អត្តពលកម្ម, ស្តង់ដា: ការរត់ (100 ម៉ែត្រ)

ស្តង់ដា 100 ម៉ែត្រជារបស់មួយក្នុងចំណោមបទប្បញ្ញត្តិលើការអនុលោមតាមស្តង់ដារមួយចំនួននៅក្នុងអត្តពលកម្ម។ ចម្ងាយនេះគឺត្រូវបានចាត់ទុកថាជាចម្ងាយខ្លី, ប៉ុន្តែនៅក្នុងថ្វីបើនេះ, នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីយកឈ្នះវាបានដោយជោគជ័យដោយសិល្បករសិល្បការិនីត្រូវខ្ពស់ រាងកាយសម្បទា, ស៊ូទ្រាំ, ល្បឿន, និងការសម្របសម្រួលល្អ។

ប្រវត្តិសាស្រ្តមួយតិចតួច

បទប្បញ្ញត្តិការប្រណាំងនៅ 100 ម៉ែត្រត្រូវបានប្រតិបត្តិក្នុងការប្រកួតកីឡាអូឡាំពិក។ អត្តពលិកដែលទទួលបានការទទួលជ័យជម្នះនៅក្នុងប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានគេហៅថាជាបុរសពិតមានល្បឿនលឿនបំផុតនៅលើផែនដី។ អត្តពលិកកំពូលអាចបង្កើតល្បឿន 100 ម៉ែត្រទៅ 39 គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង។ សូម្បីតែមុនពេលការប្រកួតលើកទីមួយដែលកំពុងរត់លើចម្ងាយនេះបានចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមខ្ពស់, t, ។ អ៊ី Torso ដែលស្ថិតនៅក្រោមការជាទំនោរបន្តិចបន្តួចនិងជើងបានដាក់តាំងបង្ហាញមុខ។

ការបង្កើតថ្មីរបស់អាមេរិកត្រូវបានបង្កើតធី Burke, លោកជាលើកដំបូងនៅក្នុងការចាប់ផ្តើមចុះទៅដីនៅលើជង្គង់មួយនិងផ្អៀងនៅលើដៃរបស់នាងដូច្នេះថាពួកគេបានទទួលជ័យជម្នះនៅក្នុងការឈ្នះការប្រកួតកីឡាអូឡាំពិកមួយ។ Burke សំណុំនិន្នាការនៃរបៀប comply បទប្បញ្ញត្តិ 100 ម៉ែត្រ។ បន្ទាប់ពីការទទួលជ័យជម្នះ Burke ដែលកំពុងរត់បានចាប់ផ្ដើមចាប់ផ្តើមជាមួយទីតាំងចាប់ផ្តើមមួយទាប។ រឿងតែមួយគត់ដែលថាខណៈពេលដែលអាមេរិក "កីឡាករ-អ្នកត្រួសត្រាយ" បានមកដល់បញ្ចប់នៃ 12 នេះ, ថ្ងៃនេះវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋាននៃប្រភេទដំបូងក្នុងចំណោមស្ត្រី។ នៅលើការប្រកួតលើកទីពីរនៅប៉ារីសបានបញ្ចប់ការប្រណាំងឈ្នះពានរង្វាន់នេះជាមួយនឹងពិន្ទុ 11 និងដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃបន្ទាត់ដូចខាងក្រោមទៅក្នុង 10 វិនាទីអត្តពលិកបានទៅធ្វើការនៅលើការសម្តែងរបស់ពួកគេ 68 ឆ្នាំ។ មានតែនៅក្នុងទីក្រុងម៉ិកស៊ិកនៅថ្ងៃទី 19 កីឡាអូឡាំពិករបស់អាមេរិក D.Hayns ឈ្នះលើរយម៉ែត្រ 9.95 វិនាទី។ ពេលវេលាសម្រាប់ 15 ឆ្នាំនេះជាកំណត់ត្រាដែលមើលទៅពិបាកសម្រាប់នៅសល់នៃការប្រណាំងនេះ។

