ប្រព័ន្ធ Goltis: មតិ

ប្រព័ន្ធ Goltis មានគោលបំណងព្យាបាលដោយខ្លួនឯងតាមរយៈការបញ្ចេញកម្លាំងបម្រុងដែលត្រូវបានដាក់នៅកម្រិតកោសិកា។ នៅក្នុងបេះដូងនៃប្រព័ន្ធនេះគឺមិនត្រឹមតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេប៉ុន្តែក៏មានសេរីភាពពីគំនិតដែលបំផ្លាញគំនិត។ ការបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់និងការផ្លាស់ប្តូរពេញលេញទៅជាអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវជៀសវាងអំពើអសីលធម៌។ ជាលទ្ធផលមជ្ឈមណ្ឌលអេកូម័រនិងអ័រម៉ូនត្រូវបានសម្អាតមនុស្សនោះកាន់តែមានវ័យក្មេងនិងខាងក្នុងភ្លេចជំងឺនិងពន្យារជីវិតរបស់គាត់ហើយសំខាន់បំផុតធ្វើឱ្យវាប្រសើរឡើង។

តើ Goltis ជានរណា?

នៅជុំវិញប្រព័ន្ធ Goltis ក៏ដូចជានៅជុំវិញបុគ្គលិកលក្ខណៈស្ថាបនិកវានៅតែមានភាពចម្រូងចម្រាសជាច្រើន។ អ្នកខ្លះគិតថាគាត់ជាអ្នកក្លែងក្លាយនិងអ្នកផ្សេងទៀត - បុរសដ៏អស្ចារ្យម្នាក់។ ប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់រូបយល់ស្របតាមគំនិតមួយថាហ្គូតធីសគឺជាបុគ្គលិកលក្ខណៈអាថ៌កំបាំងនិងមិនច្បាស់លាស់។

Goltis គឺលោក Vladimir Ivanovich Vuksta អ្នកឯកទេសខាងការរស់រានមានជីវិតនិងអ្នកដំណើរល្បីឈ្មោះ។ លោកវ្ល៉ាឌីមៀរកើតនៅឆ្នាំ 1960 នៅលើទឹកដីភាគខាងលិចអ៊ុយក្រែន។ ខ្ញុំតែងតែចូលលេងកីឡាហើយចាប់ពីឆ្នាំ 1981 ដល់ឆ្នាំ 1983 ខ្ញុំមិនបានប្រគល់ពានរង្វាន់ជើងឯកពេញទំនាក់ទំនងនៅក្នុងតំបន់អាស៊ីនោះទេ។ នៅឆ្នាំ 1985 មានសំណាងអាក្រក់ហើយវ្ល៉ាឌីមៀរបានបាក់ឆ្អឹងខ្នង។ សូមអរគុណដល់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនិពន្ធនៅលើប្រព័ន្ធ Goltis "Healing Impulse" លោក Vladimir បានងើបឡើងវិញក្នុងរយៈពេលមួយខែកន្លះនិងដឹកនាំជីវិតរស់នៅយ៉ាងពេញទំហឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាខ្ញុំត្រូវបដិសេធមិនចូលរួមប្រកួតប្រជែងអន្តរជាតិប៉ុន្តែ Vuksta អាចបង្កើនជើងឯកមួយចំនួន:

• Sergei Otroh (bodybuilder), បានទទួលតំណែងជើងឯកពិភពលោកក្នុងឆ្នាំ 1994;
• Valentina Chepiga (bodybuilder) ជើងឯកពិភពលោកក្នុងលីករបស់ស្ត្រីឆ្នាំ 1996 ។

ស្របគ្នានឹងការហ្វឹកហ្វឺនអត្តពលិកវ្ល៉ាឌីមៀរបានចូលរួមក្នុងកីឡាសកម្ម។ ក្នុងឆ្នាំ 1994 គាត់បានចូលរួមក្នុងការឆ្លងកាត់លើ ខ្ពង់រាបទីបេ។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះបានធ្វើឡើងដោយមានលក្ខខណ្ឌដែលអ្នកចូលរួមទាំងអស់ពេញមួយខែបរិភោគរុក្ខជាតិផ្តាច់មុខ។

នៅឆ្នាំ 1998 Goltis បានចូលរួមជិះកង់នៅទូទាំងទ្វីបអាហ្វ្រិកទាំងមូល។ អ្នកជិះកង់បានឆ្លងកាត់សាហារ៉ា 850 គីឡូម៉ែត្រនិងចំនួនសរុបនៃគីឡូម៉ែត្រគ្របដណ្តប់គឺ 8 ពាន់នាក់។ ចាប់តាំងពីឆ្នាំ 2000 មក Goltis គឺជាអ្នកនាំមុខសកម្មរបស់ក្រុមអេកឌី។

ខ្លឹមសារនៃប្រព័ន្ធ

ប្រព័ន្ធ Goltis ត្រូវបានផ្អែកលើបទពិសោធរបស់អ្នកនិពន្ធ។ អស់រយៈពេល 40 ឆ្នាំលោកវ្ល៉ាឌីមៀបានចូលរួមក្នុងការរកឃើញសក្តានុពលនិងឱកាសក្នុងវិស័យស្តារឡើងវិញនិងការងើបឡើងវិញនៃសុខភាព។ កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់គឺសំដៅលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិត។

Goltis បានចូលរួមក្នុងការស្តារនីតិសម្បទារបស់កុមារដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺខួរក្បាលដែលមានការរំលោភបំពានលើប្រព័ន្ធសាច់ដុំ។ តាមក្បួនវេជ្ជសាស្ត្រវេជ្ជបណ្ឌិតមិនបានផ្តល់នូវការទស្សន៍ទាយជាវិជ្ជមានចំពោះកុមារបែបនេះទេហើយលោកវ្ល៉ាឌីមៀរអាចទទួលបាន 80% នៃពេលវេលានិងមិនមានការជាសះស្បើយពេញលេញនោះទេប៉ុន្តែការរីកចម្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យកុមារទាំងនោះមានអារម្មណ៍ថាពួកគេជាមនុស្សពេញវ័យខាងរាងកាយនិងខាងសីលធម៌។

វិធីសាស្រ្ត«ការបង្វែរចលនា»

វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានផ្អែកលើការស្នើសុំជាច្រើន:

• ហាត់ប្រាណទៀងទាត់
• ម្ហូបអាហារគឺត្រឹមត្រូវហើយត្រឹមត្រូវ។
• តមអាហារតាមពេលកំណត់ ដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ;
• គ្រប់គ្រងលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ការហាត់ប្រាណទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធ Goltis មានគោលបំណងមិនត្រឹមតែរក្សានូវរូបរាងរាងកាយដ៏ល្អនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិតដែលក្នុងពេលអនាគតអនុញ្ញាតឱ្យទាក់ទាញតែអ្នកចាប់អារម្មណ៍និងវិជ្ជមានចំពោះបរិស្ថានរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះ។

សម្រាប់ថ្នាក់រៀនមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនទេមានតែ 40 នាទី 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ជាមួយនឹងការផ្ទុកហាក់ដូចជាតិចតួច, ផលប៉ះពាល់នឹងមិនចំណាយពេលយូរ។ ការផ្ទុករាងកាយគួរតែជំនួសដោយការតមអាហារសម្អាត។

ជំហានប្រព័ន្ធ

ប្រព័ន្ធ Goltis ផ្តល់ 7 ជំហាន។ ពួកវានីមួយៗត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់កម្រិតការងារនិងសុខភាពផ្សេងៗគ្នា។

ជំហានដំបូងឬជាមូលដ្ឋានគួរតែមានរយៈពេលប្រហែល 8 ខែ។ ដំណាក់កាលនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីកែតម្រូវប្រព័ន្ធឆ្អឹងនិងរៀបចំសរីរាង្គទាំងអស់ជាពិសេសសាច់ដុំបេះដូងនិងសរសៃឈាមដើម្បីផ្លាស់ទីទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ទៀតដែលស្មុគស្មាញ។ ក្នុងអំឡុងពេលប៉ុន្មានខែទាំងនេះសួតត្រូវបានសម្អាតហើយផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនមានស្ថេរភាពរាងកាយត្រូវបានសម្អាតទាំងស្រុងសរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវបានពង្រឹង។

នៅសល់នៃជើងត្រូវបានគេសំដៅយ៉ាងពេញលេញបង្ហាញសក្តានុពលលាក់កំបាំងនៃមនុស្សម្នាក់ៗដើម្បីបង្កើនការស៊ូទ្រាំនិងភាពបត់បែន។

នៅក្នុងថ្នាក់ត្រៀមរៀបចំគ្រូបង្គោលដែលមានការបញ្ជាក់បានបំបែកមនុស្សទៅជាក្រុមអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាពនិងកាយសម្បទា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយយោងទៅតាមការវាយតម្លៃដំណាក់កាលដំបូងនៃលំហាត់នៃប្រព័ន្ធ Goltis អាចចំណាយពេលពីរខែសូម្បីតែអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈដើម្បីទៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ "ទាញ" សូចនាករទាំងអស់។

សម្រាប់ 4 ថ្ងៃហ្វឹកហាត់ដែលចាំបាច់ត្រូវធ្វើឡើងពេញមួយសប្តាហ៍ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឡើងដែលមានបំណងធ្វើការចេញពីក្រុមសាច់ដុំទាំងមូល។ ក្នុងរយៈពេល 1 ខែកន្លះឬ 2 ខែគឺប្រហែល 20 នាទីគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់លំហាត់និងយ៉ាងហោចណាស់ 40-50 នាទីសម្រាប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេល 6 ខែ។

ប្រព័ន្ធទាំងមូលនៃដំណាក់កាលទី 1 ត្រូវបានបែងចែកជា 3 ប្លុក:

• មូលដ្ឋាន;
• ភ្ញាក់;
• ការធ្វើឱ្យសកម្ម។

ប្លុកទាំងអស់អាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលតែមួយឬដោយការបែងចែកពួកវាពេញមួយថ្ងៃ។ វដ្ដនៃលំហាត់នីមួយៗមានឈ្មោះផ្ទាល់ខ្លួនហើយកំណត់ថាតើសាច់ដុំណាមួយនឹងត្រូវដាក់នៅថ្ងៃជាក់លាក់ណាមួយ។

នៅពេលដែលរំពឹងថានឹងមានប្រសិទ្ធិភាព?

សំណួរធម្មជាតិកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្សគ្រប់រូបហើយនៅពេលដែលអ្នកអាចឃើញពីឥទ្ធិពលនៃលំហាត់ប្រាណ? ហើយវាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែល មនុស្សម្នាក់ ខិតខំសម្រាប់ សម្រកទម្ងន់ ឬងើបឡើងវិញ។ ក្នុងករណីនេះគេមិនអាចផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់បានទេ។ យោងទៅតាមការពិនិត្យមួយចំនួនប្រព័ន្ធ Goltis បានធ្វើឱ្យមានលទ្ធភាពកត់សម្គាល់ឃើញលទ្ធផលបន្ទាប់ពីរយៈពេល 2 ខែហើយអ្នកណាម្នាក់បានជួយបច្ចេកទេសបានត្រឹមតែ 6 ខែប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីជាច្រើនលទ្ធផលរហ័សអាស្រ័យទៅលើបុគ្គលម្នាក់ៗតើគាត់ប្រឹងប្រែងដើម្បីសម្រេចគោលដៅវិនិយោគនៅថ្នាក់រៀននិងធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់។

តាមឧត្ដមគតិប្រព័ន្ធគួរតែក្លាយជាបទដ្ឋាននៃជីវិតហើយបន្ទាប់មកវានឹងមិនចាំបាច់រង់ចាំសម្រាប់លទ្ធផលនោះទេអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់ភាពប្រសើរឡើងភាពសប្បាយរីករាយនិងសុទិដ្ឋិនិយមនឹងមិនចាកចេញអស់មួយវិនាទី។

ប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពល

យោងទៅតាម Goltis បន្ថែមលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូរគោលការណ៍នៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធគឺអាស្រ័យលើក្បួនច្បាប់នៃការបរិភោគ:

• យកម្ហូបអាហារតែប៉ុណ្ណោះប្រសិនបើមានអារម្មណ៍ឃ្លាន។
• អ្នកមិនអាចអង្គុយនៅតុដែលមានអារម្មណ៍មិនល្អទេ។
• ម្ហូបគួរត្រូវបានទំពារយ៉ាងហ្មត់ចត់។
• បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារគួរតែមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានបន្តិច។
• កុំប្រើទឹកក្នុងកំឡុងពេលទទួលទានអាហារនិង 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីបញ្ចប់អាហារ។
• ផ្លែឈើមិនគួរត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលទទួលទានអាហារតែ 30 នាទីប៉ុណ្ណោះមុនពេលញ៉ាំអាហារឬនៅចន្លោះ។

គ្មានការគោរពម្ហូបអាហារនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់នោះទេម្ហូបអាហារត្រូវបានបម្រុងតែដើម្បីរក្សារាងកាយ។

តើបច្ចេកទេសនេះអាចបង្រៀនអ្វីខ្លះ?

ប្រព័ន្ធ "Healing Impulse" Goltis - មិនត្រឹមតែការអប់រំរាងកាយការអត់ឃ្លាននិងរបបអាហារប៉ុណ្ណោះទេ។ បុរសរៀនដើម្បីគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់គាត់ទាំងស្រុងគ្រប់គ្រងវា។ មនុស្សត្រូវបានគេផ្តល់ចំណេះដឹងដើម្បីប្រមូលកងកម្លាំងខាងក្នុងនិងការពាររបស់ពួកគេដែលធ្វើឱ្យវាមានលទ្ធភាពរស់នៅបានកាន់តែងាយស្រួលនិងដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយនៃជីវិត។ គ្មានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តឬរាងកាយនឹងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់មនុស្សនោះទេរាងកាយនឹងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការធ្វើតេស្តណាមួយ។

តើនរណានឹងប្រើប្រព័ន្ធនេះ?

ប្រព័ន្ធ Vladimir Vuksta មិនត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់រង្វង់ជាក់លាក់នៃមនុស្ស។ មនុស្សណាក៏ដោយដែលមានជំនឿគ្រប់អាយុនិងភេទអាចចូលរួមក្នុងការដាក់កម្រិត។ អ្វីដែលសំខាន់គឺបំណងប្រាថ្នាដើម្បីស្វែងយល់ពីសក្តានុពលរបស់អ្នកកែលម្អរាងកាយរបស់អ្នកបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីកុំឱ្យមានបញ្ហាកើតឡើងក្នុងរឿងផ្ទាល់ខ្លួនឬការងារ។

ប្រព័ន្ធគឺលើសពីនេះទៅទៀតឧបករណ៍មួយដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយល់អំពីពិភពលោកជុំវិញអ្នកផ្លាស់ប្តូរវានិងខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។

ប្រតិកម្មប្រព័ន្ធ

អាកប្បកិរិយារបស់ប្រព័ន្ធ Goltis គឺខុសពីមនុស្សទាំងអស់។ អ្នកខ្លះមានការសង្ស័យអំពីបច្ចេកទេសនេះប៉ុន្តែមានអ្នកផ្សេងទៀតដែលពិតជាបានជួយ។ ការពិនិត្យឡើងវិញក៏មានភាពខុសគ្នាដែរមាននរណាម្នាក់និយាយគាំទ្រប្រព័ន្ធប៉ុន្តែក៏មានអ្នកដែល គិតថាវាមានលក្ខណៈ ឆ្គាំឆ្គងផងដែរ។ ការពិត, សមយុទ្ធ Goltis មានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ហើយនេះត្រូវបានបង្ហាញដោយបទពិសោធន៍របស់លោក Vladimir Ivanovich Vukst ខ្លួនឯងក៏ដូចជាលទ្ធផលនិងមតិរបស់អ្នកដែលទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដ។