ក្នុងចំណោមអនុសាសន៍នៅក្នុងគណៈរដ្ឋមន្ត្រីថ្នាំផ្ទះ: របៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃការទល់លាមកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយ scourge នេះរួចទៅហើយ

ប្រហែលជាកើតឡើងនរណាម្នាក់នៃការទល់លាមកនិងមិនហាក់ដូចជាមានបញ្ហាជាសកលតែអ្នកដែលមានទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេបានយល់ស្របថាការងារនេះនៅលើផ្សេងទៀត - មិនមែនជាទង្វើវីរភាពដូច្នេះនៅក្នុងការប៉ុនប៉ងមួយដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺ "ការរអាក់រអួល" ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃការទល់លាមកដែលបានជួបប្រទះនៅពេលដែល«មានសេចក្ដីអំណរ»? នៅក្នុងធនាគារបេសកកម្មនេះបានជួបប្រទះការទល់លាមកប្រហែលជាយន្តហោះចម្បាំងជាច្រើនគន្លឹះរកឃើញថាមានប្រយោជន៍មួយ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ដូចជាមនុស្សម្នាក់, ជាការពិត, នឹងព្យាយាមដើម្បីធម្មតាមុខងារពោះវៀន។ វាធ្វើឱ្យវាមានការលំបាកមិនគួរឱ្យជឿនោះទេប៉ុន្តែចាំបាច់។ យើងរាល់គ្នាមានពេលវេលាដែលរស់នៅក្នុងរចនាប័ទ្មធំអំពីហេតុផលត្រឹមត្រូវកង្វះនៃការយកចិត្តទុកដាក់ដល់រាងកាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ដូច្នេះថា "នៅពេលដែលអ្នករស់នៅក្នុងពិភពលោក»។ ប៉ុន្តែមានភ្ជាប់មកជាពេលវេលាមួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសយក: អង្គការមុខងារធម្មតានិងវិធីសាស្រ្តសមហេតុផលដើម្បីប្រើប្រាស់នៃការសប្បាយឬសេចក្តីអំណរនៃជីវិតដែលនៅជុំវិញនោះទេប៉ុន្តែគួរឱ្យសោកស្ដាយ, មិនមែនសម្រាប់រយៈពេលយូរ។

មិនមែនគ្រប់គ្នាធ្វើឱ្យជម្រើសស្ដាំ, បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងនិងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ប្រហែលជាខាងស្ដាំត្រូវបានសម័យបុរាណបានប្រកាសសុខភាពនៃតម្លៃខ្ពស់បំផុត។ វាគឺជាការអាណិតថាយើងមានការយឺតពេលដើម្បីចូលមកយល់អំពីប្រាជ្ញានេះ។

ដូច្នេះ, របៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃការទល់លាមកបានជួបប្រទះ (បានជួបប្រទះបញ្ហានេះរួចទៅហើយ) មនុស្ស?

តើអ្វីជា ការទល់លាមក? នេះ កង្វះការអូសបន្លាយនៃចលនាពោះវៀនមួយដែលជាលទ្ធផលនៃកង្វះអាហារូបត្ថម្ភវិធីអកម្មនៃជីវិតនិងការរំខានទៅនឹងទម្លាប់ពោះវៀន។ ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាមូលហេតុនៃការទល់លាមកគឺមានជាច្រើនទៀតចម្រុះជាងវាអាចហាក់ដូចជា។ ដូច្នេះសម្រាប់កុមារតូច (រហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃសាលា) អាចក្លាយជាបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលចិត្តសាស្រ្តធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងការចងចាំមិនរីករាយដែលជាប់ទាក់ទងចលនាមិនស្រួលពោះវៀនរបស់ឬមិត្តភក្តិមិត្តរួមថ្នាក់ jeers ឬអប់រំ (គ្រូបង្រៀន) ។

ដើម្បីកម្ចាត់នៃការទល់លាមក, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីលុបបំបាត់មូលហេតុដែលបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងករណីដែលមានសមាសភាគផ្លូវចិត្តមួយដើម្បីកម្ចាត់នៃកត្តាមិនស្រួល, ហើយប្រសិនបើកំហុសទល់លាមកស្ថិតនៅក្នុងកាយវិភាគសាស្ត្រ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីកែមធ្យោបាយវេជ្ជសាស្រ្តរបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការទល់លាមកគឺ mundane ច្រើនទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកមានទំលាប់មួយយោគយល់ការពន្យារពេលដំណើរទស្សនកិច្ចទៅបង្គន់មួយ, ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបរិភោគអាហារសំរ៉ន់និងពេលវេលាសម្រាប់កម្សាន្តទេ, ទទួលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់អ្វីដែលនឹងក្លាយទៅជាស៊ាំជាមួយការទល់លាមកឆាប់។ នៅក្នុងហានិភ័យគឺមានមនុស្សចាស់ផងដែរដែលរាងកាយគឺមានច្រើនយឺត, និងនាពេលអនាគតឬម្តាយវ័យក្មេងដែលមានការទល់លាមកជាញឹកញាប់កើតឡើងដោយសារការផ្លាស់ប្តូរដែលកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយ (ដែលមិនបានដកហេតុផលខាងលើ) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹង ការទល់លាមកក្នុងការមានផ្ទៃពោះ? វិធានការដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមករួមមានការបង្កើនការទទួលទានទឹកអាហារដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលមានមូលដ្ឋានគួរតែមាន អាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃ, ផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការចំណាយពេលវេលាជាច្រើនញេ, មិនភ្លេចអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយនិងផលិតផលសន្សំដែលនឹងត្រូវបានពិភាក្សាដូចខាងក្រោម។

ប្រសិនបើអ្នកមានចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងការថាំពទ្យ folk សំណួរនៃរបៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃការទល់លាមក (ឱសថ folk នៅក្នុងបញ្ហានេះសម្បូរបែបខ្លាំងណាស់) អាចដោះស្រាយបានយ៉ាងលឿនដោយជ្រើសសមរម្យបំផុតនៃការសម្បូរនៃរូបមន្តនោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃកង្ហារនៃឱសថជាផ្លូវការទល់លាមក? ជាការពិតណាស់ដោយមានជំនួយពីថ្នាំដែលមានមនុស្សជាច្រើននោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនបានផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បន្ទាប់មកលុបបំបាត់បញ្ហានេះមិនទំនងទាំងស្រុង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់នៃការទល់លាមកបានជួបប្រទះចម្បាំង? នឹងពិសាវត្ថុរាវច្រើនទៀត, បរិភោគនៅក្នុងរយៈពេលដូចគ្នានេះដែរដែលជាការព្យាបាលដោយចលនានិងនឹងរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលសន្សំរបបអាហាររបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានសង្គ្រោះ? ដោយសារតែវាមានសមត្ថភាពក្នុងការដំណើរការក្រពះ, ធ្វើឱ្យព្រិលនិងផ្លាស់ទីលាមកដើម្បីចេញ។ ផលិតផលទាំងនេះគឺមិនខុសពីធម្មតានិងជំនឿអរូបីពួកគេគឺយើងបានធ្លាប់ស្គាល់ពីកុមារភាពនិងអាចការពាររាងកាយពីការឈឺចាប់និងការមិនរីករាយផលវិបាកនៃការបរាជ័យនៅក្នុងពោះវៀន។

ដូច្នេះអ្វីដែលជាប្រភេទនៃផលិតផលសង្គ្រោះជីវិត?

herring នេះ, ទឹកឃ្មុំ, ត្រសក់ស្រូវ, សុីរ៉ូ, ផ្លែឈើផ្អែម (ដែលពួកគេបានទាក់ទាញសារធាតុរាវចូលទៅក្នុងពោះវៀន); beet, radish, kale ការ៉ុត, prunes (រលាកពោះវៀនបង្កើនសកម្មភាព locomotor និង) kvass, ស្រាបៀរ, ការ៉េម, ទឹកត្រជាក់ (ប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទរបស់ក្រពះ); Kefir, ឆៃថាក្រហមតួលេខ, fermented ទឹកដោះគោដុតនំ, whey ទឹកដោះគោយ៉ាអួ (អាចផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពគីមីនៃមាតិកាពោះវៀន) ។