សុខភាព, ជំងឺនិងលក្ខខណ្ឌ
Oliguria - វា ... បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានិងការព្យាបាលនៃការ oliguria
Oliguria - ស្ថានភាពមួយដែលបានកាត់បន្ថយការផលិតទឹកនោមនៅក្នុងរាងកាយ។ មានកត្តាមួយចំនួនសម្រាប់បាតុភូតនេះរួមមានការរលាកនៃតម្រងនោម, ការឆ្លងមេរោគ, ថ្នាំ, ការទទួលទានជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់, ការឆ្លើយតបភាពតានតឹងជម្ងឺនិងអ្នកផ្សេងទៀតមាន។ អត្ថបទនេះបានពិភាក្សាពីបញ្ហាដូចជាមូលហេតុនៃជំងឺនេះ "oliguria" រោគសញ្ញាការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ, វិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ផ្តល់ជូនផងដែរគឺមានមួយចំនួនការព្យាបាលឱសថ folk នៃជំងឺនេះ។
តើអ្វីជា oliguria
ជំងឺនេះបានកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវចំនួនទឹកប្រាក់នៃទឹកនោមផលិត។ បទដ្ឋានសម្រាប់ទំហំទឹកនោមតំរងនោមពិចារណាលីត្រ 1.5 ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលដែលជំងឺនេះបានកាត់បន្ថយដល់តួលេខមីលីលីត្រឬតិចជាង 300-500 ។ គ្រូពេទ្យមិនបានព្យាបាលជាការជំងឺ oliguria ខុសគ្នា, វាឈររដ្ឋភាគីខាងឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។ ដែលអាចនាំដល់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺនេះ? សូមអានអំពីវានៅលើ។
Oliguria: មូលហេតុ
នេះជាកត្តាសំខាន់ដែលរួមចំណែកទៅនឹងជំងឺ។ Oliguria - ស្ថានភាពដែលរាងកាយផលិតទឹកនោមតិចតួចពេក។ លទ្ធផលនេះអាចជាការខ្វះការទទួលទានជាតិទឹក, ការខូចតម្រងនោមដែលមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវនិងផលិតទឹកនោម។ ជាការពិតភាពខុសគ្នានៃកត្តាដែលបង្កឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺ "oliguria" នេះ។ ហេតុផលដែលអាចមានការខ្វះជាតិទឹក, ជំងឺបេះដូង (បេះដូង ការបរាជ័យ, ការដួលរលំនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែល ប្រព័ន្ធត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា ការឆក់ hypovolemic) ។ កម្រិតទាបនៃបរិមាណសារធាតុរាវនាំឱ្យការពិតដែលថានៅក្នុងតម្រងនោមបរាជ័យចំនួននៃទឹកនោម diminishes នេះ។
ការឆ្លងមេរោគ, glomerulonephritis
Oliguria - រោគវិទ្យាមួយដែលអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីមួយចំនួនឆ្លងដូចជាជំងឺអាសន្នរោគដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹកដោយសារតែការបាត់បង់នៃជាតិទឹកនិងអេឡិចត្រូការអភិវឌ្ឍនៃភាពទន់ខ្សោយ, ការចុះឈាម, ការស្រេកឃ្លានធ្ងន់ធ្ងរការឈឺចាប់សាច់ដុំ, រាគស្រួចស្រាវក្អួតនិង tachycardia ។ ប្រសិនបើមានអ្នកកើតជំងឺអាសន្នរោគត្រូវបានគេមិនបានព្យាបាលមនុស្សម្នាក់អាចស្លាប់ក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោង។
glomerulonephritis ធ្ងន់ធ្ងរ - កត្ដាមួយទៀតដែលអាចបង្កឱ្យមានការកើតនៃជំងឺ "oliguria" នេះ។ រោគសញ្ញាក្នុងករណីនេះរួមបញ្ចូលទាំងការអស់កម្លាំងគ្រុនទាបថ្នាក់ទី, សម្ពាធឈាមខ្ពស់និងហើម, ចង្អោរ, ក្អួត, ឈឺក្បាលនិងការកកស្ទះនៅក្នុងសួតនិងឈឺពោះ។
ជំងឺខ្សោយបេះដូង
