របៀបត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃនោះសិស្សដែលបានសិក្សារបស់គាត់និងការសង្កេតការណ៍តឹងរឹងនេះ

ក្នុងការរៀបចំជាលើកដំបូងនៃខែកញ្ញា, ឪពុកម្តាយថែរក្សាកូនដែលមានឯកសណ្ឋាននិងគ្រឿងស្រស់ស្អាតសម្រាប់ការសិក្សាដែលមានគុណភាពល្អ។ ហើយដូចជាច្បាប់មួយដែលមិនបានគិតអំពីរបៀបក្នុងការរៀបចំគម្រោងទុកជាមុនរបៀបនៃថ្ងៃនេះនៅក្នុងរយៈពេលនៃការសិក្សានេះ។

សិស្សទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ គឺជាការចែកចាយការសមហេតុផលនៃពេលវេលានៃថ្ងៃក្នុងដំណាក់កាលនៃសកម្មភាព, សម្រាកនិងគេងបានយកទៅក្នុងគណនី ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត នៃសរីរាង្គកំពុងលូតលាស់។

ឪពុកម្តាយត្រូវបានទាមទារដើម្បីរៀបចំ របៀបត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃ សម្រាប់សិស្សដើម្បីធានាឱ្យបាននូវលក្ខខណ្ឌល្អបំផុតសម្រាប់ការងាររបស់គាត់និងសម្រាប់ការកម្សាន្ដ។ ពីនេះអាស្រ័យសុខភាពរបស់គាត់, ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ, ការសិក្សា។

សិស្សទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបានរៀបចំយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយផ្អែកលើជម្មើសជំនួសតឹងរឹងនៃធាតុ (កើនឡើងពេលព្រឹកមួយ, បរិភោគ, ការរៀបចំនៃការធ្វើលំហាត់, ល) ។ នៅពេលដែលការប្រតិបត្តិនៅក្នុងលំដាប់ជាក់លាក់មួយ, ជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលជាមួយគ្នានេះដែរប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្ដាលបង្កើតការតភ្ជាប់ដើម្បីសម្រួលដល់ការផ្លាស់ប្តូរពីធាតុទៅធាតុមួយ, ការសម្តែងរបស់ពួកគេអប្បបរមាចំណាយថាមពល។

ធ្វើឱ្យ របៀបនៃថ្ងៃ - សិស្សត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីអាយុរបស់ខ្លួនជាពិសេសនៅក្នុងកន្លែងដំបូង ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់គ្រាន់តែជាការផ្ទុកនៃសិស្សវ័យកណ្តាលនិងវ័យចំណាស់មួយដែលនឹងជាការមិនអាចទទួលបានសម្រាប់កុមារនៅសាលាបឋមសិក្សា។

ជារៀងរាល់កូនក្មេងប្រុសគួរចាប់ផ្តើមសាកថ្មនៅពេលព្រឹក, ជំរុញទៅឆ្ងាយនៅសល់នៃសន្លឹមនិងបានផ្តល់នូវបន្ទុកនៃការ vivacity សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ សកម្មភាពសំខាន់នៃកុមារវ័យសិក្សា - សិក្សា។ ចំណុចសំខាន់គឺដើម្បីណែនាំកុមារឱ្យការងាររាងកាយ (សិក្ខាសាលាសាលារៀនការងារក្នុងកា, ការផ្តល់ជំនួយក្នុងការងារគ្រួសារនៅក្នុងសួនច្បារនិងសួនច្បារជាដើម) ។

លំហាត់ចំណាយពេលនៅក្មេងសិស្សសាលាបឋមសិក្សានិងពាក់កណ្តាលពីមួយទៅពីរម៉ោងជាសិស្សនៃថ្នាក់កណ្តាលបានចំណាយលើវាពីពីរទៅបីម៉ោងហើយសិស្សដែលមានវ័យចំណាស់ត្រូវបីទៅបួនម៉ោង។ មិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ធ្វើលំហាត់បានភ្លាមបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកពីសាលា។ សម្រាករវាងសាលានិងក្រុមគ្រួសារគួរតែមានមិនតិចជាងពាក់កណ្តាលម៉ោងពីរនិងនៅពេលដែលមួយផ្នែកច្រើនបំផុតគួរត្រូវបានចាត់ឱ្យទៅដើរនិងលេងនៅលើអាកាស។ និស្សិតផ្លាស់ប្តូរនេះជាលើកដំបូងធ្វើលំហាត់នៅផ្ទះតែចាប់ផ្តើមនោះទេមុនជាង 16-17 ម៉ោង។ ក្មេងទម្លាប់ការផ្លាស់ប្តូរទីពីរនឹងចាប់ផ្តើមជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺពី 8 ធ្វើលំហាត់ - 8.30 ព្រឹក។ បន្ទាប់ពីការប្រតិបត្តិរបស់ពួកគេ - ដើរនៅលើអាកាស។ និងមាតាបិតាសិស្សទាំងនេះត្រូវធានាធ្វើលំហាត់ដែលមិនត្រូវបានអនុវត្តដោយពួកគេនៅក្នុងល្ងាចថ្ងៃដដែលនោះបន្ទាប់ពីត្រឡប់មកផ្ទះវិញពីសាលា។

ការបំពេញភារកិច្ចនៅតាមផ្ទះនេះវាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីធ្វើការសម្រាកដប់នាទីបន្ទាប់ពីរៀងរាល់ 40-45 នាទីនិង ventilate បន្ទប់។ សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់លក្ខខណ្ឌក្មេងប្រុសគួរត្រូវបានបង្កើតជាមួយនឹងបរិយាកាសលម្ហែកាយ។

របបនៃថ្ងៃនោះផងដែរដែលបានផ្តល់នូវការសិស្សពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពនៃការប្រាក់ (គំនូរ, ការអាន, តន្ត្រី, ការរចនា) - មួយម៉ោងសម្រាប់កុមារដែលមានអាយុរហូតដល់ទៅម៉ោងពីរនាក់និងពាក់កណ្តាលមួយសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់។ សិស្សត្រូវតែចាំបាច់ត្រូវចូលរួមនៅក្នុងការងារក្នុងស្រុកអាចធ្វើទៅបាន។

សិស្សសាលាការអនុលោមទៅតាមរបៀបញ៉ាំអាហារពេលកំណត់មួយរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃចំណង់អាហារបណ្តាលឱ្យមានលក្ខខណ្ឌន្របតិកមមនិងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមល្អប្រសើរជាងមុននិងបានក្លាយទៅជាគន្លឹះដើម្បីសុខភាព។

បានបញ្ចប់នៅល្ងាចក្មេងប្រុសនីតិវិធីអនាម័យទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមាន 30 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះផងដែរត្រូវតែជានិស្សិតត្រូវបានដាក់នៅក្នុងសំណុំបែបបទសមរម្យនិងរូបរាងនៃស្បែកជើងរបស់អ្នក។

គេងពេលយប់ខណៈពេលទារកគឺមានចំនួនប្រមាណ 10 ម៉ោង។ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចូលទៅកាន់គ្រែនិងទទួលបានការកើនឡើងនៅក្នុងពេលដូចគ្នានេះ។ និស្សិតវ័យក្មេងជាងគួរចូលគេងយឺតជាង 21.00 គ្មានជាន់ខ្ពស់និង - នៅ 22.00 - 22.30 ។ សិស្សទាំងការផ្លាស់ប្តូរនៃការទីមួយនិងទីពីរគួរតែកើនឡើងនៅក្នុងពេលព្រឹកនៅម៉ោងប្រាំពីរ។

របៀបក្មេងប្រុសចង្អុលបង្ហាញថ្ងៃនិស្សិតក្នុងការផ្លាស់ប្តូរលើកដំបូង:

7 ព្រឹក - ក្រោកឡើងវិញឡើយ
7 ម៉ោង។ ដើម្បី 7. 30 នាទី។ - សាកថ្ម, ស្រស់ត្រកាលអនាម័យ, ការលាងសំអាតគ្រែរបស់គាត់;
ជាមួយ 7. 30 នាទី។ 7. 50 នាទីទៅ។ - អាហារពេលព្រឹក;
7. 50 នាទីជាមួយ។ ដើម្បី 8. 20 នាទី។ - ពេលធ្វើដំណើរទៅសាលារៀនបាន;
ជាមួយ 8. 30 នាទី។ 12 30 នាទី។ - ការរៀន;
ជាមួយ 12 30 នាទី។ រហូតដល់ទៅ 13 ម៉ោង - ពេលវេលានៅលើផ្លូវពីសាលា .;
13 ម៉ោង។ ពី 30 ទៅ 13 នាទី។ - អាហារថ្ងៃត្រង់;
ជាមួយ 13 30 នាទី។ 14 30 នាទី។ - ការគេងឬសម្រាក;
ជាមួយ 14 30 នាទី។ ឡើងទៅ 16 ម៉ោង - ការប្រកួតនៅក្នុងខ្យល់ឬដើរ .; នេះ
16 ម៉ោង។ 15 ទៅ 16 នាទី។ - តែពេលរសៀល;
ជាមួយ 16 15 នាទី។ 18 ការងារ ch.- នៅលើលំហាត់;
ពី 18 ម៉ោង .. ដល់ថ្ងៃទី 19 ម៉ោង - ជាផ្នែកមួយដើរ នៅក្នុងខ្យល់;
19 ម៉ោង។ 30 ទៅ 19 នាទី។ - អាហារពេលល្ងាច!
ជាមួយ 19 30 នាទី។ ទៅ 20 30 នាទី។ - សកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ (អាន, ការប្រកួតស្ងាត់, ជំនួយគ្រួសារជាដើម);
ជាមួយ 20 30 នាទី។ 21 ម៉ោង - ការរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ហើយការដេក (ការលាងសំអាតស្បែកជើងនិងសម្លៀកបំពាក់, អនាម័យ) .;
21 ម៉ោង។ - គេង។

របៀបឧទាហរណ៍នៃថ្ងៃសម្រាប់សិស្សនិស្សិតវ័យក្មេង, សិស្សក្នុងការផ្លាស់ប្តូរលើកទីពីរមួយនេះ:

7 ព្រឹក - ក្រោកឡើងវិញឡើយ
7 ម៉ោង។ ដើម្បី 7. 15 នាទី។ - សាកថ្ម, ស្រស់ត្រកាលអនាម័យ, ការលាងសំអាតគ្រែរបស់គាត់;
ជាមួយ 7. 15 នាទី។ 7. 35 នាទីទៅ។ - អាហារពេលព្រឹក;
.. 8 ម៉ោងទៅពី 10 ម៉ោង - ការងារនៅលើលំហាត់;
10 ម៉ោង។ ដើម្បី 11h ។ - សកម្មភាពនៃការប្រាក់ (តន្ត្រី, អាន);
ជាមួយ 11h ។ 11 30 នាទី។ - អាហារថ្ងៃត្រង់;
ជាមួយ 11. 30 នាទី។ 12 30 នាទី។ - ដើរមួយ;
ជាមួយ 12 45 នាទី។ ឡើងទៅ 13h ។ - អាហារថ្ងៃត្រង់;
13 ម៉ោង។ 20 ទៅ 13 នាទី។ - ពេលធ្វើដំណើរទៅសាលារៀនបាន;
ជាមួយ 13 30 នាទី។ បានរហូតដល់ទៅ 18-19 ម៉ោង - សាលា .;
18-19 ម៉ោងទៅ 20 ម៉ោង - ដើរ .. !
20 ម៉ោង។ ពី 30 ទៅ 20 នាទី។ - អាហារពេលល្ងាច!
ជាមួយ 20 30 នាទី។ ទៅ 21 30 នាទី។ - សកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍!
ជាមួយ 21 30 នាទី។ រហូតដល់ទៅ 22 ម៉ោង - ការត្រៀមរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ហើយការគេង (សម្លៀកបំពាក់ស្បែកជើងសំអាតនិងអនាម័យ) .;
22 ម៉ោង។ - គេង។