ហេតុអ្វីបានជាការបើកបរនៅពេលយប់ជើង

អារម្មណ៍នៃការឈឺចុកចាប់ក្នុង កំភួនជើង, ប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់ដល់អ្នកគ្រប់គ្នា។ ប្រកាច់រប៉េះរប៉ោះភ័យខ្លាចមិនបណ្តាលនោះទេប៉ុន្តែជាញឹកញាប់រមួលក្រពើដោយឯកឯងឬយប់នាំមកនូវការរងទុក្ខវេទនាយ៉ាងខ្លាំងបែបនេះដើម្បីដោះស្រាយជាមួយជំងឺស្រដៀងគ្នានេះដែរមនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែមានទៅ។ តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលដែលបើកបរជើងនៅពេលយប់? តើខ្ញុំអាចការពារការនេះ?

មូលហេតុនៃការប្រកាច់

បាតុភូតបែបនេះគឺគ្មានដែនកំណត់អាយុ, ការឈឺចាប់នេះអាចកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់និងយុវជនទាំងពីរ។ មូលហេតុទូទៅបំផុតនិងធ្ងន់ធ្ងរនៃ ហេតុអ្វីបានជាជើងរបស់គាត់បើកបរ នៅពេលយប់គឺ: ការរលាក, ការប៉ះទង្គិចដែលបានលាក់, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, បញ្ហាទីរ៉ូអ៊ីត, neuralgia ។ ការធ្វើតេស្តការចាំបាច់ដើម្បីជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមូលហេតុពិតនៃការឈឺចាប់យប់, និងការព្យាបាលនៃជំងឺមូលដ្ឋាននឹងយកបញ្ហានេះ។

គ្រាន់តែជាហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចធ្វើទៅបានដោយសារតែការដែលជើងបើកបរនៅពេលយប់: សរសៃ varicose, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកីឡាហួសហេតុផ្ទះល្វែង។ សាច់ដុំរងផលប៉ះពាល់ផងដែរថាអាចនឹងមានសាយសត្វឬទឹកទឹកកក។

ប្រសិនបើយប់ ជើងបើកបរ ជាញឹកញាប់បណ្តាលឱ្យអាចមានការខ្វះជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយនិងម៉ាញ៉េស្យូមលើកកម្ពស់ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទកោសិកាសាច់ដុំដឹកនាំបន្ទុកនេះ។ បិទត្រៃឯកវីតាមីន D ដែលបានទាមទារសម្រាប់ការស្រូបយកពេញលេញដោយរាងកាយនៃសារធាតុទាំងនេះ។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានធ្ងន់ធ្ងរដោយការពិតដែលថាមូលហេតុរួមចំណែកដល់ការខ្វះខាតនៃសារធាតុរ៉ែទាំងនេះយ៉ាងខ្លាំង។

កង្វះសារធាតុរ៉ែក្នុងរាងកាយ

1. រាំងស្ទះដល់ការស្រូបយកនិងការ assimilation នៃសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងអង្គការនេះអាចប្រើថ្នាំញៀនដូចជា "Maalox" ឬ "Almagel" ។ ថ្នាំទាំងនេះស្រោមសំបុត្រជញ្ជាំងក្រពះ, នៅលើដៃមួយពួកគេពីការរំលោភឈ្លានពានការពារទឹកអាស៊ីត hydrochloric, នៅលើដៃផ្សេងទៀតបានធ្លាក់ចុះការស្រូបយកនៃធាតុដាននិងវីតាមីននេះ។ ប៉ុន្តែថ្នាំដូចជា "Eufillin" និង "អាំងស៊ុយលី" ទាញយកសារធាតុរ៉ែពីរាងកាយ។
2. ការមានផ្ទៃពោះ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ, ម៉ាញេស្យូមនិងកាល់ស្យូមការទទួលទានរបស់ស្ត្រីគួរត្រូវបានពីរដងធំដូចជា។
3. ស្ថានភាពស្ត្រេសបានរួមចំណែកដល់ការសន្និដ្ឋាននៃជាតិកាល់ស្យូមពីរាងកាយ។
4. របបអាហារប្រូតេអ៊ីនរាំងស្ទះដល់ការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែនេះ។
5. បែកញើស។ នៅក្នុងករណីនៃការកើនឡើងបែកញើសពីរាងកាយចេញមួយចំនួនធំនៃម៉ាញេស្យូម, ដែលត្រូវបានក្លាយជាមូលហេតុទូទៅនៃការរមួលក្រពើយប់នៅក្នុងខែរដូវក្តៅ។
6. សម្បូរនៃអំបិលក្នុងរបបអាហារ។ ជាតិសូដ្យូមដែលជាមូលដ្ឋាននៃការផលិតអំបិលអាចបរិភោគបាន, បង្កើនល្បឿនការយកចេញនៃម៉ាញេស្យូមពីរាងកាយ។

វាជួយកាត់បន្ថយសាច់ដុំជើង។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

នៅពេលដែលការឈឺចាប់នេះបានចាប់ផ្តើមអង្គុយចុះនិងជើងទាប, បន្ទាប់មកដោយប្រុងប្រយ័ត្នបោះជំហានទៅលើជាន់ត្រជាក់។ ជើងរួមគ្នា, ឥរិយាបថរាងកាយជាការត្រង់ដូចជាអាចធ្វើបាន។ បន្ទាប់ពី 2-3 នាទីនៅក្នុងជើងត្រូវបានកាត់បន្ថយឈាមសាច់ដុំសម្លេងត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។

ប្រសិនបើមានជើងត្រូវបានបើកបរនៅពេលយប់, អ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោមក្នុងអំឡុងពេលការវាយប្រហារនេះ។ ដកដង្ហើមជ្រៅដោយមានដៃទាំងពីរ, យល់ម្រាមជើងហើយនៅក្នុងថ្វីបើនៃការឈឺចាប់, ការទាញម្រាមដៃយ៉ាងខ្លាំងនិងឡើង។ ដូច្នេះអ្នកលើកសាច់ដុំអាហារបំពង។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះចាប់ផ្តើមជើង។ បន្ទាប់ពីការវាយប្រហារនេះគឺមានជាង, ងាយស្រួលក្នុងការម៉ាស្សាចំណាំសាច់ដុំ។

ជាមួយនឹងរឹងមាំបាននិងព្យាយាមឥតឈប់ឈរដើម្បីការឈឺចាប់ក្តិចអវកាសរុញភ្ជាប់។ បន្ទាប់ពីនោះ, ទះនិងត្រដុស, ម៉ាស្សាជើងរបស់អ្នក។ ម៉ាស្សាត្រូវបានធ្វើពីចុងម្រាមដៃដើម្បីកែងជើងនៃជើង, ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់ជង្គង់ដោយចំណែកនេះ។ ឥឡូវនេះអ្នកអាចដេកជាមួយនឹងជើងរបស់គាត់ខ្ពស់ជាងក្បាលរបស់គាត់ដែលនឹងបណ្ដេញឈាមនិងមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រកាច់ម្តងហើយម្តងទៀត។

អ្នកអាចលុបជើងជាមួយ cider vinegar ផ្លែប៉ោមការឈឺចាប់, vodka ឬ warming មួន? កំដៅសាច់ដុំ, ដូច្នេះធ្វើស្អំ។

សូមព្យាយាមដើម្បីជ្រើសរើសយកស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។ លុបបំបាត់ការផ្ទុកមិនចាំបាច់នៅលើជើង។ កាត់បន្ថយចំនួននៃជាតិស្ករនិងកាហ្វេក្នុងរបបអាហារ។ ឈប់ជក់បារី។ បរិភោគអាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។ និងសំណាងល្អ!