រោគសញ្ញារំខាន - ងងុយដេកនិងអស់កម្លាំង

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីអារម្មណ៍អស់កម្លាំងឬអស់កម្លាំងខ្លាំងក្រោយពីធ្វើការយ៉ាងលំបាកឬប្រឹងប្រែងខាងរាងកាយ។ ប៉ុន្តែដោយបានសំរាកយើងមានអារម្មណ៍ល្អម្តងទៀត។ ការងងុយដេកនិងភាពអស់កម្លាំងដែលបណ្តាលមកពីការកើនឡើងចំនួនមនុស្សគឺជាបញ្ហាមួយទៀត។ តើមូលហេតុអ្វីសម្រាប់ជម្ងឺនេះ? តើអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺនេះឬតើនេះជាបញ្ហាថេរឬ?

ភាពងងុយគេងនិងការអស់កម្លាំងកំពុងហ៊ុមព័ទ្ធមនុស្សមួយចំនួនថ្ងៃនិងមួយថ្ងៃហើយនេះគឺជាអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។ លើកលែងតែការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៃការគេងនេះគឺជាមូលហេតុខ្លះៗនៃជំងឺនេះ:

1. កង្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួន។ វីតាមីនដូចជា B12 និង D ទទួលខុសត្រូវចំពោះស្ថានភាពនៃភាពរស់រវើកនៃរាងកាយរបស់យើងពោលគឺសម្រាប់ការផលិតថាមពល។ វីតាមីន B12 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចខាងក្រោម: ត្រីទឹកដោះគោស៊ុតសាច់។ វីតាមីន D ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយខ្លួនវាប្រសិនបើអ្នកមិនភ្លេចចូលទៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។ ថ្វីបើ ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ថ្មីៗនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពក៏ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នករលាយស្រាលអ្នកអាចធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងដូច្នេះអ្នកនឹងចាកចេញពីភាពងងុយដេកនិងអស់កម្លាំង។
2. ការទទួលយកថ្នាំ។ ប្រហែលជាអ្នកបានប្រើថ្នាំណាមួយនាពេលថ្មី ៗ នេះដែលផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំនោះគឺអស់កម្លាំងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ឬងងុយគេង។ ឧទាហរណ៍ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីន។ ក្នុងករណីនេះពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជំនួសពួកគេដោយថ្នាំដែលស្រដៀងគ្នា។
3. ក្នុងករណីខ្លះការងងុយដេកនិងអស់កម្លាំងជាប់លាប់គឺជាផលវិបាកនៃជំងឺនៅក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ការព្យាបាលល្អបំផុតនឹងបង្កើតអ្នកជម្ងឺ endocrinologist ប្រហែលជា ការព្យាបាលជំនួសអរម៉ូន។ ប៉ុន្តែការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិតប្រាកដអាចត្រូវបានធ្វើឡើងតែលើមូលដ្ឋាននៃលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តលើចំនួននៃ អរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត នៅក្នុងឈាម ។ ប្រសិនបើស្ថិតនៅលើផ្ទៃនៃភាពអស់កម្លាំងក៏មានបញ្ហាជាមួយនឹងទម្ងន់ញាក់មិនប្រក្រតីក្នុងវដ្តរដូវនិងស្ត្រីស្បែកស្ងួតបន្ទាប់មកបញ្ហាទំនងជាស្ថិតនៅក្នុងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
4. ជាញឹកញាប់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានអមដោយស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងអស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើវាមិនទាន់មានលក្ខណៈរ៉ាំរ៉ៃនៅឡើយទេនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការព្យាបាលពីអ្នកឯកទេសផ្នែកចិត្តសាស្រ្តនិងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសូមព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងតាំងពីយូរមកហើយថាសកម្មភាពរាងកាយគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធម្មជាតិ។
5. ជម្ងឺបេះដូងជួនកាលពន្យល់អំពីភាពខ្សោយនិងងងុយដេក។ ជារឿយៗ, ស្ត្រីដែលទទួលរងនូវការគាំងបេះដូងមានភាពទន់ខ្សោយខ្លាំងមុនពេលការវះកាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូងភ្លាមអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញបេះដូង។
6. ជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានអមដោយភាពអស់កម្លាំងនិងកង្វះកម្លាំង។ ការកើនឡើងជាតិស្ករបង្កឱ្យមានការស្រេកទឹកខ្លាំងនិងញឹកញាប់ជាពិសេសនៅពេលយប់។ នេះនាំឱ្យមានការខ្វះខាតការគេងនិងអារម្មណ៍នៃអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមអំឡុងពេលថ្ងៃ។ វាគួរតែមានតម្លៃក្នុងការត្រួតពិនិត្យឈាមសម្រាប់ស្ករនិងក្នុងករណីដែលមានសូចនាករខ្ពស់អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដ៏តឹងរឹង។
7. Narcolepsy ។ ជំងឺនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំខានដល់ការគេង។ អ្នកដែលមានជំងឺ narcolepsy ត្រូវទទួលរងការវាយប្រហារនៅពេលយប់មិនសមរម្យបំផុត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះពួកគេមិនងាកចេញពីដំណេកនៅថ្ងៃណាទេមិនថាពួកគេនិងពួកគេគេងប៉ុន្មានយប់ទេ។ ស្ថានភាពបែបនេះរបស់អ្នកជំងឺមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានខ្លាំងទៅលើគុណភាពនៃជីវិតរបស់គាត់: គាត់មិនអាចធ្វើបានពេញលេញក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់គឺនៅក្នុងជម្លោះថេរជីវិតរបស់គាត់ស្ថិតនៅក្រោមគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដព្រោះគាត់អាចដេកលក់នៅគ្រប់ទីកន្លែងនិងធ្វើឱ្យខ្លួនគាត់ឈឺចាប់។ ការបើកបររថយន្តមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់គាត់និងអ្នកដទៃ។ រហូតមកដល់ពេលនេះថ្នាំមិនបានរកឃើញឱសថណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការប្រើថ្នាំ narcoleps ប៉ុន្តែមានឱសថមួយចំនួនដែលអាចកាត់បន្ថយស្ថានភាពនៃអ្នកជំងឺ។

ក្នុងករណីណាក៏ដោយប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានអមដោយការអស់កម្លាំងថេរនេះគឺជាឱកាសមួយដើម្បីវិភាគយ៉ាងខ្លាំងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកនិងយកសុខភាពរបស់អ្នក។