ក្នុងករណីមួយចំនួនព្រួយបារម្ភមានប្រយោជន៍?

ការសិក្សាថ្មីមួយបានបង្ហាញថាការព្រួយបារម្ភគឺមានប្រយោជន៍។ ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅខាងស្ដាំ, វានឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដែលមានអនុភាពដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃជីវិតរបស់អ្នក។ ល្បិចនេះគឺដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាពរវាងការមានសុខភាពល្អនិង neurotic ជំងឺថប់បារម្ភមួយ។

ការថប់បារម្ភ - ជាកម្លាំងមានអានុភាព

ការថប់បារម្ភបានក្លាយទៅជារឿងធម្មតាណាស់នៅក្នុងស្ថានភាពសង្គមរបស់យើង។ យើងខិតខំដើម្បីឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់និងមានតុល្យភាព, ការថ្កោលទោសមនុស្សទាំងនោះដែលត្រូវបានគេព្រួយបារម្ភជានិច្ចហើយមើលទៅប្រកាសអាសន្នឬជាជនដែលងាយរងគ្រោះខ្ពស់។ ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់បាននិយាយថាការថប់អារម្មណ៍ថប់បារម្ភទូទៅ - វាគឺជាការល្អ (វាជាការពិតជំងឺផ្លូវចិត្ត) ជារៀងរាល់ថ្ងៃរំភើបបន្តិចមានគុណសម្បត្តិពិតប្រាកដមួយចំនួន។ យោងតាមការសិក្សាថ្មី, រំភើបកម្រិតមធ្យម - វាគឺជារឿងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់, ដូចដែលវាបានជួយមនុស្សជាសះស្បើយពីការរងរបួសវាជាការល្អបំផុតដើម្បីមានគម្រោងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនិងសូម្បីតែយកឈ្នះលើការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ គោលបំណងគឺដើម្បីច្រូតផ្លែឈើនៃការថប់បារម្ភ, ការទទួលបានការដែលគេហៅថាថ្លៃសម្រាប់វា, ប៉ុន្តែមិនត្រូវការទាំងអស់កាន់តែអាក្រក់។ ជាការសំខាន់ណាស់គឺជាវិធីដែលអ្នកប្រើរំភើបរបស់អ្នក។ ការថប់អារម្មណ៍អាចប្រែប្រួលបានព្រមានអ្នកអំពីគ្រោះថ្នាក់និងការគំរាមកំហែងការពន្យល់ពីបញ្ហានេះ, វាអាចលើកទឹកចិត្តអ្នកដើម្បីស្វែងរកជំនួយឬការបន្ថែមពីផ្សេងទៀត, ហើយបន្ទាប់មកជួយអ្នកក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហានេះ។

រំភើបអំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ

អ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងទ្រូងឬធ្លាក់ចុះមិនបានជោគជ័យ? មួយនៃការឆ្លើយតបដំបូងនៃរាងកាយរបស់អ្នក - ការព្រួយបារម្ភនេះ, ដែលជាការល្អ។ មនុស្សដែលរស់បានច្រើនដើម្បីជាការទទួលយកវិធានការបង្ការ, ឧទាហរណ៍ដើម្បីឆ្លងផុតការធ្វើតេស្តប្រចាំឆ្នាំ, ការថតដោះ, ការឆ្លុះមើលពោះវៀនធំ, និងសូម្បីតែនឹងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ក្តីបារម្ភតិចតួចអាចនឹងជំរុញឱ្យអ្នកដើម្បីធានាថាផែនការមួយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានាពេលបច្ចុប្បន្នដូចជាការបាត់បង់នៃទម្ងន់ឬចាប់ផ្តើមរបបអាហារថ្មី។ ប៉ុន្តែមានគឺជាបន្ទាត់ដែលល្អរវាងពេលការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានាពេលបច្ចុប្បន្នដែលនឹងការពារបញ្ហានាពេលអនាគតនិងការភ័យខ្លាចការថប់បារម្ភប្រែអ្នកចូលទៅក្នុង hypochondriac មួយ។ យើងមិនគួរជានិច្ចរកមើលជំនួយលើអ៊ីនធឺណិត, ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការព្យាយាមដើម្បីទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលអាចជួយអ្នកដូចជាគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ និងមិនព្រួយបារម្ភខ្លាំងណាស់, ដូចដែលវាមានប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយគ្នា - អ្នកចាប់ផ្តើមដើម្បីឱ្យមានការភ័យខ្លាចនៃវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការបារម្ភអំពីអាជីពរបស់គាត់

ពួកយើងធ្វើការនៅរាល់គ្នាដូច្នេះធម្មតាដើម្បីជានិច្ចព្រួយបារម្ភអំពីការងាររបស់ពួកគេ។ យើងធ្វើបានល្អ? ចៅហ្វាយរបស់យើងស្រឡាញ់យើង? យើងទទួលបានជោគជ័យ? តើការអភិវឌ្ឍក្រុមហ៊ុនរបស់យើង? បទពិសោធន៍លើបញ្ហាទាំងនេះនឹងមិនជួយដល់អាជីពរបស់អ្នកប៉ុន្តែជាការភ័យខ្លាចបន្តិចនឹងរួមចំណែកដល់ការសម្រេចបាននូវគោលបំណងនេះ។ ពេលខ្លះការថប់បារម្ភអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលឃើញបញ្ហាពិតប្រាកដជាមួយនឹងការងាររបស់អ្នកអ្នកមិនគួរមិនអើពើ។ នេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការបោះការងារមិនល្អឬយ៉ាងហោចណាស់នឹងធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពប្រវត្តិរូបរបស់អ្នកសុំជំនួយឬដើម្បីរកធនធានផ្សេងទៀត។ នៅលើដៃផ្សេងទៀត, រំភើបខ្លាំងពេកនៅកន្លែងធ្វើការអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនុកចិត្តរបស់អ្នក, ធ្វើឱ្យអ្នកផ្តល់ឱ្យឡើងយ៉ាងងាយស្រួលពេកឬក្លាយជារសើបផងដែរដើម្បីឱ្យមិត្តរួមការងាររបស់គាត់។ ខណៈពេលដែលការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកជំរុញអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពប្រសិទ្ធិភាព, ពួកគេគឺមានប្រយោជន៍។ សូមឱ្យពួកគេប្រសិនបើពួកគេមានប្រសិទ្ធិភាពផ្ទុយ។

បទពិសោធន៍ទាក់ទងនឹងការទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

ah ស្រឡាញ់ ... ប្រជាជនមានការព្រួយបារម្ភដែលមិនធ្លាប់មានអំពីការណាមួយជារឿងមួយ? សេចក្ដីស្រឡាញ់ - នេះជាមូលហេតុចម្បងហេតុអ្វីបានជាមនុស្សដូច្នេះជាញឹកញាប់ការព្រួយបារម្ភ។ ប៉ុន្តែការព្រួយបារម្ភមានអត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យក្នុងទំនាក់ទំនងមួយ - វានាំមកនូវ! ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការបារម្ភជាសញ្ញាដែលទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកត្រូវការឱ្យត្រូវបានធ្វើល្អប្រសើរជាងមុនវាអាចជួយអ្នកក្នុងការស្តាផ្កាភ្លើងនិងការកែតម្រូវស្ថានភាពនេះមុនពេលដែលអ្វីដែលទទួលបានអាក្រក់ផងដែរ។ ស្តាប់ការវៀន, បេះដូងរបស់អ្នក។ បទពិសោធនេះផងដែរនឹងជួយអ្នកដើម្បីដឹងថានៅពេលដែលអ្នកមាននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងដែលគ្មានសុខភាពល្អនិងដើម្បីកំណត់ពេលវេលាពិតប្រាកដពេលវេលាបានមកដើម្បីចាកចេញ។

ព្រួយបារម្ភសន្ដិសុខ

ដែលគេហៅថាសភាវគតិកសាងឡើងនៅក្នុងនេះដែលនឹងជួយយើងឱ្យតម្លៃចំពោះស្ថានភាពពិត។ គ្រាន់តែព្យាយាមមិនឱ្យលេខមួយស្ទួនសភាវគតិទាំងនេះនៅពេលដែលអ្នកមានច្រើនពេកក្នុងការអង្គុយនៅមុខទូរទស្សន៍។ ជាមួយនឹងបញ្ហាភ្លើងបំភ្លឺក្នុងទ្រង់ទ្រាយធំនៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលបានបង្ហាញនិងពន្យល់យើងពីអ្វីនៅជុំវិញនាឡិកា, យើងអាចជាការលំបាកក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណបានត្រឹមត្រូវដែលតំណាងឱ្យការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដដល់ពួកយើងហើយថា - ទេ។ ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការអ្វីត្រូវមាន - វាគឺជារឿងមួយប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចក្នុងការចាកចេញពីផ្ទះរបស់ពួកគេដោយសារតែអ្នកមិនមានអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព - វាជាការពិតមួយផ្សេងទៀត។

ការរំភើបអំពីម្ហូបអាហារ

អាហារ - មួយក្នុងចំណោមកត្តាសំខាន់បំផុតនៃសុខភាពដែលស្ថិតនៅក្រោមការគ្រប់គ្រងរបស់យើង, ដូច្នេះមនុស្សមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការគិតច្រើនអំពីអ្វីដែលពួកគេដាក់នៅក្នុងមាត់របស់ពួកគេ។ ព្រួយបារម្ភអំពីរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជម្រុញឱ្យអ្នកបរិភោគបន្លែច្រើនជៀសវាងអាហារសារធាតុចិញ្ចឹមយ៉ាងហ្មត់ចត់លាងវាហើយបោះចេញផលិតផលផុតកំណត់។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចចូលទៅយ៉ាងងាយស្រួលនៅឆ្ងាយពេកនិងមិនឈប់នៅគ្រប់ខាំតិចតួច។ មិនត្រូវខ្ជិលនិងយកពេលវេលាដើម្បីបរិភោគនិងរីករាយជាមួយអាហារហើយព្យាយាមយកចិត្តទុកដាក់នូវអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ។

បទពិសោធនៃកុមារ

អប់រំ - នេះគឺជាដំណើរការមានការលំបាក។ ឪពុកម្តាយទទួលរងពីការថប់បារម្ភ, និងចំនួននៃពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថាដូចនៅលើ keg ម្សៅមួយ។ ប៉ុន្តែមិនមានឱកាសក្នុងការប្រើការថប់អារម្មណ៍ដើម្បីផលប្រយោជន៍របស់អ្នក។ ការរំភើបចិត្តអាចជួយអ្នកក្នុងការសភាវគតិបទភ្លេងរបស់អ្នកនៅក្នុងដោយសារតែគ្មាននរណាម្នាក់បានដឹងថាកូនរបស់អ្នកដូចជាអ្នក។ ព - គឺជាមិត្តរបស់អ្នកដូច្នេះសូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្នពលើវិស័យអប់រំហើយវានឹងជួយអ្នកដឹងថានៅពេលការព្រួយបារម្ភនិងពេលសម្រាក។ គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនបានចូលទៅឆ្កួតបន្តិច។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភរបស់ពួកគេសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កូនអ្នក។ ជាទូទៅអ្នកត្រូវតែមានគំរូល្អមួយនិងបង្ហាញអ្នកទាំងអស់គ្នាអំពីរបៀបក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ។ សូមព្យាយាមដើម្បីឱ្យមានការប្រុងប្រយ័ត្នមិនឱ្យបណ្ដុះអារម្មណ៍នៃការភ័យខ្លាចមួយដើម្បីកូនរបស់ពួកគេ។

ការរំភើបអំពីក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក

មួយនៃចំនុចគ្រោះថ្នាក់នៃការទំនាក់ទំនងក្នុងក្រុមគ្រួសារ - ជាគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដថានរណាម្នាក់គ្រាន់តែបញ្ឈប់ការទំនាក់ទំនងដោយសារតែការអាក់អន់ចិត្ត។ របួសខាងផ្លូវអាក្រក់យ៉ាងខ្លាំងបើទោះបីអាចចម្ងាយនិងពេលវេលាងាកជាបញ្ហាតូចទៅជាជម្លោះធំមួយ។ ហើយការទាំងអស់ព្រោះមនុស្សគ្រប់គ្នាចង់ធ្វើពុតថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អប្រសើរ, ពេលដែលនៅក្នុងការពិតវាមិនដូច្នេះទេ។

នៅពេលដែលការថប់អារម្មណ៍ទៅឆ្ងាយពេក

ដូចជាជាមួយនឹងអ្វីច្រើនបំផុត, ការរំភើបចិត្តបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងតុល្យភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភផងដែរបន្តិច, បន្ទាប់មកអ្នកដាក់ខ្លួនឯងនៅមានហានិភ័យប្រសិនបើអ្នកមានច្រើនពេកព្រួយបារម្ភ, វានឹងមិនត្រូវបានទទួលបានអាចឱ្យបានត្រឹមត្រូវចេញពីផ្ទះ។ ការថប់បារម្ភដោយខ្លួនឯងនឹងមិនអាចដោះស្រាយអ្វីបានទេ។ ហើយពេលខ្លះវាហាក់ដូចជាថាមានការព្រួយបារម្ភនេះគឺល្អប្រសើរជាងការធ្វើអ្វីសោះនោះទេប៉ុន្តែវាជាការបង្កគ្រោះថ្នាក់។ តើអ្នកដឹងថាបានឆ្លងបន្ទាត់នៅពេលធម្មតាបន្តិចម្តងប្រែទៅជារោគវិទ្យារបៀបណា? ប្រសិនបើមានការថប់អារម្មណ៍របស់អ្នកបង្កើនហានិភ័យ, ការការពារអ្នកពីការជំនុំជំរះគឺមិនមែនជាអំណោយផលដល់ការដោះស្រាយបញ្ហានេះវាជាពេលវេលាដើម្បីស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ។