ដែលមានន័យថាអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានពីស្រមុក? ពិនិត្យវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកជំងឺ, ការរៀបរាប់នៃផលិតផល

ជាញឹកញាប់នៅពេលយប់ពួកបុរសចោទប្រកាន់ពីការពិតដែលថាពួកគេមិនបានផ្តល់ឱ្យគេងគេងស្រមុករបស់ខ្លួននៅជុំវិញ។ បញ្ហានេះកើតឡើងចំពោះស្ត្រីនោះទេប៉ុន្តែច្រើនតិចជាញឹកញាប់។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាគេងស្រមុកគឺមិនត្រឹមតែមូលហេតុនៃការមិនស្រួលសម្រាប់គ្រួសារមួយ, ប៉ុន្តែអាចបង្ហាញពីវត្តមាននៃជំងឺមួយចំនួន។

ឱសថស្ថាននេះអាចផ្តល់ជូននូវឧបករណ៍ជាច្រើនពីគេងស្រមុក: ថ្នាំឧបករណ៍មេកានិច។ ជម្រើសនេះគឺធំទូលាយនោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសយកជម្រើសខាងស្តាំរបស់គាត់។ អត្ថបទនេះនឹងព្យាយាមដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពចម្រុះទៅនិងប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។

មូលហេតុនៃការគេងស្រមុកនេះ

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ដេក, ភាគច្រើននៃក្រុមនៃសាច់ដុំគឺសម្រាកនោះទេប៉ុន្តែជាផ្នែកមួយនៃវានៅតែមាននៅក្នុងរាងល្អដើម្បីរក្សាការប្រព្រឹត្តទៅនៃរាងកាយ។ គេងស្រមុកគឺជាក់ច្បាស់នៅពេលក្រអូមមាត់ទន់និងអណ្តាតសម្រាកនិងជាលទ្ធផលនៃការរួមតូចនៃបំពង់កមួយនិងខណៈពេលដែលការរំញ័រដកដង្ហើមកើតឡើង។

មូលហេតុនៃការគេងស្រមុកជាច្រើន, ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់បាននិយាយថា:

1. សាច់ដុំចុះខ្សោយមានអាយុពេលវេលានិងគ្មានជាងអាចរក្សាបានយូរជាងនេះបើកចំហដូច្នេះផ្លូវដង្ហើមខ្យល់ឆ្លងកាត់គ្មានអ្វីរារាំង។
2. ផ្លូវក្នុងច្រមុះតូចចង្អៀតកំណើតមួយចំនួនដែលអាចបង្កឱ្យមានស្រមុក។
3. មានករណីគឺនៅពេលដែលស្រមុកបង្ហាញជាលទ្ធផលនៃការរងរបួសច្រមុះ, បន្ទាប់ពីការដែល septum នេះគឺង។
4. វត្តមាននៃការដុះសាច់ក្នុងច្រមុះជាញឹកញាប់គឺជាមូលហេតុនៃការគេងស្រមុកនេះ។

ការគេងស្រមុកនេះរូបរាងមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរគឺទៅទស្សនាវេជ្ជបណ្ឌិតមួយនិងទទួលបានសាកល្បង។ គ្រូពេទ្យបានចង្អុលបង្ហាញថាបញ្ហានេះជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅក្នុងអ្នកដែលមានជម្រុញឱ្យមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

វាត្រូវតែត្រូវបានចងចាំថាការគេងស្រមុកគឺមិនមានក្រុមគ្រួសារអាក់រអួលតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអនុវត្ដហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើម - បញ្ឈប់ការដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេងសម្រាប់រយៈពេលខ្លីមួយ។ វាគឺដោយសារតែនេះ snorers ច្រើនបានទទួលរងការគេងនៅពេលថ្ងៃ, ការសម្តែងជនក្រីក្រ, ការបាត់បង់ការចងចាំ។ ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែការរំលោភបំពាននៃការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែននៃខួរក្បាលនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបានជ្រើសរើសឱ្យបានត្រឹមត្រូវឡើងសំណងពេទ្យសម្រាប់ស្រមុកក្នុងឱសថស្ថាន, អ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហាស្មុគស្មាញនោះ។

ភាពខុសគ្នានៃមធ្យោបាយនៃការគេងស្រមុកមួយ

បច្ចុប្បន្ននេះមានជួរធំនៃឧបករណ៍ដែលនឹងជួយលុបបំបាត់ការគេងស្រមុក។ ទាំងអស់នៃពួកគេអាចត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងក្រុមជាច្រើន:

1. ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។
2. មធ្យោបាយមេកានិច។
3. ឱសថប្រពៃណី។
4. វិធីសាស្រ្តមិនធម្មតាមួយនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងគេងស្រមុក។

មុនពេលដែលអ្នកជ្រើសរើសយកវិធីមួយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីក្លាយទៅជាស៊ាំជាមួយការគេងស្រមុកមធ្យោបាយឧបករណ៍ពិនិត្យនិងសក្ខីភាពអ្នកជំងឺជារៀងរាល់។ វាគឺជាការចង់បានផងដែរដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។

"Antihrap"

ប្រសិនបើអ្នកបានពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីវិធីសាស្រ្តមួយសម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយនឹងគេងស្រមុក, បន្ទាប់មកគាត់នឹងផ្ដល់អនុសាសន៍ជារឿងដំបូងដែលយកចិត្តទុកដាក់ថ្នាំ។ មួយបាញ់បែបនេះ "Antihrap" ។ សំណងសម្រាប់គេងស្រមុកគឺជាការឆ្លើយតបជាវិជ្ជមានពីគ្រូពេទ្យដោយសារតែការតែងនិពន្ធមួយគត់របស់ខ្លួន។ វាត្រូវបានផ្អែកលើប្រេងដែលសំខាន់ធម្មជាតិតែប៉ុណ្ណោះ:

• កោះប្រេង។
• ប្រេងខ្យល់។
• សារៈសំខាន់ ប្រេងរបស់ចីរ និងកូលាប។
• carnations និង buckthorn សមុទ្រ។
• ប្រេង thyme ។
• មីលីសា។

សមាសភាគនៃការបាញ់នេះមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើន:

• ការពាររាងកាយពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃមេរោគបាក់តេរី, បណ្តាលឱ្យភ្នាសនៅតែមានសុខភាពល្អ។
• កែលម្អការ microcirculation សារធាតុរាវ lymphatic និងឈាមដែលមានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានលើដំណើរការរំលាយអាហារ។
• បន្ថយការហើម។
• សម្រាក។
• ឥទ្ធិពលលើជាលិកាសាច់ដុំនៃបំពង់នេះ។

ទាំងអស់នៃផលប៉ះពាល់ទាំងនេះបញ្ចូលគ្នាដើម្បីធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានក្នុងការបង្ក្រាបការគេងស្រមុក។

ដើម្បីឱសថដែលសមរម្យបំផុតសម្រាប់ស្រមុក "Antihrap"? ការពិនិត្យមើលបាននិយាយថាវាជាការល្អបំផុតដែលបានទៅទិញគ្រឿងញៀននិងអ្នកជក់បារីធ្ងន់អ្នកដែលបានទទួលរងពីជំងឺផ្តាសាយជាញឹកញាប់។

"Sominorm"

មួយផ្សេងទៀតនៃថ្នាំដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគេងស្រមុកគឺ "Sominorm" ។ វារួមបញ្ចូលទាំង:

• ទឹកន្សុត។
• ក្លរួ sodium ។
• Sorbitol ។
• Glycosphingolipids ។
• hydrolyzed គស្រូវសាលីប្រូតេអ៊ីន។
• Polysorbate 80 ។
• sorbate ប៉ូតាស្យូម។

សំណងសម្រាប់ស្រមុក "Sominorm" ពិនិត្យកម្មវិធីនេះគឺវិជ្ជមាន, ជាមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោម:

• វាមិនអនុញ្ញាតឱ្យស្ងួតចេញភ្នាសទឹករំអិលរបស់ច្រមុះនិងបំពង់ក។
• lubricate បំពង់កដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យព្រិលវា។
• បន្តិចនាំឱ្យមានការបញ្ជាក់សាច់ដុំនៃនៃ larynx នេះ។
• កាត់បន្ថយការហើមនៃជាលិកា។
• កាត់បន្ថយការហូរទឹករំអិលពីភ្នាស mucous នេះ។
• វារំញោចមុខងារនៃសាច់ដុំផ្លូវដង្ហើមនេះ។

បានទទួលយកជាចាំបាច់មុនពេលចូលគេង។ ក្បាលរបស់គាត់ចោលត្រឡប់និងចាក់ចូលទៅក្នុងដំណោះស្រាយជារៀងរាល់ 3-4 ដងរន្ធច្រមុះ។ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍មុនពេលលទ្ធផល។

"ភាពស្ងប់ស្ងាត់"

ថ្នាំ "ភាពស្ងាត់" អាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈផងដែរទៅនឹងថ្នាំនេះ។ ការលុបបំបាត់ស្រមុកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាក់វានៅពេលចូលគេងនៅពេលដែលនៅក្នុងមាត់។ ប្រសិនបើអ្នកទិញសំណងសម្រាប់ស្រមុកក្នុងឱសថស្ថាន, ពិនិត្យផ្តល់អនុសាសន៍មិនដើម្បីផ្តល់ឱ្យវាឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនអាចភ្លាមទទួលបានលទ្ធផល។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចាក់ដំណោះស្រាយ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

បន្ទាប់ពីការសម្រេចបាននូវលទ្ធផលវិជ្ជមានវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំនេះសូម្បីតែមួយសប្តាហ៍ដើម្បីជួសជុលមួយ។ បន្ទាប់មកបន្តិចម្តងកាត់បន្ថយកិតើដែលបាននាំយកទៅម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ដោយការទិញ "ភាពស្ងប់ស្ងាត់" ត្រូវយល់ដឹងថាវាមានសណ្តែកដីសណ្តែកនិងដូច្នេះអ្នកដែលមិនអាចអត់ធ្មត់អាហារទាំងនេះ, វាគឺជាបំណងទទួល។

ថ្នាំមួយផ្សេងទៀត

"Asonor" គឺគេងស្រមុកបាញ់។ មុនពេលទៅដេកគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យការចាក់ថ្នាំ 4-5 ក្នុងរន្ធមុះ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធានាថាកញ្ចក់ថ្នាំនៅក្នុង nasopharynx, មានតែបន្ទាប់មកលទ្ធផលវិជ្ជមាននឹងត្រូវបានសម្រេច។ ដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពគឺជាបន្ទាន់និយមបន្ទាប់ពីការប្រើប្រាស់គ្មានអ្វីដែលត្រូវបរិភោគឬផឹក។

អ្នកជំងឺជាច្រើនជឿថា "Asonor" - ជាមធ្យោបាយដោះស្រាយសម្រាប់ការគេងស្រមុកយ៉ាងរហ័សព្រោះវាអាចកម្ចាត់បញ្ហានេះបន្ទាប់ពីកម្មវិធីជាលើកដំបូង។ ប៉ុន្ដែទាំងអស់នៃរាងកាយគឺខុសគ្នា, ដូច្នេះពេលខ្លះវាកើតឡើងដែលថាថ្នាំនេះបានចាប់ផ្តើមឱ្យធ្វើសកម្មភាពតែបន្ទាប់ពីការប្រើវាសម្រាប់ 1-2 សប្តាហ៍។

ឈុតប្រឆាំងនឹងការគេងស្រមុក

បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំមានផងដែរមេកានិចដែលរួមមានឈុត។ អ្នកអាចទិញគេងស្រមុកប្រឆាំងដូចនៅក្នុងឱសថស្ថាន។ ពិនិត្យឡើងវិញចម្រូងចម្រាស់មួយចំនួននឹងជជែកតវ៉ាថាពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពហើយមានអ្នកដែលមធ្យោបាយបែបនេះមិនជួយបាន។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកវិភាគទាំងអស់ដែលយើងអាចផ្តល់យោបល់ត្រឡប់ដោយសុវត្ថិភាពថាវាបាននិយាយថាជាឧបករណ៍មេកានិចគឺមិនប៉ះពាល់ដល់ចលនាឈាមរត់មិនឈាមដែល, បន្ថយសម្ពាធឈាមគឺមិនមែនប៉ុន្តែប្រសិនបើគេងស្រមុកនិងរក្សាទុក, បន្ទាប់មកជាការពិតខណៈពេលដែលមួយ។

ឈុតគេងស្រមុកដោយឥតគិតថ្លៃ

ឧបករណ៍នេះមានឈ្មោះមួយផ្សេងទៀត - ឈុតច្រមុះ។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងគោលបំណងនៃការទទួលបានកម្ចាត់ស្រមុកក្នុងរយៈពេលខ្លីមួយ។ សម្ភារៈពីការដែលបានធ្វើឱ្យវីដេអូឃ្លីប - ស៊ីលីកូន, ដែលមានម៉ាញេទិចតូច។ ពួកគេមិនអនុញ្ញាតឱ្យឧបករណ៍នេះដើម្បីធ្វើការលើផ្តួលរំលំនិងមជ្ឈមណ្ឌលន្របតិកមម។

មនុស្សជាច្រើនជឿថាវាគឺជាការពិតមួយដែលមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់គេងស្រមុកសំណង, ពិនិត្យបញ្ជាក់ថាឈុតគេងស្រមុកដែរដោយមិនគិតថ្លៃមានផលប៉ះពាល់ដូចខាងក្រោមនេះ:

• យ៉ាងខ្លាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាម។
• វាបាននាំឱ្យមានមុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• វាបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
• normalizes ដកដង្ហើម។
• ជាលទ្ធផលនៅក្នុងសាច់ដុំសម្លេងរបស់ក្រអូមមាត់ទន់និងបំពង់ក។

វីដេអូឃ្លីបនេះមានទំងន់និងមានអារម្មណ៍ថាតូចមួយដែលស្ទើរតែនៅលើច្រមុះ។ វាអាចត្រូវបានគេយកយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់ជិះមួយនៅខាងក្រៅគឺមិនទំនងដើម្បីសម្គាល់ឃើញវត្តមានរបស់ខ្លួន។ យើងមានបុគ្គលទាំងអស់នោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទិញព្យាបាលមួយសម្រាប់ស្រមុកក្នុងឱសថស្ថាន, ពិនិត្យបាននិយាយថាលទ្ធផលនេះត្រូវបានចងទៅជាវិជ្ជមាន។ មានតែសម្រាប់អ្នកខ្លះវាបានមកនៅក្នុងមួយខែ, ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀត - សម្រាប់ទាំងបី។

ឈុតត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងអត្ថបទច្រមុះ, ដូច្នេះវាបានក្លាយទៅជាពង្រីកផ្លាស់ទីនិងដកដង្ហើមដោយឥតគិតថ្លៃស្រមុកបាត់។

ឧបករណ៍សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងស្រមុក

វិធីមួយដែលមិនប្រក្រតីដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងគេងស្រមុកគឺជាឧបករណ៍សម្រាប់ការព្យាបាលដោយម៉ាស៊ីនមួយ។ ដោយមានជំនួយរបស់ខ្លួនក្នុងការព្យាបាលជំងឺបានសម្តែងទម្រង់នៃការគេងមិនដកដង្ហើមនិងគេងស្រមុក។ យន្តការនៃសកម្មភាពនេះគឺផ្អែកលើការផ្គត់ផ្គង់នៃខ្យល់សម្ពាធតាមរយៈរបាំង។ វារាលដាលជញ្ជាំងនៃបំពង់ដែលត្រូវបានគ្រាន់តែជាការធ្លាក់ចុះក្នុងអំឡុងពេលការស្រមុកនិងការគេងមិនដកដង្ហើមនេះ។

ទិញឧបករណ៍បែបនេះដោយគ្មានការប្រឹក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យមួយគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍, ចាប់តាំងពីវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសការកំណត់បុគ្គល។ ប៉ុន្តែការបង្ហាញប្រសិទ្ធិភាពនិងល្បឿននៃសកម្មភាពរបស់ខ្លួនរួចទៅហើយ។ គេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានបញ្ចប់នៅថ្ងៃដំបូងនៃការប្រើប្រាស់ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ, វាបណ្តាលស្ទើរតែស្រដៀងគ្នាទៅនឹងអ្នកដែលបង្កឱ្យមានស្រមុក។

ឧបករណ៍សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងការគេងស្រមុកមួយ

អ្នកផលិតក្នុងស្រុកបានបង្កើតឧបករណ៍តែមួយគត់ដែលអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងគេងស្រមុក, ហើយសង្កៀតធ្មេញ - វាជា "ក្រៅ ENT" ។ Analogues ក្នុងការអភិវឌ្ឍនេះមាន។

ឧបករណ៍នេះគឺពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបឱសថដែលអាចប្រើបានសម្រាប់ការស្រមុកក្នុងផ្សេងទៀតឱសថស្ថានមួយបង្ហាញថាមតិស្ថាបនានេះលទ្ធផលវិជ្ជមានគឺ 100% បានធានាបន្ទាប់ពី 2-3 សប្តាហ៍នៃកម្មវិធី។

អត្ថប្រយោជន៍ធំនៃឧបករណ៍នេះបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងថ្នាំគឺអវត្តមានពេញលេញនៃផលប៉ះពាល់អាឡែស៊ីនៅលើរាងកាយ។ អ្នកអាចដាក់ឈ្មោះគុណសម្បត្តិមួយចំនួន:

• នៅក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃបានលឿនជាងមុនលទ្ធផលត្រូវបានធានា។
• ជាមួយនឹងការមានទំងន់តិចតួចគ្រាន់តែប្រើឧបករណ៍នេះ។
• នៅពេលប្រើការថយចុះហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
• ឆ្លងកាត់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនិងការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។

ឧបករណ៍នេះត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងមានសុវត្ថិភាព, អ្នកជំងឺស្ទើរតែមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ វាការពារការឡើងចុះក្នុងសរសៃសាច់ដុំនៃបំពង់និងអណ្តាតដែលជួយកាត់បន្ថយភាពរំញ័រនៃក្រអូមមាត់ទន់នេះ។ ជាលទ្ធផលនៃផលប៉ះពាល់នៃការបាត់ស្រមុកនេះ។

contraindications ការប្រើប្រាស់នៃ "ក្រៅលោក Laurent," គឺមានតិចតួចទេលុះត្រាតែយើងពិចារណាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនៃការ septum ច្រមុះ។

ឱសថបុរាណប្រឆាំងនឹងការគេងស្រមុក

រូបមន្តបែបប្រពៃណីជួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយបញ្ហាជាច្រើន។ វាប្រែចេញថាប្រឆាំងនឹងការស្រមុកពីគ្រូបុរាណ folk នៅក្នុងហាងវិធីសាស្រ្តរបស់ពួកគេនៃការតស៊ូ។ អ្វីដែលមេ - ដើម្បីជ្រើសប្រសិទ្ធិភាពបំផុតក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានដូចខាងក្រោម:

1. ស្ពបនិងទឹកឃ្មុំ។ វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការកិនស្លឹកស្ពបីរហូតដល់ទឹកនិងលាយជាមួយ 1 tablespoon នៃទឹកឃ្មុំ។ បានទទួលយកជាចាំបាច់មុនពេលចូលគេង។ ប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែការពិតដែលថាជាអំពើទឹកស្ពកាត់បន្ថយការហើមនិង smyagchayusche ទឹកឃ្មុំនៅលើសាច់ដុំដែលមិនសមត្ថភាពឈ្នះនៅក្នុងការគេងរបស់គាត់ហើយគេងស្រមុកមិនបង្ហាញនោះទេ។
2. សមុទ្រ buckthorn ក្នុងប្រេង។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការ instil ចូលទៅក្នុងច្រមុះមុនពេលចូលគេង។ កន្លែងនេះគឺជាការល្អសាច់ដុំ, សម្អាតច្រមុះដែលឆ្លងកាត់នេះហើយបន្ទាប់ពីពីរសប្តាហ៍ស្រមុកចង្អៀតមួយ។
3. វាត្រូវបានគេជឿថាការទទួលទាន carrots ឆ្អិនជំរុញការគេងសប់សាត់។
4. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់សាច់ដុំនៃបំពង់នេះ។ ការធ្វើសមយុទ្ធនេះគឺសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់នោះទេ: វាគឺជាការចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រកាសលិខិត drawl បាន "និង" បានរហូតដល់ទៅ 30 ដងក្នុងមួយជួរដេក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណលើកទីពីរគឺដើម្បីគូរឡើងមូលដ្ឋាននៃអណ្តាតសម្រាប់ 15-20 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចជ្រើសរើសយកមួយសមរម្យសម្រាប់ការស្រមុកក្នុងការដោះស្រាយឱសថស្ថាន, ពិនិត្យអ្នកជំងឺសម្លឹងមើលទៅរូបមន្តប្រជាប្រិយនេះ។ អវត្ដមាននៃជំងឺដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្រមុកនេះ, ពួកគេប្រហែលជាអាចជួយបាន។

មធ្យោបាយមិនធម្មតានៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងគេងស្រមុក

ក្រៅពីការប្រើថ្នាំនិងរូបមន្តពេញនិយមជាច្រើនបានប្រើវិធីមិនធម្មតាជាមួយដើម្បីកម្ចាត់នៃការគេងស្រមុក។

1. វិធីសាស្រ្តដែលគេស្គាល់ថាល្អបំផុតគឺត្រូវ caulk ច្រមុះទៅនរណាម្នាក់ដែល snores នេះ។ បន្ទាប់ពីឱកាសដែលបាត់បង់ដកដង្ហើមតាមច្រមុះ, ការគេងចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមតាមមាត់និងគេងស្រមុកយ៉ាងបាត់។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាវិធីសាស្រ្តនេះនឹងរយៈខ្លីប៉ុណ្ណោះ។

2. សាមញ្ញទេតែថែមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់វិធីសាស្រ្តផ្ទុយស្រឡះពេលវេលាមួយគឺជាបុរសម្នាក់នៅលើផ្នែកម្ខាងទៀត។ របៀបដែលវាធ្វើការមិនច្បាស់លាស់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីសកម្មភាពបែបនេះស្រមុកឈប់។

តើអ្វីទៅជាល្បិចគឺមិនមែនជាបុរសម្នាក់ដើម្បីបំបាត់ខ្លួនឯងនៃគេងស្រមុកស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែរក្សាទុកក្នុងចិត្តថាបញ្ហានេះអាចបញ្ជាក់ថាមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរក្នុងរាងកាយដូច្នេះអ្នកចាំបាច់ត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យនិងទទួលបានសាកល្បង។

ជាជម្រើសត្រឹមត្រូវនៃមធ្យោបាយ

មុនពេលដែលអ្នកទិញសំណងសម្រាប់ស្រមុកក្នុងឱសថស្ថានពិនិត្យអំពីវាជាការពិតណាស់, គួរតែត្រូវបានចាត់ទុកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាការចាំបាច់ផងដែរដើម្បីជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះ។

ជម្រើសនៃមធ្យោបាយគួរតែប៉ះពាល់:

• មូលហេតុនៃការគេងស្រមុកនេះ។
• បញ្ហាពីរបៀបដែលការបញ្ចេញសម្លេង។

បន្ទាប់ពីបានរកឃើញពីមូលហេតុនៃការគេងស្រមុកនេះអាចមានវិធីសាស្រ្តដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតដើម្បីជម្រើសនៃមធ្យោបាយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវា។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើគេងស្រមុកនេះបានកើតឡើងតែសំឡេងឡើងយ៉ាងខ្លាំង, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើថ្នាំបាញ់, ឈុត, បំណះនៅលើច្រមុះ។ ប៉ុន្តែវត្តមាននៃការគេងមិនដកដង្ហើមនេះគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីងាកទៅរកម៉ាស៊ីនម៉ាស៊ីន។

វាគឺជាការចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតដើម្បីសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ពេលខ្លះសូម្បីតែហាក់ដូចជាគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចគេងស្រមុកជាសញ្ញានៃជំងឺដែលគួរតែត្រូវបានទទួលការព្យាបាលជាបន្ទាន់។ ទាំងអស់ការគេងសប់សាត់និងមានសុខភាពល្អ!