ហាត់ប្រាណសម្រាប់ជង្គង់។ ការព្យាបាលដោយចលនាវេជ្ជបណ្ឌិត Bubnovskaya

សន្លាក់ជង្គង់នេះគឺជាការមួយនៃការលំបាកបំផុតនិងការផ្លាស់ប្តូរក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាអាចទប់ទល់នឹងការផ្ទុកច្រើននិងមានមុខងារសំខាន់ក្នុងអំឡុងពេលរត់, លោត, ការដើរនិងចលនាផ្សេងទៀត។ វាបានរៀបចំ សន្លាក់ជង្គង់ គឺមានការលំបាកណាស់, ដូច្នេះភាពមិនប្រក្រតីណាមួយនៅក្នុងការរំលាយអាហារនិងការចរាចរឈាមក្នុងរដ្ឋត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៃជាលិការបស់គាត់។ នៅលើការប្រព្រឹត្តទៅនៃជង្គង់ត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់ដោយភាពខុសគ្នានៃការរងរបួសផងដែរ, ការកើនឡើងការផ្ទុកនិងដំណើរការចុះខ្សោយក្នុងរាងកាយជាមួយនឹងអាយុ។ ទាំងអស់នេះបណ្តាលឱ្យភាពខុសគ្នានៃជំងឺមួយ។ វិធីសាស្រ្តមួយនៃការមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៃការព្យាបាលគឺកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ ជង្គង់។ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការរំលោភបំពាននៃការប្រតិបត្ដិការរួមគ្នា

រចនាសម្ព័ននៃជង្គង់នោះគឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ជាពិសេស ការបញ្ចូលគ្នា នៃឆ្អឹងមួយចំនួនធំនៃសាច់ដុំនិងសរសៃនៅសន្លាក់អនុញ្ញាតឱ្យចលនាក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា។ រួមគ្នានេះមានឆ្អឹងខ្ចីយឺតពិសេស - meniscus ដែលផ្តល់ជូននូវ cushioning បានលោកលក្ខណៈសម្បត្តិការពារឆ្អឹងនិងពីការលួច។ ចលនានៃជង្គង់នោះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយបរិធាន musculo-សរសៃ។ លើសពីនេះទៀតនៅចំណុចនេះដែលវាបានឆ្លងកាត់មួយចំនួនធំនៃសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាម។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យសន្លាក់ជង្គង់នេះគឺខ្លាំងណាស់ដែលងាយរងគ្រោះទៅនឹងស្ត្រេសរាងកាយ, ការរងរបួសនិងឥទ្ធិពលផ្សេងទៀត។

នៅចំណុចនេះ, ជាញឹកញាប់បំផុតក្នុងការអភិវឌ្ឍជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់, ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, synovitis, bursitis, ដាច់សរសៃ, ការហើមនិងអ្នកដទៃទៀត។ ការងើបឡើងវិញនៃមុខងារជង្គង់ - ដំណើរការរយៈពេលយូរនិងមានភាពស្មុគស្មាញមួយ។ ដូច្នេះការព្យាបាលនៃលក្ខខណ្ឌជំងឺទាំងនេះត្រូវតែមានការទូលំទូលាយ។ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យនិងការប្តេជ្ញាចិត្តនៃមូលហេតុនៃការរំខាននៃការចល័តនិងឈឺចាប់គ្រូពេទ្យបានណែនាំការព្យាបាលនានា។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលនេះជង្គង់ សមយុទ្ធរួមគ្នា គឺមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ដើម្បីស្តារការងាររបស់សាច់ដុំនិងសរសៃភាពយឺតឆ្អឹងខ្ចីត្រឡប់មកវិញនិងបញ្ឈប់ការបំផ្លាញជាលិកាឆ្អឹងនេះគឺល្អបំផុតដោយមានជំនួយពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេស។

ភារកិច្ចអត្តពលកម្ម

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងខ្លាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស្មុគស្មាញជាពិសេសការសម្តែងនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal នេះ។ លោកបានតែងតាំងជាគ្រូពេទ្យ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់ដែលត្រូវបានជ្រើសជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយផ្អែកលើប្រភេទនៃជំងឺអាយុរបស់អ្នកជំងឺនិងសុខភាពរួម។ ហាត់ប្រាណសម្រាប់ជង្គង់មានមុខងារដូចខាងក្រោម:

