បញ្ហាជាមួយនឹងបេះដូងនិងសរសៃឈាម: តើអ្វីទៅជាមូលហេតុ, របៀបដើម្បីការពារ?

ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ដោយអង្គការសុខភាពពិភពលោកនេះ (អង្គការសុខភាពពិភពលោក) ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់នៅទូទាំងពិភពលោក។ ជាង 9 លាននាក់បានស្លាប់នៅទូទាំងពិភពលោកប្រចាំឆ្នាំទៅនឹងជំងឺគឺដោយសារថាមានជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

អង្គការវិចិត្រ

រាងកាយរបស់មនុស្ស - ប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញដែលក្នុងគ្នានៃសមាសភាគរបស់ខ្លួន - រាងកាយមិនត្រឹមតែមានមុខងាររបស់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែចំនួននៃការផ្ទុករឿងធម្មតាមួយ។ យន្តការទាំងមូលធ្វើការអរគុណចំពោះម៉ាស៊ីនតែមួយគត់ - បេះដូងនិងនៅលើប្រេងឥន្ធនៈពិសេស - ឈាម។ ឈាម circulates ពីបេះដូងសរសៃឈាមផ្តល់ឱ្យទៅសរីរាង្គនិងជាលិកានៃអុកស៊ីសែន, អំបិល, សារធាតុចិញ្ចឹមនិងសមាសធាតុសំខាន់ផ្សេងទៀត។ អុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមសួតនិងក្នុងសរីរាង្គរំលាយអាហារសរធាតុចិញ្ចឹមវិសេសវិសាលថែមទៀត។ នាវា - សរសៃ, capillaries សរសៃឈាមក្រហម - អាចត្រូវបានហៅដោយសុវត្ថិភាព "ផ្លូវធំ" នៃរាងកាយមនុស្ស "វិធីនៃជីវិត»។ ពីលក្ខខណ្ឌនៃនាវានេះអាស្រ័យទៅលើរបៀបដែលសុខភាពទូទៅនិងសុខភាពមនុស្សនិងរយៈពេលនៃជីវិតរបស់គាត់។

ជំងឺនៃសតវត្សទីនេះ

សព្វថ្ងៃនេះមានមនុស្សមួយចំនួនតូចដែលអាចមានអំនួតតាមរយៈនៃសុខភាពជាតិដែកមួយ។ បរិស្សានវិទ្យាអាក្រក់, ភាពតានតឹង, អាហារដែលមានគុណភាពក្រីក្រ - ជាមូលហេតុចម្បងនៃសុខភាពរបស់មនុស្សសម័យទំនើបក្រីក្រ។ ប្រសិនបើមានមួយសតវត្សកន្លងទៅនេះ myocardial infarction ឧទាហរណ៍ត្រូវបានកត់ត្រាកម្រនោះទេប៉ុន្តែនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះចំនួននៃការស្លាប់ពីជំងឺនេះបានកើនឡើងមួយរយដង។ ស្តីបន្ទោសសម្រាប់ការនេះគឺជាការមិនត្រឹមតែកត្តាខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងវិធីនៃជីវិតដែលនាំប្រជាជនក្នុងពិភពលោកសម័យទំនើបនេះ។ ក្នុងសតវត្សទី XIX, មនុស្សមិនរំលោភសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងការជក់បារី, មិនកុហកនៅមុខទូរទស្សន៍នេះពួកគេមិនបរិភោគអាហារសារធាតុចិញ្ចឹម។ សព្វថ្ងៃនេះ, ទម្លាប់ទាំងនេះតិចតួចនឹងនាំឱ្យការអភិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង (CVD) នេះ។ ការខូចខាតទៅនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមបង្កឱ្យអាហារមានជាតិខ្លាញ់អាហារប្រៃនិងការរំលោភបំពានជាតិនីកូទីន។

មនុស្សដែលអសកម្មចំណាយពេលវេលាជាច្រើននិយាយកុហកឬអង្គុយទីតាំង, ហានិភ័យនៃការស្លាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬការវាយប្រហារបេះដូងកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការបង្កើតកំណកឈាមនិងការស្ទះសរសៃឈាមនេះ។ មានហានិភ័យផងដែរគឺពួកអ្នកដែលមិនប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ។

ការបង្ការជំងឺ

វាត្រូវបានបង្ហាញថាការបដិសេធនៃទម្លាប់អាក្រក់របៀបរស់នៅដែលសកម្មនិងការកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភ, ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ សម្រាប់ការការពារនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវតែមាន:

• គ្រប់គ្រងទម្ងន់រាងកាយនិងការចូលរួមនៅក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយ។ សូម្បីតែការដើរជាទៀងទាត់អាចជួយពង្រឹងម៉ោងសរសៃឈាម;
• កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។ ការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹងនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេកនៅក្នុងសាច់ដុំបេះដូងដោយសារតែការនេះវាបានក្លាយទៅជារលុងនិងមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ
• បានបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយបោះបង់ចោលការជក់បារី, ជាជាតិនីកូទីនគឺអាចនាំឱ្យមានការ vasospasm;
• កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល។ អំបិលនេះមានជាតិសូដ្យូមដែលរក្សាទឹកក្នុងរាងកាយដែលនៅក្នុងវេនបណ្តាលឱ្យហើមនិងបង្កើនការផ្ទុកនៅលើសរសៃឈាមបេះដូងនិងឈាម;
• អាហារដែលមានល្បឿនលឿនបានបដិសេធមិនចេញពីអាហារនិងភាពងាយស្រួល: ជាតិខ្លាញ់ក្នុងអាហារទាំងនេះបានរកឃើញថាកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុលកើនឡើង "គ្រោះថ្នាក់" ដែលនាំឱ្យមានការស្ទះសរសៃឈាមនេះ;
• ដើម្បីរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់បានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ - បន្លែផ្លែឈើ, ឱសថ។ វីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមាននៅក្នុងពួកគេត្រូវបានគេត្រូវការជាចាំបាច់និងវត្ថុធ្វើពីបេះដូង!
• បរិភោគត្រីសមុទ្រ។ ត្រីដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់កងម៉ារីន polyunsaturated, បង្កើនកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុល«ល្អ»និងការលើកកម្ពស់ការបត់បែននាវាថែទាំ។ គ្រូពេទ្យជាច្រើនបានណែនាំទៀងទាត់ឬយកប្រេងត្រី;
• ជៀសវាងស្ថានភាពស្ត្រេស: ការ Overload អារម្មណ៍នឹងមិនផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់នាវាដែលធ្វើឱ្យពួកគេផុយនិងមានភាពផុយស្រួយ។

រូបមន្តបែបប្រពៃណី

ដើម្បីរស់បានយូរនិងសកម្ម, សម្ពាធឈាមគួរត្រូវបានធម្មតា។ នាំយកមកនូវសម្ពាធដែលបានត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញនឹងជួយរូបមន្តផ្ទះសាមញ្ញ។

នៅក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា hawthorn កំទេច, ព្រៃបានកើនឡើង knotweed, horsetail ។ 2 tablespoons នៃល្បាយលទ្ធផលប្រមាណជាដើម្បីធ្វើឱ្យពែងនៃទឹករំពុះនិងដើម្បី infuse សម្រាប់ 40 នាទី។ ចូរយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ពាក់កណ្តាលកែវមុនពេលអាហារមួយ។

5 tablespoons នៃម្ជុលស្រល់ shredded 3 ស្លាបព្រាបាយលាយជាមួយ peel គំនិតនិង 2 tablespoons chopped rosehip ។ ចាក់ល្បាយនៃទឹកមួយលីត្រ, ហើយបន្ទាប់មកដាំឱ្យពុះរយៈពេល 10 នាទីនៅលើកំដៅទាប។ ទុកឱ្យទៅឈរសម្រាប់មួយថ្ងៃបន្ទាប់មកប៉ះពាល់។ ប្រើប្រាស់មុនពេលអាហារ 1 កែវ។

កិនអំពី 30-35 ក្រាមនៃ berries ស្ងួត Viburnum ។ បន្ទាប់មកចាក់ 300ml នៃទឹកក្តៅនិងចាកចេញពីរយៈពេល 6 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីការប៉ះពាល់និងផឹកទឹកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលអាហារសម្រាប់ 150 មីលីលីត្រ។

ដោយផ្អែកលើបណ្តាសមា្ភារៈ Sosudinfo.ru