តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់ថ្ងៃអាក្រក់ដែរឬទេ? ប្រាំនាក់ដំបូន្មានជាក់ស្តែង

ដូចជាវាបានឬមិនបាន, និងថ្ងៃអាក្រក់គឺមានទាំងអស់ដោយគ្មានករណីលើកលែង។ ហើយពួកគេបានចូលមកជាញឹកញាប់នៅពេលដែលពួកគេបានយ៉ាងហោចណាស់រំពឹងថានៅពេលដែលវាមួយ។ តើនរណាដឹងពីមូលហេតុដែលនេះគឺជាដូច្នេះ: ប្រហែលជា វាជាកម្ម, ឬប្រហែលជាគ្រាន់តែជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ធម្មតាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលវាជាហើយដើម្បីទប់ទល់នឹងការលំបាកគួរតែអាចគ្រប់មនុស្ស។ ដូច្នេះចូរយើងនិយាយពីរបៀបដើម្បីរស់រានមានជីវិតថ្ងៃអាក្រក់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភ។

ក្រុមប្រឹក្សា№1: បញ្ឈប់ការស្តីបន្ទោសខ្លួនអ្នក!

សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន, ជាច្រើនត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការទាំងអស់បន្ទោសខ្លួនយើង។ បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ - ព្យាយាមអាក្រក់យកឈ្នះនូវជំងឺផ្តាសាយ - ខ្សោយពេក, វាចាប់ផ្តើមភ្លៀង - ជាសំណាងអាក្រក់រ៉ាំរ៉ៃ។ ហើយថាមិនកើតឡើងតែងតែថា "ខ្ញុំ ... ខ្ញុំ ... ខ្ញុំ ... !" ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តខុសទៅនឹងត្រូវផ្លាស់ប្តូរជាបន្ទាន់។

យល់ដឹងថាស្ថានភាពបែបជាញឹកញាប់កើតឡើងតែពីការពិតដែលថាបានផ្គូផ្គងដូច្នេះកាត។ វាជាការចៃដន្យសាមញ្ញនិងអ្វីជាច្រើនទៀត។ ទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ - គឺដើម្បីទទួលយកការពិតដូចដែលវាគឺជា។ ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃអាក្រក់ណាស់, ល្អ, ទៅឋាននរកជាមួយវា - បន្ទាបខ្លួន។ នេះគឺជាពិភពលោក, លោកបាន slips អ្នកជ្រូកមួយ, មិនមែនដោយសារតែអ្នកមិនចូលចិត្តនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែអ្នកកើតឡើងដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងកន្លែងខុសនៅពេលខុស។

ក្រុមប្រឹក្សា№2: ដោយបានស្នាក់នៅក្នុងផ្ទះ

បើសិនជានៅក្នុងពេលព្រឹកវាបានក្លាយជាច្បាស់ណាស់ថានាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ - មួយថ្ងៃអាក្រក់ណាស់វាជាការល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីបញ្ហាបន្ថែមទៀត។ ជាដំណោះស្រាយល្អនឹងមានទិន្នផលដែលអាចត្រូវបានធ្វើរួចដោយលើកឡើងពីបញ្ហាក្នុងក្រុមគ្រួសារមួយ។ ជឿខ្ញុំ, វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបង្កើតជាចៅហ្វាយបន្តិចបន្ទាប់មកថ្ងៃទាំងមូលជាជាងការទទួលបានការស្ដីបន្ទោសពីភរិយានៃវាសនានេះ។

ទោះជាយ៉ាងណា, ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅផ្ទះរបស់វាមិនបានធ្វើការបន្ទាប់មកយ៉ាងហោចណាស់ព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ ឧទាហរណ៍ទាំងអស់ការងារសំខាន់ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីហុចនៅលើថ្ងៃស្អែកឬផ្ញើមិត្តរួមការងារដើម្បីសួរការពេញចិត្តមួយ។ សូមចងចាំខ្លាំងថ្ងៃអាក្រក់តែងតែអាចទទួលបានកាន់តែអាក្រក់, ហើយដូច្នេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនមែនដើម្បីល្បួងវាសនា។

ក្រុមប្រឹក្សា№3: វិជ្ជមានជាច្រើនទៀត

ជាការពិតណាស់វាជាការលំបាកដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយនៅពេលដែលអ្នកបានចុចថ្ងៃអាក្រក់នេះប៉ុន្តែនៅតែមានតម្លៃព្យាយាម។ បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ការពិតគឺថាពួកគេមិនអាចត្រូវបានជៀសវាង, ហើយដូច្នេះគឺគ្មានភាពខុសគ្នាទេនីកា: អ្នកចំណាយពេលពួកគេនៅក្នុងឬត្រូវបានភាពសប្បាយរីករាយអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ដ។

ដូច្នេះព្យាយាមដើម្បីស្វែងរកអ្វីមួយដែលល្អនៅក្នុងបរិស្ថានរបស់ពួកគេ។ សូមមើលខ្សែភាពយន្ដកំប្លែងបើកតន្ត្រីសំណព្វរបស់អ្នកឬមើលមិត្តរួមការងាររបស់អ្នក, និងការទាំងអស់នៃមួយរំពេចមួយនៃពួកគេនឹងហាក់ដូចជាគួរឱ្យអស់សំណើច។ នៅអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចបើកកម្មវិធីរុករកនិងមើលរូបថតនៃកូនឆ្មាគួរឱ្យស្រឡាញ់, ពួកគេគ្រាន់តែជាការលើកទឹកចិត្តឡើង។

№4ជំនួយ: កុំព្យាយាមឆក់យកភ្នំនោះ

ដូច្នេះថ្ងៃអាក្រក់ - ដែលជាមូលហេតុធ្លាក់ចុះផ្នែកផ្សេងនិងចាប់ផ្តើមក្នុងគោលបំណងបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាងចេញពីការឈឺចាប់ក្នុងការលង់ទឹកផ្ទាល់របស់អ្នកឡើយ។ គ្មាន, គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវបានគេនិយាយថាអ្នកមិនអាចបរិភោគសូកូឡាឬនំតូចមួយ។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានគេយល់ថាវាគឺជាការមិនអាចទៅរួចទេដើម្បីលុបទូទឹកកកជាការ ochumely, សាយភាយពេញអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីដាក់របស់ខ្លួន។

ប៉ុន្តែការសេពគ្រឿងស្រវឹងនៅក្នុងថ្ងៃទាំងនោះគួរត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អ្នកគួរផឹកបានតែមួយកែវសម្រាប់អារម្មណ៍និងសញ្ញាបត្រស្រវឹងយកអ្នកចូលទៅក្នុងជម្រៅនៃអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ដនោះទេ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាជាតិស្រាមិនបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសុខភាព, ប៉ុន្តែបានតែ exacerbate អារម្មណ៍នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។

ក្រុមប្រឹក្សា№5: សូមអរគុណអ្នកសម្រាប់ថ្ងៃមួយផ្សេងទៀត

ថ្ងៃអាក្រក់ - វាមិនមែនជាទីបញ្ចប់នៃពិភពលោកនេះ។ ចាំនូវចំនួនដងដែលអ្នកបានយកឈ្នះលើពួកគេដែលធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែខ្លាំង។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះការសន្និដ្ឋានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ពេលអនាគតនិងអ្នកដែលដឹងប្រហែលជាបន្ទាប់មកវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការជួបប្រទះការគ្រាបែបនេះ។

នៅល្ងាចថ្ងៃដដែលនោះបន្ទាប់ពីបានវិភាគលើថ្ងៃរបស់អ្នកប្រាប់ពីជោគវាសនារបស់ "សូមអរគុណអ្នក" ផងដែរ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, បើទោះបីការលំបាកទាំងអស់នេះ, អ្នកនឹងទៅកាន់គ្រែឆាប់។ ថ្ងៃមួយផ្សេងទៀតគឺមានជាង, ដែលមានន័យថាអ្នកគឺជាអ្នកនៅរស់។