ក្នុងការបរាជ័យបេះដូងអាចផងដែរក្នុងពេលដំណាលគ្នាអភិវឌ្ឍ oliguria ដែលជាផលវិបាកនៃការកាត់បន្ថយការច្រាននៃឈាមក្នុងបេះដូងនិងការកើនឡើងនេះ perfusion តំរងនោមផងដែរ។ ក្នុងករណីដូចនោះមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជាអស់កម្លាំងនិងភាពទន់ខ្សោយ, ការហើមនៃសរសៃក, tachycardia ហត់និងហើមគ្រឿងកុំព្យូទ័រនិងក្អកស្ងួត។
hypovolemia
Hypovolemia មួយផ្សេងទៀតនៃមូលហេតុគឺជំងឺ "oliguria" ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺដែលមានមូលដ្ឋានលើការព្យាបាលការយកឈ្នះលើជំងឺដែលមានរោគសញ្ញារួមមានបឋមអស់កម្លាំង, សន្លឹម, ភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំ, anorexia, ចង្អោរ, វិលមុខ, ចុះឈាម។ Oliguria hypovolemia សញ្ញាសញ្ញាសម្គាល់បណ្ដាលមកគឺភាពស្ងួតនៃភ្នាស mucous និងរង្វង់លិចនេះ។
កត្តាផ្សេងទៀត
មូលហេតុផ្សេងទៀតរួមមានជំងឺដូចជាការបរាជ័យរ៉ាំរ៉ៃតំរងនោម, ជាពិសេសនៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយរបស់ខ្លួនដែល pyelonephritis ស្រួច, occlusion សរសៃតំរងនោម, ជំងឺព្រាយក្រឡាភ្លើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ មានអ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលបានធ្វើការអភិវឌ្ឍ oliguria ក្រោយការវះកាត់គឺមាន, ហើយនៅក្នុងករណីនេះ, ជំងឺនេះគឺជាការឆ្លើយតបរបស់ខ្លួនទៅនឹងកត្តាមួយចំនួន - ការខ្វះជាតិទឹក, ការបាត់បង់មួយចំនួនធំនៃឈាម, ការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរដែលនាំឱ្យឆក់ពុល, ស្ទះទឹកនោមបង្កឡើងដោយក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ។ វាគឺជាការប្រតិកម្មទៅនឹងថ្នាំអាចធ្វើទៅក្រោយត្តិបត្តិ, ឧទាហរណ៍, នៅលើបញ្ចុះទឹកនោមថ្នាំ, ថ្នាំ "methotrexate" និងថ្នាំ anticholinergics ។
ការវិនិច្ឆ័យ
ជំងឺ "oliguria" ការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដនៃរោគវិទ្យា។ វេជ្ជបណ្ឌិតពិនិត្យអ្នកជំងឺប្រវត្តិជំងឺរបស់គាត់កំពុងសិក្សា, ធ្វើការសន្ទនានៅក្នុងការដែលសំខាន់គឺជាចំនួនទឹកប្រាក់ពសារធាតុរាវប្រើប្រាស់របស់ក្នុងមួយថ្ងៃមួយចំនួននិងណ៍របស់ទឹកនោម។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគឺត្រូវបានបង់ទៅនឹងវត្តមាននៃកត្តាទម្ងន់ទោសណាមួយនិងរោគសញ្ញាដែលបាន - ជំងឺគ្រុន, ចង្អោរ, រាគ, ក្អួត, ស្រេកច្រើនហួសប្រមាណ, ការរងរបួសថ្មី, ថ្នាំអាឡែស៊ី។
ដូចគ្នានេះផងដែរការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានត្រូវការដើម្បីបញ្ជាក់ពីមូលហេតុនៃការ oliguria នេះ។ គ្រូពេទ្យបានផ្តល់ការធ្វើតេស្តទឹកនោមដើម្បីពិនិត្យមើលសម្រាប់ការរលាកឬការឆ្លងរោគតម្រងនោមនោះទេ។ ពិនិត្យកាំរស្មី X មួយនឹងការចាក់ផ្ទុយជួយក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណគ្រួសក្នុងតម្រងនោមនិងដុំសាច់និងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអេកូគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យមើលការបកនេះ។
និតិវិធីផ្សេងទៀតរួមមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃពោះគណនាការថតដោយប្រព័ន្ធនេះនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក, tsitoskopiya ដែលកែវយឺតដែលអាចបត់បែនបានត្រូវបានបញ្ចូលទៅ នោម។ ការធ្វើតេស្តឈាមបានបង្ហាញវត្តមាននៃភាពស្លេកស្លាំង, ខូចតំរងនោមនិងការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកមូត្រអាចធ្វើទៅបាន។
សញ្ញានិងរោគសញ្ញា
Oliguria ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់នៅលើមូលដ្ឋាននៃកត្តាដែលបង្កឱ្យមានជំងឺនេះ។ ឧទាហរណ៍ oliguria មុនតំរងនោមមានការរីកចម្រើនជាលទ្ធផលនៃការ hypoperfusion តម្រងនោមនិងកាត់បន្ថយការទទួលទានសារធាតុរាវ, ការខ្សោះជាតិទឹកបានកើតឡើងជាលទ្ធផល, រាគ, ហូរឈាមនិងរាលដាលក្នុងឈាមធ្ងន់ធ្ងរ។ តំរងនោមកើតឡើងពីការរំលោភលើមុខងារនៃតម្រងនោមបណ្តាលមកពីការប្រើថ្នាំថ្នាំ hypoperfusion, នោះគឺជាការកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់តម្រងរបស់ពួកគេ។ oliguria Postrenal កើតឡើងនៅពេលមានលំហូរនៃទឹកនោមគឺជាការលំបាកដោយសារតែការរីកក្រពេញប្រូស្តាត, ដុំសាច់, hematoma ។
ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយផ្អែកលើចំនួនទឹកប្រាក់នៃទឹកនោម។ ឧទាហរណ៍, វាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះទារកនៅពេលដែលបរិមាណទឹកនោមតិចជាង 1 មីលីលីត្រក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយម៉ោងនៅលើកុមារដែលមានវ័យចំណាស់ - តិចជាង 0.5 មីលីលីត្រក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់រាងកាយក្នុងមួយម៉ោងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ - តិចជាង 400 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កត់សម្គាល់ធ្លាក់ចុះជាលំដាប់ក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃទឹកនោមផលិត, វាគឺជាកង្វល់និងអាចជាសញ្ញាវត្តមាននៃជំងឺ "oliguria" នេះ។ នៅក្នុងកុមារជាលើកដំបូង 3 ថ្ងៃនៃជីវិតចំនួនទឹកប្រាក់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃទឹកនោមដែលបានផលិតត្រូវបានចាត់ទុកជាបទដ្ឋាន។ លក្ខណៈពិសេសនេះនៃមុខងារនៃតម្រងនោមក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ វាត្រូវបានគេហៅថា "oliguria បណ្ដោះអាសន្ន" ។
ចំពោះមនុស្សពេញវ័យជំងឺនេះជាញឹកញាប់បង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខញ័រទ្រូង, ជំងឺរាគរូស, ពេលខ្លះក្តៅខ្លួននិងក្អួត។ ប្រសិនបើមានទិន្នផលថយចុះបន្តិចម្តងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍ទឹកនោម, ពិរុទ្ធជននោះអាចជាជំងឺស្រួចស្រាវ necrosis រាងជាបំពង់តំរងនោម។ រោគសញ្ញាអាចរួមមានផងដែរបេះដូងដើរ oliguria ខ្សោយសាច់ដុំ, សន្លឹម, ច្រឡំ, pruritus, ប្រកាច់, ជំងឺខ្សោយបេះដូង។ ការបង្កើតនៃដុំថ្មនៅ ureter, នោមនិងតម្រងនោមផងដែរជាញឹកញាប់នាំឱ្យ oliguria ។ រោគសញ្ញានៃការនេះរួមមាន: ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងលៀន, តំបន់សាធារណៈនិងនៅក្នុងតំបន់នៃសាច់នៅខាងក្រៅ, ចង្អោរ, ហើមពោះ, ក្អួត, គ្រុនក្តៅនិងគ្រុនរងារនេះ។
Oliguria និងមានជំងឺទឹកនោមប្រៃនៅកុមារ
ចាប់តាំងពីមានការទទួលខុសថ្លើមរបស់ទឹកនោមសម្រាប់ផលិតកម្មក្នុងរាងកាយជាពិសេស diuresis អាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីស្ថានភាពនៃសាកសពទាំងនេះ។ មូលហេតុជំងឺទឹកនោមប្រៃគឺជាបញ្ហាទូទៅមួយនៃតម្រងនោមនៅលើកុមារហើយជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃការបរាជ័យតម្រងនោម។ នៅក្នុងតម្រងនោមមានសុខភាពល្អ, ឈាមដែលឆ្លងកាត់តាមរយៈវានិងផ្ដល់នូវជាតិទឹកលើសកាកសំណល់និង Creatinine ដើម្បីបង្កើតជាទឹកនោម។ សម្រាប់កុមារដែលមានជំងឺទឹកនោមប្រៃការថយចុះទិន្នផលទឹកនោមបង្ហាញថាតម្រងនោមមិនអាចច្រោះឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តូចទឹកនោមដែលបានផលិតក្នុងមួយថ្ងៃ, រដ្ឋធ្ងន់ធ្ងរនៃតម្រងនោម។ Oliguria ចំពោះកុមារដែលមានជំងឺទឹកនោមប្រៃការជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់, ចាប់តាំងពីវាបានបង្ហាញថាការខូចខាតជាលិកាតម្រងនោមមិនអាចត្រូវបានសង្គ្រោះ។ នៅក្នុងកាលៈទេសៈបែប, ការថែទាំសុខភាពនិងការព្យាបាលបន្ទាន់នេះជាជម្រើសតែមួយគត់ដើម្បីជៀសវាងតម្រូវការសម្រាប់ការលាងឈាមនិងការប្តូរតម្រងនោមផងដែរ។
ជំងឺទឹកនោមប្រៃបានដោះស្រាយជាមួយនឹងការប្រើថ្នាំអាចមាននោះទេប៉ុន្តែគឺជាការលំបាកបន្ថែមទៀតដើម្បីងើបឡើងវិញជាលិកាតម្រងនោមដែលរងផលប៉ះពាល់។
ការព្យាបាលជំងឺ
Oliguria - ជំងឺ, ការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាពដែល predusmatirivaet ដំណាក់កាលទាំងបីបន្តបន្ទាប់:
- ការលុបបំបាត់មូលហេតុជំងឺវិទ្យា, ជំងឺចម្បង;
- ការស្ដារឡើងវិញនូវលំនឹងសទិសភាពនៃសារពាង្គកាយ;
- ការព្យាបាលនៃផលវិបាក។
ការព្យាបាលជំងឺតែងតែអាស្រ័យទៅលើមូលហេតុរបស់វា, និងនៅក្នុងករណីជាច្រើន, diuresis គឺអាចធ្វើបានដើម្បីស្តារនិងក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតារាងកាយ។ វិធីសាស្រ្តមួយនៃការព្យាបាលនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះជាសេចក្តីណែនាំនៃបំពង់បូមចូលទៅក្នុងនោមនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីលុបបំបាត់ការស្ទះនិងការប្រមូលផ្តុំនៃទិន្នផលទឹកនោមរបស់វា។ ប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម, តម្រងនោម, ជំនួសឱ្យការប្រើតម្រងសិប្បនិម្មិតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីស្តារការដកយកចេញធម្មតានៃផលិតផលកាកសំណល់ពីឈាម។
នៅក្នុងករណីមួយចំនួន, ព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការអ្នកជំងឺមន្ទីរពេទ្យត្រូវបានផ្តល់សារធាតុរាវចាក់តាមសរសៃឈាមវ៉ែន, បើខ្វះជាតិទឹកបានកើតឡើង។ វាត្រូវបានបង្ហាញផងដែរដើម្បីបញ្ឈប់ការទទួលយកថ្នាំណាមួយដែលអាចមានឥទ្ធិពលពុលនៅលើតម្រងនោម។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីស្តារ perfusion តំរងនោមធម្មតា, វាតម្រូវឱ្យមានការកែតម្រូវនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំចុះឈាមនិងការរីកសរសៃឈាមមួយ។
Polyuria, anuria, oliguria
មានបញ្ហាជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍនិងការលុបបំបាត់ទឹកនោមអាចជាតួអក្សរផ្សេងគ្នា។ មានទម្រង់នៃការរំលោភបំពាន diuresis បន្ថែមពីលើការបរាជ័យនេះជាការ oliguria ផងដែរ។ Anuria - រោគវិទ្យាដែលក្នុងលំហូរនៃទឹកនោមនៅក្នុងផ្អាកប្លោកនោមនោះ។ វាជាការសំខាន់មិនមែនដើម្បីច្រឡំ anuria ជាមួយនោមទាស់ស្រួច, នៅពេលដែលវាចូលពពុះនេះប៉ុន្តែមិនបានយកចេញពីទីនោះ។ ការរំលោភមួយផ្សេងទៀត - គឺ polyuria, ដែលជាកន្លែងដែលទឹកនោម, ផ្ទុយ, បានបង្កើតឡើងច្រើន។ ការបង្កើនការបង្កើតទឹកនោមអាចជាដោយសារតែមានជំងឺតម្រងនោមដោយខ្លួនឯង, អ័រម៉ូននិងផ្សេងទៀតជំងឺនៃរាងកាយ។ Polyuria, oliguria, anuria តម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលដែលត្រូវបានផ្អែកលើ, ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ការលុបបំបាត់នៃមូលហេតុ root ។
ឱសថសំរាប់ការព្យាបាលនៃទំព័រដើម
មានជាច្រើនធម្មជាតិនិងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ការព្យាបាលនៃ oliguria ដែលជាហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ពីការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេគឺតិចតួចបំផុត។ ខ្លះនៃរូបមន្តដែលមានប្រជាប្រិយភាពគឺពេញនិយមខ្លាំងណាស់ហើយបានជាយូរមកហើយត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការប្រក្រតីនៃ diuresis នេះ។ ឧទាហរណ៍មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ berries juniper, ដែលជួយបញ្ចេញជាតិពុលពីរាងកាយនិងជំរុញតម្រងនោមនិងលំពែង។
លាយប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងនៃ coriander ការ fluff និង buttermilk (skimmed លទ្ធផលក្នុងការរៀបចំនៃការ butter) ។ ផឹកភេសជ្ជៈដូចជាក្នុងអំឡុងពេលអាហារគ្នា។ ស្លឹកនិងឫស Anemarrhenae មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងការព្យាបាលនៃ oliguria នេះ។ អ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវធ្វើ - គឺការចាក់ tablespoon នៃល្បាយស្ងួតនៃរុក្ខជាតិមាន 300 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះនិងអនុញ្ញាតឱ្យឈរសម្រាប់ពីរម៉ោង។ ឱ្យប្រសើរឡើងនូវភេសជ្ជៈពីរកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃរហូតដល់ infusion នេះត្រឡប់មកវិញទិន្នផលទឹកនោមទៅធម្មតាវិញ។
ប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងការព្យាបាលនៃជំងឺនេះត្រូវបានចាត់ទុកគ្រាប់ពូជនៃ gentian ជា root និង plantain នេះ។ ទទួលបានការ decoction នៃរោងចក្រដូចមានន័យថាលើសពីនេះទៀតរួមចំណែក uropoiesis ជួយកាត់បន្ថយការហើមនៃក្រពេញប្រូស្តាតនេះ។ គ្រូបុរាណជាច្រើនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកដែលជាស្ពាន់ដែលគេហៅថា។ Pour ទឹកស្អាតពេញមួយយប់ក្នុងនាវាស្ពាន់និងនៅថ្ងៃបន្ទាប់ផឹកទឹកនេះជាមួយអ៊ីយ៉ុងទង់ដែង។ បង្កើនលំហូរទឹកនោមបានដោយការប្រើម្សៅក្រវាញបាន diluted នៅក្នុងទឹកដោះគោក្តៅ។ ផឹកភេសជ្ជៈនេះរៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីជាលទ្ធផល។
ដូច្នេះយើងបានចាត់ទុកថាជាបញ្ហាដូចជា oliguria រោគសញ្ញាការព្យាបាលនៃជំងឺនេះ។ ប្រសិនបើមានសំណុំបែបបទនៃជំងឺណាមួយជាបន្ទាន់ទាក់ទងគ្រូពេទ្យ។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីជៀសវាងការមានខ្លាញ់និងអាហារប្រៃ, បរិភោគអាហារដែលមានតុល្យភាពដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ នោមឱ្យបានឆាប់ដូចជាមានការជម្រុញនោម។ ផឹកទឹកច្រើនទៀត, ការពាររាងកាយពីការខ្វះជាតិទឹក។
Similar articles
Trending Now