សាច់ដុំ stretching ពន្លឺនិងធ្ងន់នៃជើងទី 2 រូបមន្តនៃឱសថបុរាណ

ការលូតនៃតង់ដុង, សរសៃសាច់ដុំ, ជាធម្មតាគឺជាលទ្ធផលនៃការផ្ទុកហួសហេតុលើបរិធានសរសៃចងសន្លាក់ដែលកើតឡើងភ្លាមនិងសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងគ្នា។

ហេតុផលសម្រាប់ផ្នែកបន្ថែម

ជង្គង់ឬជើងអាចត្រូវបានទាញនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នៃការចុះចតរំខានបន្ទាប់ពីកើនឡើងនិងការលាតសន្ធឹងនៃសាច់ដុំភ្លៅ កើតឡើងនៅពេលប្រតិបត្តិចលនាខ្ពើមឆ្អើមមិនត្រឹមត្រូវដូចជាកីឡាករប៉ាតំា។ បញ្ហារបួសត្រង់កដៃលាតសន្ធឹងដោយសារការដួលរលំនៅលើដៃផ្ទះល្វែងមួយនៅពេលដែលទម្ងន់រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅកដៃនិង សាច់ដុំត្រឡប់មកវិញ - ខណៈពេលព្យាយាមលើកទំងន់ដើម្បី "រលូន" ជើងនិងខ្នងត្រង់។ ករណីពេលដែល stretching សាច់ដុំជើងគឺដោយសារតែការអនុវត្ដន៍ទាន់រៀបចំនិងលំហាត់កីឡាត្រូវធ្វើយ៉ាងរហ័សពេកដើម្បីអភិវឌ្ឍភាពបត់បែន, ពួកគេអាចមានពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។

រោគសញ្ញានៃការហើមនិងការផ្តល់ជំនួយជាលើកដំបូង

រូបរាងនៃការហើមនិងការឈឺចាប់ - រោគសញ្ញាសំខាន់ដែលបង្ហាញបឋមបន្តិចលាតសន្ធឹងសាច់ដុំជើងមួយឬដៃ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ, អ្នកគួរតែបន្ថយការធ្លាក់ចុះនិងការកុហកចុះ, អ្នកអាចទទួលយកការចាក់ថ្នាំស្ពឹកមួយអនុវត្តបង្ហាប់ត្រជាក់ដោយប្រើទឹកកកពីទូរទឹកកកនោះសាច់ក្លាសេបន្លែឬដបទឹក។ ស្បត្រជាក់បន្ថយកម្រិតនៃការរលាក, បន្ថយការហើម, កាត់បន្ថយការឈឺចាប់បាន។ កញ្ចប់ត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងជាមួយនឹងការសម្រាក 40 នាទីក្នុងថ្ងៃដំបូងអមដោយ 20 នាទីនៅចន្លោះពេលនៃ 2 ម៉ោង - រយៈពេលពីរថ្ងៃ។ កំណាត់ផ្លូវមានភាពងាយស្រួល សាច់ដុំជើងនេះ ជាធម្មតាមានរយៈពេលខ្លីនិងបានប្រារព្ធឡើងជាច្រើនថ្ងៃប៉ុន្តែដំណើរការព្យាបាលក្នុងករណីជាច្រើនវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្តការផ្ទុកពឹងផ្អែកលើដើម្បីបោះបង់ចំនួននៃវគ្គបណ្តុះបដើម្បីកាត់បន្ថយការមិនមែនដើម្បីឱ្យមានស្ថានទម្ងន់ទោស។

នៅក្នុងករណីនៃការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដល់សាច់ដុំមិនចុះកិច្ចសន្យាដែលអាចបង្ហាញពីការសម្រាកនៃជាលិកាសាច់ដុំ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវចូលទៅកាន់គ្រែធ្វើឱ្យសម្ពាធមួយនិងបង់រុំការព្យាបាលសង្គ្រោះបន្ទាន់ស្វែងរក។

ក្នុងករណីដែលមានការឈឺសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរ ការព្យាបាលត្រូវបានអនុវត្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិតទម្រង់ប៉ុណ្ណោះ។ នៅក្នុងកីឡានិងសកម្មភាពរាងកាយមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលសម្រាប់រយៈពេលការស្តារឡើងវិញទាំងមូល, ដែលអាចមានរយៈពេលច្រើនខែ, ដូចជានៅក្នុងភាពតានតឹងសាច់ដុំជាញឹកញាប់តម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលដោយចលនាយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងររយៈពេលវែងនិងការវះកាត់។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលលាតសន្ធឹងនៅតាមផ្ទះ

នៅពេលដែលអ្នក stretch សាច់ដុំដែលវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បី lubricate តំបន់រងការខូចខាតនៃរាងកាយ, ការត្រៀមលក្ខណៈនិងក្រែមដែលជាផ្នែកមួយនៃការដែលស្រទាប់កូឡាជែមានវត្តមាន។ ការគាំទ្រស្រទាប់កូឡាជែនកើតឡើងនៅក្នុងករណីដែលជាកន្លែងដែលមានគឺតិចតួចមួយដែលលាតសន្ធឹងសាច់ដុំជើងនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចប់រយៈពេលនៃការងើបឡើងវិញនៃតុល្យភាពប្រូតេអ៊ីនក្នុងជាលិកាសាច់ដុំនិងបន្ថយការឈឺចាប់។

ចាប់តាំងពី ភាពតានតឹងសាច់ដុំ តែងតែកើតឡើងភ្លាមនោះ, ផ្ទះនៃក្រែមនេះអាចជា។ ធ្វើមិនអស់សង្ឃឹម, ការជួយសង្គ្រោះនេះអាចចូលមក gelatin ធម្មតា - ជាប្រភពសម្បូរបែបនៃ collagen ។ សូមសាកល្បងនេះ: ស្លាបព្រានៃ gelatin ស្ងួតបំពេញជាមួយ 125-130 ក្រាមនៃទឹកត្រជាក់ហើយទុកឱ្យហើមសម្រាប់ 25-30 នាទី។ ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងក្រោយមកការហើម gelatin ត្រូវបានត្រូវបាននាំទៅស្ថានភាពរាវមួយក្នុងទឹកងូតទឹកមួយនិងលាយជាមួយ Cream sour ជាតិខ្លាញ់ឬក្រែមទឹកដោះគោត្រជាក់លាយទៅស្ថិរភាព gelatinous និង lubricate វាទាំងអស់តំបន់រងការខូចខាតនោះ។

អ្នកអាចប្រើវិធីមួយផ្សេងទៀត: យកប្រូតេអ៊ីនប្រេងឆៅធម្មតានៃស៊ុតសាច់មាន់ស្រទាប់ច្រើនក្រៃលែងដាក់វានៅលើក្រណាត់ក្រាស់មួយនិងបានអនុវត្តទៅតំបន់នៃរាងកាយដែលជាកន្លែងដែលមានការឈឺចាប់និងហើមពីការឈឺសាច់ដុំមួយ។ ដំណើរការបែបនេះគឺសាមញ្ញបំផុត tensile សាច់ដុំក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរក្សាការរុំស៊ុតសម្រាប់ប្រហែលមួយម៉ោង។

មានវិធីផ្សេងទៀតនៃឱសថបុរាណសម្រាប់ការដែលមាន ការព្យាបាលស្នាមសង្វារបាន, ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីណាមួយមុនពេលទទួលយកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។