Phenylalanine: អ្វីដែលវាគឺជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការហើយ

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីយល់ពីរបៀបដែលសារធាតុមួយចំនួនដែលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយជាការឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងសុខុមាលភាពនៃកង្វះឬលើសរបស់ពួកគេធ្វើការសិក្សាជាច្រើន។ ក្រោមការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជិតស្និទ្ធរបស់ពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមីណូអាស៊ីតនាក់ដោយសារតែពួកគេស្ទើរតែទាំងអស់ជាមួយនឹងជំនួយនៃដំណើរការរំលាយអាហារស្មុគ្រស្មាញបានបើកនៅទីបំផុតបានទៅជាសារធាតុមួយដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាព។ មួយនៃអាស៊ីដអាមីណូទាំងនេះ - phenylalanine ។ តើវាជាអ្វី, អ្វីដែលបានធ្វើនិងការដែលមាន - មួយដែលមើលទៅកាន់តែជិតនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ព័តមាននេះគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។

Phenylalanine: វាគឺជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែល

Phenylalanine - អាស៊ីដអាមីណូសំខាន់។ នេះមានន័យថាសារធាតុនេះមិនត្រូវបានសំយោគក្នុងរាងកាយរបស់យើងនិងបានមកតែពីខាងក្រៅជាមួយនឹងអាហារនេះ។ អាស៊ីតអាមីណូនេះត្រូវបានបម្លែងទៅក្នុងរាងកាយ tyrosine ដែលនៅក្នុងវេនត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើត norepinephrine និង dopamine នេះ។ នេះមានន័យថា phenylalanine ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍, កាត់បន្ថយការឈឺចាប់, ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការរៀននិងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ, បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ, និយ័តកម្មការងាររ៉ូអ៊ីតនិងការរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃ melanin នេះសារធាតុស្បែក។

អាស៊ីតអាមីណូនេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការព្យាបាលនៃ ជំងឺ Parkinson, ធាត់, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការឈឺសន្លាក់អំឡុងពេលមករដូវ។ ក្នុង bodybuilding កម្មវិធីអាហារូបត្ថម្ភគឺ phenylalanine មានវត្តមានផងដែរ។ អ្វីដែលផ្តល់ឱ្យ? រឿងនេះគឺ, អាស៊ីដអាមីណូនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងសាច់ដុំសរសៃពួរសាច់ដុំនិងសរសៃពួរឆ្អឹង។ នៅពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីសម្រេចបាននូវការខ្វះខាតនៃការកើនឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំដែលជាដូច្នេះចង់ទៅលេងសាច់ដុំមួយ។ ដោយសារតែ phenylalanine - មួយនៃសមាសភាគនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡា។

ប្រភពនៃ phenylalanine មួយ

ក្នុងករណីភាគច្រើនអាស៊ីដអាមីណូនេះនៅក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ ingested ជាមួយអាហារ។ វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ផលិតផលទឹកដោះគោផ្សេងទៀត, សណ្តែកនិងពពួកសណ្តែក, (សាច់ជ្រូកនិងបសុបក្សី), ឈីសរឹងនិង គស្រូវសាលី និងអង្ករស៊ុតនិង hazelnuts ។ សម្រាប់ប្រសប់មួយចំនួនទឹកប្រាក់ធម្មតាតម្រូវឱ្យគ្រប់គ្រាន់នៃវីតាមីន B3, B6 និង C នេះត្រូវបានទាមទារសម្រាប់គ្រូស្ពាន់ phenylalanine និងជាតិដែក។

អាស៊ីតអាមីណូនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការផលិតស្ករសិប្បនិម្មិតដែលត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារនេះ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាជាការងាយស្រួលក្នុងការរកបាននៅក្នុងស្ករកៅស៊ូនិង ភេសជ្ជៈដែលមានកាបូន។ ដូច្នេះវាគឺអាចធ្វើបានណាស់ក្នុងការនិយាយថា phenylalanine ក្នុងការក្រូច - ប្រភពនៃអាស៊ីតអាមីណូដែលសំខាន់នេះ។

phenylalanine សំណុំបែបបទមួយ (DL) ដើរតួនាទីជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយ។ រាងកាយរបស់យើងជានិច្ចបំបែកចុះអរម៉ូន endorphins និងអាស៊ីតអាមីណូសំណុំបែបបទ DL រារាំងដំណើរការនេះ។ បាតុភូតនេះត្រូវបានប្រើដោយមនុស្សដែលមានអាក្រក់ទៅនឹងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មតា។ សម្រាប់ពួកគេដែលជាសំណងតែនៅក្នុងករណីនេះ - phenylalanine ។

ថាសារធាតុនេះអាចនៅតែមាន? បង្កើតអារម្មណ៍ល្អនិងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃក្ដីស្រឡាញ់: អាស៊ីដអាមីណូពាក់ព័ន្ធនៅក្នុងការសំយោគនៃសារធាតុ phenylethylamine ដែលជាការទទួលខុសត្រូវចំពោះបាតុភូតទាំងនេះ។ លើសពីនេះទៀតសារធាតុនេះគឺជាសមាសភាគនៃថ្នាំជាច្រើនដែលជំរុញខួរក្បាលសកម្ម។

contraindications

សារធាតុ phenylethylamine មិនអាចត្រូវបានគេយកបានដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយថែទាំមនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់និងមានទំនោរទៅអន្ទះអន្ទែងមួយ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើវាហើយនៅពេលភាពស៊ាំទៅនឹងប្រភេទនៃការអាស៊ីដ amino នេះ, នោះគឺជាមួយនឹងការ phenylketonuria និងជំងឺមហារីកស្បែក។