• វាពង្រឹងសាច់ដុំ;
• បង្កើនការបត់បែននៃសរសៃនេះ;
• វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងការរំលាយអាហារនៅក្នុងជាលិកា;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចល័តរួមគ្នា;
• relieves ការឈឺចាប់នៅក្នុងជង្គង់នេះ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការងារ

ហាត់ប្រាណសម្រាប់ជង្គង់គួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ ជាការពិតណាស់, អាស្រ័យលើប្រភេទនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរោគវិទ្យាគួរតែមានភាពខុសគ្នា។ យើងត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសជាមួយនឹងការផ្ទុកនៅលើជង្គង់បន្ទាប់ពីការរងរបួសដោយមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង, ដំណើររលាកស្រួច។ ប៉ុន្តែការជ្រើសរើសនៃសិទ្ធិដែលបានកំណត់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ - នេះគឺមិនមែនទាំងអស់វាជាការសំខាន់ដើម្បីចូលរួមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មានច្បាប់មួយចំនួនដែលនឹងធ្វើឱ្យការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជង្គង់រួមគ្នាមានប្រយោជន៍គឺ:

• សម័យដែលគួរត្រូវបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបានញឹកញាប់ដើម្បីយក 2-3 ដងសម្រាប់ 10-15 នាទី;
• វគ្គនៃការព្យាបាលនេះគួរតែមានរយៈពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយខែនិងនៅក្នុងករណីមួយចំនួន, ការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធគ្រប់ពេលវេលា!
• លំហាត់ត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងរលូនដោយគ្មានចលនារំពេចនិងផ្ទុកធ្ងន់លើការរួមគ្នា;
• ផ្ទុកនៅដើមដំបូងនៃការបណ្តុះបណ្តាលនេះគួរតែមានកម្រិតទាប, ការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយមានអាំងតង់ស៊ីតេទាបនិងបង្កើនវាគួរតែជា!
• ដំបូងចំនួននៃពាក្យផ្ទួនគួរតែ 3-5 ដងបន្តិចម្តងពួកគេត្រូវការដើម្បីនាំមកនូវការរហូតដល់ 10-15;
• មិនអាចការពារការកើតនៃការឈឺចាប់នៅក្នុងថ្នាក់រៀននេះ;
• នៅចុងបញ្ចប់នៃការបណ្ដុះបណ្ដាលដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសម្រាកជង្គង់ - ដើម្បីដេកត្រង់ជើងរបស់អ្នក, បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានភាពងាយស្រួលនិងការម៉ាស្សាផ្កាឈូកផ្ទុយមួយយក។

contraindications ដើម្បីយកចេញពីកន្លែងហាត់ប្រាណ

ការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សន្លាក់គឺជាវិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការព្យាបាលបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជំងឺជាច្រើន។ ប៉ុន្តែមិនមែនតែងតែធ្វើលំហាត់ប្រាណបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជំងឺ។ ពេលខ្លះអ្នកត្រូវតែរកវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីស្តាររួមគ្នា។ ហាត់ប្រាណត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងករណីដូចខាងក្រោម:

• ជំងឺលើសឈាម;
• នៅសម្ពាធ intracranial កើនឡើង;
• នៅក្នុងវត្តមាននៃក្លនមួយ;
• អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺឈាម;
• ក្នុងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងធ្ងន់ធ្ងរ;
• នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពកើនឡើង;
• នៅក្នុងការជំងឺឆ្លងនិងរលាក;
• ក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការវះកាត់;
• នៅក្នុងជំងឺស្រួចស្រាវក្នុងពេលរួមគ្នា;
• ការរលាក purulent;
• នៅក្នុងវត្តមាននៃ ankylosis នេះ។

សមយុទ្ធរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់ល្អបំផុតជាមួយ

ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយចំនួនទឹកប្រាក់ខ្សោយនិងសមាសភាពនៃសារធាតុរាវ synovial ការបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចីនិងដែនកំណត់នៃការចល័តរួមគ្នា។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងគឺកាយសម្ព័ន្ធជួយឱ្យប្រសើរឡើងចរាចរឈាមនិងស្តារមុខងារនិងជង្គង់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសពង្រឹងសាច់ដុំបំបាត់ការតឹងរបស់វានិងបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។ សូម្បីតែអ្នកអាចចូលរួមនៅក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ, ប៉ុន្តែបានតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ ហាត់ប្រាណសម្រាប់ការរួមគ្នាជាមួយជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងជង្គង់នោះអាចនឹងរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា:

• ការនិយាយកុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់លោកបង្វិលជើងបង្វិលពួកគេទាញកែងជើងទៅមុខដោយលាតសន្ធឹងសាច់ដុំកំភួនជើង;
• ពីទីតាំងដូចគ្នានេះនៅក្នុងវេនបង្កើនជើងត្រង់;
• បន្ទាប់មកទាញងជើងនៅជង្គង់ដើម្បីក្រពះ!
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ក្នុងការផ្ដាច់ "កង់";
• អង្គុយនៅលើកៅអីមួយ, អ្រងួនជើងពត់កោងហើយតម្រង់ជង្គង់។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឋិតិវន្ត សម្រាប់សន្លាក់ជង្គង់

នៅក្នុងករណីនៃការបំផ្លិចបំផ្លាញនៃឆ្អឹងនិងឆ្អឹងខ្ចីចំនួនធំនៃការផ្ទុកថាមវន្តអាចមានះថាក់។ ពង្រឹងសរសៃចងនិងសាច់ដុំដោយគ្មានការប្រឹងរួមគ្នាដោយខ្លួនវាអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ការធ្វើសមយុទ្ធឋិតិវន្ត។ លើសពីនេះទៅទៀតការពន្យាពេលនៅក្នុងទីតាំងទីបញ្ចប់គួរត្រូវបាន 40-60 វិនាទី។ វាមិនគួរបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងច្រើនហើយការខកខានក្នុងការដកដង្ហើម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឋិតិវន្តសម្រាប់សន្លាក់ជង្គង់អាចរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង:

• ងាយនឹងលើកជើង 15 សង់ទីម៉ែត្រពីដីពត់កោងវាជាមួយនឹងជង្គង់;
• អង្គុយនៅលើកៅអីមួយ, ជម្មើសជំនួសត្រង់មួយបន្ទាប់មកជើងផ្សេងទៀតលើកពួកគេបានបិទជាន់និងកាន់នៅក្នុងទីតាំងនេះ;
• ឈរនិងការរក្សាដៃសម្រាប់ការគាំទ្រ, អង្គុយនៅលើជើង, បន្ទាប់មកចំណែករបស់គាត់ដូច្នេះការបញ្ឈប់ការសម្រាប់ខណៈពេលមួយ។

វិធីសាស្រ្ត C នេះដោយការហាត់ប្រាណ Bubnovskogo

វេជ្ជបណ្ឌិតល្បី, វិធីសាស្រ្តព្យាបាលដោយចលនាមួយការអនុវត្ត, មានជំនឿថាដើម្បីស្តារជង្គង់មុខងារអាចធ្វើបានតែជាមួយនឹងជំនួយនៃការអប់រំកាយដោយគ្មានការប្រើប្រាស់ថ្នាំនេះ។ លោកបណ្ឌិត Bubnovsky បានបង្កើតសំណុំពិសេសមួយនៃការជួយស្តារសុខភាពរបស់សន្លាក់ជង្គង់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជំងឺទាំងអស់។ ភាពខុសគ្នាចម្បងរបស់ខ្លួនពីការព្យាបាលដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបប្រពៃណីវគ្គសមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេដែលបានអនុវត្តនៅលើម៉ាស៊ីនជំនួសពិសេស។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងការនៅផ្ទះ, ការប្រើប្រាស់កៅស៊ូក្រុមតន្ត្រីយឺត។

ស្មុគ្រស្មាញដែលបានបង្កើត Sergeem Bubnovskim, រួមចំណែកដល់ការស្តារឡើងវិញនៃសន្លាក់ដោយបង្កើនលំហូរឈាមនិងអាហារូបត្ថម្ភជាលិកានិងការយកចេញនៃជាប់សាច់ដុំ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសដែលអាចអនុវត្តតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីអ្នកជំនាញមួយ:

• បង្ហាប់ភ្លៅទឹកកកខ្យល់កំទេច។ នៅក្នុងរដ្ឋនេះ, ចុះនៅលើពួកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននិងយកជំហានមួយចំនួនច្រត់នៅលើកៅអីមួយ។
• ពីទីតាំងឈរមួយនៅលើជង្គង់របស់គាត់យ៉ាងល្អត្រូវទៅអង្គុយនៅលើចំណែករបស់អ្នក, រក្សាដៃសម្រាប់ការគាំទ្រ។ ល្អប្រសើរជាងមុនដាក់នៅក្រោមដំបូងរមៀលភ្លៅឬកន្ទេលបត់បន្តិចម្តងកាត់បន្ថយកម្រាស់របស់វា។ វាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីធានាថាការស្នាក់នៅរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងនេះ 5-6 នាទី។
• អង្គុយនៅលើឥដ្ឋដែលមានជើងត្រង់ទៅពត់, ការយល់ជើងនិងទាញម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅដោយខ្លួនឯង។ វាគួរតែមានអារម្មណ៍ថាដូចជានឹងសាច់ដុំកំភួនជើងលាតសន្ធឹង។
• ដេកលើពោះរបស់អ្នក, ពត់ជើង។ ការជួយខ្លួនឯងជាមួយនឹងដៃរបស់គាត់ព្យាយាមចុចកែងជើងដើម្បីកំប៉ះគូទ។

បណ្តុះបណ្តាកម្លាំង Bubnovskaya

ប្រភេទនៃការផ្ទុកនេះត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការផ្ដាច់អំឡុងពេលដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺសន្លាក់ជង្គង់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជួយពង្រឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងជាមួយសាច់ដុំប្រសើរឡើងនូវការចរាចរឈាមនិងអាហាររូបត្ថម្ភនៃជាលិកា។ ប្រតិបត្តិឱ្យពួកគេបន្ទាប់ពីបានពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យតែមួយដោយសារតែនៅក្នុងករណីមួយចំនួន, ការផ្ទុកទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់។ ដើម្បីអនុវត្តកម្លាំងអនុវត្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត Bubnovsky ផ្តល់អនុសាសន៍ប្រើប្រាស់នៃ damper កៅស៊ូនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃក្រុមតន្រ្តីយឺត។ មួយចុងបញ្ចប់ត្រូវបានភ្ជាប់ទៅជើងទៀត - ដើម្បីគាំទ្រថេរឬប្រារព្ធធ្វើឡើងដោយដៃ។ អ្នកអាចអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះ:

• ដេកលើពោះរបស់នាងពត់ជើងនៅសន្លាក់ជង្គង់, យកឈ្នះការតស៊ូរបស់ damper នេះ;
• ធានាកាសែតនៅលើដៃផ្សេងទៀត, ជើងត្រូវបាន bent នៅជង្គង់នោះ, វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការង់វា;
• កុហកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកនិងពត់ជើង, ថេរស្រូបយកឆក់មួយ!
• អង្គុយនៅលើផ្នែកម្ខាងជាន់ដើម្បីការគាំទ្រដែលត្រូវបានជួសជុលស្រូបយកឆក់មួយ, ដឹកនាំនិងយកជើងរបស់គាត់បំបែកការតស៊ូរបស់ខ្លួន;
• ឈរពត់ជើង, ការព្យាយាមដើម្បីប៉ះគូទកែងជើងបាន។

អ្វីដែលជាការអាក្រក់សម្រាប់សន្លាក់ជង្គង់

ក្នុងលក្ខខណ្ឌជំងឺផ្សេងគ្នានៅក្នុងកន្លែងនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញផ្ទុកណាមួយទេ។ មានការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយចំនួនដែលអាចមានះថាក់និងសូម្បីតែច្រើនបន្ថែមទៀតដើម្បីបំផ្លាញឆ្អឹងខ្ចីក្នុងសន្លាក់នេះ។ ហាត់ប្រាណសម្រាប់ជង្គង់មិនគួររួមបញ្ចូលទាំងការលោត, ការរត់, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើកង់ស្ថានី។ ះថាក់ណាស់សម្រាប់ពួកគេចំេ្រទតេការបង្វិល, អង្គុយជ្រៅ, សួតនិងសម្ពាធផ្សេងទៀតបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង flexion ខ្លាំងនៃជង្គង់នោះ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិសេសបានអនុវត្តត្រឹមត្រូវអាចជួយស្ដារការចល័តបន្ថយការឈឺចាប់និងការរលាក។ ហាត់ប្រាណ - ជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីបញ្ឈប់ការវិវត្តនៃជំងឺនេះនិងការស្តារសុខភាពរបស់ជង្គង់របស់អ្នក។