សកម្មភាពធម្មតាដែលនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់អ្នក

សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរបន្តិចនៅក្នុងទីតាំងឬរដ្ឋនៃរាងកាយអាចមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ គ្រាន់តែជាដំណឹងល្អឬអាក្រក់ផ្លាស់ប្តូររដ្ឋរបស់យើងភ្លាម, ការផ្លាស់ប្តូរផ្ទៃក្នុងកម្រិតអរម៉ូនអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ដែរ។ ចិត្តសាស្ត្របានកំណត់សកម្មភាពជាក់លាក់ដែលជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ នៅទីនេះគឺមានចំនួនបីនៃទីតាំងជោគជ័យបំផុតរួមជាមួយនឹងការពន្យល់ពីគោលការណ៍នៃផលប៉ះពាល់របស់ពួកគេបង្ហាញឱ្យឃើញនិងបានបញ្ជាក់ដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តមួយ។

បង្កទំនុកចិត្ត

ជំហររបស់យើងបានប៉ះពាល់ដល់សមាសភាពអ័រម៉ូននៃឈាមហើយនេះនៅក្នុងវេន, កំណត់អារម្មណ៍។ អ័រម៉ូនផ្សេងគ្នាមានឥទ្ធិពលផ្សេងគ្នាទៅលើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនោះ។ ឧទាហរណ៍ cortisol - អរម៉ូនស្ត្រេសជាងទៀតទេនៅក្នុងរាងកាយរបស់គាត់កាន់តែច្រើនភាពតានតឹងយើងជួបប្រទះ។ អ័រម៉ូន testosterone - អ័រម៉ូននៃទំនុកចិត្តដែលលោកយ៉ាងសកម្ម, យើងមានទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ តើខ្ញុំអាចរកចិត្តសាស្ត្រមនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងកម្រិត cortisol និងតេស្តូស្តេរ៉ូយ៉ាងដូចម្ដេច? ប៉ះពាល់ដល់ឥរិយាបថរបស់អ្នកទៅឱ្យពួកគេ។ ឥរិយាបថមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតមានទំនុកចិត្ត - ការបើកចំហ, សម្រាក, អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បីកាន់កាប់កន្លែងធំ។ ផ្ទុយគ្នាដើរតួនាទីឥរិយាបថទន់ខ្សោយ - ជាមួយនឹងការតឹង, ភាពតានតឹងនិងរាងកាយអវយវៈត្រូវឡើងមានទំហំតិចតួច។

ពិសោធន៍ផ្លូវចិត្ត

ក្រុមនៃអ្នកចិត្តសាស្រ្តម្នាក់បានសួរប្រធានបទដែលបានយកឥរិយាបថជំនឿចិត្តសម្រាប់រយៈពេលពីរនាទីនិងមួយក្រុមទៀតដែលមានចំនួនដូចគ្នានៃពេលវេលាដែលមានដើម្បីបង្ហាញពីភាពទន់ខ្សោយឥរិយាបថរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផលក្រុមដោយមានទំនុកចិត្តមួយបង្កនូវកម្រិតខ្ពស់នៃអ័រម៉ូន testosterone ត្រូវបានរកឃើញនិង cortisol ត្រូវបានទម្លាក់។ នៅក្នុងក្រុមនៃ "ខ្សោយ" ផលប៉ះពាល់នេះត្រូវបានគេត្រលប់ក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកយកមួយដែលបង្កទំនុកចិត្តមុនពេលសំភាសន៍, អ្នកនឹងបង្កើនឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានការងារធ្វើ។ លើសពីនេះទៀតវាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងបង្កើនជំនឿចិត្តលើខ្លួនឯង។

ឱបនិងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល

អុកស៊ីតូស៊ីនដែលជាអ័រម៉ូនដែលលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលការឱប - នេះគឺជាសារធាតុមួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់យើងរដ្ឋ។ នៅពេលដែលរាងកាយបង្កើនកម្រិតនៃអ័រម៉ូន oxytocin មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាសម្រាកនិងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ បើយោងទៅតាមអ្នកជំនាញ, បណ្តាលឱ្យអារម្មណ៍នៃអុកស៊ីតូស៊ីស្ងប់ស្ងាត់មួយព្រោះវាបានកាត់បន្ថយនូវផលប៉ះពាល់នៃការឆ្លើយតបអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននេះបានគំរាមកំហែងដល់សេចក្ដីលម្អិតនៃបរិស្ថាន។ ជាលទ្ធផលស្ថានភាពនេះហាក់ដូចជាមិនមានភាពតានតឹងដូច្នេះ។

ផលប៉ះពាល់ការកើត

ចិត្តសាស្ត្រនិយាយថាវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដើម្បីទទួលបានអុកស៊ីតូស៊ីទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល - ឱបចាប់ដៃ, ក្របខ័ណ្ឌនៅលើស្មានេះ។ ការដល់ចំនុចកំពូលបង្កើនកម្រិតនៃអុកស៊ីតូស៊ីនេះ។ បន្ថែមពីលើការទំនាក់ទំនងរវាងប្រជាជននិងជួយវត្ថុក្តៅនិងទន់ដោយមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រសិនបើអ្នកគឺក្តៅ, មានប្រសិទ្ធិភាពគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងសកម្មភាពនៃ oxytocin នេះ។ ដូច្នេះប្រសិនបើមានឱកាសឱបនរណាម្នាក់ដែលអ្នកមិនបានយ៉ាងហោចណាស់រុំក្នុងភួយក្តៅមួយ, ធ្វើឱ្យក្តៅតែពែងយកផ្កាឈូកឡើងកំដៅផែនដីឬងូតទឹកក្តៅមួយ។ ស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកចង់បានច្រើនបំផុតទៅកាន់អ្នកផ្ទាល់និងអាចនៅក្នុងពេលលំបាកបំផុតដែលតែងតែងាកទៅរកការនេះមានន័យថាការកម្សាន្តនិងសម្រាក។

ស្នាមញញឹម

សាច់ដុំមុខអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់យើងនិងកំណត់កម្រិតនៃអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងទីតាំងនៃសាច់ដុំមុខនេះនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរនៃរដ្ឋអារម្មណ៍មួយ, វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិសោធន៍ផ្លូវចិត្តមួយដែលធ្វើឡើងនៅឆ្នាំ 1988 ។ ជាផ្នែកមួយនៃការពិសោធន៍នេះ, ចិត្តវិទូ Frits Strak សហការីរបស់លោកបានសួរនិងក្រុមនៃប្រធានបទដើម្បីមើលរូបថ្លុក, កាន់ខ្មៅដៃរវាងធ្មេញរបស់គាត់។ ការរឹតអ្នកចូលរួមធ្មេញខ្មៅដៃសាច់ដុំបានប្រើពេលញញឹមបានធ្វើឱ្យសកម្ម។ ក្រុមមួយទៀតដែលត្រូវបានគេសួរដើម្បីមើលរូបថ្លុកដូចគ្នា, ប៉ុន្តែការច្របាច់នេះខ្មៅដៃបបូរមាត់ដែលបានធ្វើឱ្យសកម្មសាច់ដុំដែលប្រើក្នុងការចងចិញ្ចើមមុខ។ បន្ទាប់ពីនោះ, អ្នកចូលរួមត្រូវបានគេសួរដើម្បីវាយតម្លៃថាតើរូបថ្លុកនេះត្រូវបានគេគួរឱ្យអស់សំណើច។ តំណាងរបស់ក្រុមជាមួយនឹងស្នាមញញឹមជាច្រើនទៀតដាក់បានកោតសរសើរ។ អស់អ្នកដែលបាន frowned, មានអារម្មណ៍ថាវាគឺជាភាពសប្បាយរីករាយច្រើនតិច។ វាប្រែចេញ, ការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលមានស្នាមញញឹមយល់ឃើញថាស្ថានភាពនេះយើងនេះ។

ជាមួយការពិសោធន៍បន្ថែមទៀត

អ្នករាយការណ៍ BBC បានសម្រេចចិត្តក្នុងការពិនិត្យមើលពីរបៀបញញឹមប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ គាត់បានដើរនៅជុំវិញទីក្រុង Edinburgh ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអាប់អួរមួយនិងបានសួរប្រជាជនដើម្បីឱ្យមានការគៀខ្មៅដៃចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក។ នេះគ្រាន់តែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងពេលតែមួយដែលបានផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នាទីរបស់ប្រជាជននេះ! ស្នាមញញឹមប៉ះពាល់ដល់វិធីដែលយើងយ៉ាងខ្លាំងណាស់មើលទៅស្ថានភាពនេះ។ ទំនុកចិត្តពិតជាជួយបង្កើនទំនុកចិត្តបង្កឱកាសពិសេសគួរឱ្យរំភើបក្នុងអំឡុងពេលនិងជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ក្តៅឱបនៃការស្ងប់ស្ងាត់មួយនៅក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមួយ។ រាងកាយរបស់យើងអាចប៉ះពាល់ដល់ចិត្តរបស់យើង! ដូច្នេះនៅពេលដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមផ្តោតលើការអវិជ្ជមាន, ពេលខ្លះមានតម្លៃក្នុងការព្យាយាមដើម្បីគេចផុតពីគំនិតទាំងនេះនិងផ្តោតលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរជំហររបស់ខ្លួនដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។ គ្រាន់តែព្យាយាមបច្ចេកទេសដែលស្រដៀងគ្នាមួយយ៉ាងហោចណាស់ម្តងហើយនឹងអាចនៅលើបទពិសោធផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេធ្វើឱ្យប្រាកដថាតើវាមានប្រសិទ្ធិភាពនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។