ងើបឡើងវិញពីការបាក់កជើងនៅក្នុងផ្ទះ

របួសកជើងនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយកែងជើងបង្កើតមូលដ្ឋាននៃកជើងនេះ។ ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្នែកខាងក្រោមនៃជើងដែលបានផ្ទុកយ៉ាងច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបាន។ ជាពិសេសការលំបាកនៅក្នុងការគោរពសម្រាប់មនុស្សដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់នេះទេ។ ការបាក់នៃការរងរបួសកជើងគឺធ្ងន់ធ្ងរ, ការព្យាបាលដែលតម្រូវឱ្យមានការអនុម័តជាការពិតណាស់ការស្តារនីតិសម្បទាមួយ។ គ្រូពេទ្យជាច្រើនជឿថាពេលនេះនៃការព្យាបាល - សំខាន់បំផុត, ហើយប្រសិនបើអ្នកនឹកវា, អ្នកអាចទទួលផលវិបាកមិនល្អ។ ក្នុងករណីនេះអាចធ្វើបានម្តងហើយម្តងទៀតលាប់ឡើងវិញនិងការរងរបួសចាស់នឹងត្រូវបានមានអារម្មណ៍ថាសម្រាប់នៅសល់នៃជីវិត។

ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីរបួសកជើងក្នុងអំឡុងពេលការបាក់អាស្រ័យលើភាពស្មុគស្មាញនិងប្រភេទនៃការរងរបួស, វត្តមាននៃផលវិបាកនេះហើយដូច្នេះនៅលើ។ ឃប្រសិនបើមានការខូចខាតនេះគឺមិនបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាបន្ថែមទៀត, ដំណើរការស្តារឡើងវិញនេះគឺមានភាពងាយស្រួល។ ប្រសិនបើមាន dvuhlodyzhechnogo ឬ បាក់ឆ្អឹង trohlodyzhechnogo ពេលវេលាក្នុងការព្យាបាលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែឆ្អឹងត្រូវបានខូចនៅច្រើនកន្លែង។ ដោយមិនគិតពីភាពស្មុគស្មាញនៃការរងរបួសនេះ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឆ្លងកាត់ដំណើរការងើបឡើងវិញក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញមួយនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកមិនល្អ។

ដំណើរការមូលដ្ឋាននៃការស្តារ

ដំណាក់កាលដំបូងនៃការងើបឡើងវិញជើងកជើងការបាក់រួមបញ្ចូលទាំងការស្លៀកតួ។ រយៈពេលនៃដំណើរការនេះអាស្រ័យលើភាពស្មុគស្មាញនៃការរងរបួសជួបប្រទះនៅក្នុងការដាក់ពាក្យសុំ plaster និងធម្មជាតិនៃការរងរបួសជើងមានបញ្ហា។ ដំណាក់កាលដំបូងនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបាក់កជើងដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរមានរយៈពេលប្រហែល 1-2 ខែ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាបន្ថែមទៀត, បង់រុំម្នាងសិលាមិនអាចត្រូវបានយកចេញនៅក្នុងរយៈពេលប្រាំមួយខែ។

អ្នកជំងឺត្រូវតែយល់ថាការរងរបួសនេះគឺជាធម្មជាតិធ្ងន់ធ្ងរ, ការត្រួតពិនិត្យនិងការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដូច្នេះដំណើរការនៃការស្តារជាងនេះមានសារៈសំខាន់។ ក្នុងករណីជាច្រើន, ការចាប់ផ្តើមដាក់បង់រុំម្នាងសិលាមួយនិងមិនយកវាចេញដែលវែងដូចដែលមានការលាយជាលិកាឆ្អឹងនោះទេ។ បន្ទាប់មកបានដាក់ការ gypsum ក្នុងផ្ទះដែលជាពាក់រហូតដល់ជើងព្យាបាលពេញលេញ។ ឆ្អឹងការព្យាបាលក្នុងល្បឿនធម្មតាមួយដែលអ្នកមិនអាចផ្ទុកទំងន់កជើងនៃរាងកាយរបស់គាត់។

ដំណាក់កាលទីពីរនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបាក់កជើងមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានគោលបំណងបង្កើនចល័តភាពនៃជើងដែលរងរបួសនោះទេ។ ជាធម្មតាអ្នកជំនាញចេញវេជ្ជបញ្ជាអ្នកជំងឺនីតិវិធីដូចខាងក្រោម:

• ការព្យាបាលដោយចលនា;
• ម៉ាស្សា;
• ការព្យាបាលដោយចលនា។

វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថានីតិវិធីទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាដើម្បីធានាថានៅក្នុងពេលខ្លីអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលជាអតិបរមា។

ជាពិសេសអំឡុងពេលស្តារ

ការស្លៀកនូវតួសម្ដែង - ជាផ្នែកមួយចាំបាច់នៃដំណើរការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបាក់កជើងខាងក្រៅ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះបានក្លាយទៅជាទន់ខ្សោយជើងនិងអសកម្ម។ ហើយនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានកម្លាំងរបស់នាងការចល័តនិង gait ធម្មតា, រួមគ្នាគួរតែត្រូវបានអភិវឌ្ឍឱ្យបានទៀងទាត់។ វានឹងទាមទារឱ្យមានការតស៊ូនិងការឧស្សាហ៍ព្យាយាមមិនត្រឹមតែគ្រូពេទ្យទេថែមអ្នកជំងឺ។ បន្ទាប់ពីបានយកចេញម្នាងសិលាអ្នកជំងឺគឺការផ្លាស់ប្តូរអាក្រក់និងដើម្បីជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនេះ, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីទិញឈើច្រត់កែងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ផលិតផលនេះមិនគួរត្រូវបានរំលោភបំពាន។ ការពិតគឺថាប្រសិនបើអ្នកប្រើវាច្រើនជាងពីរសប្តាហ៍អាចបង្កើតទំលាប់នៃមនុស្សខ្វិន។

ភ្លាមបន្ទាប់ពីការយកចេញនៃអ្នកជំងឺតួនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាការពិតណាស់នៃការព្យាបាលដោយអេឡិចត្រូមួយ។ វារួមបញ្ចូលទាំង electrophoresis, ងូតភក់, កំដៅនៃកជើងនេះ។ នីតិវិធីទាំងនេះត្រូវបានងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីបានតម្រូវសម្រាប់ការបាក់កជើងនិងហើមដែលបានកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការពាក់ម្នាងសិលានេះ។

បន្ទាប់មក, អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាម៉ាស្សាមួយថិរវេលានៃការដែលអាស្រ័យទៅលើករណីបុគ្គល។ នីតិវិធីនេះអាចមានរយៈពេល 5 ថ្ងៃហើយរយៈពេលស្តារទាំងមូល។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាការម៉ាស្សាជួយឱ្យវិលត្រឡប់មកវិញចល័តដូចគ្នានិងការអភិវឌ្ឍរួម។ នីតិវិធីនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តជាគ្រូពេទ្យនោះខ្លួនឯងនិងអ្នកជំងឺជាផ្នែកមួយនៃការងើបឡើងវិញក្នុងដំណាក់កាលនៃការបាក់កជើងចេញពីក្នុងផ្ទះ។

បន្ទាប់ពីការព្យាបាលទាំងអស់នេះវិធានការអ្នកជំងឺត្រូវទទួលការពិតណាស់នៃការធ្វើសមយុទ្ធស្តារនីតិសម្បទា។ ជំហាននេះគឺស្រេចចិត្ត, វាមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីមិនអើពើ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណព្យាបាលបំណងស្តារការចល័តកជើង។ វារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយសំណុំនៃការគ្រោងទុកនៅក្នុងការមានការកើនឡើងនៅលើការផ្ទុករបួសជើងមួយ។ ដំណាក់កាលស្តារនីតិសម្បទាទាំងអស់បាននិយាយបន្ថែមទៀត។

ការព្យាបាលដោយចលនា

បន្ទាប់ពីគ្រូពេទ្យបានយកម្នាងសិលានោះលោកបានភ្លាមផ្តល់ការព្យាបាលដោយចលនា។ បន្ទាប់ពីការបាក់ជើងស្ដារឡើងវិញនូវរបួសកជើងមិនអាចធ្វើទៅបានដោយគ្មាននីតិវិធីទាំងនេះ។ ពួកគេមានគោលបំណងស្តារកជើងផងដែរដូចជាការចែករំលែកការចល័ត។ លើសពីនេះទៀតដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេសម្រេចបាននូវគោលដៅដូចខាងក្រោម:

• ពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង;
• ដំណើរការនៃការព្យាបាលឆ្អឹងនេះគឺកើនឡើង;
• normalizes ឈាមរត់ឈាម;
• យកការហើម។

គ្រូពេទ្យភាគច្រើនចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពីនិតិវិធីព្យាបាលរាងកាយដូចគ្នាដូចដែលពួកគេគឺមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។ ក្នុងចំណោមពួកគេគឺ:

• electrophoresis;
• ឡើងកំដៅផែនដីរួមគ្នា;
• ងូតភក់ការអនុម័ត;
• បែបផែនបច្ចុប្បន្នគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់!
• ការប៉ះពាល់កាំរស្មី UV ។

ដំបូងទាំងអស់នៃសកម្មភាពទាំងនេះត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រតឹងរឹង។ បនា្ទាប់អ្នកជំងឺអាចធ្វើវាដោយខ្លួនអ្នក។ រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលការបាក់កជើងអាស្រ័យ, រួមបញ្ចូលទាំងភាពសុចរិតរបស់អ្នកជំងឺ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមអនុសាសន៍ទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិតដំណើរការនេះត្រូវបានបញ្ចប់យ៉ាងឆាប់រហ័សតាមដែលអាចធ្វើបាន។ ជំហានបន្ទាប់គឺការម៉ាស្សាការស្តារឡើងវិញ។ ដែលយើងពិចារណានីតិវិធីលម្អិតបំផុត។

ម៉ាស្សានៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាល

ការពិតដែលថាព្រឹត្តិការណ៍នេះត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយការព្យាបាលដោយរាងកាយឬការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, ការម៉ាស្សានេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណា, ថាវាដំណើរការភារកិច្ច, តែងតែផ្សេងគ្នា។ នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាលនោះវាមានបំណងបន្ធូរសាច់ដុំហើយក្រោយមក - ប្រក្រតីនៃការចល័តកជើងនេះ។

ជាដំបូងប្រើម៉ាស្សានៅថ្ងៃទីពីរឬទីបីបន្ទាប់ពីរងរបួស។ វាអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈការ gypsum នេះអ្វីដែលមេ - ដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវហើយបន្ទាប់មកលទ្ធផលនឹងមិនត្រូវរង់ចាំរយៈពេលយូរ។ គ្រូពេទ្យជាច្រើនបានផ្តល់អនុសាសន៍ដើម្បីអនុវត្តការចាប់អារម្មណ៍ឆ្អឹង។ វាត្រូវបានកាត់បន្ថយនៅក្នុងគោលបំណងប្រមូលនំបុ័ងបន្តិចម្តងឆ្អឹងនិងកាន់ពួកគេនៅក្នុងទីតាំងដោយមធ្យោបាយនៃការដឹកជញ្ជូនទំនិញ។ នេះជាវិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពគួរសមប៉ុន្តែមានគុណវិបត្តិមួយ - តម្រូវឱ្យមានការសម្រាកលើគ្រែយូរ, ពេលខ្លះវាត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនខែ។

មុនពេលការម៉ាស្សានេះគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវការសំរាកលំហែនៃសាច់ដុំទាំងអស់នៃអ្នកជំងឺដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរំញ័រនេះ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការរួមជាមួយនឹងជើងដែលខូចគួរយកចិត្តទុកដាក់និងមានសុខភាពល្អ។ នីតិវិធីនេះមិនគួរត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ឬមិនស្រួល។ រយៈពេលនៃសម័យប្រចាំថ្ងៃ - មិនលើសពី 3-5 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបង្កការអូសទាញឆ្អឹង, អ្នកត្រូវការដើម្បីម៉ាស្សានៅខាងក្រៅនៃការ hearth នេះ, ការយកចិត្តទុកដាក់ជើងនិងភ្លៅទាប។

ចលនាត្រឹមត្រូវ

ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបាក់ពេលមានរបួសកជើងអាស្រ័យលើការផ្តោតអារម្មណ៍បច្ចេកទេសនិងការប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវ។ ម៉ាស្សាជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យអ្នកជំនាញដែលបានដឹងពីការ nuances ទាំងអស់នេះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជំងឺដោយខ្លួនឯងនេះនឹងអនុវត្តនីតិវិធីនេះ, វានឹងត្រូវដឹងថាកន្លែងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមនិងរបៀបដើម្បីបញ្ចប់។

សម័យប្រជុំនីមួយគួរចាប់ផ្តើមជាមួយ stroking ក្នុងក្រពេញដែលនៅ inguinal និង popliteal ។ kneading និងកិនអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងទិសដៅណាមួយនៅក្នុងស្ថានភាពដូចជាការសម្រាប់ការមិនសំខាន់។

វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាអ្នកត្រូវអនុវត្តម្រាមដៃ stroking, ទីមួយឬផ្ទៃទាំងមូលនៃបាតដៃ។ ទាក់ទងទៅនឹងកិននេះគឺមានល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីអនុវត្តចលនានេះជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងទិសទាំងអស់។ បានសម្តែងការចូលរួមទស្សនាត្រូវបានម្សៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការព្យាបាលដូចដែលវាបានមានបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងសម្លេងសាច់ដុំនិងកជើងការចល័តរបស់ប្រក្រតី។ វាត្រូវតែត្រូវបានធ្វើជាមួយកណ្តាប់ដៃនិងបាតដៃ។ kneading dough ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងដំណើរការលាយ, ចលនាគួរតែខ្លាំង។

ម៉ាស្សាពេញលេញក្នុងការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការបាក់កជើងស្មុគស្មាញបង្កើនល្បឿនដោយគ្រាន់តែប៉ះនិងក្របខ័ណ្ឌ។ សកម្មភាពបែបនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយការប្រើកណ្តាប់ដៃឬគែមដូងមួយ។ បច្ចេកទេសដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីផលិតរវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ដូចដែលវាអាចជួយក្នុងការដកដង្ហើមនិងការសម្រាកតិចតួចមួយសម្រាប់អ្នកចូលរួមទាំងនៅក្នុងដំណើរការនេះ។

ម៉ាស្សាក្នុងដំណាក់កាលក្រោយ

នៅពេលដែលវាត្រូវបានគេជិតឈានដល់ការងើបឡើងវិញពេញលេញ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីនាំយកសាច់ដុំក្នុងសម្លេងនិងយកមកវិញនូវការចល័ត។ ចំពោះវិធីសាស្រ្តគោលបំណងនេះដូចជាការ kneading, កិននិងរំញ័រឆក់។ លើសពីនេះទៀតប្រសិទ្ធិភាពខ្លាំងណាស់គឺជាការប្រើប្រាស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្វះចន្លោះនេះ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្ដារឡើងវិញនូវការម៉ាស្សានេះអាចត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការបាក់កជើងនៅក្នុងផ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, មនុស្សដែលបានអនុវត្ដវាគួរតែមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈមួយដូចជាការផ្លាស់ប្តូរខុសមួយអាចនាំឱ្យមានផលវិបាក។

បានឆាប់តាមដែលម្នាងសិលានឹងត្រូវបានយកចេញ, អ្នកនឹងមិនអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមពិធីពឹងផ្អែកខ្លាំង, ព្រោះគ្មានអ្វីដែលល្អវានឹងមិន។ លើសពីនេះទៅទៀត, ដូចមានសេចក្ដីឧស្សាហ៍តែផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីរយៈពេលនៃការបាក់កជើង។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាចលនាមិនទៀងទាត់នឹងបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ជើងហើមអាចកើតមានឡើងនិងការស្តារនីតិសម្បទាត្រូវបានពន្យារពេល។

បើទោះជាយ៉ាងណាមានការរលាក, បន្ទាប់មកដកយកចេញរបស់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើការម៉ាស្សាពន្លឺ។ ចលនាគួរតែត្រូវបានដឹកនាំឆ្ពោះទៅរកការកណ្តាលពីគែមនេះហើយបន្ទាប់មកអនុវត្តជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលធម្មតា។ មួយមិនអាចមើលស្រាលបច្ចេកទេសសាមញ្ញនេះវាអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃអំឡុងពេលការស្តារឡើងវិញនេះ។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការម៉ាស្សាមិនត្រូវប៉ះពាល់តំបន់បាក់ឆ្អឹង។ ជាច្រើនទៀតមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការម៉ាស្សាតំបន់ដែលនៅជុំវិញវា។ ការខូចខាតច្រើនពេកក្នុងការប៉ះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនិងមិនស្រួល។

បន្ទាប់ពីការយកចេញការ gypsum បិទ

នៅពេលនេះត្រូវបានគេយកចេញម្នាងសិលា, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបង្កើនបន្តិចម្តងការផ្ទុករាងកាយនៅលើជើង។ ម៉ាស្សាក្នុងពីរសប្តាហ៍ដំបូងគួរតែត្រូវបានធ្វើយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីទទួលបានប្រើទៅជើង។ បន្ទាប់មកវាគឺអាចធ្វើបានរួចទៅហើយដើម្បីធ្វើឱ្យជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលខ្វះចន្លោះ, ចលនាដៃត្រូវបានអនុវត្តឆ្ពោះទៅរកគ្នាទៅវិញទៅមក។

បន្ទាប់ពីពេលមួយខែដើម្បីចាប់ផ្តើមពីការប៉ះពាល់ដល់តំបន់ stroking ការផ្តោតអារម្មណ៍។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកនៅតែត្រូវទទួលយកការប្រុងប្រយ័ត្ននិងមិនធ្វើឱ្យមានចលនារំពេចណាមួយឡើយ។ ងើបឡើងវិញពីការបាក់កជើងដោយមិនមានការផ្លាស់ប្តូរបានកើតឡើងជាការពិតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ បើនេះជាករណី, បន្ទាប់មកមួយខែអ្នកអាចបានម៉ាស្សាហ៊ានជាងនេះបន្តិចបន្ថែម effleurage បន្តិច។

ជាការកត់សម្គាល់រួចហើយម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតនៅពេលដែលការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយចលនា។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញនេះអាចនឹងមានជាទៀងទាត់ដើម្បីយកងូតនិងបច្ចេកទេសព្យាបាលដោយចលនាភក់។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅខាងស្ដាំក្រោមការត្រួតពិនិត្យតឹងរឹងនៃគ្រូពេទ្យដំណើរការស្តារនីតិសម្បទានេះនឹងប្រព្រឹត្តទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ងើបឡើងវិញពីការបាក់កជើងត្រូវបានបញ្ចប់ហើយអ្នកជំងឺអាចត្រឡប់ទៅជីវិតស្គាល់ច្បាស់។ រក្សាទុកក្នុងចិត្តថានេះអាចសម្រេចទៅបានដោយធ្វើតាមអនុសាសន៍របស់អ្នកជំនាញនោះ។

ការព្យាបាលដោយចលនា

បន្ទាប់ពីអ្នកជំងឺបានកន្លងផុតវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលដោយចលនានិងម៉ាស្សាមួយវាជាពេលវេលាដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីងើបឡើងវិញពីការបាក់កជើង។ មេរៀននីមួយគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់និងមានបំណងដើម្បីនាំយកត្រឡប់មកវិញចល័តរួមគ្នាចាំបាច់និងសាច់ដុំនឹងទិញយកអតីតបត់បែន។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមការធ្វើសមយុទ្ធនេះក្រោមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញថាការពិតណាស់នេះត្រូវបានតែងតាំងមួយ។ នៅក្នុងពេលអនាគតដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលជាក់លាក់មួយចំនួនអ្នកអាចបន្តអនុវត្តនៅតាមផ្ទះ។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយគួរតែយកមិនលើសពី 10 នាទី។ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់នៅក្នុងកជើងនេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពន្យាពេលការប្រតិបត្តិភារកិច្ចពេលខ្លះនេះ។ វាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាតម្រូវបន្តិចម្តងដើម្បីបង្កើនការផ្ទុកទៅជើងនេះត្រូវបានគេប្រើ។

គ្រូពេទ្យក្នុងករណីជាច្រើន, ការពិតណាស់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណចេញវេជ្ជបញ្ជាសាមញ្ញណាស់ដែលអាចដំណើរការបានដោយមិនធ្វើឱ្យកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងនេះ។ ជាធម្មតាកិច្ចការស្មុគស្មាញរួមមាន:

• ដើរជាមួយនឹងការគាំទ្រនៅលើជើងដែលរងរបួសនោះទេអ្វីដែលសំខាន់នៅទីនេះគឺមិនមែនដើម្បី overdo វា;
• Mahi ជើងអាក្រក់ក្នុងទិសដៅផ្សេងគ្នា, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅនិយមបន្ទាប់នៃការពន្យារពេលវាសម្រាប់ខណៈពេលដែលនៅក្នុងខ្យល់មួយ;
• mahi ជើងទាំងពីរនៅក្នុងទីតាំងឪបដៃនេះ;
• ការបង្កើនកែងជើងទៅម្រាមជើងនៃជើងទាំងពីរនេះ, អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយមានជើងមួយ;
• លើកជើងត្រឡប់មកវិញ, ថែរក្សាមិនឱ្យពត់ត្រឡប់មកវិញហើយ
• លើកជង្គង់ជាមួយនឹងការពន្យាពេលបន្តិច។

វាគឺជាការលំបាកក្នុងការ overestimate ប្រយោជន៍នៃការដើរក្នុងអំឡុងពេលការស្តារឡើងវិញ។ ត្រូវរក្សាការដើរ, ការចាប់ផ្តើមនៅលើផ្ទៃផ្ទះល្វែងមួយបន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជណ្តើរនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងវា។ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាបន្ទាប់ពីការរងរបួសនេះបានទៅចុះច្រើនជាងការកើនឡើងពិបាក។

ភារកិច្ចព្យាបាលរាងកាយ

ជាការពិតណាស់គោលបំណងសំខាន់គឺដើម្បីវិលត្រឡប់មកវិញកាយសម្ព័ន្ធចល័តចំណែកជើងរងរបួស។ ទោះជាយ៉ាងណានេះមិនមែនជាភារកិច្ចតែប៉ុណ្ណោះ។ លើសពីនេះទៀតវាមានគោលបំណងដូចខាងក្រោមនៃការអប់រំកាយគឺ:

• អរគុណចំពោះភាពតានតឹងរាងកាយតូចត្រូវបានយកចេញហើមខូចជើង;
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងការបន្ថែមទៅគ្រាប់បាល់បញ្ចូលទីនៅក្នុងគោលបំណងការពារការស្តារនៃប្រអប់ជើងសំប៉ែតនិងម្រាមដៃកាឡៃនេះ;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃឈាមរត់ឈាមកើតឡើង។

ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីជាយូរមកយ៉ាងដូចម្តេចបាក់ឆ្អឹងកជើងនេះ? វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកនឹងរត់ដំណើរការស្តារនីតិសម្បទា។ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមទៀតដើម្បីស្តារដែលមានល្បឿនលឿន។ ឧទាហរណ៍ flexion ថ្នាក់តួអក្សរដែលមានប្រជាប្រិយភាពគួរសម, ពួកគេបានរត់ម្រាមដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងសន្លាក់។ វាគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងរយៈពេលនៃការដើរនៅលើជើងហើយជើងរបស់អ្នកជម្មើសជំនួសនេះ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការប្រាកដថាដើម្បីមានទ្រនាប់ឆ្អឹងពិសេសដែលអ្នកត្រូវតែដាក់នៅក្នុងស្បែកជើង។

វាត្រូវតែត្រូវបានចងចាំថាពេលស្ទុះងើបឡើងវិញគឺអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការបាក់កជើងនេះ។ អនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្ត។ បើមិនដូច្នោះទេដំណើរការនៃការស្តារឡើងវិញនេះនឹងមានរយៈពេលយូរមកហើយនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ កជើងគ្រោងកន្លែងដែលមានការសម្រាកមួយនឹងបន្តទទួលបានឈឺនិងមិនផ្តល់ឱ្យនៅសល់មួយ។ បន្ទាប់មកអ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពីវេននៃកជើងបានដែរឬទេ? ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់បានកើតឡើងអស់រយៈពេលជាយូរណាស់។ ជាការពិតណាស់ការបាក់ជើងទាំងពីជាករណីកម្រគឺខ្លាំងណាស់ហើយពិតជាការលំបាកបំផុត។

ការបាក់កជើងកំពុងសង្គ្រោះពីមួយជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីលំនៅ

នេះគឺប្រហែលជាការមួយនៃករណីស្មុគស្មាញបំផុត។ អំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញនៃការបាក់ឆ្អឹងបែបនេះមិនអាចត្រូវបានកំណត់សូម្បីតែប្រមាណ។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែការនិយាយថាការងើបឡើងវិញនេះនឹងមានរយៈពេលយូរណាស់។ ការពិតគឺថាជាមួយនឹងការបាក់ឆ្អឹងទាបជាងអវៈយវៈដូចជានៅតែកម្រើកហើយវាត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្ននិងអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធ។ នីតិវិធីទាំងនេះចាប់ផ្តើមនៅពេលពេលនៅពេលដែលតួនេះនៅតែដាក់នោះទេ។ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យច្រើនតែណែនាំឱ្យជ្រៀតជ្រែកក្នុងសប្តាហ៍ទីពីរ។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាសាមញ្ញបំផុតដែលហាត់ប្រាណបានហៅភាសាដែលមិនបានបើក។ ពេលពេលដែលអ្នកអាចណែនាំភារកិច្ចថ្មីនេះ, គ្រូពេទ្យនឹងកំណត់ការប្រើកាំរស្មី X ។ ប្រសិនបើវាបង្ហាញសញ្ញានៃការព្យាបាលឆ្អឹង, បន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងដើម្បីផ្ទុកកជើងនេះ។

ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអ្នកកជើងដែលខូចដោយមានការផ្លាស់ប្តូរមួយក្នុងចំណោមការរងរបួសស្មុគស្មាញបំផុតនិងការងើបឡើងវិញដូច្នេះគឺយូរខ្លាំងណាស់។ ដំណើរការនៃការអ្នកជំនាញការស្តារឡើងវិញត្រួតពិនិត្យដោយកាំរស្មីអ៊ិទៀងទាត់។ ប្រសិនបើពួកគេមិនបានឃើញមានភាពប្រសើរឡើងលើពេលវេលា, ដូច្នេះតម្រូវឱ្យមានការអន្តរាគមន៍វះកាត់។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីការវះកាត់ផងដែរត្រូវហុចដំណើរការងើបឡើងវិញនេះ។

តើអ្វីទៅជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងអំឡុងពេលការស្តារឡើងវិញបានទេ?

មនុស្សជាច្រើនដោយសារតែការអចិន្រ្តៃយ៍មិនអាចរង់ចាំរហូតដល់ឆ្អឹងនេះគឺបានពេញលេញ srastetsya និងច្រើនជើងផ្ទុក។ វាត្រូវបានហាមឃាត់ដាច់ខាតសកម្មភាពបែបនេះនឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកមិនល្អខ្លាំងណាស់។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញមិនអាចរត់, លោត, ដើរនៅលើភាគីទាំងខាងក្រៅនិងផ្នែកខាងក្នុងនៃជើង, ជិះកង់, ការរាំ, ផ្លាស់ទីនៅលើចំណែករបស់គាត់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងចូលរួម។

ឱ្យបានត្រឹមត្រូវធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងជួយឱ្យអ្នកជំងឺបានសម្តែងការងើបឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញពីក្នុងការបាក់ឆ្អឹង, ត្រឡប់ទៅក្នុងជីវិតដែលធ្លាប់ស្គាល់ធម្មតា។ អ្នកត្រូវការដើម្បីថែរក្សាជើងខូចកុំផទុកធការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែម, និងជៀសវាងការរងរបួស។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍នៅលើការដើររយៈពេលខ្លីនិយមប្រើគ្គុទេសក៍មួយ។ បង់យឺតអាចត្រូវបានពាក់រហូតដល់ការងើបឡើងវិញពេញលេញ, ប្រសិនបើមានគឺជាអារម្មណ៍នៃការមិនស្រួលដោយគ្មានការវា។

នៅក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំនៃការបាក់ដែលត្រូវបានខ្លួនជាថ្មីម្តងទៀតដោយសារតែប្រសិនបើអ្នកបានចូលមកលាប់កជើងត្រូវបានងើបឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញ។