ស្រឡាញ់កីឡា? កុំភ្លេចថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក!

វាគឺជាការស៊ាំទៅនឹងការទាំងអស់ - អ្នករីករាយនឹងពន្លឺនៃមុខនេះបន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយដែលមើលទៅមានសុខភាពល្អស្បែកនិងស្រស់និងព្រឹកបន្ទាប់អ្នកក្រោកឡើងជាមួយនឹងការរលាកយ៉ាងខ្លាំង។ ការចៃដន្យ? ប្រហែលជា។ ទោះជាយ៉ាងណាគឺជាឱកាសដែលថារូបរាងរបស់មុននៅលើមុខត្រូវបានតភ្ជាប់ជាមួយការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

កន្ទួលស្រដៀងគ្នា - គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកបែកញើស, ញើសលាយជាមួយគ្រឿងសំអាង, បាក់តេរី, ខាញ់, ភាពកខ្វក់ជាមួយនឹងឧបករណ៍ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការទាំងអស់នេះមានផលប៉ះពាល់នៅលើស្បែករបស់អ្នក។ សំណាងល្អដែលភាគច្រើននៃបញ្ហាដែលអាចត្រូវបានរារាំងទាំងស្រុង - គ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីអនុវត្តការថែរក្សាបានត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះអ្នកនឹងជួយអនុសាសន៍ទាំងនេះ: តាមពួកគេនោះអ្នកនឹងបង្ការការកើតឡើងឡើងវិញនៃកន្ទួល។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលពីរបៀបដែលអ្នកអាចការពារស្បែករបស់អ្នកនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណ!

លាងសមាតមុនពេលបណ្តុះបណ្តា

អ្នកអាចនឹងមិនចង់ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាកំពុងតែព្យាយាមដើម្បីលាងចេញតុបតែងមុខមុនពេលសាកល្បងមួយ, ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីវាទាំងអស់ជាថ្មីម្តងទៀត, ទោះជាយ៉ាងណា, ជំហាននេះនឹងមានការផ្លាស់ប្តូរដំបូងរបស់អ្នកនៅក្នុងទិសដៅនៃការការពារស្បែករបស់អ្នកពីការកន្ទួលបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។ មនុស្សជាច្រើនក្រោយពីលាងសម្អាតមុខរបស់ពួកគេសាកល្បងមួយនោះទេប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់បន្ថែមទៀតដើម្បីលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដើម្បីដោះស្រាយ។ នៅពេលដែលអ្នកលុបចេញពីការប្រឈមមុខនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងអំឡុងពេលញើស, អ្នកត្រូវបាន rubbed ចូលទៅក្នុងរន្ធញើសនៃពេលដំណាលគ្នាតុបតែងមុខ, ខាញ់, ភាពកខ្វក់, កោសិកាស្បែកដែលស្លាប់និងអ្វីផ្សេងទៀតនោះទេ។ នេះអាចនាំឱ្យមានការរលាកនិងការបិទរន្ធញើស។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសិទ្ធិចូលដំណើរការទៅលិចនិងជាសំណព្វមួយមានន័យថាសម្រាប់លាង, វាអាចជាបញ្ហាប្រឈមមួយ។ ប្រើទឹកនិងកប្បាសមួយបន្ទះ - គ្រាន់តែរក្សាឱ្យពួកគេនៅក្នុងកាបូបបានយ៉ាងងាយស្រួលរលាស់តុបតែងមុខនិងប្រេងពីមុខ។ ដូច្នេះអ្នកអាចសម្អាតស្បែកយ៉ាងហ្មត់ចត់និងរៀបចំវាសម្រាប់បណ្តុះបណ្តា។ អ្នកមិនត្រូវការសូម្បីតែទឹក!

ពាក់បង់រុំមួយនៅលើថ្ងាសរបស់គាត់នៅក្នុងថ្នាក់រៀន

សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកតែងតែលាងសំអាតមុខរបស់អ្នកមុនពេលបណ្តុះបណ្តាទំនងជាអ្នកកំពុងគិតអំពីសក់ផងដែរប៉ុន្តែពួកគេគ្រាន់តែចងនៅក្នុង ponytail មួយ។ ជាអកុសលនៅពេលដែលអ្នកបែកញើស, គ្រឿងសម្អាងទាំងអស់ដែលអ្នកប្រើសម្រាប់សក់ធ្លាក់ចុះដោយផ្ទាល់នៅលើមុខរបស់អ្នក។ វាដើរតួនាទីនៅលើស្ថានភាពស្បែកនេះគឺមិនមែនជាវិធីល្អបំផុត។ ម៉ាស៊ីនសក់ឡិច, ជែល, សាប៊ូស្ងួត - ទាំងអស់នេះគឺជាការមិនសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅលើមុខ។ មធ្យោបាយបែបនេះអាចផ្លាស់ប្តូរតុល្យភាពអាល់កាឡាំងនៃស្បែកនិងរារាំងរន្ធញើសដែលនឹងនាំឱ្យមានកន្ទួល។ វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងលាងសក់របស់អ្នកមុនពេលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ជាដំណោះស្រាយងាយស្រួលបំផុត - បង់រុំសក់ដែលថានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យញើសស្បែកក្បាលពីការធ្លាក់ចុះនៅលើមុខរបស់អ្នក។

ពាក់ពន្លឺ, វត្ថុ airy

ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកងាយនឹងរូបរាងនៃការកន្ទួលនៅលើរាងកាយដូចជាទ្រូង, ខ្នងឬគូថប្រហែលជាចំណុចដែលត្រូវដឹងគុណ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែល rubs ប្រឆាំងនឹងស្បែកនៅតំបន់នោះគឺជាការងាយនឹងកើតមុននឹងបណ្តាលឱ្យរូបរាងនៃកន្ទួលបាន។ ញើសអាចបង្កើនដំណើរការនេះ, ប៉ុន្តែមិនជានិច្ច។ ឥទ្ធិពលអាក្រក់បំផុតនោះគឺការកកិត។ នៅពេលដែលអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវស្បែកសម្លៀកបំពាក់តឹងសើមកកិតបានក្លាយទៅជាខ្លាំងពិសេស។ ជាការពិតណាស់កីឡាធំដៃ - គឺមិនមែនជាជម្រើសមួយនោះទេប៉ុន្តែនៅសល់ល្អអាចជាទំហំមួយដែលមានទំហំធំ - មិនសមកំពូលរាងកាយខោឬខ្លីអាចកាត់បន្ថយការកកិតនិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីកម្ចាត់នៃការផ្ទុះថេរ។ សូមចាំថាពេលនេះនៅពេលដែលព្យាយាមនៅលើអ្វីដែលកីឡាមុនពេលទិញ។

លុបម៉ាស៊ីនជំនួសមុនប្រើ

ហាត់ប្រាណបានធ្វើការសិក្សានៅក្នុងការដែលវាត្រូវបានគេរកឃើញថានៅកន្លែងហាត់ប្រាណបាក់តេរី 362 ដងច្រើនជាងបង្គន់សាធារណៈ។ ទិន្នន័យបែបនេះអាចទទួលបានអ្នកទាំងអស់គ្នាឱ្យពិចារណាឡើងវិញទម្លាប់កីឡារបស់ពួកគេ។ គ្រាន់តែគិតអំពីភ្ញៀវទេសចរទាំងអស់នៃការហាត់ប្រាណដែលញើស profusely និងមិនលុបសម្រាប់ការកណ្តាលសម្បទាមួយចូលទៅកាន់បង្គន់និងលាងដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីនោះ, ហើយបន្ទាប់មកម្តងទៀតដើម្បីឱ្យពួកគេក្លែងប៉ះថាអ្នកកំពុងប្រើនិង។ វាជាអារម្មណ៍មិនរីករាយណាស់។

ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយចុះនៅលើឬក្លែងធ្វើការកុហកមួយហើយគ្រាន់តែពាល់គាត់ទាំងមានបាក់តេរីទាំងនេះទទួលបាននៅលើអ្នក។ ដំណោះស្រាយដែលសាមញ្ញចំពោះបញ្ហានេះ - លុបគ្រូទាំងអស់មុនពេលពួកគេកំពុងប្រើ។ បើអាចធ្វើបានសូមប្រើលុបសើមឬស្ព្រាយបាញ់ដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយកន្លែងហាត់ប្រាណ។ អ្វីដែលសំខាន់កុំលុបនៅក្នុងកន្សែងដូចគ្នាដែលបានលុបមុខរបស់អ្នក, ដូច្នេះអ្នកធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ - បាក់តេរីជាមួយម៉ាស៊ីនជំនួសនឹងត្រូវបានភ្លាមនៅលើស្បែករបស់អ្នកនិងបណ្តាលឱ្យរលាកធ្ងន់ធ្ងរអាចប។ នេះធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើកន្សែងគ្មានន័យ។

ចៀសវាងការរីករាលដាលនៃការចម្លងរោគ

សេវាផ្ទេរប្រាក់នៃបាក់តេរីដូចម្ដេចកើតឡើង, អ្នកមិនអាចជៀសវាងវាបានបញ្ចប់ទាំងស្រុង, ទោះជាយ៉ាងណាប្រសិនបើអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នអំពីបរិស្ថានជុំវិញរបស់អ្នក, អ្នកអាចកំណត់ដំណើរការនេះអំពីខ្លួនឯងនិងទ្រព្យសម្បត្ដិរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍មិនព្យួរកន្សែងរបស់អ្នកនៅលើការក្លែងធ្វើថាអ្នកមិនត្រូវបានលុបចោលនេះ - ដូច្នេះអ្នកនឹងធានាបាក់តេរីបទយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីមុខរបស់អ្នក។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដាក់កន្សែងមួយនៅជុំវិញករបស់គាត់។ វាគឺជាការមិនចាំបាច់ហើយដាក់ចុះនៅលើកម្រាលឆៅសម្រាប់យូហ្គាឬប៉ះមុខរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអ្នកបានប៉ះ dumbbell មួយ - ដូច្នេះអ្នកផ្លាស់ទីនៅលើបាក់តេរីស្បែក។ ជៀសវាងការប៉ះមុខក្នុងអំឡុងពេលមានការសាកល្បងមួយ, ពិចារណាពីរបៀបដែលអ្នកនឹងសមាតឧបករណ៍នេះមុនពេលប្រើវាហើយវានឹងរីករាលដាលបាក់តេរីដែលជាតូចដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។ យកចិត្តទុកដាក់តិចតួចទៅនឹងសេចក្តីលម្អិតដូច - និងស្បែករបស់អ្នកនឹងមានសេចក្ដីអំណរណាស់ដើម្បីអ្នក។

យកសម្លៀកបំពាក់បែកញើសបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស

បានយូរជាងអ្នកមាននៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់បន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយបែកញើស, នេះកាន់តែច្រើនប្រហែលនៃការកើតឡើងនៃកន្ទួលនៅលើរាងកាយ។ ហេតុផលសម្រាប់ការនេះគឺពីរ - rubbed ឈឺ, ដែលកើតមានឡើងដោយសារតែការទំនាក់ទំនងនៃស្បែកនិងជាលិកាសើមដូចជាការប្រមូលផ្តុំនៃបាក់តេរីនិងវីរុសក្នុងសម្លៀកបំពាក់។

សូមព្យាយាមដើម្បីចូលទៅកាន់ផ្កាឈូកនេះឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើបន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយឬសូម្បីតែគ្រាន់តែយកសម្លៀកបំពាក់បែកញើសដើម្បីស្បែករបស់អ្នកអាចដកដង្ហើមបាន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយឱកាសនៃការអភិវឌ្ឍនៃការរលាកស្បែកនិងការពារអ្នកពីការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរីដែលនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ soaked នៅក្នុងញើស។

លាងសំអាតដៃរបស់អ្នកមុនពេលដែលអ្នកបានលាងសំអាតមុខរបស់អ្នក

ជាការពិតណាស់, លាងមុខរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីការសាកល្បងមួយ - វាជាគំនិតល្អមួយប៉ុន្តែជាដំបូងអ្នកត្រូវលាងសម្អាតដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានលាងដៃរបស់អ្នកជាមួយសាប៊ូនិងទឹកមុនពេលអ្នកលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកអ្នកគ្រាន់តែផ្ទេរវាពីបាក់តេរីមិនល្អកន្លែងហាត់ប្រាណ។ សូមព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងការនេះនិងចងចាំជានិច្ចថាអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការលាងដៃរបស់អ្នក។

លាងសមាតឧបករណ៍របស់អ្នករវាងការប្រើប្រាស់

វាអាចជាការល្បួងដើម្បីឱ្យស្រស់ណាស់គ្រាន់តែជាការយូហ្គារបស់អ្នកបន្ទាប់រតនាធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការភ្លេចអំពីវារហូតដល់សម័យក្រោយទៀត។ ដូចគ្នានេះទៅសម្រាប់កន្សែង។ បញ្ហាជាមួយនឹងឥរិយាបទនេះគឺថាបាក់តេរីនេះនឹងរីករាលដាលដល់អ្វីដែលកខ្វក់និងពេលវេលាក្រោយដែលអ្នកបានប្រើវានឹងទទួលបាននៅលើរាងកាយរបស់អ្នក។ បញ្ហាចម្បងគឺថាមនុស្សមិនអនុវត្តតាមអនាម័យបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ពួកគេបានប្រើកន្សែងកខ្វក់ដូចគ្នាជានិច្ចភ្លេចលាងសមាតវា។ អ្នកអាចលុបគ្រែស្នែងរបស់អ្នកមួយនាទីនិងប្រើកន្សែងមួយចំនួន។ បង្កើតជង់ពិសេសនៃកន្សែងទៅវាជាការងាយស្រួលក្នុងការយកថ្មីនិងចាស់ផ្ញើទៅបោកគក់នោះបាន។

សារៈសំខាន់នៃអនាម័យ

ដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ថាដើម្បីទប់ស្កាត់ការឡើងកន្ទួលបានយ៉ាងងាយស្រួលគ្រប់គ្រាន់។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការចងចាំ - អ្នកត្រូវរក្សាស្បែកស្អាតតាមដែលអាចធ្វើនិងការព្យាយាមដើម្បីជៀសវាងការចម្លងរោគ, wiping ម៉ាស៊ីនជំនួស។ និងចងចាំដែលគួរត្រូវបានយកចេញភ្លាមរឿងបែកញើសការសាកល្បងមួយបន្ទាប់ពីបានរក្សាទុកនៅលើដៃមធ្យោបាយដើម្បីធ្វើឱ្យមុខនិងបន្ទាប់ពីការកាន់កាប់មុនពេលមួយ។

យកចិត្តទុកដាក់ដល់បរិស្ថាននិងដែនកំណត់ទំនាក់ទំនងដែលមិនចាំបាច់ជុំវិញផ្ទៃកខ្វក់របស់អ្នកជាមួយនឹងជួយអ្នកក្នុងការរក្សាឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ ក្នុងករណីនេះសូម្បីតែកាលវិភាគបណ្តុះបណ្តាខ្លាំងបំផុតនឹងមិនការពារអ្នកក្នុងការមើលទៅទាក់ទាញ - អ្នកនឹងតែងតែល្អឥតខ្ចោះ!