មូលហេតុនិងរោគសញ្ញានៃ derealization ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃជំងឺ derealization?

ចិត្តរបស់យើងគឺជ្រៅនិងល្អផងដែលថាការសិក្សារបស់ខ្លួនគឺមិនត្រូវបានបញ្ចប់។ មានតែអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនឹងយល់មួយគំរោងការវាបោះឡើងថ្មី។ ឧទាហរណ៍បច្ចុប្បន្ននេះនៅក្នុងបញ្ជីនៃបញ្ហានៃការព្រួយបារម្ភទៅនឹងចិត្តវិទ្យានេះមាន derealization ។ ពាក្យនេះត្រូវបានដាក់បង្ហាញនៅចុងបញ្ចប់នៃសតវត្សទីចុងក្រោយនិងបរិយាយដំបូងនៃបាតុភូតនេះបានធ្វើនៅក្នុងឆ្នាំ 1873, វិកលចរិតអិម Krisgaber ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះមានរោគសញ្ញានៃការ derealization និងមូលហេតុរបស់វាបានសិក្សាយ៉ាងល្អគ្រប់គ្រាន់និងបានបង្កើតការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណា, ការដោះការសម្រេចបានគឺជាផ្នែកមួយនៃបាតុភូតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនៅក្នុងចិត្តវិទ្យា, បណ្តាលឱ្យមានច្រើននៃការជជែកពិភាក្សាគ្នានិងការពិភាក្សាវិទ្យាសាស្រ្ត។

Derealization: វាគឺជាអ្វី?

យល់ដឹងអំពីពាក្យយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើយើងចាំថាបុព្វបទ "ដឺ" នៅក្នុងពាក្យជាច្រើនដូច្នេះមានន័យថាគណបក្សប្រឆាំង, ការលុបចោល, ករណីលើកលែងនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ការអ៊ិនគ្រីប -deshifrovka ការចល័ត - demobilization ។ នោះគឺមានន័យថាការយល់ដឹងដឺ-គណបក្សប្រឆាំងដោយមានករណីលើកលែងនៃភាពពិតជាក់ស្តែង។ ក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រពាក្យនេះត្រូវបានពន្យល់ថាជារដ្ឋមួយនៃចិត្តរបស់មនុស្សដែលបង្អាក់នូវការយល់ឃើញពីការពិតហើយពិភពលោកធម្មតានិងអ្វីដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃសាមញ្ញបំផុតគឺត្រូវបានចាប់ផ្តើមមើលឃើញមុំខុសគ្នាទាំងស្រុង។ អ្នកជំនាញមួយចំនួនដឺសម្រេចបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង depersonalization ហៅវា depersonalization allopsihicheskoy, អ្នកផ្សេងទៀតមិនឃើញរវាងប្រទេសទាំងពីរគឺមានភាពខុសគ្នាធំ។ ការបញ្ជាក់ពីទស្សនៈនេះគឺថា derealization និង depersonalization នៃការជាច្រើននៃការមានរោគសញ្ញានេះគឺដូចគ្នាបេះបិទ។ ដូច, ជំងឺនេះគឺជាស្ថានភាពមិនបានចាត់ទុកមួយ។ គ្រូពេទ្យគឺមានច្រើនជាងការលំអៀងការពិតដែលថានេះគឺជាយន្តការការពារជាតិតែមួយគត់នៃចិត្តរបស់មនុស្សដែលអាចជួយរក្សាបាននូវស្ថេរភាពការងារនៃខួរក្បាលនៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនកំពុងអភិវឌ្ឍក្នុងជីវិត។

រោគសញ្ញា

មនុស្សមួយចំនួនក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំដែលបានកើតឡើងព្រឹត្តិការណ៍ដែលអាច "unsettle" ធ្លាក់ចុះទៅក្នុងភាពអស់សង្ឃឹម, នាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្រោមទម្ងន់នៃកាលៈទេសៈនេះបានចាប់ផ្តើ derealization ។ ឬប្រហែលជាយើងទាំងអស់គ្នាមានបាតុភូតនេះកើតឡើង, វាគ្រាន់តែថាយើងមិនអាចទាយ? ដើម្បីយល់, អ្នកត្រូវដឹងថារោគសញ្ញានៃការ derealization នេះ។ ក្នុងលក្ខខណ្ឌនេះគឺមានការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការយល់ឃើញរបស់អ្វីដែលដូចនេះ:

- ណ៍;

- សំឡេង;

- ក្លិន;

- ពេលវេលា;

- ចន្លោះ;

- អារម្មណ៍នៃការប៉ះ;

- វត្ថុដែលនៅជុំវិញ;

- សកម្មភាពនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ!

- ។ របស់គាត់ថា "ខ្ញុំ"

នោះគឺជាមនុស្សម្នាក់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមើលឃើញ, មានអារម្មណ៍, យល់, ប៉ុន្តែមិនជាច្រើនដូចធម្មតា។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺការរងទុក្ខវេទនាដែលពិត derealization គ្រប់គ្រាន់បានយ៉ាងល្អនិងដឹងថាពួកគេត្រូវបានបាត់បង់នៅក្នុងចន្លោះប្រភេទនៃការនិងក្នុងជីវិតពិត។ នេះបានកាត់បន្ថយថែមទៀតជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះរោគសញ្ញានៃ derealization អាច« Vu deja "ឬផ្ទុយរបស់ខ្លួន -" មិនដែលបានស្គាល់ថាអ្វីនោះទេដូចជាវា "។

derealization មិនដូចជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត

យោងតាមស្ថិតិវេជ្ជសាស្រ្ត, ប្រហែល 3% នៃចំនួនប្រជាជននៅលើពិភពលោកជាដឺក្រេខុសប្លែកគ្នា, ទទួលរងពី derealization ។ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវិកលចរិតក្នុងគឺមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺនេះ។ រោគសញ្ញា Derealization សង្កេតឃើញស្ទើរតែរៀងរាល់ញៀនដែលជា "ថ្នាំ" ។

នៅឡើយទេស្ថានភាពនៃចិត្តនេះគឺខុសពីជំងឺស្រដៀងគ្នា។ ដូច្នេះនៅពេលដែលមិនមាន derealization ចក្ខុវិស័យវត្ថុដែលមិនមានឬសកម្មភាពដូចជាប្រសិនបើការមមាល។ ដូចគ្នានេះផងដែរគឺមានការបំភាន់អំពីមើលឃើញនិងស្ដាប់បានទេ។ វិកលចរិក Dereazizatsiya បានកំណត់លក្ខណៈដោយអវត្ដមាននៃ delusions ណាមួយនៃការដោយស្វ័យប្រវត្តិពេទ្យ, ការ គិតមមៃ។

ហេតុផល

ស្ទើរតែបានបង្ហាញទាំងស្រុងថា derealization ងាយអ្នកស្រុកនៃទីក្រុងទីប្រជុំជនតូចនិងជាងភូមិ។ ការសិក្សាជាច្រើននៅលើបញ្ហានេះបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលប្រកាន់អក្សរតូចធំខ្ពស់, ដក់អារម្មណ៍, ការរំខាននិងអារម្មណ៍ផងដែរជាញឹកញាប់បានសង្កេតឃើញ derealization ។ មូលហេតុរបស់វាមានដូចខាងក្រោម:

- ភាពតានតឹង myocardial;

- កង្វះនៃការគេងជាទៀងទាត់ការងារដែលពួកគេបាននិយាយថាការពាក់;

- ដកហូត (ការបង្ក្រាបការចង់បានអ្វីដែលធំនិងតូចនេះ);

- មិនអាចទៅរួចទេដើម្បីសម្រេចផែនការរបស់យើង;

- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពឯកោ!

- ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបលេគផ្លូវចិត្ត;

- ការភ័យស្លន់ស្លោដោយព្រឹត្តិការណ៍អស្ចារ្យបណ្តាល;

- ជំងឺមួយចំនួន (dystonia សរសៃឈាម, ការ neuroses ល) ។

Derealization និង osteochondrosis មាត់ស្បូន

នៅក្នុងជំងឺមួយចំនួនដែលត្រូវបានអង្កេតឃើញផងដែរដូចជាជំងឺផ្លូវចិត្ត derealization, ជាមួយ osteochondrosis មាត់ស្បូន, ឧទាហរណ៍។ ជំងឺនេះត្រូវបានកំណត់ដោយឌីស intervertebral ដំបៅដែលនៅឆ្អឹងកងខ្នងមាត់ស្បូន។ វាជាញឹកញាប់នាំឱ្យមានការកៀបសរសៃប្រសាទនិងការសរសៃឈាមដែលនៅក្នុងវេនរួមចំណែកដល់រូបរាងនៃរោគសញ្ញានៃ derealization នេះ។ provoke មាត់ស្បូន osteochondrosis: ទីតាំងមិនត្រឹមត្រូវនៃក្បាលនៅលើខ្នើយដេក, ការរងរបួសកឱនឬជំងឺ Scoliosis ការកាន់កាប់ដោយបង្ខំទៀងទាត់នៃកនិងក្បាលនៅក្នុងមុខតំណែងឆ្គង (ឧទាហរណ៍, នៅកន្លែងធ្វើការ) ។ ប្រសិនបើវា derealization ផ្សារភ្ជាប់ជាមួយ osteochondrosis កស្បូនអ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលសមស្រប។ ចិត្តរបស់អ្នកជំងឺក្នុងពេលតែមួយងើបឡើងវិញ។

Derealization ក្នុងវ័យកុមារភាពនិងវ័យជំទង់

នៅក្នុងកុមារ, រោគសញ្ញា derealization ទោះបីជាមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ, ជាញឹកញាប់ត្រូវបានសង្កេតឃើញដូចជាមើលឃើញពិភពលោកនៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា, កំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយសត្វណាមួយតំណាងនៃរាងកាយរបស់ពួកគេ (ដៃ, ជើង, ក្បាល, ហើយដូច្នេះនៅលើ) គឺមិនមែនជាពួកគេពិតជាមាន។ គ្មានអ្វីដែលមានគ្រោះថ្នាក់មិនបាននៅទីនេះគ្រាន់តែជាក្មេងម្នាក់រៀនដើម្បីទទួលស្គាល់ការពិត។

គ្រោះថ្នាក់បន្ថែមទៀតប្រសិនបើមានគឺជា derealization ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់មួយ។ វាអាចបណ្តាលអោយហេតុផលដូចគ្នានេះដែរដូចជានៅក្នុងមនុស្សពេញវ័យ។ ទៅទាំងនេះត្រូវបានបន្ថែមនិងនៅឡើយទេដូចជា:

- ដំណើរការនៃការបង្កើតអត្តសញ្ញាណរបស់ប្រជាជនវ័យក្មេងនេះ;

- លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យតម្លៃលើខ្លួនឯងខ្ពស់;

- ការសិក្សាអំពីកាយវិភាគសាស្ត្រនៃរាងកាយរបស់អ្នកនិងរូបរាងនៃការរងទុក្ខនេះ, ប្រសិនបើអ្វីមួយគឺមិនដូចអ្នកដទៃទៀត;

- អស្ថេរភាពនៅតែមានចិត្តថ្មី។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថា derealization ជាក្មេងជំទង់គួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយ psychotherapist មួយចេញវេជ្ជបញ្ជាព្យាបាលនិងដើម្បីធ្វើឱ្យអនុសាសន៍ដែលមាននៅក្នុងករណីគ្នាអាចនឹងខុសគ្នា។

បរិយាយអារម្មណ៍នៅ derealization

ដោយផ្អែកលើឆ្នាំនៃបទពិសោធន៍, ព្យាបាលអ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍បាននិយាយថាការ derealization មួយ, អ្នកជំងឺដែលខ្លួនឯងបានរៀបរាប់ថាជាស្បៃឬអ័ព្ទបាំងពួកគេពីពិភពលោក។ អ្នកជំងឺខ្លះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេគឺដូចនៅក្រោមទឹក, ដូច្នេះពួកគេទាំងអស់គ្នាហាក់ដូចជាមិនច្បាស់លាស់និងផ្លាស់ប្ដូរបាន។ ស្ទើរតែទាំងអស់តែងតែមានមនុស្សចង់យកឈ្នះឧបសគ្គនិងការមិនរីករាយដើម្បីត្រឡប់ទៅពិភពលោកស្គាល់ច្បាស់។

អារម្មណ៍មួយផ្សេងទៀតនៅ derealization ជាការយល់ឃើញមិនប្រក្រតីរបស់ប្រជាជន។ ដូច្នេះមានអ្នកជំងឺដែលមានអារម្មណ៍ថាដូចជាប្រសិនបើមនុស្សដែលនៅជុំវិញបានក្លាយទៅជាដូចជាការ mannequins ឬមនុស្សយន្ដដែលមានជីវិតទេ។

អារម្មណ៍នៃការផ្លាស់ប្តូរជាញឹកញាប់ derealization យល់ឃើញវត្ថុ។ អ្នកជំងឺហាក់ដូចជាដូចជាប្រសិនបើអ្វីដោយខ្លួនឯងជានិច្ចព្យាយាមដើម្បីចាប់ភ្នែកក្លាយជាងប់។

ជាញឹកញាប់ពាក្យបណ្តឹងនៃអ្នកជំងឺផងដែរ fixable ការផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញនេះត្រូវបានគេខ្លះឬទាំងអស់នៃសំឡេង, សូម្បីតែសំឡេងរបស់គាត់ផ្ទាល់និងចំពោះអ្នកជំងឺមួយចំនួននិងរូបកាយរបស់ខ្លួន។ ពេលខ្លះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាឈឺដែលគាត់មាននៅគ្រប់កន្លែងណារាងកាយបានទទួលហើយពួកគេត្រូវបានស្នើសុំគឺនៅជិតទៅប៉ះ, ប៉ះ, ថាតើពួកគេមានដៃឬជើងនៅនឹងកន្លែង។

derealization សរុបយល់ឃើញថាខុសគ្នារងទុក្ខវេទនាពិភពលោក។ ឧទាហរណ៍មានករណីពេលដែលអ្នកជំងឺត្រូវបានប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការពិតនៃទេសភាពតាមច័ន្ទគតិនេះ។ វាហាក់ដូចជាថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងបានបញ្ឈប់, អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងភាពស្ងៀមស្ងាត់, ពិការភាពនិងចាត់ទុកជាមោឃៈត្រជាក់ជិតស្លាប់។

ការវិនិច្ឆ័យ

កំណត់អាការជម្ងឺ derealization គឺមិនមែនជាការងាយស្រួលដូចដែលវាហាក់ដូចជាដោយសារតែរោគសញ្ញារបស់វាគឺមានភាពខុសគ្នាច្បាស់ណាស់ពីគែមនៃការមួយចំនួន មានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ តាមឧត្ដមគតិ, ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យគួរតែរួមបញ្ចូល derealization:

- ប្រវត្តិសាស្រ្ត;

- ការពិនិត្យរបស់អ្នកជំងឺនិងការបញ្ជាក់ទាំងអស់របស់ខ្លួនជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអារម្មណ៍!

- ការប្រើជញ្ជីងព្យាបាល (Nuller, Genkina);

- កាំរស្មី X;

- ultrasonography;

- គេង EEG;

- ការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍, ចាប់តាំងពីការ derealization រំខានកម្រិតនៃសារធាតុ serotonin norepinephrine និងអាស៊ីតមួយចំនួន) ។

ការសិក្សានៃជំងឺនេះនៅក្នុងករណីជារៀងរាល់គួរតែជាប្រធានបទ (ការអត់ធ្មត់បញ្ជាក់ថាតើមាននៅក្នុងករណីដូចក្រុមគ្រួសាររបស់គាត់ប្រសិនបើគាត់បានជួបប្រទះរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នានៅក្នុងករណី) និង (សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិការស្ទង់មតិ) គោលដៅ។

លើសពីនេះទៀតគ្រូពេទ្យបានគួរតែពិនិត្យមើលចលនានៃអ្នកជំងឺលក្ខខណ្ឌនៃស្បែកនិងលក្ខណៈពិសេសសរីរវិទ្យារបស់ខ្លួន។ ស្ទើរតែទាំងអស់តែងតែទទួលរងពី derealization រារាំងបន្តិច, យឺតដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងសំណួរជាញឹកញាប់ចង់ផ្តាច់។ មនុស្សដែលបានផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញនៃសំឡេងនេះជានិច្ចស្តាប់និងអ្នកដែលមានអារម្មណ៍និងក្រណាត់ជួបប្រទះការអ័ព្ទ, squints, មើលនៅតំបន់ជុំវិញនោះ។

Nuller ខ្នាត

នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានប្រើជាទូទៅបំផុត។ ជាមួយនឹងការអះអាងពីជំនួយរបស់ខ្លួនដល់កំរិតណា (ពិន្ទុ) ទំនាញ derealization ។ ធ្វើមាត្រដ្ឋាន Nuller តំណាងកម្រងសំណួរមួយដែលរាយរោគសញ្ញានៃជំងឺនេះគេស្គាល់ទាំងអស់។ រោគសញ្ញាគ្នា, នៅក្នុងវេន, រួមបញ្ចូលទាំងចំនួននៃការសម្ដែងមួយ។ អ្នកជំងឺដែលបានបំពេញកម្រងសំណួរមួយដែលមានស្រាប់របស់ខ្លួនកត់សម្គាល់បទពិសោធ។ បន្ទាប់ពីនោះចំនួនដែលគ្រូពេទ្យបាន "រកគ្រាប់បាល់បានពិន្ទុ»។ ប្រសិនបើពួកគេមាន 10, វាមានន័យថាកម្រិតនៃ derealization ជាការងាយស្រួលប្រសិនបើក្រោម 15 បន្ទាប់មកមធ្យមទៅ 20 - ពាក់កណ្តាលទំងន់រហូតដល់ទៅ 25 - បានចាត់ថ្នាក់ជា derealization ធ្ងន់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃស្ថានភាពនេះ? អ្នកជំងឺដែល "បានរកគ្រាប់បាល់" ដោយបាន 18 ពិន្ទុវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានណែនាំឱ្យចូលទៅកាន់មន្ទីរពេទ្យ។ ក្នុងការវាយប្រហារ derealization Nuller ដែលជាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តវិកលចរិតល្បីល្បាញនិងបានលើកឡើងថាការគ្រប់គ្រងដើម្បីឱ្យអ្នកជំងឺមានកម្រិតថេរនៃ diazepam ។ ការវាយប្រហារដោយការបង្កើតនេះយកសម្រាប់ប្រហែល 20 នាទី។ នៅក្នុងករណីមានការលំបាកជាពិសេសការបង្កើតដូចគ្នានេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ការព្យាបាល

ប្រជាជនសួរជាញឹកញាប់ប្រសិនបើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមាន "derealization ស្រាល«របៀបដើម្បីកម្ចាត់និងថាតើវាអាចត្រូវបានធ្វើនៅឯផ្ទះ? គ្រូពេទ្យណែនាំក្នុងករណីនេះដើម្បីលុបបំបាត់មូលហេតុនៃបញ្ហានេះ (ទៅធម្មតានៃការគេងនិងផ្ទុកទាំងអស់, កែលម្អអាហារូបត្ថម្ភ) ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ផងដែរដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះ - ដើម្បីយកវិស្សមកាលមួយ, ចាកចេញយ៉ាងហោចណាស់មួយសប្តាហ៍មួយកន្លែងនៅក្នុងកន្លែងថ្មីនេះដើម្បីជួបមនុស្សថ្មី។ ផ្ទះនេះគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលយកផ្កាឈូកផ្ទុយមួយលុបរាងកាយជាមួយនឹងកន្សែងមួយផងដែរ, ឬសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុន - ទទួលពិតណាស់ម៉ាស្សាមួយដើរធម្មតានៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរទៅ derealization កម្រិតមធ្យម, ការព្យាបាលគឺប្រើថ្នាំហើយនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ ថ្នាំបន្ថយទុក្ខព្រួយនិងការចេញវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកជំងឺរួមបញ្ចូលជាមួយការស្ងប់ស្ងាត់មួយដែលស្មុគ្រស្មាញវីតាមីន, វគ្គសិក្សាខាងចិត្តតិកិច្ឆាបានធ្វើការព្យាបាលដោយចលនាពិសេស។

derealization ជាញឹកញាប់មិនបានធ្វើសកម្មភាពដោយឯករាជ្យទេតែអមដំណើរតែប៉ុណ្ណោះដោយជំងឺជំងឺធ្ងន់ធ្ងរជាង, ដូច្នេះខ្លួនឯងអាច exacerbate តែបញ្ហានេះ។ នៅពេលដែលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវជាមួយ derealization បានព្យាបាលក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងជំងឺមូលដ្ឋាន។ ទស្សន៍ទាយនៅក្នុងករណីគ្នាគឺខុសគ្នា។

ការបង្ការ

ជាអកុសលគ្មាននរណាម្នាក់អាចជៀសផុតពីព្រឹត្តិការណ៍អស្ចារ្យដែលអាចចូលទៅក្នុងជីវិតនិងការចុះចូលទៅក្នុងរដ្ឋមួយនៃការឆក់បណ្តាលដោយភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ចិត្តនិងរាងកាយ ទាំងមូលដើម្បីអាចទប់ទល់នឹងបញ្ហានិងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តពួកគេ។ វិធីដើម្បីបង្កើនល្បី។ ពួកគេមាន:

- ថ្នាក់បំពាក់អាចធ្វើទៅបាន;

- ប្រចាំថ្ងៃដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះ;

- របបអាហារមានតុល្យភាព;

- របៀបត្រឹមត្រូវនៃថ្ងៃ។

ដើម្បីមិនបានលេចឡើង derealization អាការជម្ងឺនោះវាជាការចង់ខ្ពស់ដើម្បីអាចរស់នៅដោយសុភមង្គលដោយមិនគិតពីស្ថានភាពនិងទីតាំងហិរញ្ញវត្ថុរបស់ពួកគេ។ នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវមានណាមួយចំណង់ចំណូលចិត្ត (ចំណង់ចំណូលចិត្ត) ដែលជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ព្រលឹងនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃនេះមិនមែនដើម្បីដកចូលទៅក្នុងខ្លួនឯង, ដើម្បីប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមិត្តភក្តិ, អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងយ៉ាងហោចណាស់ម្ដងក្នុងមួយឆ្នាំដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនេះ។ វាមិនចាំបាច់ទៅបរទេស, អ្នកអាចធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរនិងដីកំណើត។