ការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ មូលហេតុរោគសញ្ញានិងអនុសាសន៍។

ឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់មានជាទូទៅនៅក្នុងជាច្រើននៃចំនួនប្រជាជន។ ក្នុងករណីជាច្រើន, ពួកគេបានឆ្លងយ៉ាងលឿននិងមិនបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលខ្លាំងមនុស្សម្នាក់។ ប៉ុន្តែមានដងនៅពេលមានការឈឺចាប់កើតមានឡើងជាបន្តជង្គង់នោះ, អវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ទាំងមូលនៃជីវិតមនុស្ស។

មូលហេតុនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ ត្រូវបានចែកជាពីរក្រុមធំ - ការផ្លាស់ប្តូរតក់ស្លុតនិងរ៉ាំរ៉ៃផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកត្តាជាច្រើន។

ហេតុផលសម្រាប់ការរងរបួសតក់ស្លុតស្រួចស្រាវនៃរចនាសម្ព័ន្ធសន្លាក់ជង្គង់នេះអាចនឹងត្រូវ រហែកសរសៃពួរឆ្អឹង ខ្ចី, ហើម, រហែក meniscus ហើយទីបំផុត ការបាក់នៃ patella នេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែររចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹងខូចខាតផ្សេងទៀតដោយផ្ទាល់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់។ វាអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈចំនួននៃមូលហេតុដែលបង្កឱ្យមានបន្ទុករួមគ្នានៅក្នុងក្រុមនេះ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង tendinitis ឬ រលាកតង់ដុង, ការ ដាច់សរសៃ - ទឹកភ្នែកអតិសុខុមទស្សន៍នៃជាលិកាសរសៃតង់ដុង, bursitis - ការរលាកនៃថង់ជាមួយសារធាតុរាវសន្លាក់។ ការឈឺចាប់នេះអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថាអាការរោគខ្សែភាពយន្ត fibrin (ដំណើរការនេះដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងផ្នត់សរសៃសន្លាក់នេះ) ។ រដ្ឋខាងលើនេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ផ្លូវចិត្តនៃធម្មជាតិនិងអាំងតង់ស៊ីតេផ្សេងគ្នា។

ការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់នេះអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរត្រូវរ៉ាំរ៉ៃ, ឧ, ដោយសារតែមានជំងឺ។ ប្រភេទនៃការឈឺចាប់ទាំងនេះមិនត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងការកកស្ទះឬការរងរបួស។

ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងនិងជំងឺរលាកសន្លាក់មានការចុះខ្សោយ ជំងឺនៃសន្លាក់។ ប្រភេទនៃជំងឺទាំងនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់ជង្គង់មួយដែលបញ្ចេញសម្លេងជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, អាំងតង់ស៊ីតេនៃការឈឺចាប់នេះមាននិន្នាការថយចុះ។ ជាញឹកញាប់ការឈឺចាប់នេះត្រូវបានផ្តោតលើតំបន់បណ្ដាញនៃការរងរបួសមុន។ មានមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់ជង្គង់ដែលបង្កដោយជំងឺណាមួយនិងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងទៅនឹងអាយុនោះទេ។ នេះចាស់មនុស្សម្នាក់គឺ, ការសំខាន់កាន់តែច្រើនហានិភ័យនៃការរងរបួសនិងការកើតឡើងនៃជំងឺនេះ។

ប្រសិនបើអ្នកមានសន្លាក់ជង្គង់ឈឺ, អ្នកគួរជួបគ្រូពេទ្យនោះទេតែដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់, អ្នកអាចយកថ្នាំវិសាលគមថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ aspirin, ibuprofen ប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមានអនុភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក។ អ្នកអាចប្រើ acetaminophen, ប៉ុន្តែគាត់បានតែការឈឺចាប់ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់បំបាត់ការហើមខ្លួនវាបានប្រសិនបើមានគឺជាការមួយ។

នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួសនេះបានល្អជួយបង្ហាប់ត្រជាក់, ក្រោយមកមានការឈឺចាប់អូសបន្លាយពេលគឺល្អប្រសើរដើម្បីបាញ់ដាក់កន្សែងក្តៅមួយសើម។ អ្នកអាចប្រើម៉ាស្សាឬងូតក្តៅមួយ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់, កាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើជង្គង់។ តែ 4,5 គីឡូក្រាមដោយធ្លាក់ចុះនៃទម្ងន់, អ្នកអាចកាត់បន្ថយការផ្ទុកសម្ដែងនៅលើសន្លាក់ជង្គង់ 36 គីឡូក្រាម។

មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការធាត់លើសទម្ងន់នៅលើជង្គង់ផលប៉ះពាល់នេះ។ ប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះរួមមានការជិះកង់, ហែលទឹក, ដើរ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការធ្វើលំហាត់ប្រាណរត់អ្នកបង្កើនពេលវេលាក្តៅឡើងគឺអាចធ្វើទៅបានផងដែរដើម្បីកាត់បន្ថយចម្ងាយនិងដូច្នេះនៅលើ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីពង្រឹងសន្លាក់, អ្នកអាចធ្វើអត្តពលកម្ម។ មានកម្មវិធីពិសេសដែលបានរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនិងភាពបត់បែននៃសាច់ដុំចូលរួមនៅក្នុងការដើរមាន។ សាច់ដុំរឹងមាំភ្លៅនិងសរសៃពួរគន្លាក់ជើងខ្លាំង - ការធានារ៉ាប់រងល្អដើម្បីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃច្រើនបំផុត។

ការចូលដំណើរការទៅកាន់គ្រូពេទ្យជាចាំបាច់នៅក្នុងករណីដែលជាកន្លែងដែលដោយសារការឈឺចាប់នេះបានក្លាយទៅជាការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រសិនបើមានការឈឺចាប់មានរយៈពេលច្រើនជាងមួយថ្ងៃនិងត្រូវបានអមដោយការហើមធ្ងន់ធ្ងរ, ឡើងក្រហមនិងដូច្នេះនៅលើ។ ផងដែរនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ព្រួយបារម្ភអំពីការចល័តរួមគ្នាដែលលើសនៃឬអសមត្ថភាពដើម្បីទប់ទល់នឹងការផ្ទុកបានស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃទំងន់របស់ខ្លួន។

ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នេះបានក្លាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះអ្នកស្ទើរតែមិនអាចផ្លាស់ទី, គួរស្វែងរកដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ ពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញគឺជាការចាំបាច់នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានការឈឺចាប់ជង្គង់របស់មិនស្គាល់ប្រភពដើមនៅតែបន្តមានច្រើនជាងបីថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមាន, ក្នុងការបន្ថែមទៅការឈឺធ្ងន់ធ្ងរអ្នកសម្គាល់ឃើញក្រហមឬហើមប្រកាសថាបានយូរអង្វែងជាងមួយថ្ងៃវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។