ថែមទៀត:

• ម្រាមដៃដើម្បីប្រមូល "រមៀលខ្លាញ់" នៅជង្គង់, យឺត "រមៀល" វាឡើងឆ្ពោះទៅរកត្រគាក។ បែបបទនេះត្រូវធ្វើបីដងនៅលើភាគីបីគឺខាងក្រៅខាងផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅ។ បែបបទដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺប្រសិនបើអ្នកងាកទៅមុខដោយជើងត្រង់និងជម្រាលដើម្បីអនុវត្តការម៉ាស្សាបែបនេះ។
• ក្រោកឈរឡើងដាក់ជើងមួយនៅលើកៅអីមួយឬភ្នំមួយទៀតលាតសន្ធឹងសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកនិងបង្កើតចលនាអុកខ្លាំងក្លាដោយប្រើម្រាមដៃនិងដូងរបស់អ្នកដោយស្រមៃថាអ្នកកំពុងលាយម្សៅ។ ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជើង។
• ក្រោកឈរឡើងត្រង់ សាច់ដុំគូទ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នគូទដោយដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកដោយប្រើកណ្តាប់ដៃម្រាមដៃដោយដាក់សម្ពាធពីបាតនៃគូទទៅចង្កេះធ្វើចលនាត្រដុស។
• ក្រពះគួរតែត្រូវបានគូសយ៉ាងទន់ភ្លន់ធ្វើឱ្យចលនារាងជារង្វង់ស្របតាមទ្រនិចនាឡិកា។ បន្ទាប់មកចាប់ម្រាមដៃដោយបត់ធ្មេញ, ច្របាច់យ៉ាងតឹងរឹងនិងត្រដុសជាមួយម្រាមដៃរបស់អ្នក។ សម្រាប់ប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតអ្នកត្រូវប៉ះពាល់សាច់ដុំរបស់សារពត៌មាន។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមានទំនុកចិត្តលើកម្លាំងនៃសាច់ដុំរបស់អ្នកអ្នកអាចបើកបរជុំវិញក្រពះជាមួយដាវរបស់អ្នកជាមួយនឹងសម្ពាធគួរឱ្យកត់សំគាល់បន្តិចបន្តួចពីទិសលិង្គទៅឆ្អឹងជំនី។

ប្រសិទ្ធភាពនៃនីតិវិធីនៅផ្ទះគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការតស៊ូអំណត់អត់ធ្មត់និងភាពទៀងទាត់។ ស្តាប់រាងកាយអ្នកមើលការផ្លាស់ប្តូររបស់វា។ ម៉ាស្សាពី cellulite មានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងបរិវេណប៉ុន្តែកុំរង់ចាំលទ្ធផលភ្លាមៗ។ នៅក្នុងវិធីម៉ាស្សាដែលបានរៀបរាប់អ្នកអាចបន្ថែមចលនាថ្មីកែលម្អនិងកែលម្អវាតាមតម្រូវការរបស់រាងកាយ។ សូមចងចាំថាឥឡូវនេះអ្នកកំពុងឆ្លាក់រូបរបស់អ្នក!