ការព្យាបាលនៃជំងឺខ្លាចសង្គម។ ខ្លាចសង្គម: មូលហេតុ

ខ្លាចសង្គម - ជំងឺខ្លាំងដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រជាជននេះចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមទទួលបាន។ ពួកគេមានការភ័យខ្លាចក្នុងការទទួលយកសកម្មភាពដែលតម្រូវឱ្យពួកគេទៅនឹងសេចក្តីសម្រេចណាមួយ។ ការភ័យខ្លាចដើម្បីទទួលបានការចូលទៅក្នុងស្ថានភាពឆោតល្ងង់, ការភ័យខ្លាចនៃការផ្តន្ទាទោសរបស់អ្នកដទៃ, ហើយគ្រាន់តែការពិតដែលថាពួកគេអាចក្លាយទៅជាវត្ថុរបស់អ្នករាល់គ្នាយកចិត្តទុកដាក់នៃការដែលមានដើមកំណើតនៅក្នុងការភ័យស្លន់ស្លោខ្លាចសង្គមដែលកំពុងរីកចម្រើនឥតឈប់ឈរនោះ។ អារម្មណ៍ថេរអំពីខ្លាចនាំឱ្យមានការពិតដែលថាវាក្លាយជាផ្នែកមួយសំខាន់នៃជីវិតនិងពេលខ្លះចាប់ផ្តើមដើម្បីយកពេលទំនេរទាំងអស់របស់ខ្លួន, ដូច្នេះមិនរាប់បញ្ចូលមនុស្សពីជីវិតជាសាធារណៈបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះការព្យាបាលសង្គ្រោះបន្ទាន់នៃការខ្លាចសង្គមពេលខ្លះក្លាយជាចាំបាច់។

ខ្លាចសង្គម: រោគសញ្ញា

នេះជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺផ្លូវចិត្តនេះគឺជាការភ័យខ្លាចថាមនុស្សនៅជុំវិញពួកគេនឹងវាយតម្លៃជាអវិជ្ជមានរបស់បុគ្គលឬព្យាបាលវា។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នេះនាំឱ្យមានការ reclusive និងឯកោពេញលេញពីសង្គម។ សូម្បីតែសាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិរបស់ប្រជាជនក្លាយជាផ្នែកមួយនៃអ្នកដែលខ្លាចខ្លាចសង្គម។

ប្រសិនបើបរិស្ថានរបស់អ្នកគឺបុរសម្នាក់ដែលសង្គមខ្លាចរោគសញ្ញាមានដូចខាងក្រោមអាចកើតឡើងនេះ:

• ការយល់ខ្ពស់នៃការបារម្ភក្នុងស្ថានភាពអាកប្បកិរិយាស្តង់ដារ។
• ការភ័យខ្លាចនៃការផ្តន្ទាទោសដោយមនុស្សផ្សេងទៀត។
• ការភ័យខ្លាចជាយូរមកហើយមុនពេលដែល, ស្មុគស្មាញពិតឬ ស្ថានភាពអស់សង្ឃឹមមួយ។
• ការភ័យខ្លាចថាអ្នកផ្សេងទៀតប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
• ងាក់បះដូងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ដកដង្ហើមយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងពិបាកដកដង្ហើមសម្រាប់ថេរមិនមានហេតុផលច្បាស់។
• ទាំងភ័យញាប់ញ័រអវយវៈ។
• សំឡេងខ្វះចន្លោះ។
• អារម្មណ៍ចង់ក្អួត។
• ក្រហមនៃស្បែក។
• បែកញើសច្រើនហួសប្រមាណ។
• វិលមុខ។

តើអ្វីទៅជាការភ័យខ្លាចនៃមនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺខ្លាចសង្គម

ជំងឺនេះនាំឱ្យការពិតដែលថាមនុស្សដែលត្រូវបានចាប់ផ្តើមភ័យខ្លាចអ្វីដែលធម្មតាបំផុតដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃយើងបានប្រឈមមុខគ្នានោះ។ ឧទាហរណ៍វាអាចជា:

• សំភាសន៍ការងារ។
• ណាត់។
• កិច្ចប្រជុំពាណិជ្ជកម្មជាមួយដៃគូអាជីវកម្ម។
• ការទំនាក់ទំនងតាមទូរស័ព្ទ។
• ការសន្ទនាជាមួយនឹងនាយកឬជាមួយគ្រូមួយ (មនុស្សម្នាក់ពោលគឺអាជ្ញាធរជាច្រើនទៀត) ។
• ពិធីអាពាហ៍ពិពាហ៍, ថ្ងៃកំណើតនិងភាគីផ្សេងទៀត។
• កំណើននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ។
• បង្ហាញខ្លួនជាសាធារណៈ មុនពេលដែលទស្សនិកជនធំ។

លើសពីនេះទៀតខ្លាចសង្គមអាចជាសប្តាហ៍ដើម្បីប្រមូលគ្រាន់តែចូលទៅកាន់ហាងលក់គ្រឿងទេស។ កន្លែងណាមួយដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សនាំគាត់នៅក្នុងការភ័យរន្ធត់។

ការផ្តន្ទាទោសការភ័យខ្លាចទីបំផុតអាចនាំឱ្យខ្លាចជ្រៅ។ គំនិតនឹកស្រមៃ កំពុងចាប់ផ្តើមជាបណ្តើរដើម្បីទទួលបានណ៍រស់រវើកបន្ថែមទៀតនិងពិតជាអាចជំរុញមនុស្សម្នាក់ឆ្កួត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជួយមនុស្សម្នាក់ ទទួលរងពីជំងឺខ្លាចសង្គម

ប្រសិនបើមានឥរិយាបថមួយនៃមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដូចរោគសញ្ញាបានចាប់ផ្តើមដើម្បីបង្ហាញវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានការអត់ធ្មត់និងធ្វើការយឺតពេលសម្រេចចិត្តអំពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃការខ្លាចសង្គម។ ដូច្នេះមនុស្សត្រូវការដំបូងនៃការទាំងអស់មិនមែនដើម្បីបញ្ឈប់និងចាប់ផ្តើមភ័យទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើនដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍។ នេះអាចសិប្បនិម្មិតបង្កើតស្ថានភាពដែលអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទីតាំងមិនស្រួលមួយ។ ដោយមើលឃើញភាពស្ងប់ស្ងាត់ប្រតិកម្មរបស់អ្នក, ការខ្លាចសង្គមនឹងដឹងជាបណ្តើរថាប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួល, វាជារឿងធម្មតាពិត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការខ្លាចសង្គមដោយខ្លួនអ្នកផ្ទាល់

ចិត្តសាស្រ្តរបស់អាមេរិកបានបង្កើតវិធីធំចំនួនប្រាំដែលអ្នកអាចជួយខ្លួនឯងដើម្បីយកឈ្នះជំងឺនេះ។ ដូច្នេះខ្លាចសង្គម: ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ដែលជាកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើម?

1. ចាប់ផ្តើមអានសៀវភៅនេះផ្តល់ជូននូវស៊េរីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យឈ្នះលើការភ័យខ្លាចសង្គម។
2. រៀនពីរបៀបដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍មិនត្រឹមតែរាងកាយទេប៉ុន្តែថែមខួរក្បាល។ នេះអាចជួយធ្វើលំហាត់ដកដង្ហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាវាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាការសាកល្បងនេះគឺមានជាញឹកញាប់ផងដែរក្នុងការដកដង្ហើមអាចរំខានដល់មុខងារនៃបេះដូង, ដូច្នេះអ្នកគួរតែដោះស្រាយជាមួយពួកគេមិនលើសពីពីរបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. សរសេរបញ្ជីនៃ 15 ស្ថានភាពដែលអ្នកមានការភ័យខ្លាចបំផុតក្នុងការបុកនោះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតការធ្វើឱ្យបញ្ជីផ្ដល់ពិន្ទុធាតុនីមួយបុគ្គលពី 0 ទៅ 10 - អាស្រ័យលើរបៀបដែលវាគឺជាការគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់អ្នក។
4. ព្យាយាមលេងគ្នានៃស្ថានភាពដែលបានសរសេរនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំនិងស្វែងរកការពន្យល់ឡូជីខលនៅពេលដែលអ្នកនឹងមិនមើលទៅល្អឬគួរឱ្យអស់សំណើចណាស់។ ស្រមៃថាមិត្តភក្តិរបស់អ្នកមួយចូលទៅក្នុងបញ្ហាទទួលស្រដៀងគ្នានិងគិតអំពីរបៀបដែលអ្នកដោយខ្លួនឯងមានប្រតិកម្មទៅនឹងនេះនឹងត្រូវបានធ្វើការថ្កោលទោសវាឬសើច។
5. ប្រសិនបើគ្មានដំណោះស្រាយទាំងនេះធ្វើការ, អ្នកអាចធ្វើការណាត់ជួបជាមួយអ្នកជំនាញដែលនឹងអភិវឌ្ឍស៊េរីលំហាត់ពិសេសដោយផ្អែកលើលក្ខណៈនិងឥរិយាបថរបស់អ្នកលក្ខណៈមួយ។

ការព្យាបាលនៃជំងឺខ្លាចសង្គម

ខាងចិត្តតិកិច្ឆាគឺដោយមកដល់ពេលនេះការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាវាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីរង់ចាំលទ្ធផលឆាប់រហ័សដូចជាអ្នកជំនាញអ្នកត្រូវតែពិចារណាគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់និងមូលហេតុដែលអាចធ្វើបាននៃជំងឺនេះ។

នៅក្នុងករណីកម្រនៅពេលដែលចូលមើល psychotherapist មិនជួយ, អ្នកអាចព្យាយាមព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្តធ្ងន់ធ្ងរបន្ថែមទៀតនៃការខ្លាចសង្គម។ ឥឡូវនេះមានច្រើននៃថ្នាំដើម្បីជួយដល់កិច្ចព្រមព្រៀងជាមួយខ្លាចធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើនទៀត។ បញ្ហានោះគឺថាប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំនេះមានរោគសញ្ញានេះត្រឡប់មកវិញ។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីយល់ពីមូលហេតុនៃការខ្លាចសង្គមនិងការកម្ចាត់វាម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។

ការធ្វើតេស្តសម្រាប់ការខ្លាចសង្គម

នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណបញ្ហាជាមួយសង្គម, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុម័តការធ្វើតេស្តនេះបានតែងដោយ psychotherapist ។ វ៉ារ្យ៉ង់ស្ដង់ដារមានការរៀបរាប់អំពីស្ថានភាពសង្គម 24 ផ្សេងគ្នា។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យមើលគ្នានៃពួកគេ, អ្នកដាក់ពិន្ទុរបស់នាងពីមួយទៅបួន។ ខ្ពស់ជាងនឹងក្លាយជាលទ្ធផលចុងក្រោយដែលជាជំងឺអង្គុយកាន់តែជ្រៅនិងលឿនជាងមុនវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលនៃជំងឺខ្លាចសង្គម។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការធ្វើតេស្តវាជាការសំខាន់ដើម្បីជាការសមហេតុផលនិងដើម្បីឆ្លើយតបបាននិយាយការពិត។

នៅក្នុងសេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ពេលខ្លះជំងឺផ្លូវចិត្តគឺមានច្រើនជាងឆ្ងាយទៅប្រមូលយកជាងការពិត, ដូច្នេះមុនពេលដែលអ្នកកម្ចាត់នៃការខ្លាចសង្គមដំបូងកំណត់ថាវាគឺជាការពិតដែលអ្នកមាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានការភ័យខ្លាចក្នុងការចូលទៅកាន់គណបក្សឬចម្លើយជាអ្នកលក់ hamovatye នៅក្នុងហាងនេះវាមិនមែនមានន័យថាអ្នកមានគម្លាតផ្លូវចិត្តមួយចំនួនជាវាជាសញ្ញានៃចិត្ដសុភាពនិងមិនមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

ូវកថាដូចជាវាអាចជាជំងឺខ្លាចសង្គម - វាគឺជាជំងឺដែលបានមកពីប្រធាននៃគំនិតនិងកង្វល់ដូច្នេះវាអាចត្រូវបានព្យាបាលនៅក្នុងវិធីដូចគ្នានេះដែរ។ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាដើម្បីឱ្យមានការភ័យខ្លាច - នេះគឺធម្មតា, ចាប់តាំងពីវាគឺជាអារម្មណ៍របស់មនុស្សពីធម្មជាតិទាំងស្រុង។ គ្នានៃការដែលត្រូវបានជួបប្រទះការភ័យខ្លាច: មាននរណាម្នាក់ខ្លាចត្រីឆ្លាមមួយចំនួននៃសត្វពីងពាងមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចនៃកម្ពស់ឬទំហំរុំព័ទ្ធ។ បញ្ឈប់ការផ្តោតទៅលើអ្វីដែលអ្នកខ្លាច, និងការផ្តោតលើអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តឬល្អដែលអ្នកទទួលបាន។ ការរីកលូតលាស់នៃទំនុកចិត្តអារម្មណ៍, ការគាំទ្ររបស់មិត្តភក្តិក្រុមគ្រួសារនិងអ្នកជិតស្និទ្ធជួយទៅតាមរយៈការធ្វើតេស្តណាមួយ។