គោលបំណងនៃការស្តង់ដា

សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាត្រឹមត្រូវនិងការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវនៃកម្រិតនៃការរៀបចំស្តង់ដារអត្តពលិករាងកាយបានទាមទារនោះទេ។ ការរត់ចម្ងាយ 100 ម៉ែត្រតម្រូវឱ្យអង្គការដែលល្អបំផុតនិងទម្រង់នៃការប្រណាំងនេះ។ បទប្បញ្ញត្តិសម្របសម្រួលផែនការមេរៀនផ្ទុកម៉ែត្រត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់អត្តពលិកសម្រាប់ការប្រកួត, នាំឱ្យពួកគេរូបរាងរាងកាយល្អប្រសើរជាងមុន។ ពួកគេបានរំញោចដើម្បីផ្តល់ឱ្យ 100% និងច្រើនជាងនេះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពដើម្បីរថភ្លើង។ ជាការយកឈ្នះស្ដង់ដារ, អត្តពលិកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍អាចទទួលបានចំណងជើងនិងជួរ។

លក្ខខណ្ឌសាកល្បង

តើធ្វើដូចម្តេចឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីបំពេញតាមស្តង់ដារបានដែរឬទេ? ការរត់ (100 ម៉ែត្រ) ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំរបស់ទាំងពីររាងកាយនិងដីដែលនៅលើអត្តពលិកនេះនឹងផ្លាស់ប្តូរនេះ។ ផ្នែកដែលជាកន្លែងដែលកំដៅនេះត្រូវតែរលូន, ត្រង់, ល្អប្រសើរជាងមុននៅពេលដែលវាកំពុងរត់នៅពហុកីឡដ្ឋានបទរលូន។ ចាប់ផ្តើមពីទីតាំងទាបនៃរាងកាយនិងការវាស់វែងមួយគឺមាន 0,1 វិនាទី។

ខ្ញុំចង់ទៅសម្តែងនៅ 100% នៃស្តង់ដារបានដែរឬទេ? ការរត់ចម្ងាយ 100 ម៉ែត្រតម្រូវឱ្យមានការរងការពិបាកយ៉ាងខ្លាំង, ម្តត្ថទៀងទាត់។ យើងត្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍនិងធ្វើការនៅលើសាច់ដុំជើងនេះពួកគេត្រូវតែមានយ៉ាងខ្លាំងនិងបន្ទាន់ប្រតិកម្មរាងកាយទាំងមូលនោះទេព្រោះវាជាចម្ងាយខ្លីនៅពេលដែលអ្នកត្រូវតែមានការបានលឿន។ Stometrovka រួមបញ្ចូលនៅក្នុងកម្មវិធីអូឡាំពិកនិងស្តង់ដានៅក្នុង 100 ម៉ែត្រ (អត្តពលកម្ម) សម្រាប់អត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ - បុរសនិងស្ត្រី - មានភាពខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមក, ការរួមភេទខ្លាំងជាងនេះត្រូវបានផ្តល់ពេលវេលាតិចក្នុងការរត់ចម្ងាយនេះខ្សោយរៀងគ្នាបន្ថែមទៀត។ សម្រាប់សមាមាត្រអត្តពលិកមិនមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដូចខាងក្រោមដូចគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តទៅកម្មវិធីសិក្សាសាលា។

ចូរកុំភ្លេចថាគន្លឹះសំខាន់ដើម្បីការទទួលបានភាពជោគជ័យនៅក្នុងការប្រណាំងនេះគឺដើម្បីរៀបចំ 100 ម៉ែត្រ warming ឡើងសាច់ដុំ, សម្តែងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្តៅឡើងព្រមទាំងមានផាសុខភាពមួយ, មិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការពាក់ចរាចរណ៍។ មានតែនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះអាចជាការអនុវត្តដោយសេរីនិងសម្រេចបាននូវលទ្ធផលខ្ពស់។

បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ

ស្តង់ដា (រត់ 100 ម៉ែត្រ) ត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងតារាងជាផ្លូវការ។ Stometrovka ទាក់ទងនឹង Sprint មួយនិងត្រូវបានជួសជុលដោយមានដោយដៃឬ avtohronometrazha ។ ពេលវេលាដៃ - នៅពេលដែលលទ្ធផលនៃអត្តពលិកដែលបាននិយាយថាចៅក្រមដោយម៉ោងកំណត់, និង avtohronometrazh - ពេលវេលាត្រានេះដោយប្រើកុំព្យូទ័រ។

តារាងបន្តិចសម្រាប់ Sprint មួយ ស្តង់ដា 100 ម៉ែត្រ 2 មានតម្លៃសម្រាប់ប៊ីតដូចគ្នា។ តម្លៃមួយ - ដងដៃ metering (ម៉ោងកំណត់), ផ្សេងទៀត - វាត្រូវបានបង់លេខដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ វិធីសាស្រ្តដោយដៃនិងកុំព្យូទ័រវាស់ខុសគ្នាពីគ្នាដោយបានយ៉ាងពិតប្រាកដ 0,34, t, ក។ E. ពេលម៉ោងកំណត់នេះគឺជាបទដ្ឋានសម្រាប់ពេលនេះបន្ថែមទៀត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានគណនាហើយវាត្រូវបានបង្ហាញថាមានតែបន្ទាប់ពី 0,34 ជាមួយអត្តពលិកនឹងអាចដើម្បីស្តាប់រូបថត កាំភ្លើងខ្លី និងចាប់ផ្តើមដើម្បីផ្លាស់ទី។ ប្រព័ន្ធកុំព្យូទ័រចាប់ផ្តើមរាប់ដើម្បីវាស់វិនាទីភ្លាមបន្ទាប់ពីការបាញ់ដោយគ្មានការពន្យារពេលបែបនេះ។

សម្រាប់អត្តពលិកវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុវត្តតាមបច្ចេកទេសមួយចំនួននៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការប្រណាំងទាំងអស់: ចាប់ផ្តើមបង្កើនល្បឿនចាប់ផ្តើម, យកឈ្នះចម្ងាយនិងបញ្ចប់។ ចាំបាច់ចាប់ផ្តើមជាមួយការចាប់ផ្តើមទាប, ជើងត្រង់ជើងទទេបិទដី, ដៃផ្លាស់ទីចង្វាក់និងការបោះចោលនៅមុំខាងស្តាំ, ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍដែលមានល្បឿនលឿនមួយដែលស្មុគស្មាញ។

ការរត់ឡើងអតិបរមាដើម្បីធ្វើជាលើកដំបូងហើយវាជាការប្រណាំងសង្គ្រោះនិងដល់ទីផ្ដាច់ព្រ័ត្រដើម្បីផ្តល់នូវភាគច្រើនបំផុតនៃល្បឿននោះគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ខណៈពេលដែលកំពុងរត់, កែងជើងគឺស្ទើរតែមិនគួរប៉ះដីដែលជាបន្ទុកទាំងមូលធ្លាក់នៅលើផ្នែកខាងមុខនៃជើង។

ស្ដង់ដារសាលា 100 ម៉ែត្រ (អត្តពលកម្ម)

សាលារៀននេះមិនតម្រូវឱ្យពួកសិស្សរបស់លោកសមិទ្ធផលអូឡាំពិក, ប៉ុន្តែមានបទប្បញ្ញត្តិរបស់ខ្លួន។ នៅថ្នាក់ទី 10, ជាពួកគេមាន:

• ក្មេងប្រុស - សម្រាប់ការល្អ - ដើម្បី 14,5 ផងដែរ - 14.9 ជាមួយនឹងការពេញចិត្ត - 15.5 បាន;
• ក្មេងស្រី - សម្រាប់ការល្អ - ដល់ 16,5 ផងដែរ - 17,0 ជាមួយពេញចិត្ត - ដោយមាន 17,8 ។

ថ្នាក់ទី 11:

• ក្មេងប្រុស - សម្រាប់ការល្អ - ដើម្បី 14.2 ផងដែរ - 14,5 ជាមួយពេញចិត្ត - 15,0 s បាន;
• ក្មេងស្រី - សម្រាប់ការល្អ - ដើម្បី 16.0 ផងដែរ - 16,5 ជាមួយពេញចិត្ត - ដោយមាន 17,0 ។

សមាមាត្រសម្រាប់បុរស

ស្តង់ដា (កំពុងរត់ 100 ម៉ែត្រ) សម្រាប់បុរសត្រូវបានដោយដៃនិង avtohronometrazhnogo ប្រភេទ។ សៀវភៅណែនាំដែលមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមអាស្រ័យលើប្រភេទនេះ:

• កម្មវិធី MS (មេកីឡា) - 10.5;
• MMR (បេក្ខជនសម្រាប់ការអនុបណ្ឌិតកីឡា) - 10,7 s បាន;
• 1 ប៊ីត - 11,2 វិនាទី;
• 2 កម្រិត - 11.8 វិនាទី;
• 3 កម្រិត - 12,7 វិនាទី;
• 1 កម្រិតបឋម - 13,4 វិនាទី;
• 2 វ័យក្មេង។ កម្រិត - 14.2 វិនាទី;
• 3 វ័យក្មេង។ បំពេញ - 15.2 វិនាទី។

Avtohronometrazh:

• MSIC (មេនៃកីឡារបស់ថ្នាក់អន្ដរជាតិ) ត្រូវបានផ្ដល់ទៅឱ្យអាយុ 16 - 10.30;
• ពិធីករ (មេនៃកីឡា) ឆ្នាំទៅ 15 ឆ្នាំ - 10,84 វិនាទី;
• MMR (បេក្ខជនសម្រាប់ការអនុបណ្ឌិតកីឡា) 14 ឆ្នាំ - 11,04 វិនាទី;
• 1 កម្រិត - 11,54 បាន;
• 2 កម្រិត - 12,14 បាន;
• 3 កម្រិត - 13,04 បាន;
• 1 កម្រិតបឋម - 13,74 បាន;
• 2 វ័យក្មេង។ កម្រិត - 14,54 បាន;
• 3 វ័យក្មេង។ កម្រិត - 15,54 វិនាទី។

ទាំងអស់រង្គាលប្រភេទត្រូវបានផ្ដល់តម្លៃទៅ 10 ឆ្នាំ។

សមាមាត្រសម្រាប់ស្ត្រី

ស្ដង់ដារសម្រាប់ស្ត្រីត្រូវបានបែងចែកដោយដៃនិង avtohronometrazhnye ផងដែរ។ ដៃនៅក្នុងវេនប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប៊ីត:

• កម្មវិធី MS (មេកីឡា) - 11,6 វិនាទី;
• MMR (បេក្ខជនសម្រាប់ការអនុបណ្ឌិតកីឡា) - 12,3 s បាន;
• 1 ប៊ីត - 13.0 វិនាទី;
• 2 កម្រិត - 13,8 វិនាទី;
• 3 កម្រិត - 14,8 វិនាទី;
• 1 កម្រិតបឋម - 15,8;
• 2 វ័យក្មេង។ កម្រិត - 17,0 វិនាទី;
• 3 វ័យក្មេង។ ប្រភេទ - 18 ។

Avtohronometrazh:

• MSIC (មេនៃកីឡារបស់ថ្នាក់អន្ដរជាតិ) - 11,3 s បាន;
• កម្មវិធី MS (មេកីឡា) - 11,94 s បាន;
• MMR (បេក្ខជនសម្រាប់ការអនុបណ្ឌិតកីឡា) - 12,64 វិនាទី;
• 1 ប៊ីត - 13,34 បាន;
• 2 កម្រិត - ទឹកប្រាក់ចំនួន 14,14 បាន;
• 3 កម្រិត - 15,14 បាន;
• 1 កម្រិតបឋម - 16,14 បាន;
• 2 វ័យក្មេង។ កម្រិត - 17,34 បាន;
• 3 វ័យក្មេង។ កម្រិត - 18,34 វិនាទី។