ជំងឺរលាកទងសួតអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម

ជាញឹកញាប់ដកដង្ហើមទារកក្នុងជំងឺរលាកទងសួតក្លាយជាការលំបាក, husky ឬហួច។ ហេតុអ្វីបានជាកើតមាននេះ? រឿងនេះគឺថាផ្លូវដង្ហើមដែលចង្អៀត។ ដូច្នេះដើម្បីជួសជុលវាដើម្បីជួយយ៉ាងលឿនងើបឡើងវិញ, បញ្ចេញទងសួតនិងកាត់បន្ថយដោយទឹករំអិលរលាក, ត្រូវអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានចែកទៅជាបីដំណាក់: ដំណាក់កាលដំបូងឬត្រៀម, មូលដ្ឋាននិងវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រ។

ដំណាក់កាលរៀបចំ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យដង្ហើមជ្រៅដប់ប្រាំច្រមុះ។ បន្ទាប់មកធ្វើរឿងដូចគ្នា, តែមាត់របស់គាត់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបីដងដែលធ្វើឱ្យការសម្រាកប្រាំវិនាទី។ ជំហានបន្ទាប់ - គឺមួយដង្ហើមស្ងាត់ស្ងៀមនិងដង្ហើមចេញស្ងប់ស្ងាត់។ បើសិនជាក្នុងអំឡុងពេលនេះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមការក្អក, អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលយកសកម្មភាពដូចខាងក្រោម។ បន្ថយក្បាលរបស់អ្នកនិងសម្រាកសាច់ដុំករបស់អ្នក។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើពោះរបស់អ្នកដូច្នេះផ្ចិតរបស់អ្នកត្រូវបានគេចាប់រវាងបាតដៃរបស់គាត់។ បន្ទាប់មកចុចនៅលើដៃរបស់អ្នកនិងក្អករបស់អ្នកក្រពះចូលទៅក្នុងជាន់នោះ។ សកម្មភាពទាំងនេះនឹងបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការ expectorant នេះ។

ផ្លូវដង្ហើមកាយសម្ព័ន្ធ ជំងឺរលាកទងសួតមានរួមបញ្ចូលទាំងដំណាក់កាលសំខាន់មួយ។ ឈរឱ្យត្រង់ដាក់ដៃរបស់អ្នកឡើងនិងអូសឡើងលើដូច្នេះដើម្បីឱ្យមាននៅលើជើងរបស់អ្នក។ ដកដង្ហើមជ្រៅ។ នៅលើដង្ហើមចេញដែលបានធ្លាក់ចុះដល់ដីនិយាយសំឡេង "y" ។ ធ្វើម្តងទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រាំដងជាការចាំបាច់។

ខាងក្រោមនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយដកដង្ហើម សម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួត។

ជំហាននៅនឹងកន្លែង។ អ្នកត្រូវការដើរពីរនាទីនិងយឺត, អ្នកមិនប្រញាប់គ្រប់ទីកន្លែង។ ចង្វាក់នៃការដំឡើងប្រាក់ឈ្នួលជំហាននិងពូជនៅផ្នែកម្ខាងនៃដៃនៅពេលជាមួយគ្នានេះដកដង្ហើមនៅច្រមុះ។ ដង្ហើមចេញគួរតែរឹងមាំជាថ្មីម្តងទៀតជាមួយនឹងសំឡេងនៃ "Y" នេះ។

ចូរយកទីតាំងឈូកនេះ។ បាច់ដៃរបស់អ្នកទៅក្នុងកណ្តាប់ដៃនិងលើកពួកគេឡើង។ យឺតស្រូបខ្យល់និង exhale យឺតខណៈរបស់គាត់និយាយសំឡេង "x" ។

ចំពោះការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ទាប់អ្នកត្រូវទៅអង្គុយនៅលើឥដ្ឋ។ ពត់ជើងរបស់អ្នកហើយទាញពួកវាទៅមុខ។ ដៃពូជដូចគ្នាក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នាដែលធ្វើឱ្យខ្យល់ដង្ហើមហើយបន្ទាប់មកបន្ថយឱ្យពួកគេ, ធ្វើឱ្យដង្ហើមចេញនេះ។ ក្នុងករណីនេះ, មាត់នេះគួរតែត្រូវបានបិទនៅគ្រប់ដង, គួរនិយាយសំឡេង "ច" នេះ។

ដកដង្ហើមលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺរលាកទងសួតនេះរួមមានលំហាត់មួយចំនួនដែលគួរតែត្រូវបានធ្វើរួចឈរ។ ស្មាទទឹងដាច់ជើង។ Mashite ដៃទៅវិញទៅមកដែលធ្វើឱ្យដង្ហើមក្នុងពេលជាមួយចលនានេះ។ ខ្យល់ដង្ហើមដើម្បីធ្វើមាត់ច្រមុះនិងដង្ហើមចេញ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឈរមួយផ្សេងទៀត។ ជើងដាក់បញ្ចូលគ្នា។ លើកដៃមួយនិងផ្សេងទៀតយកឡែក។ ដកដង្ហើមក្នុងច្រមុះ។ នៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងដៃធ្វើឱ្យមាត់ដង្ហើមស្ងាត់យឺត។

ជំងឺរលាកទងសួតអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើម: ជំហានភ្ជាប់

ឈរនៅស្ងៀមនោះគឺជើងគួរតែរួមគ្នានិងដៃត្រូវបានទាប។ យឺតចាប់ផ្តើមពត់ឡែកដាច់ឡែកពីគេខណៈពេលដែលការធ្វើឱ្យច្រមុះដង្ហើមមួយ។ បន្ទាប់ពីនោះមកត្រឡប់ទៅចាប់ផ្តើមពីទីតាំង។ ទំនោរក្នុងទិសដៅផ្ទុយ, ធ្វើឱ្យស្ងប់ស្ងាត់និង exhale យឺតតាមរយៈមាត់របស់អ្នក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវការដើម្បីអនុវត្តប្រាំមួយដងក្នុងទិសទាំងពីរ។

ទាំងនេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលបានអនុវត្តគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែងាយស្រួលជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួត។

មានការអនុវត្តលំហាត់ដកដង្ហើមជាមួយមាន ជំងឺហឺត bronchial ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងរៀបរាប់ពីមួយទៅកាន់អ្នក, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត។ តម្រូវការរបស់ទ្រង់ដើម្បីធ្វើពេលអ្នកចាប់ផ្ដើមវាយប្រហារមួយ។ ឈរនៅយកចិត្តទុកដាក់និងសម្លឹងមើលទៅមុខនោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករកវាឃើញការលំបាកក្នុងការឈរ, បន្ទាប់មកអ្នកអាចអង្គុយនៅលើគ្រែឬកៅអី។ បន្ទាប់មកគ្មានខ្លាញ់ទៅមុខបន្តិច, អាវុធគួរត្រូវបានព្យួរដោយសេរី, កឈប់សម្រាក។ បន្តិចផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកនិងទទួលយកការទទួលទានយ៉ាងខ្លាំងនៃការដកដង្ហើមក្នុងពេលតែមួយ។ ដកដង្ហើមចេញវិលត្រឡប់ទៅចាប់ផ្តើមពីទីតាំង។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាថ្មីម្តងទៀតសែសិបប្រាំបីដង។ បន្ទាប់មកពីរម៉ោងក្រោយមកធ្វើឡើងវិញជំហានទាំងនេះជាថ្មីម្តងទៀត។

បើសិនជាលើកដំបូងដែលអ្នកមិនអាចបញ្ឈប់ការវាយប្រហារនេះកុំបារម្ភ។ ធ្វើម្តងទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងការវាយប្រហារផ្សេងទៀតហើយបើកទាំងអស់ចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដកដង្ហើមធ្វើលំហាត់ប្រាណជានិច្ចខណៈពេលដែលការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងពួកគេជាមួយនឹងការព្យាបាលការចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យ, អ្នកគឺជាអ្នកប្រាកដថាដើម្បីងើបឡើងវិញ។ អ្នកជំងឺដែលត្រូវបានចូលរួមជានិច្ចនៅក្នុងកាយសម្ព័ន្ធរីកចម្រើនកាន់តែច្រើនជាងអ្នកដទៃអាចមើលឃើញហើយពួកគេបានកាត់បន្ថយថ្នាំកម្រិតថ្នាំត្រូវការ។